Coach Maxime Dufort

Coach Maxime Dufort Service de Coaching en Transformation Physique.

01/13/2026

Tu dis que ça coûte plus cher de bien manger ?
Non. Tu confonds prix et valeur. 💥

100 calories d’ultra-transformé = t’as faim deux heures après.
100 calories d’un vrai aliment = ton corps est nourri, stable, rassasié.

Le problème, c’est pas ton budget.
C’est ce que tu mets dedans.

Tu veux arrêter de payer pour avoir encore faim…
ou commencer à investir dans ta santé ?

01/13/2026

🚨 La charcuterie est classée cancérogène par l’OMS.

Chaque portion quotidienne de viande transformée augmente ton risque de cancer colorectal d’environ 18%.
Sodium extrême.
Nitrites.
Nitrates.
Agents de conservation chimiques. 🧪

Ce que tu mets dans ton sandwich, ce n’est pas de la viande.
C’est un produit de labo qui imite la viande.

Inflammation.
Rétention d’eau.
Pression artérielle qui monte.
Risque cardiovasculaire qui explose.

Ce n’est pas pratique.
C’est toxique à long terme.

Viande fraîche.
Produits simples.
Zéro additif.
Responsabilité.

01/12/2026

🚨 73% de ce qu’on mange en Amérique du Nord est ultra-transformé.

42% des adultes sont obèses.
1 personne sur 10 est diabétique.
1 sur 3 va développer une maladie cardiovasculaire.
Les enfants ? 1 sur 5 est déjà obèse.

Ce n’est pas de la nourriture.
C’est de la chimie. 🧪

Tu manges ça tous les jours, tu te rapproche de la maladie.
Inflammation.
Fatigue.
Dérèglement hormonal.
Problèmes métaboliques.

Ce n’est pas un manque de chance.
C’est une conséquence.

Vraie bouffe.
Organisation.
Food prep.
Responsabilité.

01/11/2026

Plus d’énergie.
Meilleurs entraînements.
Récupération solide.

Quand tu track ton sommeil, ton stress, tes calories et tes glucides autour de l’entraînement…
ton corps répond.
Ton intensité monte.
Ta pompe est malade.
Tes résultats accélèrent.

Ça, c’est pas du hasard.
C’est de la structure.

🎯 Tu veux comprendre pourquoi ça change tout?
👉 LIEN DANS LA BIO pour la vidéo complète sur YouTube.
Viens me parler pour bâtir ta propre transformation.

01/11/2026

Avant, Jo avançait à l’aveugle.
Aujourd’hui, il suit un plan. Des chiffres clairs. Une direction. Des résultats. 🎯🔥

C’est ça la différence entre essayer… et se transformer pour vrai.
Structure. Constance. Mission accomplie. 🚀

💬 Tu veux la même clarté pour ton corps et ta santé?
👉 Va écouter la full vidéo sur YouTube puis viens me parler pour embarquer dans ta transformation.
LIEN DANS LA BIO

01/09/2026

Le vrai déclic, c’est pas quand tu sais quoi faire.
C’est quand tu t’engages pour vrai.

Même quand t’es avancé.
Même quand tu “sais manger”.

Une mission change tout.
Des chiffres clairs.
Une structure béton.
Un objectif précis.

Résultat ?
T’es plus jamais perdu.
Tu avances. Point.

Chaque jour compte.
Chaque semaine se voit.
Et là, la motivation devient naturelle.

C’est pas plate.
C’est énergisant.
Ça te forge un mental solide.

Si t’as ce feeling que
t’as besoin de cadre, de redevabilité, d’un vrai plan…

👉 Arrête d’y penser.
👉 Engage-toi.

💬 Viens me parler
🚀 On bâtit quelque chose de sérieux

01/05/2026

Bravo Pat 🔥

Son mindset est solide.
Sa confiance a explosé.
Sa relation avec elle-même est saine.

Et oui… son physique aussi est impressionnant.
Fort. Équilibré. Assumé.

Elle a arrêté d’avoir peur.
Elle a arrêté de se sous-estimer.
Elle a commencé à se faire confiance.

Aujourd’hui, elle aime ce qu’elle voit dans le miroir.
Autant à l’intérieur… qu’à l’extérieur. 💥

Si toi aussi t’hésites encore.
Si tu sais que t’es capable de plus.

Le déclic, c’est une décision.

Écris-moi.

01/01/2026

Arrête de penser que bien manger c’est plate. 🔥

Viande maigre bien assaisonnée.
Patates douces coupées, épices au choix.
👉 Direct dans l’air fryer.

Légumes par-dessus.
Fromage allégé, juste ce qu’il faut.
Un p’tit drizzle low calorie.
Un peu de verdure.

Résultat?
High protein 💪
Low fat 🎯
Glucides à faible indice glycémique ⚡

C’est réconfortant.
C’est santé.
Et après ça, tu te demandes pourquoi t’as mangé des poutines de resto pendant des années.

Commence à cuisiner comme quelqu’un qui respecte son corps.

12/31/2025

Si tu penses que bien manger p*s comprendre tes macros, c’est plate… t’a déjà perdu.

On va se dire la vraie affaire.
Savoir quoi manger.
Combien de protéines.
Combien de glucides.
Combien de gras.

C’est pas une prison.
C’est ce qui te rend fort.
C’est ce qui te donne de l’énergie.
C’est ce qui te permet d’avoir une shape, du cardio, p*s un corps capable de tout.

Si pour toi ça, c’est plate…
t’es pas libre.
tu vis dans un mensonge que tu t’es fabriqué.

Parce qu’y a rien de plus plaisant que :
se sentir puissant
avoir du contrôle
transformer son corps
vivre dans un corps qui suit ta tête.

Sors de ta fausse réalité.
Arrête de te mentir.
Viens du bord du vrai bonheur.

Viens me jaser.
Ta transformation commence quand tu dis c’est assez. 🔥

12/30/2025

Dumbbell Shoulder Press : fais-le comme du monde 🔥

Si tu presses lourd mais que tes épaules brûlent mal… c’est pas normal.
👉 Le détail qui change tout : l’angle des coudes.

• Swing les dumbbells avec les genoux pour bien partir
• Coudes rentrés à ~45°, pas ouverts à 90°
• Avant-bras alignés avec les dumbbells
• Tu pousses vers le haut, pas en te cognant les poids
• Descends bas, contrôle la descente (tempo 🔥), garde la tension

Résultat?
➡️ Plus de force
➡️ Meilleure activation des épaules
➡️ Moins de stress inutile sur les articulations

Arrête de t’entraîner au hasard.
Abonne-toi à mom compte et celui de , ici on t’apprend comment t’entraîner pour vrai 💪🚀

12/26/2025

Tu fais déjà des exos pour le rear delt ? Parfait.
Mais celui-là peut clairement changer la game 🎯🔥

👉 Position de côté sur la machine
👉 Amplitude complète en passant devant le corps
👉 Stretch profond + contraction maximale
👉 Tempo contrôlé, tension constante

Résultat?
Un arrière d’épaule qui travaille différemment… et que tu sens pour vrai 💥

Si tu veux optimiser chaque rep et chaque exo :
👉 Abonne-toi à nos comptes Instagram

12/25/2025

🎄 Noël va PAS scrapper tes résultats. Calme-toi.

Oui, tourtière.
Oui, ragoût.
Oui, tarte au sucre.

👉 C’est ça, nos traditions.
👉 C’est ça, la vie.

La balance monte un peu?
Relax. 💧 C’est de l’eau.
Tu retournes dans tes bonnes habitudes → ça redescend. Point final.

Le vrai danger, c’est pas Noël.
C’est de te décourager.

Profite. Regroupe-toi. Recharge le mental.
Demain, le 26 → on reprend la mission. 🚀
Tu vas te remercier.

🎅 Joyeux Noël.

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Longueuil, QC

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