Clinique de naturopathie Lucie Trotéchaud ND

04/23/2023

Choisir les bons aliments 😀

La diète méditerranéenne est basée sur les bons choix d’aliments, le plaisir de manger et la variété. L’ICM et ÉPIC, recommandent l’alimentation méditerranéenne adaptée au goût des Québécois.

04/23/2023

L'hydratation par température chaude

Le beau temps et les chaleurs arrivent à grands pas . Alors prenez toute suite de bonne habitude, ajouter à votre eau des électrolytes
Voici pourquoi je recommande toujours la prisse des’électrolytes lors d’une activité physique.

Premièrement
Qu’est-ce que les électrolytes ?

Les électrolytes sont des sels minéraux essentiels (ions) qui s’ionisent dans l’eau pour fournir au corps la charge (l’énergie) électrique nécessaire pour les contractions musculaires et la transmission des impulsions nerveuses. Ils aident à maintenir l’équilibre de l’eau (les fluides) et de sa distribution entre les cellules (osmose) tout en maintenant un équilibre du pH optimal dans le corps et ainsi prévenir la déshydratation, la fatigue et même les crampes musculaires.

Une bonne hydratation lors d’une activité physique est essentielle pour l’énergie, la sécurité et la performance, mais l'eau ne suffit pas pour réhydrater l’organisme, car elle dilue les électrolytes. Il est davantage recommandé de boire de l’eau additionnée d’électrolytes lorsqu’il y a une perte importante des fluides (de la sueur) car un déséquilibre de ceux-ci peut se produire rapidement et des carences peuvent apparaitre.

Quels sels minéraux sont des électrolytes ?
Les principaux électrolytes sont :
• Le magnésium (Mg) est essentiel pour la conversion de l’énergie, la fonction musculaire, la conduction nerveuse, en fait, pour plus de 300 réactions enzymatiques différentes.
• Le calcium (Ca) est essentiel pour la conduction nerveuse, la contraction musculaire, la coagulation du sang et la fonction cardiaque.
• Le potassium (K) est en abondance à l'intérieur des cellules, il maintient l’équilibre osmotique cellulaire.
• Le sodium (Na) est essentiel pour une meilleure tolérance à la soif et à la chaleur, la contraction musculaire, la conduction nerveuse, l'équilibre de l'eau, et l'équilibre du pH.
Le chlore (Cl), le bicarbonate (HCO), le sulfate (SO3) et le phosphate (P) sont aussi des électrolytes.
Le sodium et le potassium sont perdus en quantités plus élevées que le magnésium et le calcium lors de la transpiration.

04/23/2023

Le beau temps et les chaleurs arrivent à grands pas . Alors prenez toute suite de bonne habitude, ajouter à votre eau des électrolytes
Voici pourquoi je recommande toujours la prisse des’électrolytes lors d’une activité physique.

Premièrement
Qu’est-ce que les électrolytes ?

Les électrolytes sont des sels minéraux essentiels (ions) qui s’ionisent dans l’eau pour fournir au corps la charge (l’énergie) électrique nécessaire pour les contractions musculaires et la transmission des impulsions nerveuses. Ils aident à maintenir l’équilibre de l’eau (les fluides) et de sa distribution entre les cellules (osmose) tout en maintenant un équilibre du pH optimal dans le corps et ainsi prévenir la déshydratation, la fatigue et même les crampes musculaires.

Une bonne hydratation lors d’une activité physique est essentielle pour l’énergie, la sécurité et la performance, mais l'eau ne suffit pas pour réhydrater l’organisme, car elle dilue les électrolytes. Il est davantage recommandé de boire de l’eau additionnée d’électrolytes lorsqu’il y a une perte importante des fluides (de la sueur) car un déséquilibre de ceux-ci peut se produire rapidement et des carences peuvent apparaitre.

Quels sels minéraux sont des électrolytes ?
Les principaux électrolytes sont :
• Le magnésium (Mg) est essentiel pour la conversion de l’énergie, la fonction musculaire, la conduction nerveuse, en fait, pour plus de 300 réactions enzymatiques différentes.
• Le calcium (Ca) est essentiel pour la conduction nerveuse, la contraction musculaire, la coagulation du sang et la fonction cardiaque.
• Le potassium (K) est en abondance à l'intérieur des cellules, il maintient l’équilibre osmotique cellulaire.
• Le sodium (Na) est essentiel pour une meilleure tolérance à la soif et à la chaleur, la contraction musculaire, la conduction nerveuse, l'équilibre de l'eau, et l'équilibre du pH.
Le chlore (Cl), le bicarbonate (HCO), le sulfate (SO3) et le phosphate (P) sont aussi des électrolytes.
Le sodium et le potassium sont perdus en quantités plus élevées que le magnésium et le calcium lors de la transpiration.

11/18/2022

Dans le monde des protéines végétales, il y en a pour tous les goûts. Si certaines ne vous semblent pas familières, n'ayez pas peur de tenter des expériences nouvelles…

11/18/2022

Alimentation méditerranéenne une bonne façon de s'alimenter.

La diète méditerranéenne est basée sur les bons choix d’aliments, le plaisir de manger et la variété. L’ICM et ÉPIC, recommandent l’alimentation méditerranéenne adaptée au goût des Québécois.

08/25/2022

Voilà la première étape 😇

08/06/2022

*Dimanche le 7 août 2022 de 10h00 à 15h00*
🧄Kiosque & Cueillette de commande 😃🧄

Beau temps, mauvais temps ☀️🌧☃️

Produits disponibles:

🧄Pesto à la fleur d’ail🌱

🧄Margarine à l’ail🧈

🧄Ail frais

🍁 Sirop d’érable

🍁 Beurre d’érable 🤤

🏠Où ? - 101, rang Première Chaloupe Est à Notre-Dame-des-Prairies, j6e 0m7
⏰Quand ? - dimanche 7 août de 10h à 15h00

Argent comptant & Virement interac acceptés

On vous attend ! 🥳

02/05/2022

Le sport permet-il de maigrir sans changer ses habitudes alimentaires ? Passeportsanté vous explique pourquoi associer votre régime à une activité physique s'avère être une meilleure solution pour perdre du poids.