Être Moi - Coaching et ateliers de méditation en mouvement - EM

12/04/2025

Intéressant!

11/20/2025

Il existe un point situé à une largeur de main sous le nombril,
une zone sacrée où on peut placer ses deux paumes bien à plat lorsque tout tangue dans sa vie et que le courage semble à jamais nous quitter.
C’est un petit territoire de son corps par lequel il faut alors apprendre à respirer.

Respirer, cela veut dire inspirer la Lumière, cette sorte de brume radiante dont on sait qu’elle est l’air des Esprits et que c’est pour cela qu’il faut la faire monter jusqu’au cœur.
Elle apporte l’Onde de Consolation.

MÉMOIRES AMÉRINDIENNES

Hiroshi Tachibana Art.

Merci à Transparence du coeur pour le post.

11/14/2025

11/13/2025

11/07/2025

Saviez-vous que l’Alzheimer débute dans le cerveau 20 à 30 ans avant l’apparition des premiers symptômes ?!

Vous comprendrez que cela se fabrique sur la durée.

Les symptômes sont très clairs :
– Atteinte du langage et de la mémoire.
– Le raisonnement n’est plus toujours très clair.
– Les capacités d’orientation dans le temps et dans l’espace sont diminuées.
– On aura du mal à reconnaître des objets ou des personnes.

Avec les lésions cérébrales (au niveau du système nerveux central), l’autonomie du patient va diminuer progressivement.

Le premier lieu touché dans le cerveau, c’est l’hippocampe, qui est le siège de la mémoire. Ensuite, d’autres zones seront touchées, dont le cortex cérébral. Plus la maladie avance et plus les lésions cérébrales sont importantes.

Comment cela se passe-t-il pour les personnes autour du patient ?
– Il y a de grandes sautes d’humeur, passant d’un extrême à l’autre.
– Des personnes atteintes d’Alzheimer peuvent devenir paranoïaques.
– Le dernier point est le détachement du patient qui prendra de la distance avec ceux qu’il aime, tout comme il se détachera des activités qui le passionnaient avant.

Les recherches les plus récentes montrent que la maladie Alzheimer est liée à un état d’inflammation chronique de l’organisme. En mots clairs, elle est causée par un mode de vie qui laisse à désirer.

Qu’est-ce qui peut favoriser cette maladie ?
– Trop de sucre.
– Pas assez de végétaux.
– Ne pas bouger suffisamment.
– Manque de sommeil.
– Stress chronique
– Nous savons maintenant avec certitude que la prise de médicaments et l’évolution de la maladie sont en forte corrélation.

Qu’est-ce qui peut aider à ralentir la maladie ?
– La vitamine E.
– Le safran
– Un autre produit dont vous pouvez abuser est : le bleuet (la myrtille) !
– Pratiquez 30 minutes d’activité sportive par jour. Cela signifie d’augmenter légèrement l’activité cardiaque et de bouger l’ensemble du corps.
– Prenez aussi de la vitamine B8.

En terminant, ce n’est pas demain qu’il faudra s’occuper de son Alzheimer, mais bien aujourd’hui !

11/06/2025

Ton anxiété n’est pas que « dans ta tête ».

Si c’était le cas, la psychothérapie et la pharmaco seraient infaillibles! Et sait tous que ce n’est pas le cas…

Les humeurs sont étroitement liées à l’équilibre de ta forêt intérieure tapie dans ton intestin.

Pendant des années, on t’a dit que c’était un déséquilibre chimique. Qu’il fallait juste ajuster tes neurotransmetteurs. Que ton cerveau était le problème.

Une étude récente dans Molecular Psychiatry (2025) étoffe sur les effets du stress chronique et de l’inflammation !

Et cette inflammation ?

Elle affecte directement l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien.

C’est un cycle vicieux : le stress enflamme ton corps → l’inflammation envoie des signaux à ton cerveau → ton cerveau altère ton humeur, ta motivation, tes émotions → ce qui crée encore plus de stress.

Et on en parle peu.

Ton intestin, ton système immunitaire et ton système nerveux communiquent constamment via le nerf vague et les cytokines inflammatoires.

Quand l’un est débalancé, tout le réseau en souffre.

C’est exactement ce que je t’enseigne dans mon approche.

Gérer le circuit endocrinien central de la réponse au stress. Pas juste le stress émotionnel, non! Tous les stresseurs y compris ceux engendrés par les aliments consommés !

Quand tu répares ton intestin, tu répares ton humeur.

Écris-moi: info@tongutteparle.com pour plus d’infos sur les accompagnements !

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https://www.nature.com/articles/s41380-025-03085-y

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10/22/2025

À chacune de nos émotions notre cerveau génère des molécules très précises et différentes selon si nos émotions sont positives ou négatives! De plus notre corps devient dépendant à ces molécules, donc:
si nos émotions sont plus souvent positives = nous développons une dépendance aux molécules positives.

Cependant, si nos émotions sont plus souvent négatives = nous développons une dépendance aux molécules négatives!

Et, comme dans toute dépendance, nous développons le besoin irrésistible de recevoir les molécules les plus connues.

Donc, nous générons dans nos vies des évènements afin de recevoir ces molécules! Si nous sommes accros aux molécules négatives, nous générons dans nos vies des évènements nous faisant vivre des émotions négatives afin d'avoir notre dose de molécules.
OUF! Important à savoir n'est-ce pas?

La façon de reprendre le contrôle de ce que notre cerveau génère est de TOUS LES JOURS VISUALISER le plus de choses positives en ressentant l'émotion positive afin de générer des molécules positives et d'ainsi devenir accros au positif. Le faire en conscience au moins 5-10 minutes par jour!

Louisane 💜