L'essentiel à Jo

10/31/2025

10/26/2025

🍫 Le secret bien-être que cache le chocolat noir 🍫

Et si un simple carré de chocolat pouvait transformer ta santé ? 😋

Souvent perçu comme un plaisir coupable, le chocolat noir est en réalité un véritable allié santé… à condition de le consommer avec MODÉRATION et de choisir une teneur en cacao d’au moins 70 %.

💪 Amélioration des performances sportives, ❤️ protection du cœur, 🧠 stimulation de la mémoire et de la concentration, 😌 réduction du stress…
Les bienfaits du chocolat noir sont nombreux et scientifiquement prouvés.

👉 Riche en antioxydants, il aide à lutter contre le vieillissement cellulaire, à réguler la tension artérielle, et même à favoriser un sommeil réparateur.
Un petit carré après le repas peut donc être ton meilleur geste bien-être du jour 🍀

⚡Le chocolat noir, ce n’est pas un péché, c’est une potion naturelle pour ton corps et ton esprit !

10/26/2025

TRUC INTÉRESSANT 🚽🪠🛁🚿

10/26/2025

🎗️ Accompagner le cancer avec les huiles essentielles

Les huiles essentielles suscitent un intérêt croissant dans l’accompagnement des personnes atteintes de cancer. Elles peuvent en effet contribuer à limiter certains effets secondaires liés à la chimiothérapie ou la radiothérapie.

🔥 Mucites buccales
Le Tea Tree est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires, anti-infectieuses et cicatrisantes. Le centre hospitalier de Grasse l’a déjà intégré à des gels apaisants à base d’Aloe vera 🌿.

🤢 Nausées chimio-induites
Plusieurs huiles essentielles comme la Menthe Poivrée ou le Citron ont montré des effets notables contre les nausées. L'hôpital de la Croix-Rousse à Lyon les a choisis pour la réalisation de stick inhalateurs.

🔥 Brûlures de radiothérapie
Le Niaouli est la référence pour ses vertus régénérantes et protectrices cellulaires. En cas de cancer hormono-dépendant, on lui préfère le Tea Tree, aux effets comparables, mais sans activité œstrogène-like.

⚡ Neuropathies périphériques
Le menthol (présent majoritairement dans la Menthe des Champs) agit sur les récepteurs TRPM8 et TRPA1, impliqués dans la transmission de la douleur.

❌ Précautions spécifiques à respecter !
👉 Toujours informer votre équipe médicale avant leur usage.
👉 Éviter la voie orale pour prévenir les interactions médicamenteuses, l'hépatotoxicité et le risque cancérigène de certains composants des huiles essentielles.
👉 Ne pas utiliser d'huiles essentielles œstrogène-like (Anis, Fenouil, Carvi, Cèdres, Cumin, Cyprès, Niaouli, Sauges, Santal, …) en cas de cancer hormono-dépendant.

Les huiles essentielles ne remplacent pas les traitements, mais peuvent devenir un soutien naturel précieux, lorsqu’elles sont utilisées avec prudence, sous contrôle médical ✅

10/26/2025

La LAVANDE et ces bienfaits sur la toux😮‍💨

A study gathered pediatric nurses’ perspectives after using lavender EO chest wraps (LEOCWs) as a complementary treatment for infants with bronchiolitis—inflammation of the small airways (bronchioles) in the lungs. To make the LEOCWs the nurses diluted lavender to 10% in carrier oil and applied it to a cotton cloth. The cloth was then placed in a bag and warmed between two heating pads for two to five minutes to distribute the lavender EO throughout the cotton cloth. Following this, the cotton was placed around the infant’s chest and covered with a woolen cloth. While not reported in the study, it is common to leave the LEOCW in place for twenty to thirty minutes and perform this twice daily, if well tolerated. In this qualitative study, the nurses reported the LEOCWs were a valuable adjunct treatment to reduce coughing and calm the infants and their parents.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40850523/

10/25/2025

Dormir et ces bienfaits 🥱😴

10/25/2025

Conserver vos....

💫 Coquilles d'œufs
💫 Eau de riz
💫 Peaux de bananes
💫 Pelures de pomme de terre
💫 Marcs de café

🌱 5 résidus naturels à ne plus jeter !

Eh oui, nos déchets de cuisine peuvent devenir de vrais trésors pour les plantes 🌿

Voici comment leur donner une seconde vie :

🥚 Coquilles d’œufs : riches en calcium, elles renforcent les plantes et éloignent les parasites.
🍚 Eau de riz : pleine de minéraux, elle nourrit les racines et repousse les nuisibles.
🍌 Peaux de banane : trempées deux jours dans l’eau, elles deviennent un engrais liquide naturel.
🥔 Pelures de pomme de terre : en infusion, elles stimulent la croissance des plantes.
☕ Marc de café : fertilisant riche et écologique, il améliore le sol et repousse les insectes.

💚 Une façon simple et naturelle d’avoir un jardin épanoui tout en réduisant ses déchets !