Yoga Viriam

01/13/2026

La session d'hiver débute cette semaine! Vous êtes peut-être encore en mode vacances des Fêtes mais sachez qu'il est encore temps de vous joindre à nous et qu'il est aussi possible de le faire à tout moment en cours de session.

Cependant, comme les places sont limitées (particulièrement pour le cours de yoga kurunta), je vous suggère de réserver votre place rapidement afin de ne pas manquer cette opportunité.

Découvrez ici, en résumé, les bienfaits du yoga kurunta (dans les cordes) :

La pratique du yoga kurunta consiste à exécuter des postures en suspension dans les cordes créant un sentiment de soutien et un état d’apesanteur. Kurunta signifie marionnette. Au niveau physiologique, cela permet de libérer les articulations, notamment les basses lombaires, les hanches et l’ensemble de la colonne vertébrale incluant les cervicales lors des postures inversées. Du point de vue psychologique, il permet de transcender certaines peurs lors des inversions et développe la confiance en soi et aux autres. Créer l’espace dans le corps et l’esprit, s’ouvrir à de nouveaux horizons, cela est kurunta.

La plupart des positions se pratiqueront avec l’aide des cordes, en alternance avec les positions traditionnelles sans support. Il sera ainsi intéressant de comprendre ce que les cordes permettent de libérer au niveau articulaire.

Voici les plages-horaire de la session qui débute cette semaine :

Lundi
- 19 h à 20 h 15 Yoga Hatha et restaurateur

Mardi
- 12 h à 13 h NOUVEAU ! Yoga midi express tous niveaux
- 19 h à 20 h 15 Yoga débutants

Mercredi
- 17 h 30 à 18 h 45 NOUVEAU ! Yoga kurunta (avec les cordes)

Jeudi
- 19 h à 20 h 15 Yoga tous niveaux

Samedi
- 10 h à 11 h 15 Yoga tous niveaux

Pour les informations sur les tarifs en vigueur :
https://www.yogaviriam.com/tarification-et-conditions.

À très bientôt !

Namaste,
Suzanne et Joanna

01/05/2026

Bonne et heureuse année 2026!

En espérant que la période des Fêtes vous aura offert des moments de repos au milieu des réjouissances. La bonne bouffe, les rencontres familiales nous permettent de décrocher des agendas souvent trop chargés tout au long de l'année. C'est aussi une période pour se repositionner, faire un petit bilan et réfléchir aux projets pour l'année qui débute, sans oublier les fameuses résolutions ! :) Celles que nous tiendrons peut-être et celles que nous oublierons rapidement dès le retour au travail.

Je ne suis pas une adepte des résolutions. Je n'en ai presque jamais prises ni tenues, sauf celle de ne plus en prendre! :) J'essaie plutôt de maintenir de bonnes habitudes de vie tout au long de l'année : la marche, le yoga, une alimentation saine (sauf quelques hot-dogs, frites, desserts, bon vin, bière etc. mais jamais dans l'excès), le contact avec la nature, les relations de qualité, les voyages etc.

La notion d'équilibre est présente dans toutes les sphères de ma vie et c'est l'une des raisons pour laquelle je ne sens pas le besoin de prendre de résolution en début d'année. Je crois sincèrement que tout est bon dans la vie à condition d'éviter les excès et que tout peut être nocif aussi, même les bonnes choses. Rechercher la perfection ou la pureté peut s'avérer très négatif car cela engendre du stress qui est relié à un besoin de performer, de réussir, d'être plus en santé, plus sain, plus souple, plus fort etc.

Cette philosophie me vient principalement des enseignements reçus au fil des ans en yoga : équilibre, union des polarités, des opposés, équanimité, conscience et discernement. Et c'est ce que je vous souhaite pour l'année qui vient et les années qui suivront.

Et parlant de résolution et de bonnes habitudes, voici donc les horaires de la session d'hiver qui débutera le 12 janvier prochain :

Lundi
- 19 h à 20 h 15 Yoga Hatha et restaurateur

Mardi
- 12 h à 13 h NOUVEAU ! Yoga midi express tous niveaux
- 19 h à 20 h 15 Yoga débutants

Mercredi
- 17 h 30 à 18 h 45 NOUVEAU ! Yoga kurunta (avec les cordes)

Jeudi
- 19 h à 20 h 15 Yoga tous niveaux

Samedi
- 10 h à 11 h 15 Yoga tous niveaux

Visitez notre site pour les informations sur les cours et les tarifs : yogaviriam.com

Au plaisir de vous retrouver très bientôt et en bonne santé!

Namaste,

Suzanne et Joanna

12/23/2025

En cette période des Fêtes, je tiens à vous offrir mes vœux de santé, de paix et d'amour! Cette année qui s'achève m'amène à faire une rétrospective et réaliser que j'entame déjà ma huitième année dans cette belle aventure qu'est Viriam! Incroyable comme le temps passe vite!

Je vous remercie du fond du cœur de permettre la continuité de ce rêve qui ne cesse d'évoluer grâce à vous. Je suis particulièrement touchée de constater que certains et certaines d'entre vous m'accompagnent depuis le tout début et même jusqu'à quelques années avant, et je vous en suis très reconnaissante! Je tiens également à remercier Joanna qui partage cette aventure à mes côtés depuis presque deux ans! Je suis remplie de gratitude qu'elle ait croisé mon chemin. Elle vous amène sa propre essence, rayonne de par sa bonne humeur et son dynamisme, tout en vous faisant profiter de ses compétences, étant toujours à l'affut d'approfondir ses connaissances.

Deux nouvelles plages-horaire viendront enrichir la session d'hiver : le yoga kurunta (dans les cordes), enfin! et un cours de yoga midi express. Je vous transmettrai les informations pour la session d'hiver très bientôt.

En attendant le début de la nouvelle session, Joanna et moi vous souhaitons une merveilleuse période des fêtes! Toujours hâte de vous revoir!

Namaste,
Suzanne et Joanna

12/23/2025

En cette période des Fêtes, je tiens à vous offrir mes vœux de santé, de paix et d'amour! L'année qui s'achève m'amène à faire une rétrospective et réaliser que j'entame déjà ma huitième année dans cette belle aventure qu'est Viriam! Incroyable comme le temps passe vite!

Je vous remercie du fond du cœur de permettre la continuité de ce rêve qui ne cesse d'évoluer grâce à vous. Je suis particulièrement touchée de constater que certains et certaines d'entre vous m'accompagnent depuis le tout début et même jusqu'à quelques années avant, et je vous en suis très reconnaissante! Je tiens également à remercier Joanna qui partage cette aventure à mes côtés depuis presque deux ans! Je suis remplie de gratitude qu'elle ait croisé mon chemin. Elle vous amène sa propre essence, rayonne de par sa bonne humeur et son dynamisme, tout en vous faisant profiter de ses compétences, étant toujours à l'affut d'approfondir ses connaissances.

Deux nouvelles plages-horaire viendront enrichir la session d'hiver : le yoga kurunta (dans les cordes), enfin! et un cours de yoga midi express. Je vous transmettrai les informations pour la session d'hiver très bientôt.

En attendant le début de la nouvelle session, Joanna et moi vous souhaitons une merveilleuse période des fêtes! Toujours hâte de vous revoir!

Namaste,
Suzanne et Joanna

10/23/2025

Cours de yoga gratuit le samedi 25 octobre! Viens pratiquer avec moi🧘

10/19/2025

Le samedi 25 octobre prochain à 10 h, viens pratiquer avec nous gratuitement avec un(e) ami(e) ou un membre de ta famille. Le seul critère est de ne jamais avoir visité le studio😉
Nous sommes situés au 888, rue Bernard-Pilon, local 101 à McMasterville
Les places sont limitées et tu dois réserver via Messenger ou par courriel : suzanne@yogaviriam.com
À très bientôt 😊🧘🏻‍♀️

10/19/2025

09/01/2025

09/01/2025

Trop stressé(e)? Tendu(e)? Courbature(e)?
Ce cours de yoga est exactement ce qu'il te faut!

Combo Hatha yoga & yoga restaurateur
Les lundis 19 h dès le 15 septembre 😊🧘🏻‍♀️

Ce cours unique combine deux approches complémentaires : la force et l’alignement du Hatha Yoga avec la douceur et la régénération du Yoga Restaurateur.

La première partie, inspirée du yoga traditionnel, met l’accent sur l’alignement postural, la conscience corporelle et la fluidité de l’énergie vitale à travers des postures et des exercices de respiration. Les ajustements et options proposés permettent à chacun de pratiquer selon ses capacités.

La deuxième partie est dédiée à une détente profonde. Soutenu par des accessoires confortables, le corps est invité à relâcher toutes tensions dans des postures tenues plusieurs minutes, favorisant la régénération et l’équilibre du système nerveux. Cette pratique douce peut aider à réduire le stress, l’anxiété et la fatigue chronique.

Inscris-toi rapidement, les places sont limitées!

https://www.yogaviriam.com/horaire-des-cours

09/01/2025

Nouvelle plage-horaire chez Viriam!☺️
LUNDI SOIR 19H:

HATHA YOGA & YOGA RESTAURATEUR
Ce cours unique combine deux approches complémentaires : la force et l’alignement du Hatha Yoga avec la douceur et la régénération du Yoga Restaurateur.

La première partie, inspirée du yoga traditionnel, met l’accent sur l’alignement postural, la conscience corporelle et la fluidité de l’énergie vitale à travers des postures et des exercices de respiration. Les ajustements et options proposés permettent à chacun de pratiquer selon ses capacités.

La deuxième partie est dédiée à une détente profonde. Soutenu par des accessoires confortables, le corps est invité à relâcher toutes tensions dans des postures tenues plusieurs minutes, favorisant la régénération et l’équilibre du système nerveux. Cette pratique douce peut aider à réduire le stress, l’anxiété et la fatigue chronique.

Ce cours est accessible à tous, y compris aux femmes enceintes.

On vous attend🧘🏻‍♀️

Consultez notre site: https://www.yogaviriam.com/horaire-des-cours

Centre de yoga Viriam. Là où l'emphase est mise sur l'alignement, la structure, les corrections posturales.

08/26/2025

L'été tire à sa fin...

La session d'automne débutera le 13 septembre prochain chez Viriam.

Consultez nos plages-horaire et tarifs :
https://www.yogaviriam.com/horaire-des-cours

Inscrivez-vous dès maintenant!
On a hâte de vous accueillir 🧘🏻‍♀️☺️