Chantal Létourneau - Massothérapie & Yoga

01/21/2026

L’Ikigai est un concept japonais qui évoque, de manière simple, ce qui donne envie de se lever le matin.

Ce point d’équilibre délicat entre ce que l’on aime, ce qui a du sens pour nous, ce que l’on peut offrir au monde et ce qui nous permet de vivre.

Ces derniers temps, je réfléchis beaucoup à cette notion.

À ce qui me nourrit vraiment.

À ce qui me fait sentir vivante, alignée… libre.

Je réalise à quel point la liberté, sous toutes ses formes, est devenue essentielle sur mon chemin.

Liberté de mon rythme!
Liberté d’être et non juste faire!
Liberté de contribuer à ma communauté, autrement!

Peut-être que l’Ikigai n’est pas quelque chose à trouver, mais quelque chose à écouter, avec une main sur le cœur, à mesure que l’on évolue, sans peur...

Et toi, qu’est-ce qui te donne envie de te lever le matin, en ce moment?
Si tu mets ta main sur ton cœur, qu'est-ce que ça dit?

Toujours un bonheur de te lire ici ou en privé!
Chantal

01/20/2026

Si tu n'es pas encore inscrit à la session d'hiver 2026, tu peux encore le faire, il reste de belles places particulièrement le mercredi à 17h.

✨✨✨En bonus, tu auras accès gratuitement à un groupe privé Facebook pour prolonger ta pratique à la maison. Espace où je déposerai des vidéos de pratique, de respiration, de méditation! ✨✨✨

Contacte moi si ça te parle 🤩

01/19/2026

J'entends et j'oublie.
Je vois et je me souviens.
Je fais et je comprends.
- Confucius

✨La session de yoga d'hiver commence aujourd'hui à 10h30. Si tu te dis à l'instant que tu aurais aimé t'inscrire, que tu regrettes, saches qu'il n'est pas trop t**d, il me reste de la place dans tous les groupes! Contacte moi si tu veux en savoir plus!

01/18/2026

Place vendue - Si tu aimerais faire du yoga sur chaise, mais que tu n'es pas disponible le vendredi matin! Il me reste une place pour un groupe de soir que j'ai créé sur demande. C'est le mardi soir à 18h30 à ma clinique du 436 avenue St-Jerome. On commence ce mardi 20 janvier! Ça t'intéresse, manifeste toi! Même prix, même durée!!! 🤩

01/17/2026

C'est ce matin à 10h30 qu'on déroule notre tapis, seras tu des nôtres? Il reste de la place, viens me rejoindre pour une belle pratique en douceur 🥰
Marie-Guyart, porte 6 dernier étage!!!

J’ai le plaisir de vous inviter à une pratique de yoga Vinyasa Prana Flow d’une durée de 1h, ce samedi 17 janvier à 10h30, au Marie-Guyart (porte 6, dernier étage).

✨ Contribution volontaire✨

Cette pratique est ouverte à :
- Ceux qui ont envie d’essayer avant de s’engager
- Ceux qui souhaitent simplement venir se déposer et bouger
- Ainsi qu’aux personnes déjà inscrites à la session d’hiver et qui ont envie de retrouver leur tapis avant le début officiel.

C’est une belle occasion de découvrir (ou redécouvrir) l’approche, dans un esprit simple et accueillant.

🌿 À noter également :
il reste encore quelques places dans les groupes de yoga :
lundi 10h30
mercredi 17h
vendredi 11h

Au plaisir de vous retrouver samedi ou prochainement sur le tapis,
Chantal

01/16/2026

Il reste 3 places dans mon groupe de yoga sur chaise du vendredi 9h. On commence la semaine prochaine, à qui la chance?
Partage si tu crois que ça peut intéresser quelqu'un 🥰

✨✨✨Yoga sur chaise✨✨✨

Trouvez l'équilibre et la sérénité, peu importe votre niveau de mobilité !

Les cours de yoga sur chaise sont spécialement conçus pour les personnes à mobilité réduite ou qui ont de la difficulté à se rendre au sol. Que vous soyez débutant ou expérimenté, vous pouvez profiter des bienfaits revitalisants du yoga sans aucune limitation physique.

Faites vite, les places sont limitées!

Quand : début le vendredi 23 janvier à 9h (cours de 1 heure, chaque semaine)
Durée : 10 semaines
Lieu : 566, avenue du Phare Est, Matane
Coût : 180$ + taxes

Contactez-moi, ici en message privé ou par courriel chantalyogapci@gmail.com

Vous hésitez encore, voici quelques avantages :

1. Mes cours de yoga sur chaise sont spécifiquement adaptés aux personnes ayant des difficultés à se déplacer ou à pratiquer le yoga traditionnel, car incapable d'aller au sol. Peu importe votre niveau de mobilité, vous pouvez participer activement à chaque exercice et améliorer votre bien-être physique et mental.

2. Les postures de yoga sur chaise visent à renforcer et à étirer les muscles, améliorant ainsi la flexibilité globale du corps. Vous pourrez renforcer votre dos, vos bras, vos jambes et votre cœur, tout en améliorant votre posture et votre équilibre.

3. Le yoga est reconnu pour ses bienfaits sur la relaxation et la gestion du stress. Mes cours de yoga sur chaise vous permettront de vous détendre, de vous concentrer sur votre respiration et de relâcher les tensions accumulées dans votre corps et votre esprit.

4. Les mouvements doux et fluides du yoga sur chaise favorisent la circulation sanguine, ce qui peut contribuer à réduire les problèmes liés à la circulation tels que les jambes lourdes ou les douleurs.

5. J'offre à l'intérieur de mes cours une atmosphère accueillante et encourageante. De plus, vous pourrez rencontrer d'autres personnes partageant les mêmes défis que vous et donc, vous sentir moins seul.

Ne laissez pas votre mobilité restreindre votre pratique du yoga! Inscrivez-vous dès maintenant et découvrez les bienfaits du yoga sur chaise.

Au plaisir de vous accompagner dans une expérience du yoga accessible, avec tout mon amour!

Chantal Létourneau
massothérapeute et
professeure de yoga Vinyasa Prana flow

01/15/2026

J’ai le plaisir de vous inviter à une pratique de yoga Vinyasa Prana Flow d’une durée de 1h, ce samedi 17 janvier à 10h30, au Marie-Guyart (porte 6, dernier étage).

✨ Contribution volontaire✨

Cette pratique est ouverte à :
- Ceux qui ont envie d’essayer avant de s’engager
- Ceux qui souhaitent simplement venir se déposer et bouger
- Ainsi qu’aux personnes déjà inscrites à la session d’hiver et qui ont envie de retrouver leur tapis avant le début officiel.

C’est une belle occasion de découvrir (ou redécouvrir) l’approche, dans un esprit simple et accueillant.

🌿 À noter également :
il reste encore quelques places dans les groupes de yoga :
lundi 10h30
mercredi 17h
vendredi 11h

Au plaisir de vous retrouver samedi ou prochainement sur le tapis,
Chantal

01/15/2026

01/14/2026

Lorsque tu te lèves le matin et que tu aurais le goût de pester contre la température... Respire!
Lorsque la lumière de circulation vire au rouge, alors que tu es pressé... Respire!
Lorsque tu aurais le goût de perdre patience contre une personne... Respire!
Lorsque tu reçois un appel t'annonçant une mauvaise nouvelle... Respire!
Lorsque tu penses avoir le temps de te lancer, mais que la voiture arrive vite, laisse-la passer et... respire!

Apprends à respirer dans ces différents moments de ta vie qui créent un inconfort à l'intérieur de toi et tu comprendras que la vie n'est pas un combat, mais un enchaînement d'événements qui veulent nous apprendre à respirer!

À ce sujet, hier, j'ai reçu un remerciement pour mes enseignements d'une cliente, voici son témoignage :

« je tenais à te faire savoir que souvent,les gens on tendance à prendre la respiration à la légère. J'ai eu à vivre samedi soir une expérience plutôt traumatisante, j'ai fait un choc anaphylactique sévère suite à la prise de médicament...pendant l'attente de l'ambulance, tout ce que j'ai fait c'est de me concentrer sur ma respiration, à tenter de la ralentir et de la contrôler...à l'arrivée des ambulanciers mon état a nécessité 4 doses d'épinéphrines pour me rendre à l'hopital....le fait de focusser juste sur ma respiration a grandement contribuer à rester en vie,car puisque j'habite à l'extérieur de Matane,il y a eu un délai de 20 min avant que les secours arrivent...merci pour tes beaux enseignements ! »

Bonne journée!
Chantal

p.s. il est encore temps de t'inscrire à ma session d'hiver de yoga et méditation (... et respiration), on commence ce lundi 19 janvier, contacte moi! Et si tu as le goût juste d'essayer, il y a une pratique, contribution volontaire, ce samedi 17 janvier à 10h30, juste m'envoyer un message pour t'inscrire.

01/13/2026

J'animerai une séance de yoga Vinyasa Prana Flow, ce samedi 17 janvier à 10h30, contribution volontaire!!!! 🤩

Un beau moment pour essayer le yoga avant de t'inscrire ou pas ou pour te remettre dedans!

Je répondrai aussi à toutes vos questions ou inquiétudes pour la session qui commence ce lundi 19 janvier 🤗

Où : Marie-Guyart, porte 6, dernier étage

Envoie moi un message pour réserver ta place!