Clinique Physiovélo

09/14/2025

J’ai acheté un Trek Marlin 7 cet été… mais pas pour la performance.
👉 Découvrez pourquoi ce vélo simple m’apporte tellement de plaisir (et comment je l’ai adapté pour toute ma famille) dans notre toute nouvelle vidéo YouTube 🎥

Aujourd’hui je vous raconte pourquoi j'ai acheté un Trek Marlin 7 cet été.Dans cette vidéo, je vous explique :- Comment j'ai défini mes besoins pour orienter...

09/08/2025

PODCAST🎙 Demi-Ironman: mon plan de nutrition… et les erreurs à éviter

Dans cet épisode de De Zéro à 70.3, Gabrielle Théorêt — physiothérapeute et future triathlète — parle de son plan de nutrition avec Ève Crépeau alias Capitaine Glucides - nutritionniste du sport.

Dans cet épisode, elles décortiqueront les étapes préparatoires soit la surcharge en glucides, le déjeuner d'avant course ainsi que la nutrition pendant l'évènement (natation, vélo, course et transition). Vous assisterez à un rendez-vous en nutrition et pourrez voir tout ce que Gabrielle devra manger.

Il n'est pas recommandé de copié ce plan de nutrition, mais vous pouvez vous en inspirer. Si vous avez des questions, laissez les dans les commentaires !

⏰ TIME CODE ⏰
00:00 Introduction : Connaitre son départ de course
04:30 Déjeuner d'avant course
18:20 Pendant l'évènement : minimum 60g par heure
26:00 Glucides, gels et course à pied
34:00 Glucides sur le vélo ; plus facile de manger
53:00 Surcharge en glucides ou comment manger 630g de glucides en une journée

🎧 Spotify: https://bit.ly/3V03dRo
🎧 Apple podcast: https://bit.ly/3V02EqK
🎥 YouTube: https://youtu.be/hvMGbobwmbw

👉 Notre infolettre: https://bit.ly/3tJHmEi
➡️ Prendre RDV en clinique : https://physiovelo.com
📸 https://www.instagram.com/physiovelo/

🎓 Formations BikeFitting: https://physiovelo.com/formations/

Merci de votre confiance 🙏

09/01/2025

PODCAST🎙 Le problème avec STRAVA: sommes-nous prisonniers de nos données sportives?

On roule, on court, on nage… mais sommes-nous vraiment maître de nos activités sportives?

Dans cet épisode de JAMAIS ASSEZ, on accueille André Mondoux, professeur à l’École des médias de l’UQAM et coauteur de Big Data et quantification de soi. Ensemble, on explore :
- STRAVA, la performance et l’obsession du “toujours plus” 📊
- Pourquoi nous finissons par nous penser comme des machines 🤖
- Comment le Big Data influence notre liberté et nos choix au quotidien
- Le sport comme espace de résistance et de redécouverte de soi 🚴

⏰ TIME CODE ⏰
00:00 Présentation d'André Mondoux et du lien avec Jamais Assez.
04:00 Pourquoi l'humain pense qu'il est une machine?
21:50 Données, sommeil et la quantification de soi
32:45 Valeurs collectives en déclin et le règne des statistiques sportives
40:40 Nous nous auto-disciplinons via la technologie et les dispositifs numériques
53:50 Université, journalisme, institutions politiques fragilisées: solitude et anxiété
01:05:00 Médias, production de contenu et éclatement du sens commun
01:13:30 Le rôle du sport comme lieu commun (Les série de la LNH)

Abonnez-vous
🎧 Spotify: https://bit.ly/3V03dRo
🎧 Apple podcast: https://bit.ly/3V02EqK
🎥 YouTube: https://youtu.be/NXt8coVzxrA

Tu en veux plus??
👉 Notre infolettre: https://bit.ly/3tJHmEi
➡️ Prendre RDV : https://physiovelo.com

Merci de votre confiance 🙏

08/25/2025

PODCAST🎙 Mon premier triathlon... ou presque!

Dans cet épisode de De Zéro à 70.3, Gabrielle Théorêt — physiothérapeute et future triathlète — parle de sa première expérience en triathlon avec Guillaume. Le triathlon Olympique de Magog a été son choix : une première expérience de nage en eau libre, une chaleur accablante et une grosse côte l'attendait. Suite à sa blessure à la cheville, elle a du réviser ses objectifs et elle s'est tournée vers le Aqua-Vélo Olympique !

⏰ TIME CODE ⏰
00:00 Introduction : Rebondir après une blessure
05:00 Défis de la nage en eau libre ; nos plus grandes peurs
15:00 Logistique et apprentissages en transition
22:00 Sur le vélo : tactiques, erreurs et efforts
29:00 Course, récupération et gestion de la cheville

🎧 Spotify: https://bit.ly/3V03dRo
🎧 Apple podcast: https://bit.ly/3V02EqK
🎥 YouTube: https://youtu.be/XYV2GIITpPs

👉 Notre infolettre: https://bit.ly/3tJHmEi
➡️ Prendre RDV en clinique : https://physiovelo.com
📸 https://www.instagram.com/physiovelo/

🎓 Formations BikeFitting: https://physiovelo.com/formations/

Merci de votre confiance 🙏

08/18/2025

PODCAST🎙 COVID long, RED-S et performance: l’histoire inspirante de Joséphine Péloquin

Dans cet épisode, on reçoit Joséphine Péloquin, cycliste québécoise qui revient d’un succès éclatant au Chicago Grit.
Elle nous raconte son parcours : des débuts au ski alpin, ses premières compétitions juniors, son passage en Europe, et les hauts et bas d’une carrière marquée par la pandémie, le syndrome RED-S et une passion inépuisable pour le vélo!

🎧 Une discussion sincère et inspirante sur la performance, la résilience et surtout… le plaisir de rouler.
👉 À écouter si vous êtes cycliste, passionné de sport ou simplement en quête d’histoires vraies et motivantes.

⏰ TIME CODE ⏰
00:00 – Introduction & victoire à Chicago Grit
06:00 – Des sports d’hiver au vélo
13:00 – Les années juniors au Québec
18:00 – L’immersion en Europe
28:00 – Les difficultés liées aux commotions cérébrales et au COVID long
37:00 – Rebondir avec les équipes continentales
45:00 – Trouver l’équilibre, réflexion sur le syndrome RED-S
57:00 – Un nouveau mindset & conclusion

Abonnez-vous
🎧 Spotify: https://bit.ly/3V03dRo
🎧 Apple podcast: https://bit.ly/3V02EqK
🎥 YouTube: https://youtu.be/NXt8coVzxrA

Tu en veux plus??
👉 Notre infolettre: https://bit.ly/3tJHmEi
➡️ Prendre RDV : https://physiovelo.com

Merci de votre confiance 🙏

08/11/2025

PODCAST🎙 Je suis BLESSÉE! Comment gérer une blessure en triathlon?

Dans cet épisode de De Zéro à 70.3, Gabrielle Théorêt — physiothérapeute et future triathlète — reçoit ses collègues physiothérapeutes — Guillaume et Christina — pour parler de la gestion des blessures dans le sport, plus spécifiquement en triathlon.

Gabrielle s'est blessée à la cheville et cette entorse à chambouler ses plans. Une rééducation, réévaluation des objectifs et une reprise graduelle des activités est prévue dans les prochaines semaines.

L'objectif reste le même, faire son premier Demi Ironman 70.3 le 20 septembre 2025.

⏰ TIME CODE ⏰
00:00 Introduction : Une blessure inattendue à la cheville
03:00 Émotion, gestion et premiers soins
10:00 Reprise graduelle des activités, ajustements au travail, reprise à vélo
18:00 Révision des objectifs
26:00 Les étapes à suivre : Stop - Analyser - Réviser

🎧 Spotify: https://bit.ly/3V03dRo
🎧 Apple podcast: https://bit.ly/3V02EqK
🎥 YouTube: https://youtu.be/M0fa08SCGX8

🎓 Formations: https://physiovelo.com/formations/
➡️ RDV en clinique : https://physiovelo.com
👉 Notre infolettre: https://bit.ly/3tJHmEi

Merci de votre confiance 🙏

08/04/2025

PODCAST🎙
Pourquoi choisir un vélo sur mesure? L’histoire de Cycles Tulipp

Cette semaine, on entre dans l’univers fascinant des vélos sur mesure avec Mathieu Latulippe, ingénieur et fondateur de Cycles Tulipp. Depuis son atelier montréalais, Mathieu conçoit et soude des vélos en acier adaptés aux besoins spécifiques de chaque cycliste.

Dans cet épisode, découvrez son parcours inspirant, sa passion pour le cyclotourisme, et les secrets techniques derrière la fabrication artisanale d’un vélo unique. Un rendez-vous incontournable pour tout passionné de vélo qui rêve d’une monture personnalisée.

⏰ TIME CODE ⏰
00:00 - Introduction : Visite exclusive de l’atelier Cycles Tulipp
03:32 - Du rêve à la réalité : Le parcours de Mathieu
12:33 - Les défis techniques de la soudure sur acier
18:10 - Pourquoi opter pour un vélo sur mesure?
34:28 - De la conception numérique à la fabrication d'un cadre sur mesure

Abonnez-vous
🎧 Spotify: https://bit.ly/3V03dRo
🎧 Apple podcast: https://bit.ly/3V02EqK
🎥 YouTube: https://youtu.be/pyHBkVktZzE

Tu en veux plus??
👉 Notre infolettre: https://bit.ly/3tJHmEi
➡️ Prendre RDV : https://physiovelo.com

Merci de votre confiance 🙏

07/28/2025

PODCAST🎙Amélie Kretz : blessures, Jeux Olympiques et la vie après le triathlon

Dans cet épisode de De Zéro à 70.3, Gabrielle Théorêt — physiothérapeute et future triathlète — reçoit Amélie Kretz — triathlète professionnelle — qui partage son parcours depuis ses débuts à 8 ans jusqu’aux Jeux olympiques de Rio (2016) et Tokyo (2020), en passant par les hauts et bas de sa carrière. Elle aborde avec transparence les défis liés aux blessures, à la pression mentale et à la nutrition, tout en décrivant son cheminement vers une approche plus équilibrée de l'entraînement.

Inspirante et accessible, Amélie Krets livre aussi de précieux conseils aux jeunes athlètes et évoque son avenir sur les longues distances, dont le circuit T100.

⏰ TIME CODE ⏰
00:00 Introduction
06:53 De jeune athlète jusqu'aux Jeux Olympiques
13:46 Adaptation pendant le COVID et qualification pour Tokyo
20:39 L’importance des modèles féminins et la prévention autour de la nutrition
27:32 Les blessures et la persévérance
34:25 L’écoute de soi et la relation avec la performance
41:18 Évolution mentale post-blessure
48:51 Le demi-Ironman (70.3) et le circuit T100

🎧 Spotify: https://bit.ly/3V03dRo
🎧 Apple podcast: https://bit.ly/3V02EqK
🎥 YouTube:https://youtu.be/Ux5HcbcrCFw

🎓 Formations: https://physiovelo.com/formations/
➡️ RDV en clinique : https://physiovelo.com
👉 Notre infolettre: https://bit.ly/3tJHmEi

Merci de votre confiance 🙏

07/21/2025

PODCAST🎙
Acclimatation à la chaleur : le guide ultime pour les sportifs | Antoine Jolicoeur Desroches

Dans cet épisode exceptionnel, on plonge au cœur de l’un des sujets les plus discutés (et mal compris) du moment : l’adaptation à la chaleur chez les athlètes d’endurance.

Avec Antoine Jolicoeur Desroches, triathlète et chercheur, on explore :
- Ce que la science dit vraiment sur l'acclimatation à la chaleur.
- Pourquoi certaines stratégies sont inefficaces, voire dangereuses?
- Comment planifier efficacement son acclimatation avant une course?
- Les gadgets comme le capteur CORE : utiles ou marketing?
- Et surtout : comment gérer la chaleur sans nuire à sa santé ni à sa performance?

Antoine partage aussi en toute vulnérabilité son propre parcours : entre doctorat, épuisement, et recherche d’un équilibre plus humain.

Abonnez-vous
🎧 Spotify: https://bit.ly/3V03dRo
🎧 Apple podcast: https://bit.ly/3V02EqK
🎥 YouTube: https://youtu.be/6chfKUfuVcI

Tu en veux plus??
👉 Notre infolettre: https://bit.ly/3tJHmEi
➡️ Prendre RDV : https://physiovelo.com

Merci de votre confiance 🙏

07/14/2025

PODCAST🎙Les règles du triathlon avec Éric Noël - Directeur technique - Triathlon Québec

Dans cet épisode de De Zéro à 70.3, Gabrielle Théorêt — physiothérapeute et future triathlète — reçoit Éric Noël — directeur technique de Triathlon Québec — pour parler des règlements du triathlon. Cette discussion remplie d'anecdotes vous apprendra probablement des règles du triathlon que vous ignorez.

⏰ TIME CODE ⏰
00:00 Introduction
8:30 Anecdote: les ballons de licorne ne sont pas permis
22:00 Les règles sur le port du wetsuit selon la température de l'eau
36:00 Que devez-vous avoir en zone de transition : le minimum possible
45:00 Comment purger sa pénalité de temps?
1:00:00 Quoi faire si on a une crevaison : les règles à respecter
01:11:00 Ma famille ne peut pas me donner des gels?

🎧 Spotify: https://bit.ly/3V03dRo
🎧 Apple podcast: https://bit.ly/3V02EqK
🎥 YouTube: https://youtu.be/pFqal28FcNU

🎓 Formations BikeFitting: https://physiovelo.com/formations/
➡️ Prendre RDV en clinique : https://physiovelo.com
👉 Notre infolettre: https://bit.ly/3tJHmEi

07/07/2025

PODCAST🎙Dans la roue du critérium Tryptique (Reportage)

Un critérium sous la pluie, un micro sous la tente, des voix qui vibrent de passion. Ce balado-reportage vous plonge dans les coulisses du Tryptique, une course urbaine unique à Montréal. On y suit cyclistes, organisateurs et spectateurs dans une journée faite d’émotion brute, de dépassement, de pluie, de stratégie, d’humour… et de pizzas post-ride. Une plongée humaine dans l’univers niché — mais vibrant — des courses cyclistes québécoises.

🎧 Spotify: https://bit.ly/3V03dRo
🎧 Apple podcast: https://bit.ly/3V02EqK
🎥 YouTube: https://youtu.be/ukhohTKEQts

👉 Notre infolettre: https://bit.ly/3tJHmEi
➡️ RDV en clinique : https://physiovelo.com
🎓 Formations: https://physiovelo.com/formations/

⏰ TIME CODE ⏰
00:00 Le contexte de la course
05:28 Rencontre avec Louis Bertrand
20:14 Parcours et conditions météo
22:37 Entrevue avec Philippe Jacob
25:50 VoxPop et anecdotes de course
27:39 Les voix de l'équipe Korom
35:48 Entrevue avec Julie Gagnon
54:54 Matis Boyer et l'Enfer des Patriotes

Merci de votre confiance 🙏

06/30/2025

PODCAST🎙Ironman 70.3 dans 4 mois: Gabrielle se confie!

Dans cet épisode intime de la série De 0 à 70.3, Gabrielle Théorêt — physiothérapeute et future triathlète — se livre sur les hauts et les bas de sa préparation à son tout premier demi Ironman. À 4 mois de l’épreuve, elle parle de sa charge mentale, de son entraînement, de ses ajustements nutritionnels… et de l’importance de la passion harmonieuse. Un épisode authentique, drôle et inspirant pour tous les sportifs qui jonglent avec leur horaire chargé.

⏰ TIME CODE ⏰
00:00 Introduction
04:30 L'importance d'adapter ses entrainements et être flexible
12:45 Réussir son entrainement : planifier sa semaine
22:20 Autodétermination et motivation
32:05 Prochaine étape : nager en eau libre

Bonne écoute
🎧 Spotify: https://bit.ly/3V03dRo
🎧 Apple podcast: https://bit.ly/3V02EqK
🎥 YouTube: https://youtu.be/ZUk8Zw_Xng4

🎓 Formations BikeFitting: https://physiovelo.com/formations/
➡️ Prendre RDV en clinique : https://physiovelo.com

Merci de votre confiance 🙏