Feel Pure Harmonie

04/13/2026

Voici les étirements que je te recommande à faire régulièrement:

- Après ton activité sportive

- Si tu as des douleurs musculaires

- Pour prévenir les courbatures

- Si tu te sens ankylosé au lever du lit

- Travail : toujours assis devant l’ordinateur
ou tu as un travail répétitif

**Faire une série de 30 secondes a une minute idéalement.

**Important de les faire des deux côtés ainsi que les quatre membres afin d’équilibrer le corps.

**N’oublie pas de bien respirer pendant tes étirements.

Bonne séance ☺️

04/13/2026

Voici la 2e capsule santé sur les douleurs musculaires, partie #1.

Je te donne des Trucs et des Astuces pour éliminer de façon naturelle tes douleurs musculaires et te permettre ainsi de te remettre à bouger sans ressentir de la douleur et éliminer les courbatures.

Ces trucs s’appliquent à tout genre d’activité physique et pour tout le monde :

1- Séance de Réchauffement

2- Boire de l'eau : avant-pendant-après

3- Étirement après l’exercice pour récupérer

4- Bain avec sel d'Epson

*Dans la prochaine capsule santé, je te partage les 3 autres Trucs et Astuces naturelles pour éliminer les douleurs musculaires.
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Au plaisir !

04/10/2026

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Voici comment 15 minutes de marche par jour peut améliorer ta santé en général 🥰

04/07/2026

Est-ce que le matin à la sortie du lit tu as mal partout ou tu te sens courbaturé ?

Peut-être as-tu des douleurs musculaires qui t’empêchent de pratiquer ton sport préféré ?

Dans cette capsule santé, je t’explique pourquoi il est important pour ton organisme de faire de l’exercice physique.

Faire une activité physique va :

- Faciliter la dilatation de tes vaisseaux

- Contribuer au renforcement de ta musculature

- Augmenter ta masse musculaire

D'un point de vu de la Médecine chinoise, faire de l’exercice va permettre à ton Qì (ton Énergie vitale) de bien circuler dans ton organisme.

Lorsque le Qì circule bien, ça va entrainer une meilleure circulation des Liquides organiques: comme le sang, le liquide synovial, la lymphe, du retour veineux …

- Une meilleure oxygénation de tout l’organisme

- Favoriser les fonctions énergétiques de chaque organe

- Nourrir les muscles, tendons et articulations

- Tu vas avoir plus d’Énergie

-Une meilleure respiration

-Améliorer ton sommeil

-Diminuer ton stress et ton anxiété

-Une meilleure digestion et élimination

-Favoriser la circulation sanguine dans tes membres inférieurs
La marche est une activité physique très complète dans son ensemble.

**L’important est d’aller dehors, beau temps mauvais temps, respirer de l’air pur, ça va Énergiser ton organisme et Tonifier ton système immunitaire.

Un minimum de 10 à 30 minutes par jour, c’est idéal !

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03/30/2026

Es- tu tanné d’être obligé de prendre des antihistaminiques : comme réactine, claritin, aerius, nasonexe… pour être fonctionnel au travail ou bien pouvoir aller pratiquer ton sport préféré sans tous les symptômes désagréables des allergies saisonnières ?

J’ai des 3x solutions naturelles pour t’éviter de prendre des médicaments et qui va aider ton organisme à mieux combattre les allergènes dans ton environnement.

• Truc #1 : Ton meilleur allié : le Rince Sinus

• Truc #2 : Introduire dans ses habitudes la consommation de tisane qui ont pour bienfaits d’agir au niveau du système respiration, diminuer l’inflammation, les mucosités et les allergies saisonnières comme : molène, guimauve, ortie piquante …

• Truc #3 : Depuis plus de 2 ½ an, j’ai introduit les Huiles Essentielles dans mon hygiène de vie et j’ai vu une grande amélioration de ma santé à différents niveaux.
J’utilise les Huiles Essentielles de la compagnie DoTerra au quotidien.

* En passant, ces huiles sont de grade pure, ce qui veut dire qu’elles sont de qualité supérieure et que tu peux les utiliser à l’interne. Ce qui n’est pas le cas pour la majorité des huiles essentielles sur le marché.

Huiles Essentielles dans de l’eau (une goutte de chaque)
a) Citron
b) Lavande
c) Menthe poivrée
d) TriEase en gélule qui est très pratique un à deux par jour.

Super efficace, je les ai essayé !!!

** Attention avec les Huiles Essentielles, ce ne sont pas toutes les huiles que l’on peut prendre à l’interne. Il y a certaines contre-indications pour les femmes enceintes, les enfants, les animaux, les personnes prenant certains médicaments. Il faut être responsable et bien s’informer et ce, ça vaut pour tout ce que vous ingérer.

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03/23/2026

J’ai piqué ta curiosité dans ma 1ère capsule santé sur les Allergies saisonnières ?

Je t’explique pourquoi il faut éviter de déjeuner avec un toast au beurre de peanut et une banane accompagner le tout d’un verre de lait…

Selon la Médecine Chinoise il y a des aliments à éviter de consommer d’où l’importance de faire de petits ajustements dans ton hygiène de vie… peut-être que pour toi c’est le sucres le problème ou bien certains fruits et légumes qui favorisent les allergies croisées …

Une chose est sûr …c’est que si tu as des allergies saisonnières c’est qu’il y a quelque chose à changer dans tes habitudes de vie…c’est certains !

En acupuncture, on considère la réaction allergique comme un déséquilibre de l'organisme à s’adapter à son environnement. On traite donc la personne allergique selon les symptômes qu'elle manifeste et non pas un allergène spécifique.

Voici les systèmes touchés selon les concepts de la médecine chinoise (les organes et leurs fonctions) :

• Le Système du Poumon (Taiyin)

• Le Système du Foie (Jueyin)

• D'autres « Systèmes », organes peuvent être en cause et affecter l’état de santé, qui pouvant influencer la gravité et la chronicité des symptômes. Comme L’énergie (le Qì) du Reins (Shao Yin) et de la Rate (Tai Yin).

Lors du traitement d’acupuncture on va Tonifier le « Wei Qi » en MTC, cela veut dire le système de défensif de l’organisme c’est le Rein et le Poumon qui s’en occupent.

Si tu as des allergies saisonnières depuis plusieurs années …oui, tous ces changements dans tes habitudes de vie vont t’aider et grandement améliorer à long terme ton système immunitaire, mais il ne faut pas oublier que tu as quand même une faiblesse (un déséquilibre énergétique).

Alors, il est très important de le renforcir l’énergie du Poumon et des Reins –Rate et Éliminer le Vent –Chaleur qui cause tous ces symptômes désagréables ….parfois invalidant.

La stratégie du traitement est donc de traiter:

- En prévention : afin d'améliorer l'état de santé général du patient avant la saison difficile.

- En phase aiguë : afin de calmer la réaction exagérée de l'organisme et minimiser les symptômes.

- En phase de maintien : une fois les symptômes calmés on suggère quelques séances pour consolider les résultats. Le nombre de séances dépendra de la durée et de l'intensité des symptômes du patient.

Le nombre de séances varies d’une personne à l’autre et des changements qu’elle va incorporer dans sa vie.

Dans ma 3e vidéo, je vais te parler de produits naturels super efficace.

Tu n’auras plus besoin de prendre des antihistaminiques : comme réactine, claritin, aerius, nasonex…

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Hâte de te retrouver!

03/17/2026

Es-tu tanné d’avoir les yeux rouges, gonflés, des éternuements, le nez congestionné ou qui coule comme une champlure, la gorge qui pique, ça t’empêche d’être en plein forme au travail, de pratiquer ton sport préféré ??

J’ai des bons trucs pour t’éviter tous ces désagréments.

Aujourd’hui, on parle d’allergies saisonnières :

- les choses à ne pas faire ainsi que les aliments à éviter

- dans cette capsule santé je te donne 3 x solutions pour traverser cette période plus difficile pour toi

**En consultation, je prône toujours l’importance de l’hygiène de vie, de mettre en place certain ajustement qui vont accélérer ton bien-être.

Je t’informe selon les concepts de la MTC (Médecine Traditionnelle Chinoise).

1- Aliments à éviter : lors d’allergies saisonnières car ils vont faire augmenter les mucosités (sécrétions) et créer de la Chaleur à l’Interne (je vais t’en parler dans ma prochaine vidéo).

- Produits laitiers
- Favoriser le lait de soya, d’amande, de chèvre, de riz…
- Les sucres
- Le blé
- Le Beurre d’arachide : privilégier le beurre d’amande ou de noix naturel
- Personnes pouvant souffrir d'allergies croisées :
Éviter : banane, concombre, les melons

*Tout est dans la fréquence et la quantité, l’important est de diminuer sa consommation en période de crise jusqu’à éviter complètement dans manger selon la gravité de nos symptômes.

2- Hygiène de vie :

- Ne pas dormir les fenêtres ouvertes, favoriser l’air climatisé et/ou un purificateur d’air
- Ne pas étendre son linge dehors, surtout les draps et serviettes
- Éviter de faire des activités physiques, jardiner … lorsqu’il vente car le pollen se promène.

*Attention à Diminuer le stress, la fatigue, la surcharge de travail car cela affaibli le système immunitaire.

3-Ton meilleur allié : est le Rince sinus, matin et soir, surtout en période de crise, afin d’éliminer les particules de pollen à l’entré ainsi qu’à l’extérieur du nez.

Dans la prochaine capsule, je t’explique pourquoi ces aliments sont nuisibles durant les allergies saisonnières, selon les concepts de la Médecine chinoise…tu vas tout comprendre.

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03/11/2026

Dans cette dernière capsule santé, sur le thème de l’Élément du Bois, je te partage les 4 dernières Solutions Naturelles pour t’aider à Détoxifier, Soutenir et Restaurer ton organisme afin d’Optimiser l’Énergie de ton Foie.

4- Le Foie s’occupe de la libre circulation du Qì dans ton corps, alors pour éviter qu’il Stagne la meilleure façon est de faire de l’exercice physique et de bouger.

a. Yoga, Qì Gong, Streching

b. La Marche …privilégié la marche dans le bois et pourquoi pas à la cabane à sucre (et déguster notre bon sirop d’érable)

c. N’oublie pas si tu fais partie de ces gens qui sont plus passif l’hiver, il est préférable pour toi de reprendre tes activités physique de façon modéré afin de prévenir des risques de blessures physique (de type tendinite, articulaire, ligamentaire…)

5- Des exercices de respiration : comme la cohérence cardiaque, la respiration dans ton bassin, etc.

6- Auto-massage :

• Tensions cervicale- trapèzes supérieures + maux de tête

• Tai Yang + 14Vb

• 21 Vb, 20 Vb, 14 F, 24 Vb (6e et 7e espace inter costal)

• Auto massage énergétique Foie- Vb

• Visualiser couleur verte

7- Jardinage : calme le stress et l’anxiété

Cette connexion à la Terre-Mère Harmonise l’Énergie
C’est le temps de partir tes semis !

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03/04/2026

03/04/2026

Dans cette 5e capsule santé, sur le thème de l’Élément du Bois, je te partage des Solutions Naturelles pour t’aider à Détoxifier, Soutenir et Restaurer ton organisme afin d’Optimiser l’Énergie de ton Foie.

Alors, es-tu prête à mettre en place ces solutions pour t’aider à Vivre un Printemps Fabuleux ?

**Voici mes Suggestions Naturelles pour Soutenir et Aider ton Foie dans ses fonctions Énergétiques :

1- Boire des Tisanes pour t’aider à soulager ton Foie et faciliter ta digestion :

A. Pissenlit
B. Chardon-marie
C. Boldo
D. Ortie
E. Radis noir
F. Artichaut

2- Pour un bon Drainage et une petite détox qui est très douce pour ton Foie :

C’est de boire une tasse d’eau chaude le matin, dès le lever, avec du citron et un peu de sirop d’érable pendant 2-3 semaines maximum.

3- Les Cataplasmes d’Huile de Ricin sur ton Foie :
Tu connais ??

**Je te mets le protocole dans les commentaires sous cette publication.

Maintenant, que je connais les Huiles Essentielles de la compagnie Doterra, j’ai décidé de me faire un roll’on que j’applique avant le cataplasme... cela augmente l'effet bénéfique du cataplasme.

La suite dans la prochaine capsule, je te partage les 4 dernières Solutions Naturelles pour Optimiser l'Énergie de ton Foie.

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02/25/2026

https://m.youtube.com/watch?v=o-cXqXBp6bA&pp=0gcJCY4Bo7VqN5tD&fbclid=IwRlRTSAQMNMFleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xNzM4NDc2NDI2NzAzNzAAAR7_kFvex8feGidjwFgzh6vHA5tY1HExKEqwzKqDvra6qDekGATBMuBS6Dx9Gw_aem_E2_4664ahiTB__gAqOJ6Pg

Je vous partage ce bel enchaînement de QiGong à pratiquer quotidiennement idéalement le matin, cela vous permettra de garder et optimiser votre santé pour pa...

02/23/2026

Savais- tu que ton Foie joue un rôle de filtre dans ton organisme ?

Il nettoie le sang pour éliminer les déchets, les toxines, les impuretés et comme tous les filtres, s’il n’est pas bien entretenu, il devient moins efficace dans ses fonctions Énergétiques.

Donc, pourquoi ne pas lui faciliter la tâche en ingérant des aliments qui vont le soutenir au lieu d’épuiser son Énergie.

**Dans cette 4e vidéo sur le thème de l’Élément du Bois, je vais te parler du type d’alimentation à préconiser ainsi que celui à éviter pour Optimiser davantage l’Énergie de ton Foie.

**N’oublie pas, c'est toujours une question de quantité et de variété pour avoir une alimentation équilibrée.

Il faut avoir du plaisir à manger notre repas et à découvrir de nouvelle saveur.

Juste faire attention de ne pas tomber dans l’excès d’une saveur en particulier.

**Dans la prochaine vidéo et la dernière de cette série, sur le thème de l’Élément du Bois, je te partage des Solutions Naturelles pour t’aider à Détoxifier, Soutenir et Restaurer ton organisme afin d’Optimiser l’Énergie de ton Foie.

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