Claude Handfield, M.A. Psychologue

07/04/2025

C’est pas plus compliqué que ça !

05/13/2025

C’est souvent une question de perspective …

ENTENDRE un NON : avec les Oreilles Chacals OU avec les Oreilles Girafes

J’ai pris mon courage à deux mains, j’ai osé faire une demande à l’autre « Est-ce que tu es ok pour faire ceci ? … et l’autre me répond : NON !

A la vitesse de l’éclair, voilà mon chacal intérieur qui débarque et se met à imaginer tout un tas de raisons tragiques pour expliquer ce non « Si il te dit non, c’est que tu ne dois pas vraiment compter pour lui. Il n’en a rien à faire de toi. Tu n’as pas vraiment d’importance à ses yeux, sinon il t’aurait dit oui. » Car un NON à une demande c’est comme un espace vide, ça ne décrit pas « ce qui est » ou "ce qui se passe pour l'autre" alors, mon chacal va remplir ce vide avec des scénarios dont je suis le centre. Il n’a pas de mauvaises intentions mon chacalou, il croit juste que tout tourne autour de moi.

Pourtant, quand l’autre dit NON, en fait, il parle de lui. Derrière son NON, il dit OUI à autre chose d’important pour lui. Derrière son NON, il offre de la place à besoin hyper précieux dont il veut tenir compte. Le NON n’est pas dirigé contre ma personne et mes besoins. Le NON est juste un NON à la stratégie que j’ai proposé.

Du coup, quand une personne me dit NON, j’ai le choix : croire mes scénarios chacals où je suis rejetée OU revenir dans la réalité et essayer d’entendre à quel besoin précieux l’autre dit OUI quand il dit NON à ma demande.

Et vous, quand quelqu’un vous dit NON, l’entendez-vous avec des oreilles chacal et ou girafe ?

_——————————-
Quelques ressources pour aller plus loin et accompagner les humains que nous sommes :

🌟Mon KIT d’auto-empathie minute pour retrouver de la clarté quand les vagues de la vie nous submergent : https://apprentie-girafe.com/produit/kit-auto-empathie-minute/

👂JEU T’écoute : Le jeu pour expérimenter les différentes attitudes d’écoute à travers un jeu de rôle ludique et interactif et découvrir celles qui sont le plus soutenantes ou entraventes pour nous
https://apprentie-girafe.com/produit/jeu-t-ecoute-a-imprimer/

🦒Le petit guide illustré de la Communication Pacifiante : la première BD de l’Apprentie Girafe aux Editions du Courrier du livre https://www.interforum.fr/Affiliations/accueil.do?refLivre=9782702928769&refEditeur=172&type=P

04/04/2025

Intéressant !

Pourquoi certaines personnes s’ouvrent-elles facilement aux autres et créent plus rapidement des liens, tandis que d’autres éprouvent des difficultés à établir une relation, à faire confiance et à se sentir à l’aise, et ce, même dans leurs liens les plus intimes? Une chronique de la Dre Christine Grou, psychologue et présidente de l'Ordre.

https://www.ordrepsy.qc.ca/chroniques-presidente-journal-de-montreal

03/18/2025

« Suis-je un bon parent »? Voilà une question qui hante sans doute plusieurs pères et mères, tiraillés entre la pression d’être parfaits et la crainte de ne pas en faire assez. D’autant plus qu’à l’ère des réseaux sociaux, être parent peut parfois ressembler à une compétition où chaque geste semble évalué, comparé, scruté à la loupe. En matière de parentalité, comment parvenir à trouver un juste équilibre? Une chronique à lire de la Dre Christine Grou, psychologue et présidente de l'Ordre.

https://www.ordrepsy.qc.ca/chroniques-presidente-journal-de-montreal

03/07/2025

5 à 8% des enfants !

Qu’est-ce que le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH)?

C’est un trouble neurodéveloppemental et non une maladie, qui touche 5 à 8 % des enfants. Il est caractérisé par l’inattention, l’hyperactivité ou l’impulsivité. Les manifestations du TDAH sont nombreuses et diversifiées.

Pour en savoir plus: https://bit.ly/3TUPo7o

02/26/2025

Pour votre information

Qu’est-ce que le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH)?

C’est un trouble neurodéveloppemental et non une maladie, qui touche 5 à 8 % des enfants. Il est caractérisé par l’inattention, l’hyperactivité ou l’impulsivité. Les manifestations du TDAH sont nombreuses et diversifiées.

Pour en savoir plus: https://bit.ly/3TUPo7o

02/25/2025

01/29/2025

Nous accordons une grande importance à votre vie privée. Notre politique de confidentialité garantit que vos informations personnelles seront protégées et utilisées uniquement dans le cadre prévu. De plus, nous utilisons des cookies pour améliorer votre expérience de navigation sur notre si...

01/22/2025

Prendre soin de son bébé est une bonne manière de créer un lien avec lui.
→ https://bit.ly/419c0Fw

01/10/2025

Vous pensez que votre enfant est anxieux ? À écouter sur l’application OhDio de Radio-Canada

12/20/2024

A voir ou à revoir

Nos trois invités ont à cœur la santé mentale des jeunes et travaillent sans relâche pour leur offrir un avenir meilleur.

12/19/2024

Je profite de cette dernière journée de travail, pour souhaiter à tous, un Joyeux Temps des Fêtes. Prenez le temps de vous amuser avec vos proches.