02/18/2026
🌟 Les étapes essentielles pour entreprendre un protocole de perte de poids 🌟
Avant de commencer un programme, il y a une vérité fondamentale : la première étape, c’est d’être prêt.
💫Prêt à te choisir.
💫Prêt à t’offrir un cadeau.
💫Prêt à accueillir un changement positif dans ta vie.
Quand tu vois ton parcours comme un cadeau que tu t’offres, tout devient plus léger, plus motivant, plus aligné.
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1️⃣ Être prêt — vraiment prêt
Être prêt, ce n’est pas être parfait.
C’est désirer profondément un changement, être ouvert, engagé, et avoir envie de te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête.
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2️⃣ Définir ta date de début et ton objectif
Choisis une date claire.
Définis ton objectif.
Et surtout : visualise-toi déjà avec tes résultats.
Ton cerveau doit déjà croire que c’est possible.
Rappelle-toi :
👉 Un régime, c’est un traitement. C’est temporaire.
Ce qui est permanent, ce sont les nouvelles habitudes que tu vas intégrer.
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3️⃣ Prendre rendez-vous avec moi
En virtuel ou en présentiel, on se rencontre pour établir ensemble un plan personnalisé, réaliste et efficace.
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4️⃣ Ton engagement envers toi-même
Pour réussir, tu dois avant tout t’engager envers toi.
Voici ce que ça implique :
• Une rencontre chaque semaine avec moi
• L’écriture quotidienne de tout ce que tu consommes dans ton journal
• Mon accompagnement en tout temps pour répondre à tes questions et t’aider à rester aligné(e)
Tu n’es jamais seul(e) dans ce processus.
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5️⃣ Les résultats dès le premier mois
Les résultats sont rapides et motivants :
• Femmes : 10 à 15 lbs en moyenne
• Hommes : 15 à 25 lbs en moyenne
Ton corps répond vite quand il est guidé avec structure, science et soutien.
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Si tu sens que c’est ton moment, écris-moi.
Ton changement commence par une seule décision : te choisir. 🤍
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Manon Lapierre
Coach en gestion de poids
438.394.2712
