Jean-François Gaudreau - JFG Fitness

10/18/2025

🏋️‍♂️ Pourquoi choisir l’entraînement privé? 💪

Vous méritez un accompagnement sur mesure!
L’entraînement privé, c’est bien plus qu’un simple workout. C’est :

✅ Un programme adapté à vos objectifs et votre niveau
✅ Un coach qui vous motive et vous corrige en temps réel
✅ Des résultats plus rapides et durables
✅ Un boost de confiance et de discipline
✅ Un espace sécuritaire pour progresser à votre rythme

Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, l’entraînement privé vous propulse vers vos objectifs avec efficacité et bienveillance.

📆 Prêt à passer au niveau supérieur? Contactez-moi pour réserver votre première séance! jf@jfgaudreau.com
www.jfgaudreau.com

Entraîneur, préparateur physique, expert en alimentation et en naturopathie, je me spécialise en alimentation sportive, offrant des programmes anti-âge (antiaging) aussi bien que des plans d’amélioration de la composition corporelle auprès d’athlètes de tous niveaux.

09/16/2025

La naturopathie s’invite chez vous ! 🌿💻

J’ai le plaisir d’annoncer mon nouveau service de suivis à distance en naturopathie. Profitez d’un accompagnement personnalisé pour vous aider à prendre votre santé en main, sans quitter le confort de votre foyer.

Atteignez vos objectifs de santé et de bien-être grâce à des consultations virtuelles adaptées à votre rythme de vie et à vos besoins.

Où que vous soyez, je vous guide pas à pas vers une meilleure santé, naturellement.

Contactez-moi pour en savoir plus et démarrez votre parcours bien-être dès aujourd’hui !
www.jfgaudreau.com

09/15/2025

La musculation, un bénéfices pour tous !

Pourquoi essayer la muscu ?
- 🔥 Augmente le métabolisme de base -- plus de muscle = on brule plus de calories même au repos, utile pour maintenir ou perdre du poids !
- 🦴 Corps renforcé — muscles & os solides, meilleur soutien des articulations et de la posture, donc moins de douleurs et de blessures au quotidien !
- ✨ Confiance boostée — se sentir fort(e), physiquement a souvent un impact positif mentalement !

Que vous soyez jeune, senior, peu importe votre genre — la muscu adaptée, c’est le passeport pour la forme !
Prêt(e) à commencer ?

09/12/2025

Comment intégrer facilement plus de protéines dans son alimentation ?

➡️ Ajoutez une source de protéines à chaque repas pour éviter les fringales.

➡️ Pensez aux collations protéinées et variez vos sources : viande rouge, viande blanche, poisson, œufs, légumineuses…

➡️ Avec l’âge (surtout après 60 ans), nos besoins en protéines augmentent un peu pour lutter contre la perte musculaire (sarcopénie).

Pourquoi consulter en naturopathie ?
Je calcule avec vous vos besoins personnalisés et je vous propose des options adaptées à vos objectifs.

09/10/2025

Explorer de nouvelles protéines !

Voici quelques sources protéinées alternatives émergentes.
- La poudre de proteine de petit lait, source la plus populaire, une alternative facile a utilisé en smoothie.
- La spiruline (algue riche en protéines et fer), la spiruline contient 60 % de protéines et tous les acides aminés essentiels.
- Les insectes comestibles (farine de grillon), 100 g de poudre d’insectes = autant de protéines que 100 g de bœuf, avec un faible impact carbone.
- Le future ? La viande cellulaire (culture de cellules musculaires en laboratoire). Elle est créée en cultivant des cellules animales prélevées sur des animaux dans des bioréacteurs, où elles sont nourries et se transforment en fibres musculaires.
Seriez-vous prêt à essayer ces nouvelles protéines ?

09/08/2025

Les protéines, nutriment star de l’année : pourquoi les protéines sont si populaires en 2025.
1- muscles 💪 – elles assurent la réparation et la construction musculaire.
2- satiété 🍽️ – un apport suffisant aide à mieux contrôler son appétit.
3- santé globale 🛡️ – elles participent à l’immunité et à de nombreuses fonctions vitales.

Tout le monde a besoin de protéines de qualité !

Entraîneur, préparateur physique, expert en alimentation et en naturopathie, je me spécialise en alimentation sportive, offrant des programmes anti-âge (antiaging) aussi bien que des plans d’amélioration de la composition corporelle auprès d’athlètes de tous niveaux.

04/22/2025

02/10/2025

Good job Mathieu ''G-Time'' Germain💪🎉
Toujours un plaisir de travailler avec toi !

09/04/2024

Depuis maintenant plus de 2 ans, nous travaillons ensemble pour te préparer à cette opportunité !!💪

Je te souhaite la meilleure des chances ! Très fier de toi ! 😊
Bertrand Godin



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08/21/2024

🎉 Nouveau Partenariat ! 🎉

Nous sommes ravis d'annoncer notre tout nouveau partenariat avec -François Gaudreau - JFG Fitness , naturopathe spécialisé et renommé ! 🌿💪

Reconnu pour son expertise comme entraîneur, préparateur physique, naturopathe averti, conférencier et formateur, Jean-François Gaudreau se spécialise particulièrement dans le suivi sportif, en offrant des programmes anti-âge (antiaging) et des plans d’amélioration de la composition corporelle autant à l’intention d’athlètes de tous les niveaux qu’auprès d’une clientèle variée.

JF Gaudreau apportera son expertise en naturopathie pour compléter notre approche globale du bien-être et de la santé. Ensemble, nous vous offrons encore plus de ressources pour atteindre vos objectifs de santé, de performance et de bien-être.

Restez à l'affût pour découvrir les avantages exclusifs que ce partenariat apportera à notre communauté !

06/13/2024

Merci Gregory Charles pour ta confiance!

Une résolution de début 2024: Perdre de la masse adipeuse et gagner de la masse musculaire avec une meilleure alimentation et protocole d’entraînement.. Cinq mois plus t**d défi réussi !

Gros merci à mon préparateur physique et naturopathe JF Gaudreau

03/27/2024

Belle soirée .1_106.5 en agréable compagnie.