Yoga Viriam

04/02/2026

Session printemps et ateliers à venir

Grande pratique restauratrice le dimanche 19 avril de 10 h à 12 h 30 Pratique douce dédiée à la relaxation profonde et à la régénération en utilisant des accessoires (traversins, couvertures, chaises etc.) pour soutenir le corps. Les postures passives seront maintenues durant plusieurs minut...

04/01/2026

La session du printemps débute la semaine prochaine! On vous attend 😊🧘‍♀️

Grande pratique restauratrice le dimanche 19 avril de 10 h à 12 h 30 Pratique douce dédiée à la relaxation profonde et à la régénération en utilisant des accessoires (traversins, couvertures, chaises etc.) pour soutenir le corps. Les postures passives seront maintenues durant plusieurs minut...

03/22/2026

03/22/2026

Maha Sadhana (grande pratique) pour célébrer le printemps — rejoignez-nous le 29 mars au Centre de yoga Viriam pour une matinée de pratique, méditation et célébration du renouveau. 🌱🧘‍♀️

Quand : 29 mars 2026, 09:00 – 12:00
Où : Centre de yoga Viriam, McMasterville

Venez célébrer le printemps avec une grande sadhana conçue pour éveiller le corps et l'esprit. Places limitées — réservez votre place maintenant : https://wix.to/JJ5iGQb

03/05/2026

Il reste encore quelques places! 😊

Grande pratique restauratrice — 15 mars 2026, 10:00–12:30 au Centre de yoga Viriam (888 Rue Bernard-Pilon, McMasterville). Venez clôturer l'hiver et préparer votre corps pour le printemps dans une séance douce et régénérante. Réservez votre place : https://wix.to/cmqFbgi

Venez clôturer l'hiver et préparer votre corps pour le printemps

02/09/2026

Bonjour à tous et à toutes,

Il nous fait plaisir de vous inviter à une Grande Pratique de Yoga Restaurateur pour clôturer l'hiver en douceur et préparer votre corps à accueillir le printemps avec vitalité et bienveillance.

Qu'est-ce que le Yoga Restaurateur ?

C’est une pratique douce dédiée à la relaxation profonde et à la régénération en utilisant des accessoires (bolsters, couvertures, chaises, etc.) pour soutenir le corps. On maintient des postures passives durant plusieurs minutes dans le silence. Cette méthode est originaire des enseignements de B.K.S. Iyengar, et elle a été popularisée par Judith Hanson Lasater.

La pratique du yoga restaurateur vise à équilibrer le système nerveux central et à réduire le stress, l'anxiété ou la fatigue chronique. Accessible à toutes les personnes, c'est un véritable outil de récupération physique, mentale et émotionnelle.

✨ Au programme :

2 heures et 30 minutes de relaxation profonde et de soutien total

Brève explication du fonctionnement de notre système nerveux central

Une véritable connexion à soi, une invitation à simplement “Être”

Guidé par :
Joanna Skrzypczak
(Professeure certifiée 200 RTY - 300 FFY, 5 ans d’enseignement avec plus de 700 h de formation).

Date : le dimanche 1er mars 2026

Heure : 10h à 12h30 (2.5 heures)

Prix : 50$

Lieu : Centre de Yoga Viriam, 888 rue Bernard Pilon, local 101 QC J3G 5W8

Places limitées | Accessible à toutes les personnes et groupe d'âges | Bienvenue aux femmes enceintes et à celles en postnatal.

Offrez-vous ce pont entre les saisons. Votre système nerveux vous remerciera. 🕊️

Réservez votre place par courriel a: suzanne@yogaviriam.com]

02/03/2026

La session d'hiver est en cours mais sachez qu'il est possible de vous joindre à tout moment en cours de session.

Chez Viriam, on pratique le yoga kurunta😊

Découvrez ici, en résumé, les bienfaits du yoga kurunta (dans les cordes) :

La pratique du yoga kurunta consiste à exécuter des postures en suspension dans les cordes créant un sentiment de soutien et un état d’apesanteur. Kurunta signifie marionnette. Au niveau physiologique, cela permet de libérer les articulations, notamment les basses lombaires, les hanches et l’ensemble de la colonne vertébrale incluant les cervicales lors des postures inversées. Du point de vue psychologique, il permet de transcender certaines peurs lors des inversions et développe la confiance en soi et aux autres. Créer l’espace dans le corps et l’esprit, s’ouvrir à de nouveaux horizons, cela est kurunta.

La plupart des positions se pratiqueront avec l’aide des cordes, en alternance avec les positions traditionnelles sans support. Il sera ainsi intéressant de comprendre ce que les cordes permettent de libérer au niveau articulaire.

Voici les plages-horaires de nos cours :

Lundi
- 19 h à 20 h 15 Yoga Hatha et restaurateur

Mardi
- 12 h à 13 h NOUVEAU ! Yoga midi express tous niveaux
- 19 h à 20 h 15 Yoga débutants

Mercredi
- 17 h 30 à 18 h 45 NOUVEAU ! Yoga kurunta (avec les cordes)

Jeudi
- 19 h à 20 h 15 Yoga tous niveaux

Samedi
- 10 h à 11 h 15 Yoga tous niveaux

Pour les informations sur les tarifs en vigueur :
https://www.yogaviriam.com/tarification-et-conditions.

À très bientôt !

Namaste,
Suzanne et Joanna

01/05/2026

Bonne et heureuse année 2026!

En espérant que la période des Fêtes vous aura offert des moments de repos au milieu des réjouissances. La bonne bouffe, les rencontres familiales nous permettent de décrocher des agendas souvent trop chargés tout au long de l'année. C'est aussi une période pour se repositionner, faire un petit bilan et réfléchir aux projets pour l'année qui débute, sans oublier les fameuses résolutions ! :) Celles que nous tiendrons peut-être et celles que nous oublierons rapidement dès le retour au travail.

Je ne suis pas une adepte des résolutions. Je n'en ai presque jamais prises ni tenues, sauf celle de ne plus en prendre! :) J'essaie plutôt de maintenir de bonnes habitudes de vie tout au long de l'année : la marche, le yoga, une alimentation saine (sauf quelques hot-dogs, frites, desserts, bon vin, bière etc. mais jamais dans l'excès), le contact avec la nature, les relations de qualité, les voyages etc.

La notion d'équilibre est présente dans toutes les sphères de ma vie et c'est l'une des raisons pour laquelle je ne sens pas le besoin de prendre de résolution en début d'année. Je crois sincèrement que tout est bon dans la vie à condition d'éviter les excès et que tout peut être nocif aussi, même les bonnes choses. Rechercher la perfection ou la pureté peut s'avérer très négatif car cela engendre du stress qui est relié à un besoin de performer, de réussir, d'être plus en santé, plus sain, plus souple, plus fort etc.

Cette philosophie me vient principalement des enseignements reçus au fil des ans en yoga : équilibre, union des polarités, des opposés, équanimité, conscience et discernement. Et c'est ce que je vous souhaite pour l'année qui vient et les années qui suivront.

Et parlant de résolution et de bonnes habitudes, voici donc les horaires de la session d'hiver qui débutera le 12 janvier prochain :

Lundi
- 19 h à 20 h 15 Yoga Hatha et restaurateur

Mardi
- 12 h à 13 h NOUVEAU ! Yoga midi express tous niveaux
- 19 h à 20 h 15 Yoga débutants

Mercredi
- 17 h 30 à 18 h 45 NOUVEAU ! Yoga kurunta (avec les cordes)

Jeudi
- 19 h à 20 h 15 Yoga tous niveaux

Samedi
- 10 h à 11 h 15 Yoga tous niveaux

Visitez notre site pour les informations sur les cours et les tarifs : yogaviriam.com

Au plaisir de vous retrouver très bientôt et en bonne santé!

Namaste,

Suzanne et Joanna

12/23/2025

En cette période des Fêtes, je tiens à vous offrir mes vœux de santé, de paix et d'amour! Cette année qui s'achève m'amène à faire une rétrospective et réaliser que j'entame déjà ma huitième année dans cette belle aventure qu'est Viriam! Incroyable comme le temps passe vite!

Je vous remercie du fond du cœur de permettre la continuité de ce rêve qui ne cesse d'évoluer grâce à vous. Je suis particulièrement touchée de constater que certains et certaines d'entre vous m'accompagnent depuis le tout début et même jusqu'à quelques années avant, et je vous en suis très reconnaissante! Je tiens également à remercier Joanna qui partage cette aventure à mes côtés depuis presque deux ans! Je suis remplie de gratitude qu'elle ait croisé mon chemin. Elle vous amène sa propre essence, rayonne de par sa bonne humeur et son dynamisme, tout en vous faisant profiter de ses compétences, étant toujours à l'affut d'approfondir ses connaissances.

Deux nouvelles plages-horaire viendront enrichir la session d'hiver : le yoga kurunta (dans les cordes), enfin! et un cours de yoga midi express. Je vous transmettrai les informations pour la session d'hiver très bientôt.

En attendant le début de la nouvelle session, Joanna et moi vous souhaitons une merveilleuse période des fêtes! Toujours hâte de vous revoir!

Namaste,
Suzanne et Joanna

12/23/2025

En cette période des Fêtes, je tiens à vous offrir mes vœux de santé, de paix et d'amour! L'année qui s'achève m'amène à faire une rétrospective et réaliser que j'entame déjà ma huitième année dans cette belle aventure qu'est Viriam! Incroyable comme le temps passe vite!

Je vous remercie du fond du cœur de permettre la continuité de ce rêve qui ne cesse d'évoluer grâce à vous. Je suis particulièrement touchée de constater que certains et certaines d'entre vous m'accompagnent depuis le tout début et même jusqu'à quelques années avant, et je vous en suis très reconnaissante! Je tiens également à remercier Joanna qui partage cette aventure à mes côtés depuis presque deux ans! Je suis remplie de gratitude qu'elle ait croisé mon chemin. Elle vous amène sa propre essence, rayonne de par sa bonne humeur et son dynamisme, tout en vous faisant profiter de ses compétences, étant toujours à l'affut d'approfondir ses connaissances.

Deux nouvelles plages-horaire viendront enrichir la session d'hiver : le yoga kurunta (dans les cordes), enfin! et un cours de yoga midi express. Je vous transmettrai les informations pour la session d'hiver très bientôt.

En attendant le début de la nouvelle session, Joanna et moi vous souhaitons une merveilleuse période des fêtes! Toujours hâte de vous revoir!

Namaste,
Suzanne et Joanna

10/23/2025

Cours de yoga gratuit le samedi 25 octobre! Viens pratiquer avec moi🧘