Guylaine Bruneau

Guylaine Bruneau Coach en pleine conscience intégrative, je t’accompagne pour t’aligner de l’intérieur. Vers plus de clarté, de présence et d’ancrage.

Pour mieux habiter ta vie, peu importe la saison que tu traverses,
ou la sphère qui a besoin d’un peu plus d’espace.

Il y a des choses simples dans la vie qu’on a appris à oublier.Comme le fait de rêver.Enfant, on rêve sans se poser de q...
01/21/2026

Il y a des choses simples dans la vie qu’on a appris à oublier.

Comme le fait de rêver.
Enfant, on rêve sans se poser de questions.
Sans plan, sans justification, sans se demander si c’est réaliste, rentable ou logique.
Puis, en cours de route, le rêve s’essouffle.

Pas parce qu’il disparaît, mais parce qu’on apprend à être raisonnable.
À faire ce qui est attendu.
À remettre plus t**d ce qui nous fait vibrer.

Rêver, au fond, c’est simple.
Ce n’est pas spectaculaire.
Ce n’est pas bruyant.
C’est souvent discret.
Intime, presque fragile.

Un de mes rêves en ce moment, c’est d’aller marcher l’Italie avec de beaux humains.
Marcher autrement.
Prendre le temps.
Être là.

Pas pour cocher une destination.
Mais pour vivre quelque chose de vrai.
Avec le corps, avec le souffle, avec la présence.

Et toi, tes rêves ressemblent à quoi ces temps-ci? ✨🤩

Il y a des choses simples dans la vie qu’on a appris à oublier.Se taire en fait partie.On parle beaucoup, on explique, o...
01/20/2026

Il y a des choses simples dans la vie qu’on a appris à oublier.

Se taire en fait partie.
On parle beaucoup, on explique, on ajoute.
On précise, on remplit.
Comme si le silence devait forcément être comblé.
Comme s’il fallait toujours dire quelque chose.
Avoir une opinion, donner une réponse, justifier.
On meuble les silences sans trop savoir pourquoi.
Par inconfort, par réflexe.
Par peur que le vide dise quelque chose de nous.

Et pourtant… est-ce qu’on a vraiment toujours besoin de parler?
Est-ce qu’on a toujours besoin d’en rajouter?
D’expliquer? De justifier?
Ou est-ce que se taire, parfois, fait aussi partie du simple?

Le simple ne demande pas toujours des mots.
Il n’a pas besoin d’être commenté.
Il se vit, il se laisse être.

Se taire, ce n’est pas fuir.
Ce n’est pas ignorer.
Ce n’est pas se fermer.
C’est parfois la forme la plus honnête de présence.

Laisser un silence.
Ne pas le meubler.
Ne pas le remplir.
Ne pas le corriger.

Juste le laisser là et observer ce que ça change.

Pour vrai.

01/19/2026

Marcher entre ciel et mer.
Respirer la Méditerranée.
Ralentir pour vrai.

Marche Respire Médite | la version italienne,
c’est une expérience de marche consciente dans les Cinque Terre, un décor sculpté dans la roche, des villages colorés,
et un espace pour se déposer autant à l’extérieur qu’à l’intérieur. 🇮🇹✨

Zoom gratuit Jeudi 22 janvier | 19 h

Je t’y parle du voyage d’octobre 2026
de l’itinéraire, de l’esprit du groupe,
et de ce que cette expérience peut vraiment t’apporter.

👣 16 places seulement
👣 Une seule édition
👣 Déjà des places réservées

Si tu ne peux pas être là en direct, le replay sera envoyé.

Parfois, ce n’est pas juste un voyage qu’on choisit. C’est un appel. ✨🇮🇹

Lien pour t'inscrire au zoom en commentaire c'est gratuit et si tu ne peux pas être présent tu recevras la rencontre par courriel.

Et il y a quelque chose que je n’avais pas nommé jusqu’ici.Et je dois être honnête, il y a l’autre vérité du chemin.Et ç...
01/19/2026

Et il y a quelque chose que je n’avais pas nommé jusqu’ici.
Et je dois être honnête, il y a l’autre vérité du chemin.
Et ça mérite d’être dit, parce que le corps, lui, ne ment pas.

Les sentiers des Cinque Terre sont impressionnants.
Vraiment.
Des falaises qui plongent dans la mer.
Des marches taillées dans la roche.
Des passages où le regard s’arrête avant les pieds.
Des endroits où tu te sens petite… et profondément vivant.
Et c’est précisément là que quelque chose bascule.
Quand les yeux sont saisis par la beauté brute, le corps n’a plus d’espace pour ruminer, il avance.
Il respire, il s’ajuste.
Il est là.

En 2024, c’est ça que j’ai vécu.
Être impressionnée dehors et étonnamment apaisée dedans.
Ces sentiers ne sont pas là pour rassurer.
Ils te ramènent à l’essentiel.
À chaque pas, le mouvement remet l’intérieur en ordre.
Le trop se dépose.
L’attention revient.
Le souffle reprend sa place.

Des journée de marche.
Cinq villages reliés par des sentiers anciens.
La mer en contrebas.
Le corps en guide.

Ce voyage ne m’a pas ajouté quelque chose à faire.
Il m’a rappelé comment être.

Jeudi 22 janvier, je fais un live en zoom pour partager toutes les infos du voyage d'octobre 2026, le parcours, l’esprit, le rythme et surtout pourquoi ce n’est pas un simple voyage de marche.

Si ton corps réagit pendant que tu lis ceci.
Si tu sens que réfléchir ne suffit plus.
Si tu sais, sans trop savoir pourquoi, que tu dois être là.
Alors sois présent, présente jeudi.
Inscris toi, la rencontre est gratuite, lien en commentaire.

Certains voyages ne se planifient pas.
Ils s’imposent doucement, de l’intérieur. ✨🤩❤

Il y a des choses simples dans la vie qu’on a appris à oublier.Quand ça ne va pas, on cherche souvent un outil.Un nouvea...
01/18/2026

Il y a des choses simples dans la vie qu’on a appris à oublier.

Quand ça ne va pas, on cherche souvent un outil.
Un nouveau, encore un.
Un livre.
Un podcast.
Une formation.
Une méthode.
Une pratique à ajouter à la liste.

Parce que, visiblement, ce qui manque… c’est sûrement un autre outil.
On veut aller mieux et vite.
Soyons efficaces, tant qu’à y être.
Alors on empile, on optimise.
On se dit que cette fois, c’est la bonne.

Et pendant ce temps-là… on ne s’arrête toujours pas.
Parce que s’arrêter, ce n’est pas très productif.
Ce n’est pas mesurable et ça ne donne rien à cocher sur une to-do.

Pourtant, bien souvent, ce qui manque n’est pas un outil.
C’est l’arrêt.

S’arrêter un instant, pas pour analyser, pas pour performer une pratique.
Simplement pour être là.

Le simple fonctionne autrement.
Il ne commence pas par ajouter quelque chose à régler.
Il commence par enlever le bruit.
Pas pour rester pris, pas pour abandonner.
Mais pour se rencontrer, pour vrai.

La prochaine fois que tu auras envie de chercher un nouvel outil pour aller mieux,
peut-être que le plus simple serait de t’arrêter quelques instants avant.

Sans rien faire.
Sans rien corriger.
Être là.

Oui, oui.
Juste ça.

Pour vrai. 🌿

01/17/2026

Parfois, il n’y a rien à comprendre.
Juste quelque chose à ressentir.

Le pas qui ralentit.
Le souffle qui s’installe.
Le silence qui fait de la place.

Marche Respire Médite,
c’est s’offrir ce moment.
Marcher en nature, sans but à atteindre.
Sans performance à prouver.
Un espace pour respirer.
Pour écouter, pour laisser la tête se déposer.
Chaque rencontre propose une intention.
Tu peux la suivre… ou simplement marcher avec ton besoin du moment.

Du 31 janvier au 22 mars,
14 rencontres en nature, au Mont-Saint-Hilaire.
Environ 90 minutes par rencontre.
Tu viens quand tu peux.
Quand ça t’appelle.
Chaque marche est complète en elle-même.

85 $ pour l’ensemble des rencontres.
Un groupe intime et chaleureux,
pour celles et ceux qui ressentent l’appel de ralentir.
Détails des dates et heure et inscription dans le lien en commentaire.

Si ça te parle, c’est sans doute que ton corps ou ton rythme le demandent déjà.
Marche Respire Médite,
je l’ai créé comme un espace simple et vrai, pour ma communauté et pour celles et ceux qui sentent que c’est le bon moment de se choisir.

P.S. Détails des dates et heure et inscription dans le lien en commentaire.

Il y a des choses simples dans la vie qu’on a appris à oublier.On attend souvent d’être épuisé avant de ralentir.Comme s...
01/16/2026

Il y a des choses simples dans la vie qu’on a appris à oublier.

On attend souvent d’être épuisé avant de ralentir.
Comme si ralentir devait forcément être une réponse à une urgence.
À un trop-plein, à un corps qui n’en peut plus.
À une fatigue qu’on ne peut plus ignorer.

Avant ça, on tient.
On pousse un peu.
On rationalise.
On se dit que ce n’est pas si grave.
Pourtant, le corps parle bien avant l’épuisement.
Pas fort, pas nécessairement en criant.
Mais par des signaux simples.
Une tension qui s’installe, une irritabilité plus rapide.
Une lourdeur qu’on traîne, un plaisir qui disparaît tranquillement.

Mais comme on a appris à fonctionner, à avancer, à être capable, on n’écoute pas tout de suite.
Ralentir trop tôt semble inutile quand on est encore capable de continuer.
Alors on attend.

Jusqu’à ce que le corps n’ait plus le choix de se faire entendre.

Le simple fonctionne autrement.
Il ne demande pas d’attendre l’épuisement.
Il invite à écouter avant.
Pas pour arrêter, pas pour tout changer.
Simplement pour ajuster.

La prochaine fois que quelque chose en toi se contracte, peut-être que le plus simple
serait de t’arrêter un peu avant que ça casse.
Pour écouter ce qui est déjà là.

Pour vrai. 🌿

Le simple ce n’est pas faire moins.C’est faire juste.Pour vrai. 🌿
01/15/2026

Le simple ce n’est pas faire moins.
C’est faire juste.

Pour vrai. 🌿

Il y a des choses simples dans la vie qu’on a appris à oublier.Marcher.Respirer.Être là.L’Italie, pour moi, ça a d’abord...
01/14/2026

Il y a des choses simples dans la vie qu’on a appris à oublier.

Marcher.
Respirer.
Être là.

L’Italie, pour moi, ça a d’abord été un rêve.
Un rêve que je suis allée vivre en 2024, les deux pieds sur les sentiers des Cinque Terre, avec cette pensée très claire à l’intérieur : un jour, j’y amènerai des gens pour marcher ici autrement.

À ce moment-là, Marche Respire Médite n’existait même pas encore.
Mais l’élan, lui, était déjà là.
J’ai marché ces sentiers, je les connais, je sais ce qu’ils font à l’intérieur.
Il se passe quelque chose de grand, de simple, de profondément vivant.
On ralentit sans effort.
On respire différemment.
On s’imprègne des paysages, des couleurs, des odeurs, des silences aussi.

Ce voyage, ce n’est pas “aller en Italie”.
C’est vivre l’Italie.
Avec le corps, avec le souffle, avec la présence.
On ne s’en va pas courir après les lieux.
On s’en va les laisser nous traverser.

Et oui, c’est un privilège.
Parce que les Cinque Terre sont magnifiques, très fréquentées, et complexes à organiser. Parce que je l’organise une seule fois.
Il y a un nombre limité de places et certaines sont déjà prises.

Jeudi 22 janvier 19 h, j’animerai un Zoom pour te raconter cette aventure.
Le parcours, l’esprit du voyage.
Ce que cette version italienne de Marche Respire Médite est… et ce qu’elle n’est pas.

Si ce que tu lis fait vibrer quelque chose, si l’idée de marcher l’Italie autrement te touche, le Zoom est l’endroit pour venir sentir si ce rêve est aussi le tien.

Les infos pour t'inscrire au zoom sont juste en dessous dans les commentaires.

Certains rêves demandent juste qu’on leur fasse de la place.

Pour vrai. 🌿

Il y a des choses simples dans la vie qu’on a appris à oublier.On dit oui beaucoup plus souvent qu’on le voudrait.Pas pa...
01/14/2026

Il y a des choses simples dans la vie qu’on a appris à oublier.

On dit oui beaucoup plus souvent qu’on le voudrait.
Pas par envie.
Par habitude.

On a appris à dire oui pour être gentil.
Pour ne pas déranger, pour ne pas décevoir, pour éviter le malaise.
Alors le oui sort tout seul, avant même qu’on se soit écouté.

Dire non devient lourd, dans notre esprit, dans notre ressenti.
Dire oui devient automatique.
Et se choisir… inconfortable.

Pas parce qu’on ne sait pas ce qu’on veut, mais parce qu’on a appris que nos limites dérangeaient. Que se choisir demandait une bonne raison, une justification acceptable.

Alors on explique, on se justifie, on s’excuse presque.
Et on s’épuise.

Dire non, pourtant, c’est simple.
Dire oui quand c’est un vrai oui aussi.
Se choisir sans se justifier également.

Simple ne veut pas dire facile.
Ça veut dire honnête.

Le simple fonctionne comme ça.
Moins de compromis intérieurs.
Plus de cohérence avec soi.

La prochaine fois qu’une demande se présente, peut-être que le plus simple serait de t’écouter avant de répondre.

Et d’oser un oui clair, ou un non tranquille.
Sans explication.

Pour vrai. 🌿

Le simple, c’est souvent ce qu’on a cessé de remarquer.
01/13/2026

Le simple, c’est souvent ce qu’on a cessé de remarquer.

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