04/29/2026
De retour de voyage ☀️
Je trouve que les vacances sont souvent une source de stress pour plusieurs quand vient le temps de l’entraînement et de l’alimentation. Pourtant, ça peut être exactement l’inverse.
De mon côté, je n’ai rien fait d’extrême.
J’ai continué à bouger chaque jour (en moyenne autour de 11 000 pas), j’ai fait quelques entraînements pendant la semaine, j’ai très bien mangé sans compter mes calories, en priorisant les protéines et en gardant une certaine routine de repas.
De l’autre côté, j’ai aussi mangé quelques desserts et pris 1–2 consommations d’alcool.
Bref, j’ai simplement profité en évitant le mode « tout ou rien ».
Rester actif pendant un voyage, ce n’est pas être rigide. C’est surtout une façon de garder un certain rythme, d’enlever de la pression et de revenir en se sentant bien physiquement et mentalement.
L’objectif, c’est avant tout de garder un équilibre pour que les vacances soient bénéfiques pour le mental, sans devenir une source de remords ou de stress au retour.
Comme quoi bouger un peu chaque jour, bien dormir, se reposer et garder des règles simples permet souvent de revenir rechargé… sans avoir l’impression de l’échapper.
