Sonia Couture, Thérapeute Spécialisée en Relations Humaines

03/14/2025

J'ai longtemps pensé : Je ne peux pas être bien si quelqu'un prêt de moi ne va pas bien.
Et j'en arrivais à saboter mon bien-être par compassion et loyauté.

Je comprends aujourd'hui que cela ne sert à rien.
Le fait que je sois mal ne rends pas mon proche moins mal.
Ça fait seulement augmenter le niveau de mal-être.

C'est donc essentiel de prendre soin de moi en toutes circonstances et d'entretenir mon bien-être.

C'est la même chose pour vous ❤️💚💙💜💗

02/21/2025

L'importance des limites 🙏

Il arrive que l'on dise oui même si on veut dire non.
Souvent ça part d'une bonne intention, celle de ne pas négliger l'autre. Ce qu'on ne réalise pas, c'est qu'on néglige quand même quelqu'un : soi-même.

Comme il est difficile parfois de se choisir, de s'entendre, de se respecter et de poser des limites.
Pourtant c'est un apprentissage vraiment important pour vivre en cohérence avec soi et se sentir bien.

En acceptant et respectant mes limites, j'arrive aussi à respecter celle des autres. Et cela permet de créer des relations saines et authentiques.

02/09/2025

Le silence et la solitude sont des cadeaux à se faire pour mieux connecter avec soi-même et ensuite mieux connecter avec les autres.
Ne me croit pas sur parole. Fait le test et goutte aux bienfaits 💜💜💜

03/16/2024

Prendre un temps, en silence, avec soi-même, c'est essentiel pour conserver un équilibre et parvenir à rester sur son chemin ou se réorienter.
Si c'est difficile pour vous d'y arriver, prenez rendez-vous avec moi. Je peux vous y aider.

01/27/2024

A appliquer au quotidien : "Aujourd'hui je prends soin de moi parce que si je ne le fais pas, personne va le faire."

05/09/2023

Faites en sorte de laisser de la place pour ce que la vie veut vous offrir.
C'est souvent fort merveilleux 💙💙💙

05/03/2023

Trouve ce qui te fait du bien, ce qui te fait sentir bien et répète-le aussi souvent que possible.
Bien souvent nous sommes le premier frein à notre bien-être.

10/16/2022

Trop souvent nos actions sont posées dans le but de compenser le mal-être ressenti.
Nous n'avons pas appris à créer et nourrir notre bien-être.
La bonne nouvelle c'est que ça s'apprend.
Aujourd'hui je vous invite à identifier ce qui crée du bien-être chez vous et à le mettre en place.
Un grand sage m'a dit un jour : "Quand ça fait du bien, continue".
Qu'avez-vous tendance à arrêter alors qu'il vous faudrait continuer pour votre bien-être?
Vous avez le droit d'être bien même si tout ne va pas bien autour.
Bonne journée ensoleillée ☀️

08/26/2022

Tellement importantes nos émotions.
Les ressentir, voilà la clef.

Le Carré du Temps
https://www.auberyvinciane.com