09/23/2024
Bienvenue en automne.
L’entrée de l'automne est souvent associée à la saison des poumons et du gros intestin dans la médecine traditionnelle chinoise. Ces organes sont considérés comme essentiels pour gérer l'énergie, la respiration et l'élimination des toxines, tout en régulant les aspects émotionnels et physiques liés à la tristesse et au lâcher-prise.
N’oublions pas que l’automne est une saison où le système immunitaire peut être mis à rude épreuve.
En réflexologie, il est crucial de stimuler les zones réflexes reliées au système lymphatique et à la rate pour soutenir les défenses naturelles du corps.
Nous allons également stimuler les zones réflexes des poumons et du système respiratoire pour prévenir notamment les rhumes et les allergies. Stimuler les zones de la gorge et des sinus pour prévenir les congestions.
L’automne est une période où le système digestif peut être sensible aux changements alimentaires et à la baisse de l’activité physique. Stimuler les zones réflexes liées à l’estomac, et aux intestins peut aider à mieux digérer.
On peut ressentir une certaine fatigue liée aux jours plus courts et au manque de lumière.
Des séances régulières de réflexologie peuvent aider à gérer le stress et favoriser une relaxation profonde.
Le sommeil peut également être perturbé. Stimuler les zones réflexes du système nerveux, colonne vertébrale, tête, cerveau, des glandes surrénales, de la glande pinéale, du diaphragme et du plexus solaire peut aider à réguler le sommeil et à réduire l’anxiété souvent accrue en automne.
En médecine chinoise, l’automne est associé à l’émotion de la tristesse. Il est donc intéressant de travailler sur les zones réflexes des poumons et du cœur pour aider à libérer les tensions émotionnelles, tout en favorisant le lâcher-prise.
Et puis, en complément de vos séances de réflexologie, vous pouvez prendre des bains de pieds tièdes avec des huiles essentielles (comme la lavande ou le romarin) pour détendre, réchauffer et activer la circulation sanguine. Vous pouvez intégrer à votre alimentation, des légumes racines (carottes, betteraves) et des infusions drainantes (pissenlit, ortie) pour soutenir les organes d'élimination, notamment les reins et le foie et des aliments riches en vitamines (notamment la vitamine C), comme les agrumes, les baies, les légumes verts, ainsi que des aliments anti-inflammatoires comme le gingembre et l'ail et boire des tisanes adaptées comme le thym, par exemple.
Pensez à garder une activité physique douce et régulière en adoptant une respiration profonde pour maintenir une bonne circulation sanguine et énergétique.
Bienvenue en automne.
