Effluves de Sérénité - Massothérapie

01/25/2026

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Voici mes disponibilités pour Mars!
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16 mars: 15h00.
17 mars: 10h, 10h30 ou 11h.
19 mars: 10h, 10h30 ou 11h. 15h30, 16h ou 16h30.
23 mars: 15h30, 16h ou 16h30. 18h, 18h30 ou 19h.
25 mars: 10h, 10h30 ou 11h. 15h30, 16h ou 16h30.
26 mars: 10h, 10h30 ou 11h.
30 mars: 10h, 10h30 ou 11h. 15h30, 16h ou 16h30. 18h, 18h30 ou 19h.
31 mars: 10h, 10h30 ou 11h. 15h30, 16h ou 16h30. 18h, 18h30 ou 19h.
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Pour réserver directement à mon agenda:
- En ligne à www.effluves.net/services

Pour réserver par message, en me précisant la date/heure désirée:
- Un courriel à effluves.serenite@gmail.com
- Un texto au 450.566.5465
- Un message privé sur Fb ou Insta

01/14/2026

On a tous déjà essayé de faire du yoga à la maison.
Le tapis déroulé dans le salon, une bonne intention… et parfois, ça reste là.

Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est juste que seul, c’est plus facile de remettre à plus t**d, de se dire demain on va remettre ça, puis de passer à autre chose.

La communauté, c’est précieux quand la motivation est basse.
À chaque semaine, on retrouve les mêmes visages, les mêmes sourires.
Sans même s’en rendre compte, un lien se crée.

La magie d’un cours en groupe, ce n’est pas la performance.
C’est l’énergie.
Le fait de se présenter, même fatigué.
De respirer ensemble.
De sentir qu’on n’est pas seul à avoir besoin de ralentir, de bouger, de se déposer.

Ce n’est pas juste un cours de yoga.
C’est un rendez-vous avec soi, et avec les autres.

Si tu ressens l’appel de prendre du temps pour toi, de faire partie de la « gang » sache que tu es le ou la bienvenu(e) dans mes cours.

Inscription ici : www.valeriemenardyoga.ca

Valérie

12/25/2025

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Disponibilités
❄ - - FÉVRIER - - ❄
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23 févr: 15h30 ou 16h
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Pour réserver:
- Site web à www.effluves.net/services
- Courriel à effluves.serenite@gmail.com
- Message privé Fb ou Instagram
- Texto au 450-566-5465
Précisez la date et l'heure que vous désirez!

12/11/2025

Aujourd'hui je célèbre les 4 ans de Effluves de Sérénité : On continue pour une 5e année! Merci à tous et à toutes de me faire confiance! 💙

11/15/2025

🛑 Chers client(e)s, si les routes sont dangereuses : ANNULEZ !
Si ça arrive, svp me contacter le plus vite possible par courriel à effluves.serenite@gmail.com 🛑

** Si les écoles de Papineauville, Montebello ou le Séminaire du Sacré-Coeur sont fermées, je suis fermée.
*** Moi aussi je préfère annuler si il y a un danger (ou si je n'ai pas d'électricité) donc svp vérifiez vos textos-courriels avant de venir au rendez-vous.

08/22/2025

Send a message to learn more

05/05/2025

À méditer!

Oh ! Ça bouscule… juste assez pour être efficace !

On prend soin de tout ce qui nous entoure : nos proches, notre téléphone, nos plantes, nos animaux…
Mais qu’en est-il de nous?

Si l’on ne s’écoute pas, si l’on ne répond pas à nos propres besoins, on finit par se vider. Et un réservoir vide ne peut nourrir personne…

Ce n’est pas de l’égoïsme de se choisir.
C’est un acte de bienveillance. C’est la seule façon d’être vraiment présent pour les autres, avec sincérité et abondance.

On ne peut pas offrir ce que l’on ne s’offre pas à soi-même.

Et si aujourd’hui, tu faisais un pas vers toi ?

03/03/2025

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Juste pour votre information.

12/19/2024

Petit article juste parce que!
Sujet: La B.I.T. ou la bandelette ilio-tibiale ou juste bandelette.

Source de beaucoup de douleur et d'inconfort, cette bande de tissus fibreux s'attache en de nombreux points dans notre musculature et notre ossature. Elle peut en fait causer ou propager des douleurs du bas du dos au genou car elle est rattachée à quasiment tous les muscles entre les deux!

C'est la raison pour laquelle je vais très souvent investiguer la bandelette si il y a de l'inconfort dans cette région. Et que en fait, même si il n'y a pas d'inconfort, je vais quand même l'étirer et la travailler un peu dans le cadre de votre massage thérapeutique car elle touche quand même un bon pourcentage des muscles moteurs de notre corps.

Que vous soyez sportif, sédentaire ou quelqu'un qui travaille fort, c'est important de garder une certaine souplesse dans cette zone si vous voulez pouvoir attacher vos souliers encore longtemps!

06/16/2024

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Pour réserver:
>> Directement en ligne à www.effluves.net/service-page/massagecvt
>> Par courriel à effluves.serenite@gmail.com
>> Message Fb ou Insta

03/11/2024

Le massage Deep Tissue est un massage de 90 minutes

̂tre

03/05/2024

💙💙💙 MES COURS SONT OFFICIELLEMENT TERMINÉS! 💙💙💙 J'ai accompli mon 1000 heures de formation! YAY! C'était vraiment chouette mais disons que mon cerveau n'en pouvais plus. Je vais recevoir mon diplôme d'ici peu, vous pourrez alors le voir dans ma salle :)