Geneviève Gagnon Acupunctrice

02/03/2026

01/29/2026

🏃‍♀️ Douleur et performance ne sont pas compatibles 🏋️‍♂️

Tu bouges.
Tu t’entraînes.
Tu veux rester actif(ve)…
mais ton corps t’envoie des signaux :
douleurs, tensions, récupération lente, raideur persistante.

👉 Ignorer la douleur n’est pas une stratégie de performance.

L’acupuncture peut aider à :
✨ diminuer les douleurs musculaires et articulaires
✨ accélérer la récupération
✨ améliorer la mobilité et la circulation
✨ soutenir le corps pour mieux performer, plus longtemps

Que tu sois sportif(ve), actif(ve) ou que ton corps travaille fort au quotidien,
prendre soin de lui, c’est investir dans ta performance.

Geneviève Gagnon Acupunctrice

📍 572 St-Laurent, Trois-Rivières
📞 450-522-2895
📅 Prends rendez-vous et aide ton corps à travailler avec toi, pas contre toi.

01/27/2026

En MTC, on suggère de manger chaud en hiver parce que l’hiver est la saison du Froid et du Yang qui se replie vers l’intérieur ❄️

L’alimentation sert alors à protéger et soutenir cette énergie interne, surtout celle des Reins.
Voici l’idée, simplement expliquée 👇

🌬️ L’hiver = le Froid attaque le Yang
Le Froid ralentit la circulation du Qi et du Sang
Il contracte → plus de douleurs, raideurs, fatigue
Il affaiblit le Yang, surtout le Yang des Reins (notre « feu intérieur »)

Ce que ça veut dire :

👉 Manger froid (salades, smoothies, yogourt, aliments sortant du frigo) demande au corps beaucoup d’énergie car ça oblige l’organisme à réchauffer le bol alimentaire, ce qui fatigue le système digestif.

🔥 • En hiver, le corps dépense plus d’énergie pour maintenir sa température interne.
• Des repas chauds réduisent cette dépense énergétique et soutiennent le métabolisme.
Manger chaud:
Évitent l’accumulation d’Humidité
Soutiennent l’immunité et l’énergie
Les aliments réchauffants :
stimulent la circulation
augmentent légèrement la thermogenèse
donnent une sensation de chaleur interne
• ces aliments ont souvent un effet vasodilatateur, stimulant ou métabolique.
C’est comme mettre du bois dans le feu au lieu de jeter de la neige dessus 😉

🌡️ ATTENTION, Je parle ici de la Nature thermique d’un aliment (et non sa température physique)
• En MTC, un aliment peut être réchauffant ou refroidissant même s’il est mangé chaud.

• Ce n’est pas la température dans l’assiette, mais l’effet métabolique dans le corps.

🔥 Aliments à nature réchauffante (même cuits)
• Gingembre, cannelle, clou de girofle
• Oignon, ail, poireau
• Viandes mijotées, bouillons
• Courge, patate douce
• Avoine, riz, quinoa cuits
➡️ Ils soutiennent l’énergie, la digestion et la résistance au froid.

❄️ Aliments à nature refroidissante (même chauds)
• Tomate
• Agrumes
• Yogourt (même à température ambiante)
• Concombre, melon
• Thé vert
➡️ Ils ont un effet rafraîchissant, anti-inflammatoire ou drainant, utile l’été mais souvent affaiblissant l’hiver.

🍲 Exemples d’aliments idéaux en hiver
Soupes, bouillons, mijotés
Légumes cuits (courge, carotte, patate douce)
Riz, quinoa, avoine cuite
Viandes mijotées, légumineuses bien cuites
Épices douces réchauffantes : gingembre, cannelle, clou de girofle

•En résumer, les repas chauds favorisent une meilleure circulation sanguine digestive, donc une meilleure absorption des nutriments.
Ils sont souvent plus faciles à digérer et moins irritants pour l’intestin en période de stress ou de froid.

Réchauffez votre hiver de l’intérieur : savourez, nourrissez et sentez la différence ! 🍲✨ »

01/24/2026

❄️ 🌞Douce et lumineuse journée à vous🌞 ❄️

Ces temps-ci, j’entends souvent les gens me dire qu’ils ont plus de douleurs, plus de troubles digestifs ou moins d’énergie. Et ça m’a fait réaliser à quel point l’impact de la saison hivernale sur notre corps est beaucoup plus grand qu’on le pense.

🌿 La nature nous montre bien le chemin.
Même à l’intérieur, les plantes s’adaptent à la saison : elles ralentissent leur croissance, demandent moins d’eau, plus de repos, plus de douceur.
Notre corps fonctionne de la même façon.

Par ce froid intense (-32° aujourd’hui 🥶), notre corps travaille fort pour se protéger et maintenir sa chaleur vitale. En médecine traditionnelle chinoise, le froid peut ralentir la circulation de l’énergie et tendre les muscles, surtout au niveau du dos et des reins.

✨ Petits rappels pour soutenir votre corps en période de grand froid :

• Gardez le bas du dos, le ventre et les pieds bien au chaud

•Mouvements doux
Même 5–10 minutes d’étirements ou de Qi Gong suffisent pour faire circuler l’énergie sans épuiser le corps.

• Privilégiez les aliments chauds et réconfortants (soupes, bouillons, tisanes)
👉 Manger froid (salades, smoothies, yogourt, aliments sortant du frigo) demande au corps beaucoup d’énergie pour réchauffer la digestion.

• Buvez des liquides tièdes plutôt que froids

•Bains de pieds chauds
10–15 minutes le soir, idéalement avec du sel d’Epsom ou du gingembre. Ça réchauffe le corps en profondeur et favorise un meilleur sommeil.

• Prenez quelques minutes pour respirer profondément et ralentir

•Se coucher un peu plus tôt
L’hiver est une saison de repos. Autorisez-vous plus de récupération sans culpabilité.

Prenez soin de vous, écoutez votre corps et offrez-lui un peu plus de douceur aujourd’hui 💛
Si votre corps vous parle (raideurs, douleurs, fatigue, trouble digestif), l’acupuncture peut être une belle alliée pour traverser l’hiver en équilibre.

✨ Belle journée à vous ✨

01/22/2026

🌿 Tu prends soin de tout… sauf de toi 🌿

Tu gères le travail, la famille, les responsabilités.
Tu pousses quand tu es fatiguée.
Tu normalises les tensions, le stress, le manque d’énergie.

👉 Mais ton corps, lui, n’oublie pas.

L’acupuncture aide à :
✨ apaiser le système nerveux
✨ diminuer le stress et les tensions
✨ retrouver énergie, clarté et équilibre
✨ soutenir le corps avant qu’il n’envoie des signaux plus forts

Ce n’est pas égoïste de prendre soin de toi.
C’est nécessaire.Prends ton rendez-vous dès maintenant et offre à ton corps et ton esprit une pause bien mérité.

📍 572 St-Laurent, Trois-Rivières
📅 450-522-2895, genevievegagnon.ac@hotmail.com

01/16/2026

Les médecines occidentale et chinoise ont des façons distinctes et complémentaires d'expliquer et de soulager la migraine.

01/12/2026

En médecine traditionnelle chinoise, la santé repose sur l’équilibre de 4 piliers :
Qi, Sang, Yin et Yang.

🔹 Qi : l’énergie qui fait circuler, activer, bouger
🔹 Sang : la nutrition, l’ancrage, la stabilité
🔹 Yin : le repos, les liquides, la récupération
🔹 Yang : la chaleur, l’élan, l’action

🧠 En médecine occidentale, on pourrait faire un parallèle avec :
le système nerveux
la circulation sanguine
les hormones
le métabolisme

Quand l’un de ces systèmes est en déséquilibre, le corps compense… jusqu’à l’apparition de symptômes.
👉 L’acupuncture ne cherche pas seulement à faire disparaître un symptôme, mais à réharmoniser ces grands systèmes, pour que le corps retrouve sa capacité naturelle d’autorégulation.

🌿 Quand l’équilibre revient, le corps sait quoi faire.

Si tu as comme objectif d'améliorer un aspect de ta santé ou de ton bien-être, je suis là pour t'aider grâce à l'acupuncture.

572 St-Laurent, Trois-Rivières.
450-522-2895
Genevievegagnon.ac@hotmail.com

01/10/2026

✨ Petite nuance à partager

Ce qu’on appelle aujourd’hui « aiguille sèche » fait partie des techniques utilisées en acupuncture depuis toujours.

L’acupuncture va toutefois un peu plus loin : elle accompagne les douleurs et enjeux musculo-squelettiques, tout en s’intéressant aussi à ce qui est à la racine du déséquilibre.

Une approche globale, respectueuse du corps et de son intelligence.

🌞Si tu ressens l’élan d’explorer cette voie, je serai heureuse de t’accompagner.

📅 Prise de rendez-vous en message privé ici,
450-522-2895
Genevievegagnon.ac@hotmail.com

572 St-Laurent, Trois-Rivières.

À bientôt !

OUI !
👇👇👇
L’acupuncteur ou l’acupunctrice peut traiter toutes les conditions musculosquelettiques telles que le relâchement des tensions musculaires, les tendinites, les bursites, les entorses, la fasciite plantaire… et bien plus encore : anxiété, digestion, migraines, santé des femmes, etc.

L’aiguille sèche est un terme moderne qui décrit une technique utilisée par les acupuncteurs depuis des millénaires !

L’acupuncture est une approche naturelle et efficace, tant pour le traitement immédiat des blessures musculosquelettiques que pour la gestion performante des douleurs chroniques.

Pour en savoir plus, consultez dès maintenant : https://acupuncture-quebec.com/trouver-un-acupuncteur/

12/21/2025

🎄✨ Joyeux Noël, Joyeuses Fêtes et une magnifique Nouvelle Année à vous tous! ✨🎄

Merci infiniment pour votre confiance et de me permettre de vous accompagner dans votre cheminement vers une meilleure santé.
J’ai énormément de reconnaissance d’avoir la chance de vous soutenir dans cette belle démarche.

Que la nouvelle année soit remplie d’énergie, d’équilibre et de vitalité 💫💛

12/15/2025

❄️ Boostez votre immunité en cette période des fêtes avec l’acupuncture ! ❄️

La saison froide et le rythme des fêtes peuvent fragiliser notre système immunitaire.
⭐️ Saviez-vous que l’acupuncture peut stimuler vos défenses naturelles, réduire le stress et favoriser un meilleur équilibre énergétique ?

En renforçant votre système immunitaire, vous pouvez :
✅ Réduire le risque de rhumes et infections en optimisant la production d'anticorps.
✅ Réduire le stress et l’inflammation chronique. L’acupuncture aide à réguler le cortisol (hormone du stress) et à diminuer les marqueurs inflammatoires, permettant au corps de mieux se défendre.
✅ Effet modulatoire. L’acupuncture ne force pas le corps à produire trop de réponses immunitaires. Elle rééquilibre le système pour qu’il fonctionne de façon optimale, ni trop faible, ni trop agressif.

🎁Offrez à votre corps un coup de pouce naturel et profitez pleinement de la magie de l’hiver et toutes les rencontres festives.

📩 Réservez votre séance dès aujourd’hui et gardez votre énergie au top pendant les fêtes !
Geneviève Gagnon Acupunctrice
450-522-2895
572 Saint-Laurent, Trois-Rivières.
Genevievegagnon.ac@hotmail.com

Joyeuses fêtes 🎄🎁🎉

12/02/2025

Oui : des revues systématiques et métanalyses ont permis d’identifier 46 conditions pour lesquelles l’acupuncture a obtenu des données probantes.

Parmi les « top » conditions les mieux documentées :
✔️ Les allergies (rhinite)
✔️ Les céphalées et les migraines
✔️ Les douleurs lombaires chroniques
✔️ Les nausées et vomissements post-opératoires et liés à la chimiothérapie
✔️ L’ostéo-arthrite du genou

Et ce n’est qu’un aperçu… d’autres troubles comme l’insomnie, les troubles digestifs, la ménopause ou encore la spasticité post-AVC ont également montré des effets positifs.

👉 Pour en savoir plus sur les conditions traitées par l’acupuncture, rendez-vous ici : https://acupuncture-quebec.com/decouvrir-acupuncture/troubles-traites-par-acupuncture/

12/02/2025

En médecine chinoise, la respiration est bien plus qu’un simple mouvement : c’est la première source de Qi, notre énergie vitale. Prendre l’air dehors, s’exposer à la nature, marcher en conscience… tout cela nourrit le Poumon, libère les tensions et recentre l’esprit.

Chaque respiration profonde reconnecte le corps au moment présent. Chaque bouffée d’air frais disperse le stress stagnant. Chaque pas dans la nature harmonise nos méridiens et relance la circulation du Qi.

Prendre quelques minutes dehors, même au quotidien, c’est offrir à son corps un soin simple, puissant et profondément régénérant. ❄️✨