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Zen Yoga Matane

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Matane, QC
Zen Yoga Matane

Cours de hatha yoga pour niveaux mixtes. De plus, chaque pose a été revue et corrigée afin de répondre aux principes bio-mécaniques d'alignement du corps.

Michèle-Andrée Bryant, propriétaire et enseignante, a pris la décision de se lancer en affaires suite à son déménagement dans la région. Elle a toujours été passionnée par le yoga, et c’est son enseignante qui l’a motivée à suivre sa formation afin d’être accréditée auprès de YogaFit Canada, une division de CanFit Pro qui est reconnue à l’échelle canadienne pour la formation d’entraîneurs personnels. C’était impératif pour elle d’obtenir la formation professionnelle avant d’enseigner, et d’être accréditée avec des spécialisations spécifiques pour les groupes prénataux, postnataux et du bel-âge. De plus, Michèle-Andrée compte poursuivre prochainement les spécialisations pour les enfants, les maux de dos, yoga sweat (hot yoga) et yoga aérien. Le yoga est un exercice doux qui s’adresse autant aux hommes et aux femmes qui sont actifs qu’aux personnes plus sédentaires qui désirent reprendre l’activité physique graduellement. Les poses modifiées et adaptées permettent aux yogis d’aller à leur propre rythme, en respectant les limites de leurs corps. Ce style de yoga fusionne équilibre, force, flexibilité et énergie. Il vise également à réduire le risque des blessures et à augmenter le rétablissement des problèmes liés au stress, aux maux de dos et de tension.

À chaque pratique, on apprend à prendre le temps de s’arrêter, à savourer le moment présent, tout en faisant de l’exercice. Chaque cours comprend une phase d'échauffement et de préparation, suivie d'une phase de travail musculaire où l'on maintient les poses de base, et se termine par les étirements plus profonds et la période de relaxation. Le studio se veut un endroit neutre où règnent l’absence de compétition envers soi et les autres, ainsi que l’absence de jugement.

12/14/2025

En cette période des Fêtes, rappelle-toi que ta générosité est précieuse.

Donne avec sincérité, sans compter, sans mesurer, sans attendre en retour.
Offre ta présence, ton écoute et ta douceur, parce qu’elles viennent du cœur.

Souviens-toi que ce que tu partages est précieux et qu’il porte la trace de ta lumière intérieure.

Mais lorsque tes élans ne sont plus accueillis, lorsque ta générosité devient invisible ou prise pour acquise, garde ton calme.
Observe, respire et ajuste tranquillement la place que tu donnes aux autres.

Protège ton énergie avec respect et bienveillance, comme tu protégerais une flamme fragile au creux de tes mains.

Choisis de donner pleinement… et choisis aussi de te retirer avec douceur lorsque ta paix t’appelle.
Honorer tes limites, c’est honorer ce qui est vivant en toi.

- Self-love

12/13/2025

❄️ Session d’hiver ❄️
La nouvelle session d’hiver arrive, remplie de lumière et d’élan pour commencer l’année avec douceur.

C’est l’occasion pour vous d’ancrer une routine bienveillante, de respirer pleinement et de créer un espace rien qu’à vous chaque semaine. ❄️✨

🗓 Du 6 janvier au 10 mars
(Aucun cours les semaines du 26 janvier et du 2 février.)

📍 Quand et où
• Mardis de 18h à 19h10
• Espaces F

💫 Tarif
• 180 $ pour 8 cours

Un hiver plus lumineux commence souvent par un simple geste : se choisir.
Les places sont limitées — écrivez-moi en message privé pour réserver la vôtre.
🧘‍♀️💛✨

12/09/2025

Une place s’est libérée pour la pratique ce soir à 18h! À qui la chance? Écrivez-nous par message privé :)

11/29/2025

Douze semaines à entrer dans la salle comme on entre en soi : en laissant le bruit derrière, en avançant vers la lumière, en apprenant à respirer un peu plus profondément. Merci à chacun de vous d’avoir habité cet espace avec autant de présence et de bienveillance ☺️.

En décembre, je vous propose une courte série de cours à la pièce — comme de petites îles de calme avant l’hiver.

❄️La session hivernale suivra bientôt : l’annonce arrivera dans les prochaines semaines.

Merci d’être là, de revenir, de créer cet espace avec moi 🤗

Michèle-Andrée

11/22/2025

🤌🏻 La gratitude dans ton quotidien. L’émerveillement dans ce qui t’est familier. La paix dans tout ce que tu ne peux pas contrôler.

Prends un instant pour remarquer la beauté de la lumière du soleil, l’odeur de la pluie, la sagesse qui s’affine avec l’âge et l’amour discret qui se révèle dans les gestes les plus simples.

Les moments les plus riches de ton existence surgissent souvent entre deux projets : dans les pauses que tu traversais autrefois sans y prêter attention, dans le calme que tu confondais avec de l’inaction.

Car plus tu laisses les choses te toucher profondément, plus tu comprends que l’abondance n’a jamais été une affaire d’avoir davantage, mais de ressentir davantage.

- HappinessPlanner

11/19/2025

Offrez-vous un moment pour respirer, vous recentrer et ralentir avant la fin de l’année…
En décembre, je propose 6 cours de yoga, offerts à la pièce, pour que vous puissiez choisir les moments qui vous conviennent.

📅 Dates : 2 – 3 – 9 – 10 – 16 – 17 décembre
💲 22 $ / cours
💬 Écrivez-moi en message privé pour me partager vos disponibilités.

Un mois pour se déposer. Un tapis pour revenir à soi 🌿

11/15/2025

Tu es ton plus grand investissement.

Ta richesse ne réside pas dans ton travail ni dans tes biens. Ta richesse se définit par la qualité de ta personne.

Chaque limite que tu places avec bienveillance, chaque compétence que tu fais grandir, chaque geste d’amour envers ton corps, ton esprit, ton âme - tout cela est une richesse que personne ne peut t’enlever.

Lorsque tu investis en toi-même, tu ne fais pas qu’évoluer: tu deviens la meilleure version de toi-même qui avance avec confiance, clarté et complétude.

Priorise-toi et laisse le monde s’ajuster à ta lumière.

- inspiré d’une citation d’Adeife Adeyeye

11/11/2025

Tout passe.

Ce que tu ressens en ce moment n’est pas éternel. Ce que tu ressens aujourd’hui n’est pas éternel.

L’absence de joie, d’amour ou d’espoir ne signifie pas qu’il ne reviendront pas. Même la douleur finit par s’adoucir, laissant place à la lumière qui attend, patiemment, de renaître.

Ce que tu ressens maintenant n’est pas ce que tu ressentiras toujours.Ce que tu cherches, ce que tu attends, se trouve là-bas, juste au-delà de ce chapitre. Ce que tu vis en ce moment fait partie du voyage, mais ce n’est pas toute ton histoire.

Alors souviens-toi: tout passe, tout se transforme, et la lumière revient toujours.

- Charlotte Freeman

11/01/2025

💫 Chaque jour est un choix 💫

Nous avons le choix de demeurer les mêmes ou de faire un pas vers notre propre évolution. Si nous choisissons de ne pas changer, nous restons prisonniers des mêmes habitudes, des mêmes défis, des mêmes limites. Mais si nous choisissons de grandir, nous nous offrons la possibilité de traverser l’inconfort, de sortir de ce qui nous est familier et de découvrir en nous des forces que nous ignorions posséder.

Évoluer, c’est honorer la vie qui circule, c’est accepter que le mouvement fait partie de notre nature. Rester immobiles, c’est s’accrocher au passé.

Alors aujourd’hui, choisissons d’évoluer. Choisissons d’apprendre, de respirer plus grand, et de marcher, un peu plus libres, vers ce que nous devenons.

- Until I found Myself Again

10/26/2025

Gratitude pour ce qui s’est accompli, et pour ce qui n’a pas trouvé sa place.

Gratitude pour les petits instants qui nous ont fait sourire, et pour les grandes leçons qui nous ont transformés.

Gratitude pour les personnes qui sont restées, et pour celles qui ont pris un autre chemin.

Gratitude pour les portes qui se sont fermées et nous ont protégés, et pour celles qui se sont ouvertes pour nous accueillir.

Gratitude pour les nuits où nous avons pleuré, et pour les matins où nous nous sommes relevés plus forts.

Gratitude pour les jours qui nous ont rappelé la beauté simple de la vie.

Gratitude pour chaque détour, chaque attente, chaque redirection.

Car toujours, la vie trouve une façon de nous réaligner, de nous ramener là où nous devons être.

- Fiona Ncube

10/18/2025

Toutes nos émotions n’ont pas besoin d’être réparées. Parfois, elles demandent seulement notre présence. Lorsque nous nous permettons de rester assis avec elles, nous leur offrons l’espace d’être vues, ressenties et traversées. Cette douce pause éclaire notre esprit, nous permettant de répondre avec intention plutôt que de réagir impulsivement. En choisissant de reconnaître nos émotions plutôt que de les fuir, nous commençons à les comprendre — et à comprendre qu’elles sont passagères. Elles apparaissent, demeurent un instant, puis finissent par s’éteindre. Alors, laissons-nous être avec ce que nous ressentons. Car nous ne sommes pas l’émotion : nous sommes la présence stable et profonde qui demeure en dessous.

- The Be Happy Project

10/11/2025

💫 Préserver sa paix intérieure 💫

N’acceptons plus que d’autres personnes sèment le chaos dans notre vie. Apprenons que nous méritons la paix et que nous n’avons jamais à mendier pour recevoir de l’amour. Nous avons le droit de choisir de nous entourer de présences qui nous élèvent, et d’écarter celles qui nous alourdissent. Cette vie est le seul bien qui nous appartienne vraiment, alors il faut absolument se déculpabiliser pour respecter ce désir profond de tranquillité.

- Self-love

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