Julie Lavallée - Thérapeute en réflexologie

04/29/2026

https://www.francoislemay.ca/respiration?fbclid=IwdGRjcAReMdljbGNrBF4xrmV4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDDM1MDY4NTUzMTcyOAABHu4-fFzmyhg29gSlEvAq9A2aZUWVKsT3tp0wg3e8lLF0dKVVESP3N4J3Cfzr_aem_BvyYH_DxVC4YuItsn3mZRg

Maîtrise ta fréquence et ta paix intérieure avec François Lemay. Découvre une application simple pour réguler ton système nerveux, retrouver ta cohérence originelle et enfin respirer par le ventre.

04/26/2026

Vos pieds ne vous trahissent pas — ils vous parlent. 🤔💭
La fasciite plantaire est souvent liée à une surcharge du fascia :
trop de tension, trop de répétition, trop de pression sur le corps.
Mais parfois… elle apparaît aussi dans des moments de vie où l’on porte beaucoup.
Physiquement, oui.
Mais aussi intérieurement.
Les pieds nous soutiennent à chaque pas.
Ils sont notre base, notre ancrage.
Quand ils deviennent douloureux, cela peut être une invitation à :
ralentir
ajuster notre rythme
prendre soin de ce qui nous porte
En réflexologie, on ne remplace pas un suivi médical.
Mais on peut accompagner le corps :
à relâcher les tensions
à soutenir la détente du système nerveux
à reconnecter avec ses sensations
Et parfois… simplement revenir à ses pieds, les écouter,
c’est déjà commencer à aller mieux. 🌟💆‍♀️🌿💫😌👣💤😊👍

04/01/2026

🤝 UNE APPROCHE COMPLÉMENTAIRE La réflexologie peut également s’inscrire dans une approche globale de la personne, en complément d’autres pratiques. Elle peut être intégrée, selon les besoins, en collaboration avec des professionnels tels que : La chiropratique La kinésiologie La massothérapie La physiothérapie L’acupuncture Ainsi qu’avec les professionnels de la santé, dans le respect du rôle de chacun. Chaque approche possède sa spécificité. La réflexologie ne remplace pas ces pratiques, mais peut venir les soutenir, en favorisant la détente, la régulation du système nerveux et un mieux-être global. C’est dans cette complémentarité…que le corps peut parfois retrouver plus facilement son équilibre. Pour prendre rendez-vous contacter moi où prenez rendez-vous a la Clinique Performance Santé 🌟💆‍♀️🌿💫😌

03/31/2026

À travers chaque étape de la vie…
il est parfois difficile de retrouver le calme à l’intérieur de soi.
Je suis là pour vous accompagner, en douceur,
à vous déposer, à respirer, à revenir à vous.
La réflexologie peut offrir un espace pour apaiser le corps,
ralentir le rythme, et retrouver un certain équilibre intérieur.
Dans le respect de votre parcours,
je peux aussi travailler en collaboration avec votre médecin
ou votre psychologue, pour soutenir votre bien-être global.
Un moment pour vous…
pour prendre soin de vous,
pour retrouver un peu de paix, à votre rythme 🤍

03/30/2026

Saviez-vous que simplement ralentir votre respiration peut aider votre corps à retrouver un peu de calme ?
Certaines recherches suggèrent que des respirations plus lentes et conscientes peuvent soutenir le système nerveux, apaiser le stress et même favoriser un meilleur équilibre intérieur.
On observe aussi parfois une respiration qui devient plus fluide, un cœur qui ralentit… et une sensation d’apaisement qui s’installe tranquillement.
Chaque personne est différente…
Alors l’important, c’est d’y aller doucement, a
votre rythme, sans forcer.
La respiration est déjà là…
Il suffit parfois de réapprendre à l’écouter. 🌬️

https://med.stanford.edu/news/insights/2023/02/cyclic-sighing-can-help-breathe-away-anxiety.html

Votre thérapeute en réflexologie cranio-sacrée et Corporels

03/25/2026

On parle souvent de stress, de fatigue, de système nerveux…
mais parfois, on oublie une chose essentielle :
👉 Le corps a besoin de matériaux pour se réparer.
Les acides aminés essentiels ne sont pas produits par le corps.
On doit donc les lui apporter.
Avec le temps, la masse musculaire diminue,
l’énergie change, la récupération devient plus lente…
C’est là que je vois la différence d’une approche globale 💛
✨ Apaiser le corps (réflexologie)
✨ Et le soutenir de l’intérieur (nutrition cellulaire)
Le produit que je propose pendant le défi est une formule complète d’acides aminés essentiels, avec du HMB, reconnu pour soutenir la synthèse musculaire.
Ce n’est pas une solution miracle…
mais un outil de plus pour prendre soin de toi consciemment.
👉 Écris AMINO et je vais t’envoyer les infos + le lien avec rabais 🩷

03/23/2026

Vôtre professeur en réflexologie.....

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03/23/2026

Et si ton corps parlait d’inflammation… 🌟💫🎉
Lorsque l’inflammation s’installe, le corps peut devenir plus lourd, plus fatigué, parfois plus sensible.
En réflexologie, on peut venir accompagner le corps en douceur pour l’aider à retrouver son équilibre :
✨ Par le drainage lymphatique réflexe, pour soutenir l’élimination
✨ Par le travail circulatoire, pour relancer le mouvement
✨ Par le système digestif, souvent au cœur de l’inflammation
Ce n’est pas une solution magique…
mais un chemin pour soutenir le corps à faire ce qu’il sait déjà faire : s’équilibrer 🌿💖🌸🌻🌺🌼

03/23/2026

À propos des antioxydants… 🌟👍💡
Les antioxydants sont des molécules qui combattent des molécules instables appelées radicaux libres.
Pense à une tranche de pomme comme aux cellules de ton corps
Quand elle est fraîche, elle est en santé.
Quand elle est exposée à l’air, elle brunit,
comme les radicaux libres qui causent du stress oxydatif dans tes cellules.
Les antioxydants agissent comme le jus de citron,
aidant à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.
Ton corps produit-il des antioxydants ? 🤔
Oui ! Ton corps produit naturellement certains antioxydants puissants,
comme l’acide alpha-lipoïque (ALA) et le glutathion.
Tu veux soutenir ton niveau d’antioxydants ? 💪
Mange des aliments qui aident ton corps à en produire.
Les aliments fournissent aussi des antioxydants, comme :
Vitamine C
(agrumes, brocoli, pommes de terre)
Vitamine E
(amandes, graines de tournesol, épinards)
Sélénium
(sardines, œufs, céréales)
Flavonoïdes
(pommes, tomates, oignons)
Manges-tu suffisamment d’antioxydants ? 🤔
La meilleure façon d’obtenir ta dose quotidienne d’antioxydants
est de consommer beaucoup de fruits et de légumes.
Beaucoup de gens n’en consomment pas assez…
alors fais en sorte que chaque repas compte 💛👌💕🌱💫

03/22/2026

On oublie souvent que notre ventre et notre cerveau sont profondément liés. Quand le système digestif est en déséquilibre…le corps peut nous envoyer des signaux : fatigue brouillard mental émotions plus intenses inconfort digestif Ce n’est pas “juste dans la tête”…c’est le corps qui cherche à retrouver son équilibre. En réflexologie, on vient doucement apaiser le système nerveux,favoriser la détente…et soutenir le corps dans son processus naturel de régulation. Prendre soin de son ventre,c’est aussi offrir du calme à son esprit 💛 ✨ Offrir du calme, là où le corps en a besoin 🤯💆‍♀️🌿💫😌

03/22/2026

Parfois… même quand on est dans le domaine du bien-être,on peut se sentir un peu mêlée 😅

Je découvre… j’apprends…et je réalise qu’il existe tellement d’approches différentes.

Et là je me suis surprise à me demander :👉 “ok… mais c’est quoi le meilleur ?”

Puis j’ai respiré… 🌿

Et j’ai compris que ce n’est pas une question de “meilleur”…mais plutôt de comprendre ce qui soutient le corps, à différents niveaux.

Je reste fidèle à ce que j’aime profondément 💛tout en restant ouverte à apprendre autrement.

Parce que prendre soin de soi…c’est aussi s’écouter dans le processus.

(et accepter que parfois… notre cerveau a 37 onglets ouverts lolllll 😄)

✨ doucement… à mon rythme

03/19/2026

Est-ce que ça t’arrive…
d’ouvrir ton ordinateur… et d’oublier pourquoi ?
D’entrer dans une pièce… sans te souvenir ?
Ou de relire la même phrase… encore et encore ?
Parfois, on fonctionne avec mille pensées ouvertes…
et une batterie intérieure presque à plat 🤍
Mars, c’est le mois de la sensibilisation à la santé du cerveau…
mais c’est surtout un doux rappel :
notre cerveau reçoit énormément, chaque jour.
Quand tout va trop vite, trop longtemps…
le corps commence à murmurer :
– Brouillard mental
– Tensions dans le corps
– Maux de tête
– Anxiété, surcharge
– Inconfort digestif
– Sommeil perturbé
Et si… au lieu de pousser encore,
on s’offrait un moment pour ralentir ?
La réflexologie devient alors un espace pour déposer…
relâcher les tensions…
et doucement soutenir l’équilibre du corps et de l’esprit.
Parce que parfois,
prendre soin de son cerveau… commence par revenir dans son corps.