Shinrin yoku - Connexion nature

07/19/2023

Au Japon où la sylvothérapie – thérapie par les arbres - est née, il est question de shinrin-yoku. Les Anglo-saxons évoquent eux, un forest ...

02/17/2023

Cette vidéo décrit les bienfaits de la marche en nature sur l’affect négatif tel que décrit dansl'article " The effects of walking in nature on negative and ...

09/04/2022

https://www.radiofrance.fr/franceculture/podcasts/la-vie-mode-d-emploi/pourquoi-notre-cerveau-a-t-il-besoin-de-la-nature-9456269

Depuis une quarantaine d’années, les neurosciences se sont penchées sur le sujet et si plusieurs théories cohabitent, c’est le même constat pour tous : fréquenter la nature quotidiennement nous apaise et nous soigne.

08/17/2022

Pratiqué au Japon depuis les années 1980 , le Shinrin-yoku ou "bain de forêt" consiste à se plonger dans la nature, immobile, le temps d'une pause de quelques minutes à plusieurs heures. Une méthode de relaxation des plus faciles, en plus d'être totalement gratuite. Voici 5 raisons de vous y ...

06/13/2022

https://fb.watch/dD8dx1G-xp/

04/18/2022

https://www.enlargeyourparis.fr/societe/pourquoi-la-nature-nous-fait-du-bien-les-scientifiques-expliquent?fbclid=IwAR3cH0BPKDa68dnkc_dSg4tJKWPkJyyTHr9vsFaMKfbsI5oIZ5nGYX8Sx_0

De plus en plus de recherches scientifiques confirment l’hypothèse, depuis longtemps admise, d’un lien entre le bien-être humain et le contact avec la nature. Ce que passe en r***e Alix Cosquer, chercheuse en psychologie environnementale à l’Université de Bretagne occidentale.

02/17/2022

01/31/2022

https://www.caminteresse.fr/nature/la-nature-nous-fait-du-bien-et-cest-prouve-11121949/

Connaissez-vous la vitamine G ? N’espérez pas en trouver à la pharmacie ou dans votre salade. Il s’agit de la vitamine green, ou « verte », un nom inventé par les chercheurs anglo-saxons pour illustrer le fait que vivre, faire du sport...

01/30/2022

https://entrelesarbres.com/benefices-physiologiques-scientifiquement-prouves/

La forêt apporte entre autres des phytoncides ou certaines bactéries qui réduisent le stress, renforcent le système immunitaire et améliorent le sommeil

01/25/2022

https://theconversation.com/pourquoi-la-nature-nous-fait-du-bien-les-scientifiques-expliquent-92959 #:~:text=La%20nature%20comme%20rem%C3%A8de,ou%20encore%20de%20la%20cr%C3%A9ativit%C3%A9.

Des études de plus en plus nombreuses se penchent sur l’apport essentiel de l’environnement naturel à notre bien-être physique et psychique.

01/22/2022

Le Shinrin Yoku (bain de forêt en japonais) consiste en une promenade lente et silencieuse en milieu forestier ou naturel. Cette pratique veut favoriser chez les participants(es) une plus grande connexion avec la nature en sollicitant tous leurs sens (Éveil des sens). Différentes invitations sont proposées par un ou une guide pour relaxer et retrouver un état de bien-être physique et psychologique. Ces marches sont d'une durée minimale de 2h30 à 3 heures. Le coût usuel est de 35$ par personne.

Parmi ses bienfaits, les bains de forêt peuvent engendrer une diminution du taux de cortisol (hormone de stress), de la tension artérielle et du rythme cardiaque et une régulation des battements du coeur. La pratique répétée de ces marches lentes et contemplatives permet avec le temps d'opérer des changements chez les personnes: augmentation de la circulation sanguine et de l'énergie; réduction du stress; meilleure réponse du système immunitaire et un état de bien-être plus grand en favorisant la détente et l'apaisement de l'esprit,. Elles peuvent même diminuer l'anxiété et la dépression chez certaines personnes. C'est du moins ce qui résulte de plusieurs études scientifiques universitaires effectuées au Japon et ailleurs dans le monde. De nombreux adeptes de cette pratique témoignent que ces marches amènent une certaine paix intérieure, un sentiment d'émerveillement, de joie et d'intégration et d'interrelation au Vivant. Ces marches suscitent souvent un intérêt chez les participants-es à mieux respecter et protéger son environnement naturel.

Au Québec, les guides sont formés et encadrés par une formatrice certifiée de l'Association des Guides de Shinrin Yoku et Immersion en Nature. Pour plus d'informations voir le site web l'Association des guides Shinrin Yoku (agsy.ca) et celui de Shinrin Yoku Québec.
Luc Vézina, guide certifié Shinrin Yoku