Coach A-P

Coach A-P Annie-Pier Boulianne. Athlète figure IFBB PRO. Experte en transformation physique. Entraîneur privé.Préparation de compétition. Coach de posing. Communauté 🦋

Programme d'entraînement et de nutrition personnalisé.

Un plan alimentaire c'est pas pour te restreindre.C’est pour t’apprendre à manger selon TES besoins.- arrêter de deviner...
04/12/2026

Un plan alimentaire c'est pas pour te restreindre.
C’est pour t’apprendre à manger selon TES besoins.

- arrêter de deviner
- structurer tes repas
- avoir de l’énergie
-améliorer ta digestion
-éviter les cravings
-gérer ta glycémie
-améliorer ton sommeil
-voir des vrais résultats

Tu comprends quoi manger, quand, et pourquoi

⚠️ Ça peut aussi devenir une zone de confort…
surtout quand la relation avec la nourriture est un défi

On mange pour :
-perform
- recovery
-feeling good

Regarde ces assiettes 💁‍♀️🦋
Coach AP

Un objectif, ça commence par un plan. On le fait ensemble 💪✨️📩 contact en privé
03/29/2026

Un objectif, ça commence par un plan.
On le fait ensemble 💪✨️

📩 contact en privé

Tu te lèves le matin… p*s la première chose que tu fais, c’est checker la balance. »REALITY CHECKLa balance, c’est juste...
03/27/2026

Tu te lèves le matin… p*s la première chose que tu fais, c’est checker la balance. »

REALITY CHECK
La balance, c’est juste un chiffre.
Elle te dit combien tu pèses à CET instant… rien de plus.

Elle peut pas te dire ce que tu gagnes vraiment :
ta force, ton énergie, ta confiance… ton corps qui change.

RÉSULTAT
Les vrais résultats, tu les vois dans le miroir.
Tu les sens dans ton corps.
Tu les mesures dans ta force et ton énergie.

Apprends à te regarder autrement.
À écouter tes sensations.
À célébrer ce qui progresse pour vrai.

Parce que ça, c’est la vraie progression 💪✨️

Coach AP 🦋

10 WEEKS OUT ! Elle a du caractère.Elle a du feu.Elle est assoiffé d'accomplissement personnel.10 semaines avant sa prem...
02/28/2026

10 WEEKS OUT !

Elle a du caractère.
Elle a du feu.
Elle est assoiffé d'accomplissement personnel.

10 semaines avant sa première compétition figure

Pas de demi-mesure.
Pas d’excuse.
Elle est fixée sur l’objectif.
Discipline de soldat.

On est en mission 😤
Laury-kim Hebert 🦋

Une maman.Une femme ambitieuse. Forte et déterminée.Qui réussit à combiner travail, famille et objectifs sans s’oublier....
02/20/2026

Une maman.
Une femme ambitieuse. Forte et déterminée.
Qui réussit à combiner travail, famille et objectifs sans s’oublier.
5 mois de constance,
Un départ de feu ! 💪

Malgré beaucoup de restrictions alimentaires on a commencé à donner le meilleur à son corps , retirer les inconforts alimentaires, arrêter de se sentir privé. Son corps lui dit merci, son métabolisme s'active 💣.

Elle est tombé en amour avec le bodybuilding.
Avec le dépassement et la discipline.

Si vous l'observer s'entraîner dans le gym vous verrez que c'est son terrain de jeux. Que la terre arrête de tourner. C'est son moment.
Impossible de dire si c'est la belle ou la bête.
Mais elle n'a nul besoin de choisir. 😤✨️😉

Ce n'est que le début 🔝🦋
Caroline Denomme 🩵

Un entrepreneur.Un homme de responsabilités.Un homme de décisions.Une discipline de fer.Deux ans d’actions.Deux ans de c...
02/15/2026

Un entrepreneur.
Un homme de responsabilités.
Un homme de décisions.
Une discipline de fer.

Deux ans d’actions.
Deux ans de choix conscients.
Deux ans de progrès.
Malgré la pression.
Malgré la fatigue.
Malgré les défis.

Il ne s’est pas trouvé d’excuses.

Constante. Structure. Leadership 💪

On construit pas juste un physique, on construit un standard 🔝

Michaël Muir 🦍🥇

Je veux prendre un moment pour remercier sincèrement Denise Guerra pour tout le travail qu’elle fait avec moi depuis un...
01/25/2026

Je veux prendre un moment pour remercier sincèrement Denise Guerra pour tout le travail qu’elle fait avec moi depuis un moment déjà. Elle m’a réparée plus d’une fois et elle m’a aidée à passer au travers de plusieurs blessures, ce qui me permet de poursuivre ma préparation dans les meilleures conditions possibles.

C’est précieux d’être entourée de partenaires qui croient en mon potentiel et qui contribuent à mon évolution, autant physique qu’humaine. Ses soins de trigger point font une vraie différence dans mon quotidien d’athlète.

Merci pour ton expertise, ton soutien et ta confiance. Je suis vraiment reconnaissante de pouvoir compter sur toi .On continue ensemble vers mes prochains objectifs.
https://www.facebook.com/share/187qkYYpK6/

Je ne fais pas que transformer des corps… je transforme des parcours.Je te guide, je t’encadre, je t’explique, je t’écou...
12/12/2025

Je ne fais pas que transformer des corps… je transforme des parcours.

Je te guide, je t’encadre, je t’explique, je t’écoute.
Et surtout, je te montre que oui — tu vas aimer ça.
Aimer t’entraîner.
Aimer voir ton corps évoluer.
Aimer gagner en force et en confiance.

Parce que ta transformation, ce n’est pas seulement un “avant/après”. C’est une évolution complète : physique, mentale et personnelle.

Débutant ou pro du gym, tu as ta place avec moi .
On avance ensemble 👊🦋

Es-tu prêt ?

Coach A-P spécialiste en transformation physique
Gym Oxyclub - Mise en forme et solutions santé

Only proteine please 🎈Happy Halloween ☠️
10/31/2025

Only proteine please 🎈
Happy Halloween ☠️

10/16/2025

🥰💃❤️‍🔥🎶

Première expérience sur la scène nationale pour Sophie, et quelle performance ! Elle s’est battue comme une véritable li...
10/05/2025

Première expérience sur la scène nationale pour Sophie, et quelle performance !
Elle s’est battue comme une véritable lionne, dans la cour des grands, avec toute la force, la grâce et la détermination qu’on lui connaît. 👑✨️

🥈 2e place – catégorie Master 40 ans +
🥉 3e place – catégorie Master 35 ans +

Ce n’est pas seulement un classement, c’est la récompense de tout le travail, de la discipline et du cœur qu’elle y a mis.

Fière de toi cheval de course 🩵
Ce n’est que le début 🪽

Sophie Lajeunesse De Luca
Gym Oxyclub - Mise en forme et solutions santé
Caro Maillot
Coach A-P
Canadian Physique Alliance
Canadian National Pro Qualifier

Ce n’est pas seulement le résultat qui mérite d’être souligné, mais surtout ton engagement, ta persévérance et la passio...
09/22/2025

Ce n’est pas seulement le résultat qui mérite d’être souligné, mais surtout ton engagement, ta persévérance et la passion que tu mets dans ton sport. Tu es un bel exemple de détermination et d’inspiration pour toutes celles et ceux qui te regardent évoluer. Bravo ma championne 🩵🦋 Sophie Lajeunesse De Luca

2 pétites d'or qui s'ajoute à ta collection 🥇🥇✨️

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Rue De Saint-Jovite
Labelle, QC
J8E2Z9

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Monday 6am - 1pm
Tuesday 6am - 1pm
Wednesday 6am - 1pm
Thursday 6am - 1pm
Friday 6am - 1pm

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