Yogathérapie Plus - Jeannine Plaiche

07/22/2025

C'est la semaine du "yoga restaurateur et pranayama" dans tous mes cours cette semaine! Ajoutez une relaxation profonde à votre calendrier cette semaine 😇

Mardi 18h
Mercredi 11h
Jeudi 19h

Info/Inscriptions:
https://yogatherapieplus.com/fr/cours/

06/26/2025

Cette été, dans mes cours de Yoga Alignement chez BleuYoga...
Nous pratiquons le yoga en nous concentrant sur les différentes parties du corps. Rejoignez-moi chaque semaine et découvrez votre corps, votre esprit et votre respiration grâce à une pratique du hatha yoga axée sur l'alignement. Cours de niveaux mixtes les mardis et mercredis; le cours pour débutants les jeudis soirs.

À vos agendas:
Semaine 1 - Pieds/Chevilles
Semaine 2 - Hanches
Semaine 3 - Épaules
Semaine 4 - Colonne vertébrale
Semaine 5 - Poumons et corps énergétique (pratique réparatrice et pranayama)
Semaine 6 - Genoux
Semaine 7 - Coudes et poignets
Semaine 8 - Tête, cou et méditation

Info / Inscription: https://yogatherapieplus.com/fr/cours/

06/14/2025

Question: What's the ONE thing I can do to completely transform my life?

My answer: ADD VARIETY in what and how you do whatever you are doing/thinking/being. Even if it's just one area of your life, it will help you grow in a way that will positively influence all areas of your life.

05/16/2025

Après deux semaines d'exploration et de visite à ma famille au Portugal, je suis prête à retourner à l'enseignement 🙋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🧘🏽‍♀️

Réservez votre place dans mes cours《 Yoga Alignement 》 dès maintenant et je vous verrai sur le tapis de yoga après ce long weekend!

À bientôt!

ℹ️ https://yogatherapieplus.com/fr/cours/

*Cours bilingues

(📸 L'océan Atlentique à Porto 😍⤵️)

05/02/2025

You've got mail, check your inboxes! Special Newsletter just sent! If you're in the South Shore or Monteregie area check it out!

Spring greetings yogi friends. I have a special invitation for you! I invite you to join me for my upcoming 108 Sun Salutation Yogathon! 

04/28/2025

INVITATION - CETTE SEMAINE c'est la SEMAINE DU YOGA RESTAURATEUR dans tous mes cours! Fondez dans une relaxation profonde sur la vague du souffle 🌊

❣️Le cours de Yoga Alignement avec Jeannine @ BleuYoga , Brossard
🗓 29, 30 avril et 1mai
⏰️Mardi 18h/Mercredi 11h/Jeudi 19h

Première visite au studio: 10 $
https://bleuyoga.ca/

04/26/2025

108 Salutations au soleil pour une bonne cause!

Bonjour à tous, en collaboration avec les profs du studio BleuYoga à Brossard, je co-organise un événement levé de fonds, 108 salutations au soleil. Si vous êtes amateur de yoga ou que vous aimez les défis de mouvement qui soutiennent de grandes causes, réservez votre place dès aujourd'hui!🙏🏼

ℹ️ ​​https://bleuyoga.ca/yogathon-2025/

04/26/2025

Retraite de yoga écologique inspirée d'un ashram - 15-16-17 août à Lac Brome :

Cette retraite de yoga d'une fin de semaine vous invite à vous réaligner et à vous recentrer sur votre Source. Inspirée de la vie en ashram, elle a pour but de vous offrir une pause dans vos occupations quotidiennes afin de vous reconnecter avec le pouls et l'essence de la nature.

Le week-end comprend :
🌿Une expérience tout compris du vendredi 16h00 au dimanche 15h00.
🌿Des pratiques quotidiennes de yoga d'alignement, de pranayama et de méditation,
🌿Pauses de découverte, pour se reposer, tenir un journal et se connecter à l'environnement naturel.
🌿Des ateliers spécialisés explorant le thème du week-end, RETOUR À LA SOURCE
🌿Le yoga somatique et les cercles de mantras en soirée
🌿Et bien plus encore....

Vous repartirez énergisé et avec un sentiment renouvelé de connexion à la vie.

Enseignement bilingue (anglais/français)

Informations et inscription: Lien dans mon profile

04/26/2025

IS MY CHRONIC BACK PAIN OR JOINT PAIN HEREDITARY?
(*disclaimer, this post is not designed to replace medical advice, however you should always question information especially if it's telling you that you are doomed for life.*)

While only a trained specialist can determine if a particular pain is hereditary or not, in my experience helping clients manage and overcome chronic pain, chances are most of it is not!

While multiple factors such as diet, exercises, hormone balance, previous illness and even the types of medications we take, can contribute to chronic pain, in my experience a major culprit is the way we move (ie: our movement patterns or lack there of) and the fact that many of our movement patterns are learned behaviors from those we look up to in our environments.

Genetics does play a role in basic movement patterns such as walking, but the way we end up walking later in life, is not necessarily hereditary. However, it can become "hereditary like" when we unconsciously imitate our parents movement patterns. Basic repetitive tasks like taking things out of the washer or the way we get dressed, the way we sit or stand, are learned by observing others.

Ever catch yourself talking to someone who has their arms crossed only to find yourself crossing your own arms? That's a basic example, but just imaging all the people we witness in the day. I once caught myself picking something out of the bathtub the same way I've observed my mom do it (hunched over and not ergonomic at all). I'm pretty sure I even remember the moment my brain registered the movement while observing her lol.

Our brain is constantly scanning our environment and upgrading or downgrading to new movement patterns.

So why do I have a similar back pain as my parent? It's because I genetically adopted their walking pattern then learned through observation how they moved and accomplished tasks. This can also be learned from those you looked up to like your older siblings, teachers, mentors, friends and peers or your favorite celebrities.

So the next time you complain of the same pain that your parents or the people in your environment experience look at their posture and how they move and see if you're possibly mimicking them. The experiment might surprise you lol.

Then, address your pain by learning how to move differently. Or introduce new activities that your parents/mentors would be unlikely to voluntarily practice.

04/23/2025

Q: Aren't all yoga's the same?
A: Yes and No. Most of what ppl call yoga are "yoga posture practices". So are we all praxricing postural yoga, yes, but HOW this is practiced varies from style to style. I've narrowed it down to 3 different style-categories:
1- Classical Yoga,
2- Vinyasa/Flow Yoga,
3- Therapeutic Yoga.

My Alignment Yoga classes are a hybrid of all three. (1-Classical style) We move one pose at a time to experience ourselves and different alugnment actions in each pose. Each pose is practiced for about a minute each. (2-Vinyasa-style) Within the same pose we move with the breath, synchronizing each alignment action with either the inhale or the exhale. And (3-Therapeutic style), while my group classes are not designed for those with active injuries, I do believe that, "Good alignment is good therapy." As such I'll often bring therapeutic themes to help those struggling with common aches/pains/misalignments, and share ways that students can use the alignment principles to reduce their risk of injury or unecessary discomfort.

I'd love to hear from you: Which of the 3 syles of yoga match best with what you feel YOU look for in YOUR yoga pracrice??

04/18/2025

💜

Le Yoga Alignement est une pratique qui nous invite à explorer en pleine conscience l’alignement de chaque posture, à renouer avec nos sens et à créer un équ...

04/15/2025

MY #1 STRESS MANAGEMENT STRATEGY:
Do one thing at a time!
Whatever the task at hand is, do just that before picking up the next task. Here's how and why... (hint...it can be as simple as doing what i did in my opening skit...did you see what i did?)