03/13/2026
QU’EST-CE QUE LA SANTÉ MENTALE POSITIVE ?
Il s’agit de la capacité à souligner ses propres forces, ses capacités, ses ressources et ses repères, qui permettent un équilibre et un niveau d’autonomie psychologique optimal.
POURQUOI CULVITER LA SANTÉ MENTALE POSITIVE ?
La santé mentale positive est issue de l’approche de la psychologique positive, qui prône une orientation plus optimiste de la santé psychologique à des fins de bien-être. Pourquoi toujours aborder les symptômes et les pathologies quand le but optimal est un apaisement psychologique résultant du bonheur.
En ce sens, cultiver la santé mentale positive amène un sentiment d’espoir, une reconnaissance de soi, favorise la résilience et permet de concevoir la notion de santé psychologique sous un angle non pathologique.
COMMENT CULTIVER LA SANTÉ MENTALE POSITIVE ?
• Reconnaître ses forces et accepter ses difficultés
• Exercer quotidiennement la gratitude
• Prendre du temps pour faire des activités significatives
• Prendre du temps avec des personnes significatives pour soi
• S’encourager
• Être bienveillant envers soi-même et les autres
• Prendre soin de ses besoins et de ses limites
• Respecter ses valeurs
• Parler de soi et des autres avec respect
✨ Et toi, qu’as-tu envi de faire aujourd’hui pour commencer à prendre soin positivement de ta santé mentale ?
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