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Guylaine Bruneau, Mont-Saint-Hilaire, QC (2026)

04/13/2026

Il y a des jours où tout roule, mais soyons honnêtes... il y a aussi tous ces autres moments où on est des génies pour se convaincre "que l'on maîtrise" alors qu'on est techniquement en train de couler avec notre plus beau sourire de façade. 🌊😃

Entre nous, votre honnêteté envers vous-mêmes aujourd'hui, c'est plutôt un GPS haute précision ou une vieille carte déchirée que vous faites semblant de comprendre pour ne pas avoir l’air perdu dans votre propre vie?

04/12/2026

DERNIER APPEL POUR L'ITALIE : FINI LES DÉTOURS, ON SE DIT LES VRAIES AFFAIRES ! 🇮🇹✨🚨

L’adrénaline de la confirmation du voyage est retombée depuis quelques semaines. J'avais pris le temps de savourer ce soulagement immense, mais avant de clore ce groupe définitivement, je dois vous poser la question qui tue.

Le cœur grand ouvert.

Qui a envie de troquer le train-train quotidien pour les sentiers suspendus entre ciel et mer en octobre prochain?

Fermez les yeux et imaginez un instant...

🏛️ Faire escale à Rome, s'imprégner de l'histoire et vibrer au rythme de ses ruelles éternelles.
🌊 Marcher sur les falaises des Cinque Terre, nourrie par l'air salin et la beauté brute des paysages.
☕ Savourer un espresso debout au comptoir et laisser la Dolce Vita ralentir le temps.
🧘‍♀️ Ne rien performer. Simplement marcher, respirer, et se reconnecter profondément à soi.

Ce n'est pas qu'un voyage. C'est une retraite sans murs avec le ciel d'Italie comme plafond.

Alors maintenant, on va se parler des vraies affaires, en toute transparence.

Oui, cette aventure est un investissement (environ 7500 $ tout inclus : vols, hébergements de charme, repas et mon accompagnement).

Je le sais, c'est le moment où le cerveau commence à faire des calculs.
Et oui, vous pourriez trouver des circuits en gros autobus bien rodés pour moins cher. C'est parfait pour certains. Mais ce n'est pas du tout ce que je propose.

Ici, tu n'achètes pas un circuit touristique. Tu t'offres une parenthèse humaine, profonde et transformatrice.

D'ailleurs, si tu as envie d'étirer la magie, c'est possible! Arriver avant nous ou repartir après? Aucun problème. Nous avons même la chance d'avoir Danielle, notre merveilleuse agente de voyages (qui fera partie de l'aventure avec nous!), pour t'aider à organiser ton prolongement sur mesure.

La Traversée Italienne est plus vivante que jamais et le groupe qui se dessine est déjà lumineux, il reste de la place sous réserve de disponibilités au niveau de l'hébergement.

Si ton âme crie « OUI » et que tu sens l'élan de le vivre plutôt que de le calculer... écris-moi vite.

L'Italie est prête pour nous.

On part ensemble? 💚🤍❤️

(P.S. Tous les détails concrets : coût, itinéraire et inclusions sont dans le premier commentaire! 👇)

04/10/2026

Polir les feuilles ou soigner les racines?

On passe beaucoup de temps à polir nos feuilles pour qu'elles aient l'air vertes et vigoureuses aux yeux du monde. On veut que tout paraisse fluide, aligné, parfait.

Mais est-ce qu’on ose vraiment regarder l’état de nos racines?
Celles qui sont dans le noir, là où c’est parfois emmêlé, sec, ou un peu serré.

L’honnêteté envers soi-même, c’est arrêter de se dire que tout va bien simplement parce que le soleil brille, alors qu'au fond, on a soif.

Le déni est rassurant, c'est vrai.
Il nous protège de la peur et de la douleur immédiate, mais il finit par nous affamer.

La vraie croissance commence quand on accepte de voir ce qui se passe sous la surface, sans jugement.

Qu’est-ce que vous n’osez pas vous avouer aujourd’hui, de peur que ça ne « fasse pas beau » sur la photo? ✨

Dites-moi, est-ce qu'on s'occupe un peu de nos racines aujourd'hui?

04/09/2026

La forêt ne force jamais le printemps. 🌿
Elle ne court pas après la prochaine étape, elle l’attend avec une confiance absolue.

On passe tellement de temps à chercher des solutions à l’extérieur, à essayer de 'devenir' quelqu’un d’autre, alors que tout est déjà là.
Dans la graine, il y a déjà l'arbre. En vous, il y a déjà la réponse.

Et si on arrêtait de chercher pour enfin laisser la place à ce qui veut éclore? ✨

On respire et on fait confiance à ce qui est là, maintenant...

Qu’est-ce que vous cherchez désespérément à l’extérieur, alors que c’est déjà bien vivant en vous?

04/08/2026

Saviez-vous que votre cerveau a un mode 'Recalcule en cours'?
Il s'active généralement quand on s'arrête de marcher et qu'on commence enfin à écouter ce qui monte en nous. 🌿 ☀️☁️🌲

On passe nos journées à chercher la 5G, alors que la meilleure connexion n'a pas besoin de Wi-Fi, juste de deux pieds sur Terre.

On débranche quand? ✨

Moi, mon mode 'Recalcule' s'est activé ce matin en regardant ça... Et vous?

04/07/2026

La boussole ou les fleurs? (Pourquoi choisir, après tout !) 🧭🌸

Ce matin, je regardais mes espadrilles et je me disais qu'on se trompe souvent de "vitesse" dans nos vies.

D'un côté, il y a la Marche Performance.
Tu sais où tu vas, tu veux arriver, point final, c’est efficace, mais c’est lourd.
Ton cerveau est déjà arrivé au sommet alors que tes pieds sont encore dans le stationnement. Tu surveilles ta montre, tu stresses au moindre détour... Bref, tu ne vis plus, tu "performes" ton trajet. Et si le chemin s'étire (parce que la vie adore nous faire faire des détours), tu finis par porter ton objectif comme un sac à dos rempli de briques.

De l'autre, la Marche "Sans GPS".
Le lâcher-prise total. C’est libérateur, mais attention : si tu ne fais que ça, tu finis par tourner en rond en ville comme quelqu'un qui cherche une adresse qu’il n’a pas.
Et si tu arrêtes un passant pour demander ton chemin sans savoir où tu t'en vas, il va te regarder avec un air tellement bête que tu vas te demander s'il n'appelle pas la police! 😂 On ne peut pas demander d'aide pour une direction qu'on n'a pas encore choisie.

Alors, on fait quoi? On ramène la conscience dans la boussole!

C’est décider d'aller vers un point B (parce qu'on a tous des projets et des rêves!), mais en s'autorisant à vivre chaque pas comme si la destination était juste un bonus.

C’est avoir une intention claire, mais sans la rigidité qui nous étouffe. C’est dire à ses jambes : « On s’en va là-bas, mais on prend le temps de respirer, de s'émerveiller et de changer de rythme si le cœur nous en dit. »

Au fond, c'est ça, cheminer en conscience : c’est tenir la boussole dans une main... et un bouquet de fleurs dans l'autre. 🧭💐

Quand on fusionne les deux, la lourdeur s'évapore. On n'est plus en train de s'épuiser à "arriver", on est en train de savourer, tout en avançant pour vrai.

Parce qu’on s’entend : ce n’est pas parce que tu sais où tu t’en vas que tu ne peux pas le faire dans la légèreté, avec conscience et, surtout, avec un maximum de plaisir!

Alors, ce matin, tu as besoin de quoi?
De ta boussole, de tes fleurs, ou d'un joyeux mélange des deux?

Marche. Respire. Médite. ✨

04/04/2026

Chronique d’un « Plan B » (ou C, ou D...) réussi!

Hier marquait le coup d'envoi de notre cohorte de printemps.
Et disons que la montagne avait décidé de tester notre zénitude dès les premières minutes! 😅

Oubliez l'image bucolique de la randonnée printanière sur terre battue...
La réalité ressemblait plutôt à une patinoire olympique improvisée (regardez les photos ! 🧊).

🔄 La chorégraphie du demi-tour

Le défi?
La majorité d’entre nous n’avions pas encore sorti les crampons.
Résultat : notre marche s'est transformée en une danse mémorable :

On avance pleines d'espoir... 🚶‍♀️

On glisse un peu... ⛸️

On analyse le risque (avec sagesse!)... 🤔

Et... DEMI-TOUR! 🔄

On a rebroussé chemin plus de fois qu'un GPS perdu en forêt. Impossible de suivre l'itinéraire prévu ou d'atteindre notre coin de méditation habituel.

Leçon de lâcher-prise sur glace

C’est là que la magie de Marche Respire Médite opère. Au lieu de résister, on a choisi de changer notre regard. Plutôt que de pester contre la glace, on a célébré notre capacité à s’ajuster et on a ri (beaucoup!).

C’est ça aussi la pleine conscience : accepter que le sentier ne soit pas celui qu’on a imaginé, mais qu’il soit exactement celui qu’il nous faut pour pratiquer l'accueil. ✨

L’intention au cœur de l’imprévu

Malgré les détours, nous avons ancré notre intention pour la saison. Mon conseil aux participantes : choisissez un petit carnet à laisser dans la voiture. C’est là, "à chaud" après la marche, que les plus belles prises de conscience surgissent et s'écrivent.

Morale de cette première rencontre : La vie n'est pas une ligne droite, mais tant qu'on respire et qu'on marche (même si c'est pour revenir sur nos pas), on avance quand même. 🌿

Hâte de vous retrouver pour la suite... peut-être avec des crampons cette fois-ci! 😉

Et vous, comment votre "montagne" vous a-t-elle fait changer de direction dernièrement? 👇

04/02/2026

Guylaine, tu ne te tannes jamais de marcher dans les mêmes sentiers ou de préparer les mêmes trajets?

La vérité, c'est que chaque cohorte, chaque sentier et chaque voyage a sa propre respiration.

Présentement, mon bureau est un joyeux mélange de cartes de l'Italie pour la Traversée de cet automne, de listes pour nos prochaines sorties à Mont-Saint-Hilaire, de réflexions pour les cohortes qui ralentissent avec moi depuis le printemps dernier... et de futurs projets qui mijotent pour vous permettre de créer encore plus d'espace en vous.

En fait, tout ce que je crée me sert à moi en premier. C'est ma façon de tenir ma propre promesse : celle de ne pas oublier l'essentiel. Je choisis de bâtir des environnements favorables au calme, puis j'y ouvre la porte pour vous y accueillir.

Que ce soit pour une marche de quelques heures ou une immersion de 10 jours en Europe, l’intention reste la même :

Déposer le superflu.

Respirer pour vrai.

Se retrouver, un pas à la fois.
On ne marche pas juste pour avancer, on marche pour s'habiter soi-même.

Peu importe où vous en êtes dans votre besoin de ralentir, il y a une place pour vous. Et cette place, elle n'est pas forcément dans mes projets : elle est d'abord en vous.
On peut choisir de se créer cet espace n'importe où, ici au Québec, en Italie, dans sa propre cour ou même au milieu de son salon. Fait simplement un premier pas vers cet espace pour toi... Peu importe où il se trouve.
Mes groupes sont là pour faciliter le passage, mais la destination, c'est votre propre calme.

Et vous, de quoi est fait votre espace de respiration aujourd'hui?
Est-ce un sentier en forêt, un coin de votre maison ou simplement quelques minutes de silence?

04/01/2026

Ma posture est ma signature.

Les choses ne se passent pas toujours comme je l’aurais choisi... et assurément que c'est pareil pour toi!

Pourtant, c’est exactement là que notre pouvoir commence. Choisir ma posture, c’est reprendre la maîtrise de mon expérience. Quand l’intérieur s’aligne, l’extérieur suit.

Demain se dessine dans ma façon de me tenir debout aujourd'hui.

Et toi, en ce moment, quel changement de posture transformerait ton expérience de la vie?

P.S. Je garde le sourire parce que, honnêtement, je ne suis pas assez maso pour m'offrir une attitude qui sabote ce que j'essaie de cultiver.
Choisir sa posture, c'est aussi arrêter de se tirer dans le pied ! 👣✨

03/31/2026

On ne sait pas toujours qu'on a besoin d'espace... jusqu'à ce qu'on y goûte. 🌿
On ne vient pas pour « s'ajouter » quelque chose. On vient pour s'alléger.

Certains arrivent parce que la vie a frappé fort. D'autres, parce qu'ils sentent simplement que le rythme actuel ne leur ressemble plus. Et il y a ceux qui viennent « par hasard », pour réaliser, dès le premier pas, à quel point leur souffle leur manquait.

Marche Respire Médite, ce n'est pas une thérapie. C'est un rendez-vous.
Ce n'est pas une tâche de plus à votre agenda. C'est l'espace qui permet de porter tout le reste.

Une participante le résume parfaitement : « Je suis venue... ça n'allait pas bien. Ça a fait vraiment du bien. » Mais ce qu'elle dit aussi, c'est la liberté de ce qui se passe sur le sentier :

La météo intérieure respectée : Envie de jaser et de connecter ? On est là. Besoin d'être dans votre bulle et de ne parler à personne ? C'est sacré. On peut être ensemble, chacun dans son univers.

L'intention comme boussole : Pas de programme lourd à suivre. Chaque marche est une étincelle unique. On ne "manque" rien, on prend ce qui résonne, là, maintenant.

Le mouvement qui réaligne : On ne réfléchit pas au changement, on le marche.

Qu’on soit en pleine transition de vie ou simplement en quête de sens, on repart avec la même chose : de la clarté.

Et vous?
Quel est le prochain pas que votre intuition vous demande de faire?

✨ Les détails, dates et heures des rencontre et le lien pour rejoindre la prochaine cohorte se trouvent juste ici, dans le premier commentaire. 👇

03/31/2026

La montagne ne dort pas, elle se prépare. ✨

La montagne est mon ancrage.

Ces photos, je les ai prises hier. Une journée à 14 degrés. Un moment de pur « WOW ». Seule avec moi-même, j’ai senti ce besoin viscéral de m'offrir cet espace pour cultiver mon attention et mon focus.

Marche Respire Médite est né de là.
De cette nécessité de s'ancrer pour ne pas s'éparpiller.

À première vue, en regardant mes photos, on pourrait croire que tout est figé, presque mort. Mais c’est une illusion. La nature n'est pas morte, elle est en pause.
Elle rassemble ses forces pour sa renaissance.

C’est la leçon de simplicité la plus percutante que je connaisse : l’abondance est partout, même sous la neige qui fond. Le renouveau n'est pas une destination, c'est un cycle inévitable.

Dans nos vies, c'est la même chose.
On traverse des fins de cycles, des moments où tout semble "en attente". C'est là qu'on choisit la cohérence. C'est là qu'on décide quelle vie on veut vraiment expérimenter.

Ce matin, alors que le cocktail météo de Dame Nature brouille les pistes, je te pose la question :

Et toi, es-tu prête à laisser place à ton propre renouveau? ✨

03/28/2026

S'aligner avec le soleil, sentir le craquement de la neige sous nos pas, et laisser la nature opérer sa magie... ✨

Aujourd'hui, ce n'était pas juste une marche. En fait ce n’est jamais qu’une marche…

C'était un retour à l'essentiel : respirer, être présent à soi, et surtout, partager ce moment avec des êtres humains incroyables qui font du bien à l'âme.

De belles rencontres, de belles connexions. La joie de partager, tout simplement. 💖👣🌿

Guylaine Bruneau

04/13/2026

04/12/2026

04/10/2026

04/09/2026

04/08/2026

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04/04/2026

04/02/2026

04/01/2026

03/31/2026

03/31/2026

03/28/2026

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