Kathy De La Bruère

04/24/2026

C’est pas obligé d’être là fin du monde à chaque fois que ça va mal …

Tu peux gérer ta vie mieux avec du soutient et un regard positif 🙏

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Je t’offre la sérénité sur un plateau d’argent!

04/19/2026

Le corps a bien des façons de te protéger et toutes ne te servent pas malheureusement.

04/17/2026

🌿 Apaise rapidement le système nerveux.

Le fait d’avoir la tête sous le cœur augmente légèrement l’afflux sanguin vers le cerveau → effet calmant presque immédiat. C’est une des postures les plus simples pour faire redescendre une montée d’anxiété.

🌿 Coupe le “rush mental”!

Quand tu descends en Uttanasana, ton champ de vision change, ton corps se replie → ça interrompt le flot de pensées. Comme un reset.

🌿 Relâche les tensions accumulées:

Nuque, épaules, dos… toutes les zones qui se contractent quand t’es stressée peuvent enfin lâcher. Et ton cerveau capte ça : ok, on peut arrêter d’être en mode alerte.

🌿 Favorise une respiration plus lente 😊

Le ventre comprimé t’amène naturellement à respirer dans le dos → respiration plus profonde, plus lente → baisse de l’anxiété.

🌿 Effet d’ancrage puissant.

Les pieds bien au sol + le poids du haut du corps vers le bas = sensation de lourdeur, de stabilité. Ça aide énormément quand tu te sens “dans ta tête” ou en panique.

04/16/2026

I am there for you 😅

DM stress relief pour recevoir une vidéo de 40 minutes qui va te surprendre!

04/16/2026

Découvre cette technique et ton anxiété va te remercier! https://www.kathyoga.ovh/byebyestress

04/16/2026

Essaies ma petite vidéo de 40
minutes pour comprendre et appliquer cette technique 🤩

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’aide

04/13/2026

La méditation pour perdre du temps c'est excellent! Hahahaha

Sais-tu méditer?
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04/08/2026

C’est la semaine des éducateurs et éducatrices spécialisés du Québec 💛

Ça fait 2 fois que j'en parle mais aujourd’hui, j’ai envie de te parler vrai.

Je suis éducatrice spécialisée.
Membre de l’ASSEQ.
Et cette association, entre autres, me permet de t’offrir un service encadré, solide et de qualité en pratique privée, en relation d’aide.

Parce que non… je ne fais pas “juste du yoga”.
Mes outils, inspirés de la philosophie du yoga, sont puissants.
Ils vont toucher le corps, le système nerveux, les émotions…

Et avec les femmes anxieuses que j’accompagne, la démarche est souvent… profondément transformatrice.

On ralentit.
On comprend.
On ressent.
On sort du mode survie.
Et surtout… on arrête de se sentir seule là-dedans.

C'est une démarche en relation d'aide complète avec des outils concrets, pas juste des hochements de la tête...

Oui, j’émets des reçus d’assurances en tant qu’éducatrice spécialisée.

Alors peut-être que cette semaine…
c’est ton moment.

Le moment de poser un genou.
De t’arrêter.
P*s de venir frapper à ma porte.
Je suis là.
Et je suis ouverte à t’accompagner 💛

04/07/2026

Éducatrice spécialisée et professeure de yoga!

Le système nerveux n’a plus de secret pour moi 😅

Diminution de l’anxiété
Gestion des émotions
Affirmation de soi et limites saines

DM pour rdv

04/05/2026

Cette semaine, c’est celle des éducateurs et éducatrices spécialisés du Québec 💛

Et moi… je suis fière d’en faire partie.

Être éducatrice spécialisée, c’est pas juste une job.
C’est être là quand c’est chaotique.
C’est rester quand d’autres partent.
C’est comprendre des comportements qui dérangent… mais qui veulent juste dire quelque chose.
C’est voir au-delà des crises.
Au-delà des diagnostics.
Au-delà des étiquettes.

C’est accompagner des humains… dans leur différence.
Et ça, ça demande du cœur, de la patience, de la solidité.

Je suis aussi membre de l’ASSEQ, qui nous permet de nous rassembler, de nous soutenir et de faire rayonner notre profession.

Parce que oui…
Soutenons ensemble la différence.

À tous mes collègues sur le terrain...ceux et celles qui tiennent, qui doutent, qui donnent beaucoup…
Je vous vois.
Et vous faites une vraie différence. 💛

03/30/2026

On peut-tu en parler…
de cette obsession d’aller vite?

Même au travail.
Même dans des milieux “professionnels”.

Réunion de 1h :
👉 “On passe pas plus que 15 minutes sur chaque sujet.”

Pourquoi?

Pourquoi on se fait pousser comme ça?
Comme si prendre le temps… c’était mal.
Comme si ralentir = perdre du temps.

Mais en vrai, c’est tout l’inverse.

Aller vite comme ça, ça garde ton système nerveux en mode survie.

Toujours switcher. Toujours couper. Toujours repartir ailleurs.

Résultat?

👉 Rien n’est vraiment terminé.
👉 Tout reste ouvert dans ta tête.
👉 Charge mentale qui s’accumule.
👉 Stress qui reste dans le corps.

Alors que…

Quand tu ralentis,
quand tu prends le temps de rester sur un sujet,
de le sentir, de le comprendre, de le fermer…

👉 Ton cerveau respire.
👉 Ton corps se dépose.
👉 Ton système nerveux sort du mode urgence.

C’est pas juste une question d’organisation.
C’est une question de régulation.

On nous a appris à performer.
Pas à ressentir.
Pas à intégrer.

P*s après on se demande pourquoi on est brûlés, anxieux, à bout….

Ralentir, c’est pas être inefficace.
C’est être complet.

Aujourd’hui, pose-toi la question :

👉 Qu’est-ce que je pourrais faire… moins vite?

👉 …Juste pour voir ce que ça change dans mon corps.

Parce que souvent, l’anxiété…
ce n’est pas ce que t’as à faire…
C’est la vitesse à laquelle tu te forces à le faire.

03/25/2026