Physio Bravo

Physio Bravo Pour toutes informations supplémentaires, visitez notre site internet.

Physio Bravo, c’est une clinique de physiothérapie située à Matane fondée par deux jeunes physiothérapeutes passionnés de leur profession qui ont à cœur le bien-être de leur communauté.

04/30/2026

Bouger, transpirer… tout en restant en contrôle avec le Reformer ! 🔥

Laurie vous présente ses 3 exercices cardio coups de cœur sur le Reformer. Oui, le Pilates peut aussi faire monter le cardio — et de façon sécuritaire, contrôlée et efficace.

Grâce au Reformer, ces exercices permettent de :

• Stimuler le cardio sans impact excessif
• Travailler la force, la stabilité et la coordination
• Maintenir un excellent contrôle postural
• Adapter l’intensité selon votre niveau et vos objectifs

Le Reformer offre une résistance fluide et ajustable, ce qui en fait un outil idéal pour augmenter l’intensité tout en respectant le corps. 🧘‍♀️

La thérapie manuelle : un outil clé en physiothérapie 👐 Parmi les différentes approches utilisées chez Physio Bravo, la ...
04/27/2026

La thérapie manuelle : un outil clé en physiothérapie 👐

Parmi les différentes approches utilisées chez Physio Bravo, la thérapie manuelle occupe une place importante. Sur cette photo, Philippe effectue une technique de rotation thoracique, ciblant la mobilité de la colonne dorsale.

Les techniques de thérapie manuelle visent à restaurer le mouvement, diminuer la douleur et améliorer la qualité fonctionnelle, toujours en complément d’une approche active incluant exercices et éducation.

Chaque technique est choisie avec précision, selon votre évaluation, vos symptômes et vos objectifs.

💬 Vous ressentez des raideurs ou des douleurs persistantes au dos ou aux épaules ?
La physiothérapie peut vous aider à retrouver mobilité et confort.

04/23/2026

Lourdeur pelvienne post‑partum : un exercice tout simple qui fait du bien 🌿

Après l’accouchement, il est fréquent de ressentir une sensation de lourdeur ou de pression pelvienne, surtout dans les premiers jours. Le corps a besoin de temps, mais aussi de bonnes stratégies pour favoriser la récupération.

Voici un exercice chouchou de Laurie :

• Se reposer sur le dos ou sur le côté (plutôt qu’en position assise)
• Surélever légèrement les jambes
• Prendre quelques minutes pour respirer lentement et profondément
• Favoriser un bon transit et éviter la constipation, qui augmente la pression sur le plancher pelvien

Cette position aide à diminuer la pression descendante, favorise le retour veineux et permet au plancher pelvien de se relâcher et récupérer.

Vous avez des questions ou ressentez une lourdeur persistante ? Un suivi en rééducation périnéale et pelvienne peut grandement aider.

04/16/2026

Le Pilates : bouger mieux, plus fort et avec plus de contrôle 🧘‍♀️

Le Pilates est une approche complète qui vise à améliorer la force, la stabilité, la mobilité et la posture, tout en mettant l’accent sur la respiration et le contrôle du mouvement.

✨ Pourquoi utiliser un Reformer ?

• Un meilleur encadrement du mouvement
• Une résistance progressive et adaptée
• Un travail précis, sécuritaire et personnalisable
• Un excellent contrôle de la posture et de la technique

Que ce soit pour prévenir les blessures, soutenir la réadaptation ou améliorer la condition physique globale, le Pilates sur Reformer offre un environnement structuré et efficace pour bouger en toute confiance.

Saviez-vous que bien récupérer la mobilité après une entorse à la cheville est essentiel pour éviter les récidives ? 🦶Ap...
04/13/2026

Saviez-vous que bien récupérer la mobilité après une entorse à la cheville est essentiel pour éviter les récidives ? 🦶

Après une entorse, la douleur peut diminuer rapidement… mais la perte de mobilité, elle, persiste souvent plus longtemps. Si elle n’est pas corrigée, cette raideur peut modifier la façon dont vous marchez, courez ou bougez — et ainsi augmenter le risque de refaire une entorse.

Sur cette photo, Philippe utilise une technique de Mulligan avec sangle, une approche manuelle reconnue en physiothérapie qui vise à :

• Restaurer la mobilité articulaire
• Diminuer la douleur lors du mouvement
• Améliorer la qualité du geste fonctionnel
• Favoriser un retour plus sécuritaire aux activités

💬 Vous avez déjà eu plusieurs entorses ou sentez une raideur persistante à la cheville ?

Une prise en charge en physiothérapie peut faire toute la différence.

Saviez-vous que limiter certains irritants peut aider à diminuer les symptômes urinaires ? 🚰Lorsque des symptômes comme ...
04/10/2026

Saviez-vous que limiter certains irritants peut aider à diminuer les symptômes urinaires ? 🚰

Lorsque des symptômes comme l’urgence urinaire, la fréquence ou les inconforts à la vessie sont présents, les habitudes de consommation peuvent jouer un rôle important.

Certains aliments et boissons peuvent irriter la vessie et accentuer les symptômes… même s’ils sont bien ancrés dans notre routine.

Parmi les irritants urinaires courants, on retrouve notamment :

• Le café (oui, lui!) ☕
• Le thé (même certains thés verts ou noirs)
• Les boissons gazeuses
• L’alcool
• Les agrumes et jus d’agrumes
• Les aliments très épicés ou acides
• Les édulcorants artificiels

Cela ne signifie pas qu’il faut tout éliminer pour toujours. Souvent, réduire la quantité, espacer la consommation ou observer l’effet de certains irritants peut déjà faire une grande différence.

🌿 En rééducation périnéale et pelvienne, on aborde la santé urinaire de façon globale : habitudes de vie, hydratation, respiration, posture et fonctionnement du plancher pelvien.

👩‍⚕️ Vous vivez des symptômes urinaires et souhaitez mieux comprendre ce qui les influence ?
Un suivi personnalisé avec Laurie peut vous aider à identifier les déclencheurs et à retrouver plus de confort au quotidien.

Reprendre la course au printemps : les 4 erreurs majeures à éviter !🏃‍♀️Le retour du beau temps donne envie de rechausse...
04/07/2026

Reprendre la course au printemps : les 4 erreurs majeures à éviter !🏃‍♀️

Le retour du beau temps donne envie de rechausser ses espadrilles et de reprendre les sentiers… mais une reprise trop rapide ou mal planifiée peut facilement mener à des blessures.

Pour repartir du bon pied, voici 4 erreurs fréquentes à éviter :

1. Reprendre trop vite, trop fort

Augmenter brusquement le volume ou l’intensité est l’un des principaux facteurs de blessures. Reprenez graduellement, surtout si l’hiver a été plus tranquille.

2. Ignorer la technique de course

L’attaque au sol, la cadence, l’alignement… chaque détail influence la mécanique de course. Une évaluation en physiothérapie peut vous aider à optimiser votre technique et réduire les risques de douleur.

3. Négliger la force et la mobilité

La course ne se résume pas seulement à courir ! Renforcer les muscles stabilisateurs et maintenir une bonne mobilité (chevilles, hanches, tronc) est essentiel pour une progression sécuritaire.

4. Garder des chaussures de course trop usées

Des espadrilles fatiguées modifient la mécanique et augmentent la charge sur les tissus. Vérifiez l’usure et assurez-vous d’avoir un modèle adapté à vos besoins.

🙏 Une reprise bien planifiée, c’est la clé pour courir plus longtemps, avec plus de plaisir et moins de blessures.

04/02/2026

Tendinite à l’épaule : comment se déroule une prise en charge en physiothérapie ? 🦴

La douleur à l’épaule peut rapidement limiter votre confort au quotidien — difficulté à lever le bras, à porter des objets ou même à dormir. En physiothérapie, une prise en charge adaptée permet de réduire la douleur, de restaurer la mobilité et de retrouver une fonction optimale de l’épaule.

Philippe vous montre quelques étapes clés d’une séance typique pour traiter une tendinite à l’épaule :

1. Mobilité et activation
2. Évaluation précise de la mobilité
3. Technique de PPAS (poncture physiothérapique avec aiguilles sèches)
4. Exercices spécifiques pour renforcer et stabiliser

💬 Vous souffrez d’une douleur persistante à l’épaule ?

Une prise en charge personnalisée peut faire toute la différence. Prenez rendez-vous en ligne pour une évaluation complète.

COMPLET — Merci pour votre engouement!!!Rares PLACES DISPONIBLES en Pilates ! 🧘‍♀️Il nous reste seulement 3 places pour ...
04/01/2026

COMPLET — Merci pour votre engouement!!!

Rares PLACES DISPONIBLES en Pilates ! 🧘‍♀️

Il nous reste seulement 3 places pour notre première session de 10 cours, qui débute la semaine du 13 avril.

Parfait si tu veux bouger, te renforcer et prendre soin de ton corps ! 💪

25 $ / séance

Horaire :

• 1 place — Lundi 9 h
• 1 place — Lundi 10 h
• 1 place — Vendredi 10 h (avec Marie Philip Bouffard)

Les places partent rapidoooo… réserve la tienne dès maintenant!

Saviez-vous que la rééducation périnéale et pelvienne (RPP) s’adresse aussi aux hommes ? 👨On associe souvent la RPP aux ...
03/30/2026

Saviez-vous que la rééducation périnéale et pelvienne (RPP) s’adresse aussi aux hommes ? 👨

On associe souvent la RPP aux femmes, mais le plancher pelvien joue un rôle essentiel chez tout le monde.

Chez les hommes, un suivi en rééducation périnéale peut aider à mieux comprendre, améliorer ou soulager plusieurs conditions liées à la région pelvienne.

👨‍⚕️ La RPP peut être indiquée pour :

• Les douleurs au niveau du bassin, du périnée ou du bas du dos
• Les tensions musculaires pelviennes
• L’incontinence urinaire (par exemple après une chirurgie prostatique)
• Les besoins d’optimisation de la fonction pelvienne
• Les troubles liés à la posture ou à la respiration affectant le bassin
• L’hypertonicité ou l’hypotonie des muscles du plancher pelvien

Chez Physio Bravo, nous offrons un espace professionnel, respectueux et adapté pour aborder ces enjeux avec clarté, humanité et expertise.

Laurie est là pour vous accompagner, peu importe votre genre ou votre situation.

N’hésitez pas à prendre rendez‑vous pour en discuter.

03/26/2026

Évaluer la course à pied… pour mieux courir ensuite ! 🏃‍♂️

Saviez-vous qu’une évaluation complète de la course à pied peut faire toute la différence lorsque vous souhaitez prévenir les blessures, optimiser votre technique ou reprendre la course en toute confiance?

Chez Physio Bravo, Philippe est notre spécialiste de la course. Grâce à son expertise en physiothérapie sportive et en kinésiologie, il analyse votre façon de courir avec précision… et toujours avec un objectif simple : vous aider à courir mieux, plus longtemps et sans douleur.

Quelques étapes clés d’une évaluation :

• Analyse vidéo sur tapis roulant pour observer votre mouvement en temps réel
• Mesure de la cadence, un des paramètres essentiels pour la performance et la prévention des blessures
• Observation de l’attaque du pied au sol et de l’alignement global
• R***e de vos chaussures de course pour comprendre leur impact sur votre mécanique
• Présentation et explication de votre séquence filmée, directement avec vous

Chaque détail compte… et Philippe prend le temps d’expliquer chaque élément pour que vous compreniez réellement votre technique et que vous repartiez avec des stratégies concrètes.

👟 Envie d’optimiser votre course et de prévenir les blessures?

Prenez rendez-vous pour une évaluation personnalisée avec Philippe. Votre corps vous remerciera à chaque foulée.

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342 Avenue St-Jérôme
Matane, QC
G4W3B1

Opening Hours

Monday 8am - 5pm
Tuesday 8am - 8pm
Wednesday 8am - 5pm
Thursday 8am - 8pm
Friday 8am - 12pm

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