Dre Pathy LeBel, Chiropraticienne

01/19/2026

Mélissa est maintenant à la clinique les mardi et mercredi!

La nouvelle année grégorienne nous invite à faire une rétrospective, afin d’aborder l’année qui débute avec plus de clarté et d’intention.

Dans cette optique, mes horaires seront modifiés dès le lundi 12 janvier afin de mieux vous accompagner dans votre parcours de santé.

Je vous souhaite un excellent début d'année, empreint de douceur, d'équilibre et de belles opportunités.

🔗 Pour réserver ton accompagnement : lien dans les commentaires

08/08/2024

L’arthrose, l’arthrite; est-ce la même chose?

Commençons par départager les deux!

L’arthrose est l’usure et la dégénérescence au niveau d’une articulation. Avec le temps et en présence de traumas, le cartilage vient à s’amincir et éventuellement se fissurer. L’arthrose n’est par contre pas uniquement due au vieillissement. En effet, elle sera accélérée en cas de traumas mineurs (mauvaise posture, chute, accidents mineurs, mouvements répétitifs) ou majeurs (accident de sport, de travail ou de voiture).

Lorsque l’usure est localisée à la colonne, différents symptômes peuvent apparaître avec le temps dont de la douleur, des engourdissements des bras ou des jambes ou encore des spasmes musculaires chroniques.

L’arthrite désigne une maladie systémique impliquant l’inflammation d’une ou de plusieurs articulations. Il en existe plusieurs formes différentes et l’arthrite peut s’accompagner de déformation ou de destruction de l’articulation et des tissus qui l’entoure.

À court terme, le symptôme le plus souvent rapporté est la douleur, qui peut aussi s’accompagner d’enflure au niveau de certaines articulations. À plus long terme, l’arthrite peut détruire et/ou déformer des articulations.

Les soins chiropratiques peuvent vous aider avec la douleur et l’inflammation. Les ajustements chiropratiques contribuent à une meilleure mobilité articulaire. La chiropratique peut aussi vous aider dans le recouvrement d’une posture optimale.

Améliorez votre qualité de vie avec les soins chiropratiques

07/24/2024

La chiropratique, seulement pour les maux de dos?

C’est une bien mauvaise conception de la profession. Vous n’avez pas à être en douleur, ni à avoir des symptômes neuro-musculo-squelettiques pour consulter en chiropratique. Le but des soins chiropratiques, ce n’est pas seulement de se départir de la douleur, mais aussi d’éviter l’apparition de symptômes en lien avec un mauvais fonctionnement des articulations du corps (que ce soit la colonne ou d’autres zones), des muscles et du système nerveux. Certains patients décident de consulter uniquement pour s’assurer d’avoir une santé optimale ou encore parce qu’ils ont des questionnements par rapport à leur posture.

Améliorez votre qualité de vie avec les soins chiropratiques.

06/28/2024

Cette année encore 1er juillet rime avec déménagement? Pensez à appliquer ces quelques trucs pour épargnez votre dos ainsi que vos autres articulations et vos muscles.

Avant
- Évitez de faire des boîtes trop lourdes ou trop remplies
- Répartissez le poids de manière égale
- Favorisez les boîtes munies de poignées
- Ne repoussez pas la tâche au dernier moment
- Préparez tout ce qui peut être fait d’avance pour que la journée du déménagement se passe sans encombre

Pendant
- Considérez le déménagement comme une activité physique; échauffez-vous avant et étirez-vous après
- Pensez à prendre des pauses et à bien vous hydrater
- Pliez les genoux et les hanches, pas le dos
- Demandez de l’aide pour soulever les charges très lourdes
- Gardez le poids près du corps lors de vos déplacements; évitez de porter les charges à bout de bras
- Évitez les mouvements de torsion de la colonne

Améliorez votre qualité de vie avec les soins chiropratiques!

05/08/2024

La neige est enfin derrière nous! Pour certains, le retour du printemps rime avec la remise en forme et peut-être avez-vous décidé de vous mettre ou de vous remettre à la course. Saviez vous que votre chiropraticienne peut évaluer votre patron de course? Pour se faire, le mieux est d’avoir deux courtes vidéos (3 à 5 foulées), de côté et de dos, de vous en train de courir selon vos paramètres habituels.
Quelques conseils pour éviter les blessures et/ou identifier les points à améliorer dans votre patron de course :

1- Vos pieds ne devraient jamais croiser la ligne centrale lorsque vous courrez. On veut toujours garder une certaine distance entre les genoux. Imaginez que vous courrez les pieds de part et d’autre d’une ligne de séparation de voies, dans la rue.

2- Au moment du contact du pied au sol, le bassin devrait rester droit. S’il s’affaisse (si on donne un coup dans la hanche), c’est qu’il y a une faiblesse du muscle moyen fessier du côté associé. Il est donc pertinent de rééquilibrer les forces pour ne pas développer de problème à long terme.

3- L’endroit du contact du pied au sol devrait être sous le bassin. S’il est devant le bassin, ça crée des impacts au niveau des articulations des membres inférieurs en plus de créer un ralentissement du rythme de course.

Pour des conseils et une analyse plus complète, référez vous à votre chiropraticienne.

Améliorez votre qualité de vie avec les soins chiropratiques!

02/28/2024

Le Kinésiotaping (KT, taping ou bandage adhésif thérapeutique), qu’est-ce que c’est?

Pour certains, votre seul contact avec le kinésiotaping, c’est d’avoir vu des athlètes avec du tape. Sachez que c’est un outil thérapeutique très versatile. Le KT, c’est un ruban élastique adhésif que l’on positionne sur la peau dans un but thérapeutique. Que ce soit pour diminuer de la douleur, diminuer de la tension musculaire, diminuer l’enflure, aider à la posture ou même augmenter la performance musculaire, le taping est un outil qui peut être utile! Contrairement à plusieurs bandages adhésifs, le KT vous laisse libre de vos mouvements grâces à ses propriétés élastiques. Le taping est même sécuritaire pour les enfants, les personnes âgées et les femmes enceintes.

Le taping fait partie des thérapies complémentaires en chiropratique et nous pouvons vous outiller sur son utilisation.

Améliorez votre qualité de vie avec les soins chiropratiques!

01/15/2024

L’hiver nous réserve parfois des surprises. La glace peut à tout moment se cacher sous la neige et provoquer des chutes qui peuvent avoir des conséquences importantes. Même si on ne peut pas contrôler les éléments, on peut tout de même prendre quelques précautions :
- Pensez à bien déneiger votre entrée et vos escaliers
- Prévoyez plus de temps pour vos déplacements lors de chute de neige ou lors de conditions propices à la formation de glace
- Soyez bien chaussés

Si vous éprouvez de la difficulté à rester campé sur vos deux pieds même en l’absence de glace ou de neige, peut-être avez-vous des problèmes de proprioception. La proprioception est en fait la perception que votre cerveau a des différentes parties de votre corps. Si c’est le cas, plusieurs exercices de renforcement et de proprioception peuvent vous aider :
- Pour les chevilles : montez sur la pointe des pieds et redescendez. Faites 3 séries de 12 à 15 répétitions. Trop facile? Vous pouvez augmenter le niveau de difficulté en effectuant l’exercice deux pieds sur un coussin ou encore le faire sur un seul pied à la fois.
- Pour les genoux et les muscles du bassin : debout sur la jambe droite avec la main gauche sur la hanche, éloignez votre jambe gauche et votre bras droit de votre corps puis rapprochez-les du corps en vous assurant de maintenir le bassin bien à l’horizontale. Répétez l’expérience de l’autre côté. Faites 3 séries de 12 à 15 répétitions de chaque côté. Si c’est trop facile, vous pouvez faire cet exercice debout sur un coussin.
- Pour les muscles abdominaux : à quatre pattes, relevez simultanément la jambe et le bras opposés puis reposez-les au sol. Répétez avec l’autre jambe et l’autre bras. Faites 3 séries de 12 à 15 répétitions.

Aussi, savez-vous qu’il existe un programme de chute pour les personnes de plus de 65 ans résidant encore à la maison offert par le CLSC? En effet, le programme PIED est un programme de 12 semaines, à raison de 2 fois par semaines, sous la supervision de travailleurs de la santé qualifié. Pour plus d’information, référez-vous au site suivant : https://www.santemonteregie.qc.ca/services/programme-integre-dequilibre-dynamique-pied #:~:text=Le%20programme%20PIED%20est%20gratuit,la%20sant%C3%A9%2C%20form%C3%A9%20et%20qualifi%C3%A9.

Améliorez votre qualité de vie avec les soins chiropratiques.

12/04/2023

La neige est maintenant à nos portes! Que vous l’aimiez ou non, vous ne pourrez la laisser s’accumuler bien longtemps. Pour éviter de vous blesser, voici quelques conseils à adopter :

- Débutez avec un échauffement : marchez sur place, bougez les bras et les épaules
- Utilisez le bon équipement :
o Pelle de métal pour briser la glace
o Pelle traîneau pour pousser la neige
o Pelle de plastique pour soulever et déplacer la neige
- Comment pelleter :
o Favorisez un transfert de poids en gardant les pieds écartés
o Maintenez vos mains à la largeur de vos épaules
o Éviter la torsion/la rotation au niveau du tronc
o Autant que possible, poussez la neige plutôt que de la soulever. Si vous devez la soulever, servez-vous de vos jambes et épargnez votre dos en pliant les hanches et les genoux plutôt que le dos
o Ne lancez rien au-dessus d’une hauteur de 4 pieds
o Lancez la neige vers l’avant plutôt que vers l’arrière ou par-dessus vos épaules
- Gardez un rythme régulier
- Pensez à vous hydrater
- Prenez une à deux minutes de pause par 15 minutes de travail
- En cas de tempête, mieux vaut ramasser la neige plusieurs fois plutôt que d’attendre la fin de la tempête et d’en avoir plus

Améliorez votre qualité de vie avec les soins chiropratiques

11/22/2023

Avez-vous l'impression parfois que vos maux de tête viennent de votre cou? Sachez que vous n'êtes pas seuls et que ça a un nom; la céphalée cervicogénique !

C’est un type de mal de tête qui origine d’une problématique cervicale. La douleur est souvent ressentie au niveau des tempes ou en point d’interrogation autour de l’oreille et peut s’accompagner de douleur ou de tension dans la région cervicale et aux épaules.

Cette condition répond généralement très bien aux soins chiropratiques et peut être améliorée par le renforcement des muscles fléchisseurs profonds du cou. (Allongé sur le dos, placez une serviette à la base de votre crâne. Faites-vous ensuite un double menton en écrasant la serviette, en faisant bien attention à ne pas activer les muscles à l’avant de votre cou. Maintenez la position 30 secondes, prenez 30 secondes de repos et répétez 3 fois).

Améliorez votre qualité de vie grâce aux soins chiropratiques

10/31/2023

C'est l'halloween!!! Pour une cueillette de bonbons réussie, pensez à ces quelques trucs :
- Transférez le contenu du sac de bonbons de votre enfant dans un sac à dos bien adapté pour vous pour qu’ils n’aient pas un trop grand poids à porter
- Assurez-vous que vos enfants portent des chaussures confortables, surtout si vous prévoyez marcher longtemps
- Habillez-vous assez chaudement (au besoin, adoptez la technique pelure d’oignon)
- Évitez les costumes trop longs, trop sombres ou encombrants

Et pour toutes ces journées où vos enfants ne sont pas des monstres, des super-héros, des princesses ou des personnages fantastiques, sachez que la chiropratique peut leur être bénéfique. En effet, que ce soit pour des problèmes tels qu’un torticolis, une plagiocéphalie (tête plate), des chutes importantes, des accidents de sports, des problèmes posturaux, des douleurs reliées à la croissance, une scoliose, des maux de têtes, des douleurs dorsales et bien d’autres encore, la chiropratique peut aider vos enfants à évoluer en santé.

Améliorez la qualité de vie de votre famille grâce aux soins chiropratiques.

09/20/2023

Une bonne posture assise aide à réduire l'inconfort et ainsi, peut contribuer à une écoute plus active. Pour y parvenir, voici quelques conseils:

1- S'assurer de s'asseoir sur la portion osseuse de la fesse. En effet, on devrait reposer sur la portion du bassin qui est à la jonction de la cuisse plutôt que d'être assis sur nos poches.

2- Ne pas croiser les jambes. Si vous tenez absolument à le faire, pour votre confort, croisez plutôt au niveau de la cheville.

3- Imaginez qu'une ficelle tire la portion arrière de votre tête vers le plafond. Ça vous aidera à allonger votre colonne.

Améliorez votre qualité de vie avec les soins chiropratiques.

09/15/2023

Le saviez-vous? Les chiropraticiens sont tenus de faire de la formation continue chaque année. Cette fin de semaine, je serai donc à St-Hyacynthe pour les journées de formation continue de l'Ordre des chiropraticiens du Québec.

Bonne fin de semaine!