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Nous sommes des experts passionnés qui cumule 10 ans d'expérience dans le domaine.

💪Expert passionné

🏆Expert- transformation physique durable.

📈Coaching 360: bâtis ton physique de rêve, mindset solide, retrouve ton énergie.

👇DM pour infos Spécialisé en transformation physique et nous appuyons nos protocoles par la science et les faits. Notre approche unique combine le coaching et l'éducation pour t'aider à atteindre tes objectifs et une condition physique à la hauteur de tes ambitions. Avec nous, tu pourras développer une force mentale et physique inébranlable pour devenir la meilleure version de toi-même. Nous croyons fermement que "Strong is the new fit", car nous savons que la force, la résilience et la santé sont les clés pour atteindre une vie épanouissante et pleine de réussite. Rejoins-nous pour découvrir comment dépasser tes limites et atteindre ton plein potentiel.

10/18/2025

🚫 Overrated ou underrated👍

-S'entraîner 7 jours sur 7 🤔 ?

-Entraîner ses abdos pour perdre du gras🤔?

-Les cheats meals 🤔 ?

Laisse-moi ton opinion en commentaire 💪!

10/09/2025

Petite recette de brownies protéiné 🍽👨‍🍳
Ingrédients :

2 bananes
4 scoops de protéine chocolat
4 oeufs entier
95g de yogourt grecque
4 cuillères de cacao
Un peu de poudre à pate et sel

** possibilité d'ajouter stevia ou fruit du moine**

Cuire 20-25 minutes à 350 degrés

That it 🤷‍♂️

Macro pour 1/8 de la recette :

135 calories
17g de protéine
9g de glucide
3g de lipide

Not bad! 👌

10/05/2025

Tu n’as pas les résultats que tu veux? ❌

Tu veux aller plus vite? 🚀

👉 Commence par faire tes check-ins.

10/01/2025

➡️ Entraînement en salle ou à la maison?

➡️ Perte de gras ou gain de masse musculaire ?

➡️ Machine ou poids libre ?

Je te donnes mon opinion 💪

09/29/2025

La vérité, c’est que tu vas toujours être occupé. Il y aura toujours une raison ou quelque chose d’urgent : travail, famille, responsabilités, fatigue…

Si tu attends le moment parfait ou plus de temps, tu vas attendre toute ta vie.

Si tu veux prendre soin de ta santé, tu dois te mettre en priorité et le mettre à ton agenda. Sinon, autre chose prendra cette place.

Personne ne peut le faire pour toi. Tu dois te choisir jour après jour.

Prendre le temps de t’entraîner aujourd’hui, c’est bâtir la personne que tu seras demain.

Si tu laisses la fatigue, les imprévus et les excuses prendre le dessus… prépare-toi aussi à vivre avec le résultat de ton inaction.

Ton entraînement, c’est un rendez-vous avec toi-même.

Assure-toi de ne pas le manquer.

09/16/2025

Si tu me suis depuis un moment tu sais que je crois profondément à la constance et à la discipline.

Mais ça ne veut pas dire que tu dois être parfait. Ça veut dire que, malgré les difficultés, les erreurs ou les moments où tu trébuches, tu te relèves et tu avances.

Le succès, ce n’est pas la perfection.

C’est de ne jamais perdre de vue tes objectifs et de te rappeler pourquoi ils comptent pour toi.

Chaque jour apporte distractions, doute et mille raisons d’abandonner.

Mais ceux qui réussissent sont ceux qui restent sur le cap, malgré les tempêtes. 💪

09/09/2025

Tu ne te sentiras jamais prêt.

Parce qu’être prêt n’est pas un sentiment, c’est une décision.

Il n’y aura jamais de moment parfait dans ton emploi du temps chargé. Les doutes, la fatigue et les imprévus font partie du chemin. Mais la transformation commence quand tu choisis d’agir malgré tout.

Chaque séance, chaque repas, chaque effort compte. La discipline et la constance ne signifient pas être parfait, elles signifient continuer d’avancer, quoi qu’il arrive.

La seule chose qui t’éloigne de tes objectifs, c’est de rester dans la situation où tu te trouves actuellement, sans passer à l’action.

Aujourd’hui, décide de te mettre en mouvement. C’est ton engagement envers toi-même qui fera la différence. 💪

09/01/2025

Peu importe ton niveau d’énergie aujourd’hui, si tu donnes tout ce que tu as, tu donnes ton 100%.

Tu n’as pas besoin d’être à 100% de ta forme pour avancer. Même fatigué, chaque effort compte.

Ce qui fait la différence, c’est la constance, pas la perfection. 💯🔥

05/20/2025

Discipline > excuses

Chaque jour, tu choisis :
Avancer malgré les excuses ou reculer à cause d’elles.

Nos clients le savent, le changement commence là où le confort s’arrête.

05/09/2025

Tu veux retrouver l’énergie que tu avais, recommencer à t’entraîner, mais tu as l’impression :

De courir après ta vie?
Trop de choses à gérer?
Pas assez de temps?

Voici 3 solutions simples pour t’aider à reprendre ton parcours fitness... et le garder cette fois 👇

➡️ 1. Planifie tes entraînements
🔹 Mets-les à des moments stratégiques dans ta semaine (quand t’as le plus de contrôle)
🔹 Respecte-les comme si c’était un rendez-vous important — parce que c’en est un
🔹 2 ou 3 fois par semaine, c’est déjà un bon début si ton horaire est chargé

➡️ 2. Un changement à la fois
🔹️Fais-en moins, mais mieux
🔹 Commence petit, mais fais-le bien
🔹 Quand t’as maîtrisé une habitude, ajoute-en une autre. Simple et efficace.

➡️ 3. Concentre-toi sur ce que tu contrôles
🔹 Ton horaire est peut-être serré, mais tu choisis comment tu utilises ton temps
🔹 Tes repas, ton sommeil, ton temps libre — ça, c’est entre tes mains

👉 Au final, on a tous des obligations. Ce qui fait la différence? Ce qu’on décide d’en faire.

T’en as assez de remettre ça à plus t**d?
Tu veux un plan de match clair, adapté à ta réalité?

💬 Commente "READY" et je t’offre une consultation virtuelle gratuite.

On va remettre ça en place, une bonne fois pour toutes 💪

03/31/2025

C'est quelque chose que je vois tellement souvent : les gens veulent changer des années de mauvaises habitudes en quelques semaines et se démotivent lorsque cela n'arrive pas...

La réalité, c'est qu'atteindre ses objectifs prend toujours du temps, souvent beaucoup plus qu'on ne le croit.

C'est pourquoi, en entraînement, la constance demeure la clé, car tu ne peux pas aller plus vite que le temps.

Si tu veux vraiment changer, tu vas devoir t'armer de patience et te présenter tous les jours, même quand la motivation n'est pas là ou que les résultats t**dent à se montrer.

Les résultats de demain sont le fruit des efforts d'aujourd'hui💪.

01/01/2025

2025,

Ce matin, à la page 1 d’un nouveau chapitre, je repensais à tout mon parcours et le travail accompli durant cette dernière année avec le sourire aux lèvres.

Depuis plusieurs années, j’ai pris l’habitude, le 1er janvier, de faire le bilan de mes objectifs fixés l’an dernier et de planifier ceux de l’année à venir.

Je dresse ainsi une liste de ce que je veux accomplir dans différentes sphères de ma vie:

🔹️Professionnel (en lien avec ma carrière)
🔹️Personnel (en lien avec mon développement personnel)
🔹️Physique (en lien avec l’entraînement et ma santé)
🔹️ Psychologique (mindset/apprentissage)
🔹️Relationnel (en lien avec ma conjointe, ma famille et mes amis)

Le but de cet exercice est de créer une vision claire de ce que je désire réellement entreprendre et où mettre mon énergie dans les jours et mois qui suivront.

Je ne m’impose aucune limite et je cherche à être le plus spécifique possible dans mes descriptions.

J’accordes au moins 1 page par point pour définir le plus possible et rendre ma vision de mon objectif le plus réaliste possible.

Évidemment, vous pouvez le faire d'une autre manière ou avec le nombre de catégories que vous désirez.

Cependant, je vous recommande fortement de prendre un peu de temps aujourd’hui pour identifier les vôtres. Vision claire = succès🏆.

Entre-temps, je vous souhaite à tous une bonne année remplie de succès, de bonheur et de santé🎉.

Croyez en vous, en ce que vous pouvez accomplir, et foncez dans ce que vous désirez entreprendre.

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Bonjour à tous!

Je me présente, je suis Cédrik naturopathe, entraîneur et fondateur de protocole santé. Après plus de 6 ans maintenant passés dans le domaine de la santé, j’ai travaillé avec des centaines de personnes les aidants à devenir la meilleure version d’eux même.

Ma mission est de vous montrer que …

...Bien manger est facile et délicieux.