Habitat Lanaudière

Habitat Lanaudière Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Habitat Lanaudière, Mental Health Service, 2973 Chemin St-Marie, Mascouche, QC.

Habitat Lanaudière (Habitat Jeunesse) offre des services en hébergement, en soutien et accompagnement à domicile ainsi qu'en recherche de logements dans les MRC Les Moulins et l’Assomption, pour les personnes vivant avec un problème de santé mentale.

𝗕𝗼𝗶̂𝘁𝗲 𝗮̀ 𝗼𝘂𝘁𝗶𝗹𝘀 𝟬𝟭𝟬: “𝗗𝗲́𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 𝘀𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻𝗻𝗶𝗲̀𝗿𝗲 : 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲, 𝗮𝗴𝗶𝗿 𝗲𝘁 𝘀’𝗲𝗻 𝘀𝗼𝗿𝘁𝗶𝗿”😲À mesure que les jours raccourcissent...
11/05/2025

𝗕𝗼𝗶̂𝘁𝗲 𝗮̀ 𝗼𝘂𝘁𝗶𝗹𝘀 𝟬𝟭𝟬: “𝗗𝗲́𝗽𝗿𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 𝘀𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻𝗻𝗶𝗲̀𝗿𝗲 : 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲, 𝗮𝗴𝗶𝗿 𝗲𝘁 𝘀’𝗲𝗻 𝘀𝗼𝗿𝘁𝗶𝗿”

😲À mesure que les jours raccourcissent et que la lumière se fait plus rare, beaucoup de personnes ressentent une baisse d’énergie, de motivation, voire un sentiment de tristesse. Ce phénomène porte un nom : la dépression saisonnière, aussi appelée trouble affectif saisonnier (TAS).

La dépression saisonnière est une forme de dépression qui survient généralement à l’automne ou en hiver, lorsque la lumière naturelle diminue. Elle revient souvent chaque année à la même période et disparaît au printemps.

Savais-tu que :
• Environ 2 à 3 % des Canadiens souffrent de dépression saisonnière de façon clinique.
• Jusqu’à 20 % ressentent des symptômes plus légers, souvent appelés les « blues de l’hiver ».

🌞 Un message d’espoir La dépression saisonnière est un trouble reconnu, mais il existe des solutions efficaces pour la prévenir et la traiter. En parler, c’est déjà un pas vers le mieux-être. N’hésite pas à tendre la main ou à écouter ceux qui en ont besoin.

Ensemble, traversons l’hiver avec bienveillance 💛

Chez Habitat Lanaudière, nous savons que l’arrivée de l’automne et de l’hiver peut marquer le début d’une période plus difficile pour plusieurs. La baisse de luminosité, le froid et le ralentissement du rythme quotidien peuvent affecter le moral, l’énergie et le bien-être général.

☎N’hésite pas à nous contacter. Ensemble, on peut traverser cette saison avec plus de lumière car nous croyons que chaque personne peut retrouver son équilibre et prendre des décisions éclairées lorsqu’elle possède les bons outils adaptés à sa situation.

́etbienêtre ́pressionsaisonnière ́mentale

𝟬𝟭𝟬 𝗗𝗲́𝗳𝗶: 𝗦𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝗰𝘁𝗲𝗿 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲 𝗗𝗲́𝗳𝗶 : 𝗡𝗼𝘁𝗲𝗿 𝗰𝗵𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗷𝗼𝘂𝗿 𝟯 𝗰𝗵𝗼𝘀𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝘁𝘂 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲....
11/03/2025

𝟬𝟭𝟬 𝗗𝗲́𝗳𝗶: 𝗦𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝗰𝘁𝗲𝗿 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲 𝗗𝗲́𝗳𝗶 : 𝗡𝗼𝘁𝗲𝗿 𝗰𝗵𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗷𝗼𝘂𝗿 𝟯 𝗰𝗵𝗼𝘀𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝘁𝘂 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲.

Tu peux réorienter ton regard vers ce qui te nourrit et t’apaise. La gratitude est une pratique douce mais transformatrice : elle t’invite à reconnaître les petits bonheurs, les gestes bienveillants, les moments de beauté ou de répit.

En cultivant cette reconnaissance, tu ouvres ton cœur, tu renforces ta résilience et tu crées un espace intérieur propice pour recevoir la joie et l’abondance.

Tu peux le faire à chaque jour et ton bien-être grandira.

💬 Partage ton expérience.
• Une sensation ressentie après ta pratique
• Une astuce pour rester régulier
• Une réflexion sur ce que ce moment t’apporte
Ton témoignage peut encourager d’autres à prendre ce temps pour eux.

📲 Utilise le hashtag Tague Habitat Lanaudière et invite une personne à respirer consciemment cette semaine.

✨ Cette semaine, fais de la gratitude, un allié de ton bien-être. Et laisse la beauté et les p’tits bonheur grandir en toi puisque tu le mérites pleinement !

Habitat Lanaudière croît que chaque personne peut retrouver son équilibre et reprendre du pouvoir sur sa vie, avec des outils appropriés

🌿 𝗩𝗲𝗿𝘀 𝘂𝗻 𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅-𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗯𝗹𝗲 : 𝗛𝗮𝗯𝗶𝘁𝗮𝘁 𝗟𝗮𝗻𝗮𝘂𝗱𝗶𝗲̀𝗿𝗲 𝘁’𝗶𝗻𝘃𝗶𝘁𝗲 𝗮̀ 𝘀𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗮𝗶𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲 ! 🌿À Habitat Lanaudière, nous c...
10/30/2025

🌿 𝗩𝗲𝗿𝘀 𝘂𝗻 𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅-𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗯𝗹𝗲 : 𝗛𝗮𝗯𝗶𝘁𝗮𝘁 𝗟𝗮𝗻𝗮𝘂𝗱𝗶𝗲̀𝗿𝗲 𝘁’𝗶𝗻𝘃𝗶𝘁𝗲 𝗮̀ 𝘀𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗮𝗶𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲 ! 🌿

À Habitat Lanaudière, nous croyons que le mieux-être commence par la connaissance, l’échange et l’action. C’est pourquoi nous sommes fiers de t’inviter à cette conférences inspirante et gratuite, conçue pour t’aider à cultiver un mode de vie plus sain, plus équilibré et plus conscient.

🎯 Objectifs de la conférence :
• Favoriser le bien-être physique, mental et émotionnel
• Encourager des pratiques durables et respectueuses
• Créer des espaces de dialogue et de partage
• Outiller les participants pour intégrer des changements positifs dans leur quotidien

Cette rencontre sera animée par Caroline qui est prête à t’accompagner dans ta démarche vers un mieux-être global.

Ne manque pas cette occasion de te ressourcer, de t’informer et de t’inspirer.

Ensemble, faisons de notre région un lieu où le bien-être de chacun devient une priorité collective. On t’attend avec enthousiasme !

🤝Habitat Lanaudière croît que chaque personne peut retrouver son équilibre et reprendre du pouvoir sur sa vie, avec des outils appropriés

N'oublie pas de nous suivre pour ne pas manquer nos prochains posts ! Et tu peux partager dans ton réseau, pour faire du bien autour de toi !

𝗕𝗼𝗶̂𝘁𝗲 𝗮̀ 𝗼𝘂𝘁𝗶𝗹𝘀 𝟬𝟬𝟵: 𝗚𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗿𝗲́𝗴𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗷𝗲𝘂𝗻𝗲𝘀Dans un monde où les jeunes sont confrontés...
10/29/2025

𝗕𝗼𝗶̂𝘁𝗲 𝗮̀ 𝗼𝘂𝘁𝗶𝗹𝘀 𝟬𝟬𝟵: 𝗚𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗿𝗲́𝗴𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗷𝗲𝘂𝗻𝗲𝘀

Dans un monde où les jeunes sont confrontés à des défis sociaux, scolaires et personnels de plus en plus complexes, il devient essentiel de leur offrir des moyens concrets pour mieux vivre leurs émotions. Cette boîte à outils a été conçue pour les accompagner dans leur quotidien, à l’école comme à la maison, en favorisant l’expression, la compréhension et la régulation émotionnelle. Chaque outil est simple, accessible et adaptable selon l’âge et les besoins.

😲Selon l’Institut de la statistique du Québec, près de 1 jeune sur 3 au secondaire affirme vivre régulièrement du stress ou de l’anxiété lié à l’école ou à ses relations sociales. Un bon développement de la littératie émotionnelle peut réduire ces symptômes et améliorer le bien-être général.

👉Cette boîte à outils est bien plus qu’un ensemble d’activités : c’est une invitation à créer un espace sécurisant où les jeunes peuvent apprendre à mieux se connaître, à mieux vivre leurs émotions et à développer des compétences essentielles pour leur bien-être. En leur offrant ces outils, nous leur donnons les moyens de grandir avec confiance, résilience et empathie.

Habitat Lanaudière sait que ce n'est pas facile de réguler ses émotions mais chaque personne peut retrouver son équilibre et reprendre du pouvoir sur sa vie, avec des outils appropriés

N'oublie pas de nous suivre pour ne pas manquer nos prochains posts ! Et tu peux partager dans ton réseau, pour faire du bien autour de toi !

𝟬𝟬𝟵 𝗗𝗲́𝗳𝗶 : 𝗦’𝗮𝗻𝗰𝗿𝗲𝗿 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗲 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗻𝘁 : 𝗗𝗲́𝗳𝗶 : 𝗣𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝟱 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿 𝗷𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗽𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲, 𝘀...
10/27/2025

𝟬𝟬𝟵 𝗗𝗲́𝗳𝗶 : 𝗦’𝗮𝗻𝗰𝗿𝗲𝗿 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗲 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗻𝘁 : 𝗗𝗲́𝗳𝗶 : 𝗣𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝟱 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿 𝗷𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗽𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲, 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗱𝗶𝘀𝘁𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻.

L’objectif est simple : construire la présence à soi et au monde.

En portant attention à ta respiration, à tes sensations corporelles ou à ton environnement immédiat, tu apprends à ralentir et à sortir du pilotage automatique. Cette pratique simple mais puissante permet de réduire ton stress, d’apaiser ton mental et de savourer l’instant tel qu’il est, avec lucidité et bienveillance.

Un rituel pour prendre une pause dans ta journée. Ferme les yeux, inspire lentement… expire doucement. Répète. Et laisse ton corps se détendre.

💬 Partage ton expérience.
• Une sensation ressentie après ta pratique
• Une astuce pour rester régulier
• Une réflexion sur ce que ce moment t’apporte
Ton témoignage peut encourager d’autres à prendre ce temps pour eux.

📲 Utilise le hashtag Tague Habitat Lanaudière et invite une personne à respirer consciemment cette semaine.

✨ Cette semaine, fais de ta respiration, une force. Et laisse chaque souffle d’air, te permet de ralentir et de vivre dans le moment présent.

Habitat Lanaudière croît que chaque personne peut retrouver son équilibre et reprendre du pouvoir sur sa vie, avec des outils appropriés

𝗠𝗢𝗠’𝗘𝗡𝗧𝗘𝗟𝗟𝗘𝗦 : 𝗨𝗻𝗲 𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗻𝘁𝘂𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲 𝘀𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗲𝘂 !Habitat Lanaudière, en partenariat avec le Carrefour familial de...
10/24/2025

𝗠𝗢𝗠’𝗘𝗡𝗧𝗘𝗟𝗟𝗘𝗦 : 𝗨𝗻𝗲 𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗻𝘁𝘂𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲 𝘀𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗲𝘂 !

Habitat Lanaudière, en partenariat avec le Carrefour familial des Moulins, lance une nouvelle session de MOM’ENTELLES: un espace dédié aux mamans vivant le post-partum. 🤱

Ce groupe de soutien bienveillant offre un lieu sécuritaire et sans jugement pour partager ton expérience, échanger avec d’autres femmes et découvrir des outils concrets pour retrouver ton équilibre et reprendre confiance en toi. ✨

Ce qui t'attend :

🌼 Ateliers inspirants sur des thèmes qui te touche directement

💬 Discussions sincères entre mamans dans une ambiance chaleureuse

🧸 Halte-garderie gratuite pour te permettre de participer en toute tranquillité et ne penser qu'à toi

Rejoins-nous et viens vivre un moment de connexion, de ressourcement et de solidarité entre femmes.

📅 Nouvelle session débutant à la mi-novembre
⚠️ Places limitées: réserve rapidement ta place !
☎Pour t'inscrire ou en savoir plus, contacte-nous dès maintenant.

MOM’ENTELLES, c’est un moment pour toi, un moment pour te retrouver, un moment pour te faire du bien.

👉𝗦𝗶 𝘁𝘂 𝗰𝗿𝗼𝗶𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗮𝘀 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱’𝗮𝗶𝗱𝗲, 𝗱’𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘁𝗲, 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝘂𝘁𝗶𝗲𝗻 𝗼𝘂 𝗱’𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗰𝗮𝗿 :– tu te sens dépassé(e) ;– tu enten...
10/23/2025

👉𝗦𝗶 𝘁𝘂 𝗰𝗿𝗼𝗶𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗮𝘀 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱’𝗮𝗶𝗱𝗲, 𝗱’𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘁𝗲, 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝘂𝘁𝗶𝗲𝗻 𝗼𝘂 𝗱’𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗰𝗮𝗿 :

– tu te sens dépassé(e) ;
– tu entends des voix ;
– tu es au bout du rouleau ;
– tu te sens triste et que tu pleures sans arrêt ;
– tu es incapable de garder des relations satisfaisantes ;
– tu vis un deuil ou une perte ;
– tu vis du stress et de l’anxiété ;
– tu manques de motivation et que tu es découragé(e) ;
– tu as tout essayé et rien ne marche…

Notre mission : t’accompagner, t’écouter, te soutenir.

💬 Un espace bienveillant, confidentiel et sans jugement.
📍 Rejoins-nous.

On est là pour toi, n’hésite pas à nous rejoindre au (450) 474-4938 ou à nous envoyer un message privé sur messenger ou sur notre courriel à info@habitatlanaudiere.com

N'hésite pas à partager à ton réseau car sans le savoir, tu pourrais aider un proche !

𝗕𝗼𝗶̂𝘁𝗲 𝗮̀ 𝗼𝘂𝘁𝗶𝗹𝘀 𝟬𝟬𝟳 : 𝗕𝗿𝗶𝘀𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗿𝗼𝘂𝘁𝗶𝗻𝗲 : 𝘂𝗻 𝗿𝗲𝗺𝗲̀𝗱𝗲 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝗼𝗻𝗼𝘁𝗼𝗻𝗶𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲𝗦𝗼𝗿𝘁𝗶𝗿 𝗱𝘂 𝗰𝗮𝗱𝗿𝗲. 𝗘𝗻𝘁𝗿𝗲𝘇 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗮 ...
10/22/2025

𝗕𝗼𝗶̂𝘁𝗲 𝗮̀ 𝗼𝘂𝘁𝗶𝗹𝘀 𝟬𝟬𝟳 : 𝗕𝗿𝗶𝘀𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗿𝗼𝘂𝘁𝗶𝗻𝗲 : 𝘂𝗻 𝗿𝗲𝗺𝗲̀𝗱𝗲 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝗼𝗻𝗼𝘁𝗼𝗻𝗶𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲
𝗦𝗼𝗿𝘁𝗶𝗿 𝗱𝘂 𝗰𝗮𝗱𝗿𝗲. 𝗘𝗻𝘁𝗿𝗲𝘇 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝗲 !

💳La routine peut être rassurante, mais lorsqu’elle devient trop rigide, elle peut nuire à notre santé mentale. Selon une étude publiée dans Lancet Psychiatry, les personnes ayant des horaires trop répétitifs présentent un risque accru de troubles dépressifs. L’absence de nouveauté dans le quotidien peut engendrer une forme de stagnation émotionnelle, affectant l'humeur, la motivation et même l'estime de soi.

🔑La clé n’est pas d’éliminer la routine, mais de l’assouplir. En y intégrant des éléments de surprise, de nouveauté et de plaisir, on transforme un quotidien figé en terrain fertile pour la santé mentale. Comme le dit James Clear, auteur de Atomic Habits : « Ce que nous faisons chaque jour façonne ce que nous devenons. »

Alors autant faire de chaque jour une version un peu plus vivante de soi-même.

👉Briser la routine, ce n’est pas fuir le quotidien, mais lui redonner des couleurs. En cultivant la curiosité, en osant l’imprévu et en accueillant le changement comme une opportunité, nous réenchantons notre vie jour après jour.

🍀Chaque petit geste hors du cadre devient une semence de bien-être, une étincelle de vitalité mentale. En somme, il suffit parfois d’un pas de côté pour retrouver l’élan intérieur. Alors, pourquoi ne pas commencer aujourd’hui à faire de la routine un tremplin vers une vie plus épanouie et plus joyeuse ?
___
Habitat Lanaudière croît que chaque personne peut retrouver son équilibre et reprendre du pouvoir sur sa vie, avec des outils appropriés
___
N'oublie pas de nous suivre pour ne pas manquer nos prochains posts ! Et tu peux partager dans ton réseau, pour faire du bien autour de toi !

𝟬𝟬𝟴 𝗗𝗲́𝗳𝗶– 𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗲𝗿 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘀’𝗮𝗽𝗮𝗶𝘀𝗲𝗿 𝗗𝗲́𝗳𝗶 : 𝗣𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝗿 𝟱 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗺𝗮𝘁𝗶𝗻.👉Cette semaine, Ha...
10/20/2025

𝟬𝟬𝟴 𝗗𝗲́𝗳𝗶– 𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗲𝗿 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘀’𝗮𝗽𝗮𝗶𝘀𝗲𝗿 𝗗𝗲́𝗳𝗶 : 𝗣𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝗿 𝟱 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗺𝗮𝘁𝗶𝗻.

👉Cette semaine, Habitat Lanaudière t’invite à commencer tes journées avec douceur. Avant de plonger dans le tourbillon quotidien, prends 5 minutes pour respirer en pleine conscience. Juste toi pour écouter ton souffle, accueillir cette nouvelle journée et vivre le moment présent.

🧘‍♀️ Pourquoi ce défi ? Parce que la respiration est un ancrage naturel. En respirant profondément et consciemment, cela apaise le système nerveux, réduit l’anxiété et améliore la concentration. C’est un rituel simple, mais puissant, pour cultiver la sérénité et le calme dès le réveil. Et si tu as besoin de le faire avant le lever de tes enfants ou d'une autre personne, mets ton cadran 5-10 minutes avant leur lever.

Prends ce temps pour toi, il est important parce que tu es important-e.

🌞 C'est un rituel pour bien commencer la journée. Pas besoin d’être expert en méditation. Ferme les yeux, inspire lentement… expire doucement. Répète 5 -10 ou 15 fois. Et laisse ton corps se détendre.

💬 Partage-nous ton expérience:
• Une sensation ressentie après ta pratique
• Une astuce pour rester dans le rituel matinal
• Une réflexion sur ce que ce moment t’apporte
Ton témoignage peut encourager d’autres à prendre ce temps pour eux.

🌿 Respirer, c’est revenir à soi. Et dans ce retour, il y a un espace de calme, de clarté et de paix.

📲 Utilise le hashtag Tague Habitat Lanaudière et invite une personne à respirer consciemment cette semaine.

✨ Fais de ton souffle, un allié. Et laisse chaque respiration t’ancrer dans le moment présent.
---
Habitat Lanaudière croît que chaque personne peut retrouver son équilibre et reprendre du pouvoir sur sa vie, avec des outils appropriés.
---
N'oublie pas de nous suivre pour ne pas manquer nos prochains posts ! Et tu peux partager dans ton réseau, pour faire du bien autour de toi !
́mentale ́etbienêtre

🧠 𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗹𝗲𝘀 𝗷𝗲𝘂𝗻𝗲𝘀 𝘀'𝗲𝘅𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁... 💬 Le 10 octobre dernier, à l’occasion de la Journée mondiale de la santé mentale, nous...
10/16/2025

🧠 𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗹𝗲𝘀 𝗷𝗲𝘂𝗻𝗲𝘀 𝘀'𝗲𝘅𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁... 💬

Le 10 octobre dernier, à l’occasion de la Journée mondiale de la santé mentale, nous avons eu le privilège d’aller à la rencontre de plus de 1000 jeunes dans les écoles secondaires Félix-Leclerc (Repentigny), Jean-Baptiste Meilleur (Repentigny), Paul-Arseneau (L'Assomption) et le CEGEP de l'Assomption (Assomption).

Lors de nos 4 kiosques de sensibilisation, les jeunes ont explorés leurs émotions et se sont exprimés librement autour de thèmes comme :
✨ Je me sens bien quand…
😊 Je ressens du bonheur quand…
💖 J’aime mon corps quand…

Pour les accompagner dans cette démarche de réflexion et d'affirmation, nous leur avons remis des outils antistress qui font du bien dans le quotidien.

📊 Saviez-vous que 1 jeune sur 5 au secondaire au Québec a reçu un diagnostic de trouble anxieux ? Chez les filles, cette proportion grimpe à 29 %. Ces chiffres nous rappellent à quel point il est essentiel d’offrir des espaces d’écoute et de soutien.

Ce que nous avons vu et entendu est clair :
👉 Les jeunes ont besoin d’espaces pour s’exprimer.
👉 Ils ont tant à dire, tant à partager.
👉 Et ils méritent d’être écoutés.

Merci à toutes les écoles participantes et à chaque jeune qui a pris le temps de se confier. Ensemble, continuons à bâtir des milieux bienveillants où la santé mentale est une priorité. 💚

𝗕𝗼𝗶̂𝘁𝗲 𝗮̀ 𝗼𝘂𝘁𝗶𝗹𝘀 𝟬𝟬𝟳 : « 𝗣𝗿𝗶𝘀𝗼𝗻𝗻𝗶𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗻 𝗲́𝗰𝗿𝗮𝗻 » : 𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗹𝗲 𝗰𝗲𝗹𝗹𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼̂𝗹𝗲!𝗥𝗲𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝘀 𝗹𝗲 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗼𝗶𝗿 𝘀𝘂𝗿 𝘁𝗼𝗻...
10/15/2025

𝗕𝗼𝗶̂𝘁𝗲 𝗮̀ 𝗼𝘂𝘁𝗶𝗹𝘀 𝟬𝟬𝟳 : « 𝗣𝗿𝗶𝘀𝗼𝗻𝗻𝗶𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗻 𝗲́𝗰𝗿𝗮𝗻 » : 𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗹𝗲 𝗰𝗲𝗹𝗹𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼̂𝗹𝗲!
𝗥𝗲𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝘀 𝗹𝗲 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗼𝗶𝗿 𝘀𝘂𝗿 𝘁𝗼𝗻 𝗰𝗲𝗹𝗹𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲, 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝗰𝘁𝗲-𝘁𝗼𝗶 𝗮̀ 𝗹’𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹

Tu le sais, ton téléphone intelligent peut être une source incroyable d’information, de connexion et de divertissement. Mais quand son usage devient excessif, il peut aussi t’éloigner de ta vie réelle, de tes proches, de ton sommeil, de ta concentration… et même de ta paix intérieure.

📌L’utilisation abusive du cellulaire, c’est cette dépendance qui s’installe sans qu’on s’en rende compte. Tu ressens peut-être de l’anxiété quand ton appareil n’est pas à portée de main, ou tu as du mal à décrocher même quand tu sais que tu devrais. Ce comportement compulsif peut te voler du temps précieux, te fatiguer mentalement et t’isoler socialement.

👉Mais tu n’es pas seul·e, et surtout, tu n’es pas impuissant·e. Ton cellulaire est un outil puissant, oui, mais c’est à toi de décider comment il sert ta vie. Reprendre le contrôle de ton temps d’écran, c’est te donner la chance de te reconnecter à toi-même, à tes passions, à tes relations, à ce qui compte vraiment.

Tu n’as pas besoin de rejeter la technologie. Tu peux l’apprivoiser, l’utiliser avec conscience, et en faire un allié plutôt qu’un maître. Il existe des outils, des statistiques, des ressources qui peuvent t’aider à mieux comprendre ton usage et à le rééquilibrer. Ce ne sera pas toujours facile, mais avec de la détermination et des petits gestes au quotidien, tu peux y arriver.

✨ Tu as le pouvoir de transformer ton rapport au numérique. Chaque pas compte. Et chaque moment que tu reprends pour toi est une victoire. Alors vas-y, reconnecte-toi… à la vraie vie, à l'essentiel !
___
Habitat Lanaudière croît que chaque personne peut retrouver son équilibre et reprendre du pouvoir sur sa vie, avec des outils appropriés
___
N'oublie pas de nous suivre pour ne pas manquer nos prochains posts ! Et tu peux partager dans ton réseau, pour faire du bien autour de toi !
́mentale ́quilibre

🌻 𝗨𝗻 𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗮𝘂 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲𝗻𝗮𝗿𝗶𝗮𝘁 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝘂𝗿 𝗱’𝗲𝘀𝗽𝗼𝗶𝗿 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗟𝗲 𝗧𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲𝘀𝗼𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗥𝗶𝘃𝗲-𝗡𝗼𝗿𝗱 🌻Nous sommes très heureux d’annoncer la nais...
10/14/2025

🌻 𝗨𝗻 𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗮𝘂 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲𝗻𝗮𝗿𝗶𝗮𝘁 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝘂𝗿 𝗱’𝗲𝘀𝗽𝗼𝗶𝗿 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗟𝗲 𝗧𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲𝘀𝗼𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗥𝗶𝘃𝗲-𝗡𝗼𝗿𝗱 🌻

Nous sommes très heureux d’annoncer la naissance d’un nouveau partenariat avec Le Tournesol de la Rive-Nord, un organisme dont les valeurs d’accueil, de respect et de solidarité résonnent profondément avec notre mission.

Grâce à leur générosité, nous avons désormais accès à un espace bienveillant et inspirant où nous pourrons rencontrer les personnes que nous accompagnons. Ce lieu devient un véritable carrefour humain, un point de rencontre où chacun peut s’exprimer librement, être entendu et surtout, être soutenu dans la réalisation de ses objectifs personnels.

Ce partenariat nous permet de renforcer notre présence sur le territoire de la MRC L'Assomption, d’offrir un accompagnement, plus accessible et de créer des liens durables avec les personnes qui franchissent nos portes.

Nous tenons à remercier chaleureusement toute l’équipe du Tournesol pour leur accueil, leur ouverture et leur confiance. Ensemble, nous faisons grandir une communauté plus inclusive, plus solidaire et plus humaine.

💛 Merci de croire en notre mission. Merci de faire partie du changement.

Address

2973 Chemin St-Marie
Mascouche, QC
J7K1N8

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Habitat Lanaudière posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Notre mission

Créé en 1986, Habitat Jeunesse est un organisme communautaire autonome à Mascouche, œuvrant dans le domaine de la santé et des services sociaux depuis plus de 30 ans. Ces services sont dédiés aux personnes adultes vivant avec un problème de santé mentale.

Habitat Jeunesse offre des services en hébergement, de soutien et d’accompagnement à domicile ainsi que de la recherche de logements dans les MRC Les Moulins et l’Assomption. Nous accompagnons les personnes dans leurs cheminement individualisé au niveau de leur réintégration socio-professionnelle.

Habitat Jeunesse permet aux personnes de mieux s’ancrer dans un milieu de vie tout en offrant des conditions gagnantes afin de développer leurs différentes habiletés et leur confiance en soi. L’environnement favorise leur mieux-être et l’amélioration de leur qualité de vie. De plus, nous oeuvrons au développement de logements sociaux qui est un moyen incontournable dans le processus de rétablissement de la personne.