04/23/2026
Des protéines… mais pas toutes pareilles
On parle souvent de protéines comme si c’était une seule et même chose. Mais non !
Ton corps, lui, ne les utilise pas de la même façon.
+++++La protéine de lactosérum (whey)
C’est la protéine du mouvement.
Celle qui reconstruit, qui répare, qui soutient tes muscles. La protéine de l'entraînement, de la récupération, de l'énergie physique.
Elle est complète et riche en leucine… la celle qui dit à ton corps : on rebâtit ici.
+++++ Le collagène
C’est la protéine de la structure.
Celle qui soutient ce qui te tient… sans que tu le voies.
La Colle-à-gène.
Elle soutient la peau, les articulations, les tendons, les phanères (cheveux, ongles)
Elle est moins complète… mais très spécialisée.
Elle est riche en glycine et proline, elle nourrit ton “tissu intérieur”.
Et les deux ensemble ?
Elles ne s’opposent pas. Elles se complètent.
L'une construit le mouvement
L’autre soutient la structure
Au final…
Ce n’est pas “la meilleure protéine” la question.
C’est : "De quoi ton corps a besoin, là, maintenant ?"
Si tu écoutes bien… ton corps te le dit déjà.
Bonne santé
L’Alchi Mystik
