Joël Bérubé Kinésiologue

Joël Bérubé Kinésiologue Apprenez dès aujourd'hui comment reprendre le contrôle de votre corps en commençant par l'exercice

Durant mes premières années scolaires, j’ai vite réalisé que l’école n’enseigne que très peu comment prendre soin de son corps. Face au mystère du monde de l’alimentation, de la santé physique et surtout de la santé mentale, je me suis dédié à la recherche de la formule optimale pour intégrer de saines habitudes de vie à un quotidien moderne bien chargé. Je partage mes connaissances via l’entraînement privé, mon blogue et les réseaux sociaux depuis maintenant plus de 10 ans. Mon parcours m’a permis de rencontrer des experts dans le domaine du meilleur vieillissement, de l’entrevue motivationnelle et même du soutien pour les personnes en traitement contre le cancer grâce à la Fondation Virage et au CHUM. C’est en 2020 que j’ai obtenu mon baccalauréat en kinésiologie à l’Université de Montréal et que je me suis joint à la Fédération des kinésiologues du Québec (FKQ) ainsi qu’à l’Alliance canadienne de kinésiologie (ACK). Après ma première année de pratique, j’ai vite constaté qu’une grande partie de la population endure des douleurs physiques ou mentales sans solution apparente. Ayant moi-même traversé ma propre quête pour sortir de la souffrance, je me suis alors donné d’arrache-pied pour me spécialiser en douleur chronique et santé mentale. Certifié par l’Institut de kinésiologie du Québec comme intervenant en réadaptation de la douleur chronique, je poursuis une démarche continue de recherche et de formation afin de demeurer à l’avant-garde des solutions pour la gestion de la douleur physique et mentale.

✨ Le mouvement, ce n’est pas seulement brûler des calories ou battre un record.C’est aussi retrouver son énergie, réduir...
09/15/2025

✨ Le mouvement, ce n’est pas seulement brûler des calories ou battre un record.

C’est aussi retrouver son énergie, réduire ses douleurs, apaiser son mental et investir dans sa longévité.

Chaque pas, chaque respiration, chaque posture compte. Peu importe d’où tu pars, l’important est d’entrer dans ce dialogue avec ton corps.

👉 Quelle est ta façon préférée de bouger aujourd’hui? Marche, yoga, danse, musculation… chaque mouvement est une victoire.

09/04/2025
☀️ Rituel du matin : café + étirement = combo gagnantPendant que ton café refroidit, prends 1 minute pour réveiller ton ...
08/11/2025

☀️ Rituel du matin : café + étirement = combo gagnant

Pendant que ton café refroidit, prends 1 minute pour réveiller ton corps :

1️⃣ Lève les bras vers le plafond, tiens 10 sec
2️⃣ Incline doucement à gauche puis à droite
3️⃣ Fait quelques rotations d'épaule et de tête

➡ Commencer la journée en mouvement, c’est offrir un cadeau à ta posture et à ton énergie.

Tu le fais déjà? Mets un “☕” en commentaire!

08/04/2025
07/30/2025
05/27/2025

Tu souffres de douleurs au bas du dos à cause de l’arthrose ? 😣

Découvre un exercice simple et efficace pour lubrifier ta colonne vertébrale et apaiser la douleur arthritique.

Fait régulièrement, cet exercice peut t’aider à retrouver plus de mobilité et de confort au quotidien ! 🙌

Essaye-le et dis-moi en commentaire si ça t’aide ! 👇

La santé mentale se cultive comme un jardin.Chaque pensée est une graine : certaines nourrissent, d'autres épuisent.Arro...
05/24/2025

La santé mentale se cultive comme un jardin.

Chaque pensée est une graine : certaines nourrissent, d'autres épuisent.

Arrose ce qui t’élève, désherbe ce qui t’alourdit.

Parfois, c’est dans le silence que tout se met en mouvement.Quand on prend le temps d’écouter son corps, son souffle, so...
05/17/2025

Parfois, c’est dans le silence que tout se met en mouvement.

Quand on prend le temps d’écouter son corps, son souffle, son esprit, le vrai travail intérieur peut commencer.

C’est là que se dévoilent les blocages, que s’ouvrent les espaces de guérison, et que naît l’équilibre entre corps et esprit.

Prends un moment aujourd’hui pour t’accorder ce silence. Ce n’est pas un vide, mais un espace fertile où la transformation peut s’enraciner.

S’il y a bien quelque chose qui nous rassemble tous, c’est le mal de dos. Qu’il soit passager ou persistant, nous avons ...
05/01/2025

S’il y a bien quelque chose qui nous rassemble tous, c’est le mal de dos. Qu’il soit passager ou persistant, nous avons tous connu cette sensation désagréable à un moment de notre vie. Pour certains, ce n’est qu’une gêne occasionnelle ; pour d’autres, c’est un véritable frein au quotidien.

Alors, pourquoi est-ce si fréquent et comment pouvons-nous nous en débarrasser une bonne fois pour toutes ? Dans cet article de blog, nous allons explorer les causes les plus courantes du mal de dos, les différentes formes qu’il peut prendre et surtout, les solutions concrètes pour le soulager et limiter les risques de récidive.

L'article est en lien ci-dessous!

S’il y a bien quelque chose qui nous rassemble tous, c’est le mal de dos. Qu’il soit passager ou persistant, nous avons tous connu cette sensation désagréable à un moment de notre vie. Pour certains, ce n’est qu’une gêne occasionnelle ; pour d’autres, c’est un véritable frein au q...

Parce qu’être en santé, c’est aussi savoir profiter sans culpabiliser.
04/20/2025

Parce qu’être en santé, c’est aussi savoir profiter sans culpabiliser.

Prendre soin de soi, ce n'est pas un luxe, c'est une nécessité. ✨ Se reposer, c'est aussi avancer. 🌿
04/14/2025

Prendre soin de soi, ce n'est pas un luxe, c'est une nécessité. ✨ Se reposer, c'est aussi avancer. 🌿

Prendre soin de son corps et de son mental n’a jamais été aussi accessible. Le yoga offre 10 bonnes raisons pour te sent...
04/13/2025

Prendre soin de son corps et de son mental n’a jamais été aussi accessible. Le yoga offre 10 bonnes raisons pour te sentir mieux au quotidien.

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Longévité. Santé. Performance.

La majorité des “à propos” parlent de la compagnie et de ses valeurs. Mais ce n’est pas personnel, pas authentique. Essayons d’y remédier, autant que les mots nous le permettent!

Parlons alors de moi comme auteur, kinésiologue et humain. Parce que nous sommes tous similaires, mais différents. Voici une parcelle de ma vie, afin de mieux comprendre en quoi je peux te donner un peu de valeur. Et après quoi, j’espère que tu pourras retirer au-moins détail intéressant.

Moi en 10 secondes

J’ai été un musicien, un graphiste 3D, un sportif et un éternel intellectuel.