11/06/2025
🗓️ 𝗖𝘆𝗰𝗹𝗲𝘀 𝗶𝗿𝗿𝗲́𝗴𝘂𝗹𝗶𝗲𝗿𝘀 : 𝘂𝗻 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗲 𝗰𝗼𝘂𝗿𝗮𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗲́𝗿𝗶𝗺𝗲́𝗻𝗼𝗽𝗮𝘂𝘀𝗲… 𝗲𝘁 𝘂𝗻 𝗮𝗽𝗽𝗲𝗹 𝗮̀ 𝗹’𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 𝘀𝗲𝗹𝗼𝗻 𝗹’𝗔𝘆𝘂𝗿𝘃𝗲́𝗱𝗮
Une de mes clientes vient justement de publier que ces lunes avaient eu 10 jours de re**rd ce mois-ci. 😮
Tu as remarqué, toi aussi, que tes règles deviennent irrégulières ? C’est peut-être le début de la périménopause, cette phase de transition hormonale qui précède la ménopause.
🔍 𝗣𝗲́𝗿𝗶𝗺𝗲́𝗻𝗼𝗽𝗮𝘂𝘀𝗲 𝗼𝘂 𝗺𝗲́𝗻𝗼𝗽𝗮𝘂𝘀𝗲, 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲 ?
La périménopause, c’est quand ton corps commence à ralentir sa production d’hormones. Tes cycles deviennent irréguliers, tu peux ressentir des bouffées de chaleur, des troubles du sommeil, de l’irritabilité…
La ménopause, elle, est confirmée après 12 mois sans règles. C’est la fin naturelle de ta fertilité. En fait, ce n'est qu'une journée dans ta vie. Ensuite c'est la postménopause, et ce n'est pas nécessairement la fin des symptômes!🤷♀️
⚠️ 𝗘𝘁 𝗹𝗮 𝗴𝗿𝗼𝘀𝘀𝗲𝘀𝘀𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗰̧𝗮 ?
Même si tes règles sont chaotiques, tu peux encore ovuler. 👶
Beaucoup pensent qu’une grossesse n’est plus possible… mais attention, elle peut survenir ! La contraception reste nécessaire jusqu’à confirmation de la ménopause.
🌺 𝗟’𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗲 𝗮𝘆𝘂𝗿𝘃𝗲́𝗱𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗲́𝗿𝗶𝗺𝗲́𝗻𝗼𝗽𝗮𝘂𝘀𝗲
Selon cette médecine ancestrale, la périménopause est marquée par une montée du dosha 𝗩𝗮𝘁𝗮 (air et espace), ce qui peut expliquer l’instabilité, la sécheresse, l’anxiété et les irrégularités.
✨ 𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅 𝘃𝗶𝘃𝗿𝗲 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 :
Il faut privilégier les habitudes de vie qui vont pacifier Vata:
🔸Manger des aliments cuits, chauds et nourrissants
🔸Se faire des auto-massages à l’huile chaude (abhyanga)
🔸Pratiquer le yoga doux et la méditation
🔸Évite les stimulants, le stress et les horaires irréguliers
J'accompagne les femmes qui vivent cette période de transition difficilement.
Est-ce que tu es une de celle-là?
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