Dre Pathy LeBel, Chiropraticienne

Dre Pathy LeBel, Chiropraticienne La santé est bien plus que l’absence de maladie, c’est pourquoi je fais de l’amélioration de

L’arthrose, l’arthrite; est-ce la même chose?Commençons par départager les deux!L’arthrose est l’usure et la dégénéresce...
08/08/2024

L’arthrose, l’arthrite; est-ce la même chose?

Commençons par départager les deux!

L’arthrose est l’usure et la dégénérescence au niveau d’une articulation. Avec le temps et en présence de traumas, le cartilage vient à s’amincir et éventuellement se fissurer. L’arthrose n’est par contre pas uniquement due au vieillissement. En effet, elle sera accélérée en cas de traumas mineurs (mauvaise posture, chute, accidents mineurs, mouvements répétitifs) ou majeurs (accident de sport, de travail ou de voiture).

Lorsque l’usure est localisée à la colonne, différents symptômes peuvent apparaître avec le temps dont de la douleur, des engourdissements des bras ou des jambes ou encore des spasmes musculaires chroniques.

L’arthrite désigne une maladie systémique impliquant l’inflammation d’une ou de plusieurs articulations. Il en existe plusieurs formes différentes et l’arthrite peut s’accompagner de déformation ou de destruction de l’articulation et des tissus qui l’entoure.

À court terme, le symptôme le plus souvent rapporté est la douleur, qui peut aussi s’accompagner d’enflure au niveau de certaines articulations. À plus long terme, l’arthrite peut détruire et/ou déformer des articulations.

Les soins chiropratiques peuvent vous aider avec la douleur et l’inflammation. Les ajustements chiropratiques contribuent à une meilleure mobilité articulaire. La chiropratique peut aussi vous aider dans le recouvrement d’une posture optimale.

Améliorez votre qualité de vie avec les soins chiropratiques

La chiropratique, seulement pour les maux de dos?C’est une bien mauvaise conception de la profession. Vous n’avez pas à ...
07/24/2024

La chiropratique, seulement pour les maux de dos?

C’est une bien mauvaise conception de la profession. Vous n’avez pas à être en douleur, ni à avoir des symptômes neuro-musculo-squelettiques pour consulter en chiropratique. Le but des soins chiropratiques, ce n’est pas seulement de se départir de la douleur, mais aussi d’éviter l’apparition de symptômes en lien avec un mauvais fonctionnement des articulations du corps (que ce soit la colonne ou d’autres zones), des muscles et du système nerveux. Certains patients décident de consulter uniquement pour s’assurer d’avoir une santé optimale ou encore parce qu’ils ont des questionnements par rapport à leur posture.

Améliorez votre qualité de vie avec les soins chiropratiques.

Cette année encore 1er juillet rime avec déménagement? Pensez à appliquer ces quelques trucs pour épargnez votre dos ain...
06/28/2024

Cette année encore 1er juillet rime avec déménagement? Pensez à appliquer ces quelques trucs pour épargnez votre dos ainsi que vos autres articulations et vos muscles.

Avant
- Évitez de faire des boîtes trop lourdes ou trop remplies
- Répartissez le poids de manière égale
- Favorisez les boîtes munies de poignées
- Ne repoussez pas la tâche au dernier moment
- Préparez tout ce qui peut être fait d’avance pour que la journée du déménagement se passe sans encombre

Pendant
- Considérez le déménagement comme une activité physique; échauffez-vous avant et étirez-vous après
- Pensez à prendre des pauses et à bien vous hydrater
- Pliez les genoux et les hanches, pas le dos
- Demandez de l’aide pour soulever les charges très lourdes
- Gardez le poids près du corps lors de vos déplacements; évitez de porter les charges à bout de bras
- Évitez les mouvements de torsion de la colonne

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La neige est enfin derrière nous! Pour certains, le retour du printemps rime avec la remise en forme et peut-être avez-v...
05/08/2024

La neige est enfin derrière nous! Pour certains, le retour du printemps rime avec la remise en forme et peut-être avez-vous décidé de vous mettre ou de vous remettre à la course. Saviez vous que votre chiropraticienne peut évaluer votre patron de course? Pour se faire, le mieux est d’avoir deux courtes vidéos (3 à 5 foulées), de côté et de dos, de vous en train de courir selon vos paramètres habituels.
Quelques conseils pour éviter les blessures et/ou identifier les points à améliorer dans votre patron de course :

1- Vos pieds ne devraient jamais croiser la ligne centrale lorsque vous courrez. On veut toujours garder une certaine distance entre les genoux. Imaginez que vous courrez les pieds de part et d’autre d’une ligne de séparation de voies, dans la rue.

2- Au moment du contact du pied au sol, le bassin devrait rester droit. S’il s’affaisse (si on donne un coup dans la hanche), c’est qu’il y a une faiblesse du muscle moyen fessier du côté associé. Il est donc pertinent de rééquilibrer les forces pour ne pas développer de problème à long terme.

3- L’endroit du contact du pied au sol devrait être sous le bassin. S’il est devant le bassin, ça crée des impacts au niveau des articulations des membres inférieurs en plus de créer un ralentissement du rythme de course.

Pour des conseils et une analyse plus complète, référez vous à votre chiropraticienne.

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Le Kinésiotaping (KT, taping ou bandage adhésif thérapeutique), qu’est-ce que c’est?Pour certains, votre seul contact av...
02/28/2024

Le Kinésiotaping (KT, taping ou bandage adhésif thérapeutique), qu’est-ce que c’est?

Pour certains, votre seul contact avec le kinésiotaping, c’est d’avoir vu des athlètes avec du tape. Sachez que c’est un outil thérapeutique très versatile. Le KT, c’est un ruban élastique adhésif que l’on positionne sur la peau dans un but thérapeutique. Que ce soit pour diminuer de la douleur, diminuer de la tension musculaire, diminuer l’enflure, aider à la posture ou même augmenter la performance musculaire, le taping est un outil qui peut être utile! Contrairement à plusieurs bandages adhésifs, le KT vous laisse libre de vos mouvements grâces à ses propriétés élastiques. Le taping est même sécuritaire pour les enfants, les personnes âgées et les femmes enceintes.

Le taping fait partie des thérapies complémentaires en chiropratique et nous pouvons vous outiller sur son utilisation.

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L’hiver nous réserve parfois des surprises. La glace peut à tout moment se cacher sous la neige et provoquer des chutes ...
01/15/2024

L’hiver nous réserve parfois des surprises. La glace peut à tout moment se cacher sous la neige et provoquer des chutes qui peuvent avoir des conséquences importantes. Même si on ne peut pas contrôler les éléments, on peut tout de même prendre quelques précautions :
- Pensez à bien déneiger votre entrée et vos escaliers
- Prévoyez plus de temps pour vos déplacements lors de chute de neige ou lors de conditions propices à la formation de glace
- Soyez bien chaussés

Si vous éprouvez de la difficulté à rester campé sur vos deux pieds même en l’absence de glace ou de neige, peut-être avez-vous des problèmes de proprioception. La proprioception est en fait la perception que votre cerveau a des différentes parties de votre corps. Si c’est le cas, plusieurs exercices de renforcement et de proprioception peuvent vous aider :
- Pour les chevilles : montez sur la pointe des pieds et redescendez. Faites 3 séries de 12 à 15 répétitions. Trop facile? Vous pouvez augmenter le niveau de difficulté en effectuant l’exercice deux pieds sur un coussin ou encore le faire sur un seul pied à la fois.
- Pour les genoux et les muscles du bassin : debout sur la jambe droite avec la main gauche sur la hanche, éloignez votre jambe gauche et votre bras droit de votre corps puis rapprochez-les du corps en vous assurant de maintenir le bassin bien à l’horizontale. Répétez l’expérience de l’autre côté. Faites 3 séries de 12 à 15 répétitions de chaque côté. Si c’est trop facile, vous pouvez faire cet exercice debout sur un coussin.
- Pour les muscles abdominaux : à quatre pattes, relevez simultanément la jambe et le bras opposés puis reposez-les au sol. Répétez avec l’autre jambe et l’autre bras. Faites 3 séries de 12 à 15 répétitions.

Aussi, savez-vous qu’il existe un programme de chute pour les personnes de plus de 65 ans résidant encore à la maison offert par le CLSC? En effet, le programme PIED est un programme de 12 semaines, à raison de 2 fois par semaines, sous la supervision de travailleurs de la santé qualifié. Pour plus d’information, référez-vous au site suivant : https://www.santemonteregie.qc.ca/services/programme-integre-dequilibre-dynamique-pied #:~:text=Le%20programme%20PIED%20est%20gratuit,la%20sant%C3%A9%2C%20form%C3%A9%20et%20qualifi%C3%A9.

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