Équilibre Santé & Sport

03/09/2023

Apricity: La chaleur du soleil en hiver ☀️
Apprenons à savourer chaque saison....

01/10/2023

https://content.jwplatform.com/previews/8sk7iyAL

01/09/2023

Notre session d'hiver reprend dès demain le mardi 10 janvier à 16h30 !
2 places sont disponibles pour les intéressées à titre de régulière ou d'occasionnelle.
Pour plus d'infos: equilibre.laurentides@gmail.com ou 819-441-7931

01/02/2023

La Session d'Hiver 2023 de Yin reprend dès le 10 janvier à 16h30 !!!!

La session comportera un bloc de 8 classes de 60 minutes débutant le mardi 10 janvier au Centre Pur Mer au 250 Montée Séraphin à Ste-Adèle.
Le tarif est de $145.00 pour le bloc de 8 classes de Yin sur traversin, et tout le matériel est inclus.

Vous pouvez réserver en tant que régulière ce qui vous garantie que votre place sera réservée à chaque semaine (le montant de $145.00 sera alors payable en totalité avant le début de la session)

Sinon, vous pouvez participer en tant qu'occasionelle au tarif de $20.00 par classe payable avant la classe, mais vous devrez d'abord confirmer qu'il y a une place de disponible avant de pouvoir vous y rendre.

Pour toute info: vous pouvez me contacter par courriel à: equilibre.laurentides@gmail.com ou au 819-441-7931

Page regroupant des informations concernant les classes offertes, les événements en cours et tout

11/15/2022

Yin yoga sur traversin ❤️

10/01/2022

❤️

09/27/2022

Quelques places de libres encore.
Les lundis 14h30 à 15h30 & 16h30 à 17h30
Infos: equilibre.laurentides@gmail.com

09/20/2022

NOUVELLE CLASSE DE YIN YOGA SUR TRAVERSIN !

Une deuxième classe de Yin yoga sur traversin s'ajoutera les lundis de 14h30 à 15h30 au Centre Pur Mer à Ste-Adèle dès le lundi 26 septembre.

La classe de 16h30-17h30 étant complète, un nouveau bloc d'heure sera offert pour les personnes n'ayant pas eu la chance de s'inscrire vu le maximum d'inscriptions atteints.

Pour participer à la classe du 26 septembre à 14h30, ou pour des informations , veuillez me contacter à: equilibre.laurentides@gmail.com

Tout le matériel nécessaire est inclus. Il est possible de participer à titre de régulièr ou à titre d'occasionel (sur disponibilité)

Voici un petit résumé d'une classe de Yin sur traversin:

Le Yin Yoga se concentre surtout sur la relaxation et la détente. Le traversin (coussin en forme de cylindre) rend les postures plus agréables et confortables. L'effet détente est rehaussée par le traversin.

Sur le plan physique, l’objectif du Yin yoga est d’étirer les muscles en profondeur, jusqu’à atteindre ce que l’on appelle les tissus profonds du corps. Par tissus profonds, on inclut notamment les articulations, les tendons, les fascias, les ligaments, mais aussi les os. De ce fait, on participe à un assouplissement intense de ces derniers, tout en les renforçant.
C’est exactement pour cette raison que les postures sont maintenues plus longtemps (2 à 5 minutes). L’objectif est de décontracter le plus possible vos muscles, afin d’agir en profondeur. Afin de vous étirer en toute sécurité, le professeur de Yin yoga vous guidera avec douceur, en vous invitant à prendre votre temps. Le but est ici d’éviter au maximum les gestes brusques, aussi bien pour entrer que pour sortir des postures.

Sur le plan psychique et énergétique, la tenue des postures pendant plusieurs minutes permet de dénouer, voire débloquer certaines zones de votre corps. Cela peut être un blocage dû à une blessure, ou à un traumatisme émotionnel. Le but ici est de permettre à l’énergie de circuler librement à travers votre corps, afin d’éliminer tensions et raideurs.
Combiné à une respiration profonde, les étirements du Yin vont favoriser une meilleure oxygénation du corps, et procurer un sentiment de lâcher-prise et de bien-être pour l’esprit.

09/11/2022

09/09/2022

Ce lundi 12 septembre à 19h00, j'offrirai une Classe Découverte Gratuite au Centre Fusion à Piedmont.

Le programme "The b.class® " s'adresse à toutes les femmes, peu importe leur condition physique ou âge puisque des mouvements d'adaptation sont proposés tout au long des routines. Cependant, il reste un cours cardio où les mouvements de danse et d'entraînement se fusionnent.

Vous êtes curieux; vous voulez savoir pourquoi le programme fait aussi fureur en Outaouais, là où il a vu jour au Québec pour la toute première fois ?
Je vous invite à venir en faire l"essai !

Ayant été participante au programme pendant presque 5 ans et ayant aménagée dans Les Laurentides récemment; je désirais ramener avec moi toute la joie, l'intensité et le laisser-aller que ce programme me procurait.
C'es pourquoi, j'ai obtenu ma certification de b.leader il y a de cela 3 ans, et que j'ai commencé à l'enseigner tout d"abord dans la région de Tremblant, puis par la suite à Piedmont l'année suivante.

La pandémie a fait en sorte que j'ai du arrêter le programme après seulement 8 semaines de classes. Je m'apprête à refaire mon entrée avec ce merveilleux programme qui me fait tant vibrer depuis que je le pratique.

Soyez à l'aise d'inviter une ou des amies à la Classe Découverte,
Vous verrez à quel point ce programme est magnifique !
Svp, veuillez confirmer votre présence à la classe, ainsi que le nombre de personnes qui vous accompagneront.

Pour toutes infos, ou pour réserver votre place pour la classe:

Chantalel.b.leader@gmail.com
Facebook: Équilibre Santé & Sport
Instagram: equilibre_santé_sport

Au plaisir !

*Vous aurez besoin d'un tapis de yoga ou d'une grande serviette pour les étirements et la relaxation finale ainsi qu'une bouteille d'eau et des vêtements confortables qui bougent bien.*

09/07/2022

Aménagement de mon espace ce matin au Centre Pur Mer en préparation de la Classe Découverte de Yin sur traversin lundi prochain...
Un sentiment d'apaisement total dans ce magnifique espace Zen... 🙏🏼

Vous aimeriez faire partie des 10 personnes qui auront la chance de vivre cette expérience sensorielle des plus agréables ?
C'est simple: il suffit de réserver votre place le plus rapidement possible.
Pour plus d'infos ou pour vous inscrire: equilibre.laurentides@gmail.com
Ou encore en message privé sur cette page.

Au plaisir ! 🙏🏼

08/24/2022

Nouveau chez Spa Pur Mer !!!!

Cet automne, j'offrirai une session de 10 classes de Yin sur traversin. Les classes débuteront le lundi 19 septembre à 16h00 pour une durée de 60 minutes. Veuillez noter que tout le matériel est inclus.

Le tarif est de $180.00 le bloc de 10 classes (taxes incluses) ou $20.00 la classe à l'unité sur disponibilité uniquement puisque le nombre de participants est limité à 12 personnes.

Pour plus d'infos, ou pour réserver votre place,
veuillez me contacter en privé ou encore au: equilibre.laurentides@gmail.com

Les classes seront offertes chez:
Centre Pur Mer
250 Rue Séraphin
Ste-Adèle

Au plaisir !

Chantale

07/20/2022

Merci à toutes les participantes de la communauté de Tremblant !
J'espère vous revoir le mardi 3 août 18h00 au Parc du Voyageur pour une autre soirée b.class® magique en plein-air !!!! 💃🏼

Petite album souvenir de la classe de ce soir...
32 degrés avec humidex 🔥

Merci à Marie-Pier Duchesne pour les photos et vidéos et au 83 Nord pour les cartes-cadeaux (café gratuits) pour les participantes de la première b.class® Pop Up de Tremblant ! ❤️