中醫師 葉妍廷

07/04/2025

三伏貼的季節又來囉～
如果想在倫敦的夏天，感受背部溫熱的藥餅帶來的陽氣

請記得在7／15～8／23預約夏季三伏貼喔！
jasmineyehtcm.janeapp.co.uk

12/01/2024

一起貼三九，暖暖過冬天！❄️

🎯 三九貼療程開跑啦！ 為了讓大家能安心享受聖誕假期，我們今年特別提早開始貼敷活動，從 12月10日 正式啟動，雖然三九天在 12月19日 才到，但我們希望用溫熱的陽氣提早為大家驅寒暖身，迎接英國的冬天！

👨‍👩‍👧‍👦 全家一起來！ 不管是大人還是小朋友，三九貼都能幫助提升免疫力、驅寒祛濕，讓大家在寒冷的冬天不再怕冷。快邀親朋好友一起來預約同時段貼敷，享受一個溫馨的中醫療程時光吧！

💡 小提醒！ 穴位貼敷後可能會有 色素殘留，這是正常現象，隨著皮膚代謝速度不同，每個人消退的時間也會不一樣。如果有任何疑慮，貼敷時可以和中醫師詳細討論喔！

📆 活動資訊
📍 開始日期：12月10日
🎄 特別安排：提早進行，避開聖誕假期
📌 貼敷對象：大人小孩皆可
⏰ 預約方式：請掃描QR code在線上進行預約

讓我們用三九貼的溫暖一起抵抗英國的寒冬！快來參加吧～

10/03/2024

您深受慢性腹瀉 或是 IBS 所苦嗎?
根據中醫理論，飲食是導致腸胃機能失衡的最大因素。其中又以 生冷、冰涼、油膩的飲食最會傷害我們的消化機能。

In TCM, diet is a significant factor in digestive health. Eating irregularly, consuming too many cold, greasy, or processed foods, and overeating can all contribute to digestive issues.

濕氣重是臨床上導致慢性腹瀉一個非常重要的因子，這也隱含著中醫理論中的 脾虛 這個概念。因為脾胃虛弱，所以濕氣無法排除，在身體累積，導致腸胃脹氣、身體沉重、食慾差，以及軟便或腹瀉
Dampness in TCM refers to a condition in which the body retains excessive moisture, often due to Spleen Qi deficiency. This can manifest as diarrhea, bloating, a feeling of heaviness, or mucus in the stool. A diet heavy in cold, greasy, or raw foods is thought to contribute to dampness in the digestive system, further aggravating IBS symptoms.

另一個重要因素是 寒涼食物或受涼導致，這樣會進一步損傷 脾的陽氣，導致消化系統更弱，無法有效把多餘的濕氣排除
Anither main factor leading to the IBS symptoms is the Coldness. It disrupts the normal digestive process, leading to symptoms like cramping, diarrhea, and discomfort, often seen in IBS patients. Consuming cold foods or being exposed to cold environments can cause coldness to accumulate in the stomach and intestines.

若要解決慢性腹瀉以及IBS的問題，首要之務是避免冰涼、生冷、油膩的飲食，若能吃白米飯為主食，可有效幫助排除濕氣（不建議吃薏仁），也可以考慮多加生薑在飲食之中，給予腸胃道溫暖，溫脾利濕。若手邊有艾灸條的朋友，用艾灸薰肚臍周圍會有很棒的止瀉效果喔。
In TCM treatment for IBS, the goal is to restore balance within the body by addressing the root causes. Avoiding cold, raw, and greasy food should be the first step. Some foods like rice in Asian countries and ginger can help remove cold & dampness from the digestive system. Herbal remedies, moxibustion, and acupuncture are commonly used to achieve this balance.

09/21/2024

In TCM theory, skin problems result from the imbalance of the microsystem in our body. Excess metabolic waste may induce multiple inflammatory reactions. So it is highly recommended to have a healthy diet without small molecules of sugar. The herbal medicine can also help us to achieve physical balance and further help skin repair.

09/21/2024

09/14/2024

According to recent research, acupuncture may help support skin repair by promoting better circulation, reducing inflammation, and boosting the body's natural healing processes.
現在有許多研究討論針灸幫助傷口癒合。透過針刺加速皮膚的修復是在很多論文中被明顯觀察到的。

1. Improved Blood Flow: Acupuncture stimulates blood circulation to targeted areas, which can help deliver oxygen and nutrients that promote skin regeneration and repair.
目前很可能的機制，首先是因為針灸可以幫助提高局部血液循環，帶來大量皮膚需要的營養物質。

2. Reduction of Inflammation: Acupuncture can modulate the immune response, reducing inflammation in the skin, which is crucial in repairing skin damage caused by conditions like acne, eczema, or psoriasis.
另外，針灸本身也被觀察到可以調控發炎反應的化學物質，達到降低發炎破壞的目的

3. Collagen Production: Some studies suggest that acupuncture may increase collagen production, which is essential for skin elasticity and the repair of scars, wrinkles, and other signs of aging.
而且在一些研究中也發現，針灸可以刺激皮膚膠原蛋白的生成，這在臨床上也是很多美顏針有效的因素之一。

08/10/2024

若您有失眠問題, 頭皮針會是一個很好的選擇喔。
Having Bad Sleep？
Maybe you can try Scalp Acupuncture~🙆‍♀️

一則2021年發表的期刊，總結了一些既有的研究，發現頭皮針能明顯改善睡眠障礙。
A 2021 review article found that scalp acupuncture is an effective and safe treatment for insomnia, with a significantly higher effective rate than the control group.

以下是期刊出處:
Liu FG, Tan AH, Peng CQ, Tan YX, Yao MC. Efficacy and Safety of Scalp Acupuncture for Insomnia: A Systematic Review and Meta-Analysis. Evid Based Complement Alternat Med. 2021 May 22;2021:6621993. doi: 10.1155/2021/6621993.

我在多年的臨床經驗中，大部分也是使用頭皮針治療失眠跟身心障礙患者。甚至有一個失眠十年的患者在僅一次的針灸治療後就完全改善了。當然這是特例，但臨床上頭皮針治失眠的效果的確很顯著。

有興趣的朋友不妨多按摩"四神聰"穴位，尤其是睡前按摩10分鐘，會有很好的副交感神經作用，幫助安定身心喔。

07/30/2024

令人驚訝的關聯性：淺眠 VS 鼻過敏

您可能以為 時常淺眠易醒、多夢是因為壓力太大，自律神經失調，大腦不夠鎮靜。其實這說法背後，也可能有個很不一樣的原因。

是什麼讓我們的大腦在睡眠時不夠安定呢？排除掉心理因素，生理上最常見的干擾因子，是在晚上變得更加嚴重的鼻炎症狀。

當過敏的鼻子出現慢性發炎時，在氣溫相對低的夜晚，會導致鼻粘膜的腫脹加重（寒凝氣滯）。而且平躺的姿勢不利於鼻黏膜的血液循環和回流，鼻甲肥厚的狀態會更難消除。

鼻粘膜在睡眠時變得更腫大，就會讓鼻子的通氣量大幅下降。所以有些人會無意識地張嘴呼吸，這姿勢常見於睡眠呼吸中止症的患者身上。鼻腔的通氣量差，靠近大腦深處的鼻子又正在經歷發炎反應，這可是會讓大腦很緊張的！！！

試想這樣，您怎麼會能睡好覺呢？

您不妨觀察一下，鼻過敏的時候、天氣濕冷的時候，是不是也會有睡眠品質差的狀況。鼻過敏越嚴重，睡得越差。所以要想改善睡眠的品質，請先特別檢視自己是否正在經歷程度不等的慢性鼻炎喔。

07/20/2024

我們在這周，有了很多改變～

首先～我們開放三伏貼服務。若有需要的朋友歡迎進行預約（First Sanfu Plaster session）,三伏貼的預約時長是20分鐘。

另外，我們按各位敲碗的要求，在倫敦市中心也增加了執業地點和日期喔～歡迎有需要的朋友選擇您方便的時間地點進行預約。