11/20/2024
Trop souvent, je vois en consultation des angoisses liées à l'alimentation. Le calcul des macronutriments, des calories, les diètes sans fin 😔... Et si, plutôt que de créer des obsessions et de la culpabilité, on se laissait de l'espace pour apprendre à s'éduquer avec la nourriture ? 📚 En comprenant ce que nous mangeons, en apprenant à écouter nos besoins, nous pouvons transformer l’alimentation en un excellent outil, sans pression ni anxiété. L'alimentation devrait être un moyen de nourrir notre corps de façon simple et naturelle.
Les informations sur l’alimentation peuvent parfois être contradictoires, ce qui crée de la confusion et peut rendre les choix vraiment mélangeant. 🤯 Dans ce contexte, il est intéressant de choisir un professionnel de la santé qui pourra t’accompagner et t’offrir l’éducation nécessaire pour intégrer les bons choix dans ton quotidien. 🍉🍌🥑
C'est sans cachette, les aliments raffinés et transformés, remplis de sucres ajoutés et de graisses saturées (souvent tout ce qui se trouve emballé sur les tablettes des commerces), perturbent notre métabolisme et créent de l’inflammation, qui peut à long terme causer des déséquilibres dans notre corps. ❌ À l’inverse, des choix alimentaires sains et riches en nutriments essentiels comme les vitamines, les minéraux et les fibres soutiennent notre énergie, améliorent notre digestion et renforcent notre système immunitaire. 💪🌟
Tout est une question de choix et d’éducation. 📚 Nous avons le pouvoir de faire des choix éclairés qui nourrissent notre corps et nos émotions de manière positive. 💡🙌
Retourner aux bases, c’est savoir rétablir une relation saine avec la nourriture, en la voyant comme un moyen de prendre soin de soi, plutôt qu’une source de pression ou de culpabilité. 🌿💫 C’est ainsi que nous reprenons le contrôle de notre santé et faisons de la nutrition un allié pour notre bien-être!
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