VeroBouge

05/14/2024

Une belle journée de formation ☺️

10/04/2022

L’activité physique intuitive!
Bouger pour se sentir bien dans sa tête et son corps et non pour performer !
Depuis longtemps l’approche que je préconise pour mes clients et surtout pour moi-même.

Vous voulez bouger, mais n’aimez pas vous entraîner? L’approche intuitive mise sur l’écoute de son corps plutôt que les objectifs de performance. À essayer!

07/06/2022

Aidons les aînés à prévenir les chutes en les encouragent à avoir un mode de vie actif !

Les chutes chez les aînés causent deux fois plus de décès que les accidents de la route.

07/06/2022

👵👴Êtes-vous préoccupés par la santé physique d'un aîné qui vous est cher? Depuis plusieurs années je travaille avec les aînés pour les aider à améliorer leur condition physique, leur équilibre et prévenir les chutes.

Être actif a aussi des bienfaits sur :
✔️ La santé du cœur et des os
✔️ La santé du cerveau
✔️ L’amélioration du sommeil
✔️ L’augmentation d’énergie et du sentiment de bien-être
✔️ La gestion du stress et l’anxiété
✔️ La gestion de la douleur chronique
✔️ L’autonomie des ainés

Communiquez avec moi pour en discuter plus amplement.

06/04/2022

Bonne journée nationale de l’activité physique.
Allez-vous bouger aujourd’hui?

10/28/2021

Quel bonheur que d’être à l’extérieur avec ces belles couleurs. Ça fait du bien à mon corps et à ma tête ! Êtes-vous sortis aujourd’hui?

09/09/2021

GROUPE DE MARCHE OUVERT À TOUS
*** Faites un essai gratuitement en tout temps!
Il reste quelques places à notre groupe de marche qui a lieu les mercredis soirs à 19h30. Départ au parc Jacques-Beauchamp.
Au menu: marche dans le quartier avec plusieurs arrêts pour faire des exercices de musculation. Le tout supervisé par une kinésiologue et au rythme de chacun.

01/28/2021

😏 COMMENT CA VA ?
On en parle beaucoup de santé mentale ces temps-ci.

🚶‍♀️🚶 Bouger pour être en bonne santé mentale peut peut-être vous sembler impossible mais je vous encourage à l'essayer.

En tant que kinésiologue je peux vous accompagner dans ce processus. 😊

10/30/2020

Vous faites du télétravail depuis quelques temps ? 👩‍💻🧑‍💻

Je vous recommande de prendre des pauses actives au courant de la journée: allez marcher sur votre heure de dîner, changez de position en restant debout lorsque vous faites vos appels téléphoniques, troquez votre chaise de bureau pour un ballon...

Lorsqu'on reste à la maison c'est évident qu'on bouge moins, on a pas besoin de se lever pour aller porter un document à un(e) collègue ou aller au photocopieur. Bref vous devez créer des occasions pour bouger au courant de la journée.

Pourquoi ne pas vous donner un défi quotidien?
Lundi : planche
Mardi : squat
Mercredi: marche rapide à l'extérieur ..

Vous voulez être encadré pour mettre de l'avant de bonnes habitudes à la maison ? Communiquez avec moi dès aujourd’hui.

10/01/2020

👵👴En cette journée nationale des aînés je tiens à saluer et lever mon chapeau à tous les aînés que je rencontre dans les résidences. Quel plaisir de vous voir progresser au fils de nos rencontres.

Profitez de cette journée spéciale pour appeler une personne âgée près de vous, tout spécialement en cette période difficile. Plusieurs de nos aînés sont isolés et seuls, un petit appel pour prendre de leur nouvelle sera plus d'apprécié !

08/23/2020

Quel bonheur de retrouver mes clients en résidence pour aînés! 😊

Les derniers mois ont été difficile pour tout le monde mais tout spécialement pour nos aînés qui ont vu leur niveau d'activité physique être réduit.

Grâce au programme Équilibre, les aînés peuvent reprendre doucement l'activité physique pour conserver leur autonomie.

N'hésitez pas à communiquer avec moi si vous croyez que ce programme pourrait vous aider ou aider un membre de votre famille à améliorer son équilibre et sa condition physique.

06/18/2020

Voici une vidéo qui explique très bien les bienfaits des activités de plein-air sur la santé mentale!! 😃🚴‍♀️☀️

Je vous encourage à bouger régulièrement à l'extérieur, après plusieurs mois de confinement, c'est le temps de reprendre progressivement nos activités extérieures.

Vous voulez être encadré pour reprendre le tout ? Communiquez avec moi dès aujourd'hui.

Véro 😉