Lise-Anne Boulay Ostéopathe - Relâchement des tensions du système nerveux

05/12/2024

C’est parti pour un quatrième hiver à vélo! 🚴‍♂️❄️⛄️

04/11/2024

🌿Mon accompagnement cible en grande partie la régulation du système nerveux, car celui-ci a une énorme influence sur tous les autres systèmes du corps (musculo-squelettique, respiratoire, digestif, immunitaire, etc.)✨

Pour prendre rdv : https://www.gorendezvous.com/laboulayosteo

27/10/2024

Grande nouvelle : j'ai commencé à offrir des services dans les Laurentides! Au plaisir de vous rencontrer. ✨

Pour prendre rdv : https://www.gorendezvous.com/laboulayosteo

07/10/2024

En cabinet, alors que je recherche les zones du corps les plus tendues, je suis souvent amenée à libérer les tensions des mâchoires, du palais et de l'ATM. Celles-ci sont plus courantes qu'on ne le pense et elles ont des retentissements sur tout le reste du corps!

👇🏻 cliquez sur le lien pour en savoir davantage!

Il arrive souvent que je demande à mes clients s'ils ont tendance à serrer les muscles de la mâchoire, surtout lorsqu'ils se présentent avec des symptômes tels que des maux de tête ou des douleurs à la nuque ou aux épaules. Les muscles masticateurs sont parmi les muscles les plus puissants d...

13/09/2024

"Détendre les tensions et ramener le calme dans le corps est la première étape pour rétablir notre bien-être. Vous ne pouvez pas guérir votre corps si vous n'y prêtez pas attention. En ramenant votre esprit à votre corps, vous vous établissez dans l'ici et le maintenant. Vous avez la possibilité d'être conscient, sans jugement, de toute douleur, tension ou souffrance dans votre corps. C'est le début de la guérison".
(Thich Nhat Hanh, "Se Détendre")

13/09/2024

L’ALIGNEMENT. 🌿Voilà un thème central lors de mes séances d’ostéopathie. Lorsque je travaille, j’ai toujours l’alignement en tête. Le mien d’abord, car en étant centrée et posée il me sera plus facile de percevoir ce dont mon patient a besoin et d’induire un changement réel et durable, sans me fatiguer.

🌿Face à la personne devant moi, mon intention est de rétablir un alignement du corps physique (postural), c’est-à-dire un équilibre dans les tissus qui aidera à relâcher les tensions inutiles et à ramener de la cohérence dans les différents systèmes (musculaire, nerveux, digestif, etc.).

🌿Enfin, l’alignement du corps entraîne aussi un alignement intérieur. En effet, lorsque les différentes parties du corps fonctionnent à l’unisson, de façon cohérente, le sommeil s’améliore, la résilience au stress augmente, nos pensées deviennent plus claires, et plus encore! ✨

10/09/2024

Je ne pensais jamais me mettre à courir un jour! Je me souviens des périodes de courses à l’école primaire et secondaire et c’était toujours assez pénible pour moi, je finissais toujours de peine et de misère, en cherchant mon souffle. Grâce au podcast gratuit courir 101 virtuel de , j’ai appris que courir pouvait être beaucoup plus facile et agréable que je le pensais!

27/07/2024

✨𝐋’𝐚𝐛𝐚𝐧𝐝𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐭, 𝐨𝐮 𝐥’𝐚𝐫𝐭 𝐝𝐞 𝐧𝐞 𝐫𝐢𝐞𝐧 𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞𝐫...✨

L'𝒂𝒃𝒂𝒏𝒅𝒐𝒏 𝒄𝒐𝒏𝒇𝒊𝒂𝒏𝒕 est une sorte de mantra que j'ai appris il y a plusieurs années d'un ami et accompagnant spirituel. Celui-ci m'a aidée à accepter le fait que nous n'avons pas toujours (voire rarement!) le contrôle sur le monde qui nous entoure. Avec l’𝒂𝒃𝒂𝒏𝒅𝒐𝒏 𝒄𝒐𝒏𝒇𝒊𝒂𝒏𝒕, on réalise que tous les événements de la vie sont toujours parfaitement orchestrés, et que même à travers les épreuves, on peut être confiant qu’il n’y a pas d’erreur et que nous récolterons au bout du compte tout ce que nous sommes venus chercher dans cette expérience de la vie humaine. Avec l’𝒂𝒃𝒂𝒏𝒅𝒐𝒏 𝒄𝒐𝒏𝒇𝒊𝒂𝒏𝒕, on évite aussi de poser des actions sous le coup de la peur ou de l’impulsivité, actions qui au final ne sont pas alignées sur le moment présent et ne font souvent qu’alimenter un sentiment de détresse.

✨Sur le plan physique, l’𝒂𝒃𝒂𝒏𝒅𝒐𝒏 𝒄𝒐𝒏𝒇𝒊𝒂𝒏𝒕 appelle une posture de détente. Une fois qu’on a réalisé qu’il n’y a rien à forcer et que notre volonté ne produira pas à elle seule les résultats escomptés, alors on peut s’autoriser un peu plus d’espace et de confort dans notre corps en relâchant nos muscles tendus et en libérant toutes nos tensions inutiles qui ne font que nous maintenir dans un état d’alerte, diminuer notre énergie et créer des déséquilibres dans notre corps.

✨Voici comment utiliser le mantra de l’𝒂𝒃𝒂𝒏𝒅𝒐𝒏 𝒄𝒐𝒏𝒇𝒊𝒂𝒏𝒕 :
💻 Au travail par exemple, prenez quelques moments de temps à autres (collez un post-it avec le mantra « Abandon confiant » devant vous, ou programmez une alarme à chaque heure pour vous y faire penser) puis prenez un instant pour observer votre posture. Êtes-vous en train de forcer inutilement? Relâchez vos mâchoires et vos épaules. Tournez la tête doucement d’un côté à l’autre pour dégager votre cou, puis ouvrez la poitrine et rentrez légèrement le menton pour adopter une posture juste et alignée, plutôt qu’une attitude dressée vers l’avant qui illustre bien notre tendance à forcer pour obtenir des résultats. Prenez une grande respiration (ou deux, ou trois!) et lâchez ce sentiment d’urgence. Chaque chose en son temps. Vous travaillerez mieux en respectant votre rythme et avec un corps détendu qu’en vous maintenant dans un état de stress et de contraction.

✨Au final, l’𝒂𝒃𝒂𝒏𝒅𝒐𝒏 𝒄𝒐𝒏𝒇𝒊𝒂𝒏𝒕 est une posture intérieure et extérieure. Plus vous vous pratiquerez à relâcher vos tensions consciemment, plus vous reprogrammerez votre subconscient à faire confiance en la vie et à accepter les choses telles qu’elles sont, en chaque instant.

(📷Photo de fiston âgé de 1 semaine! Il a maintenant 15 ans...)

10/06/2024

J'écris dans mon journal depuis plus de 15 ans. C'est toujours intéressant de me relire. Quel parcours du combattant! Voici ce que j'ai écrit en 2017, à quelques mois de finir mes études en ostéopathie. (Photo de moi en 2017)✨

Oser.

M’approprier. M’approprier mon corps, ma voix, mon ressenti. M’approprier mes techniques. M’approprier ma place. J’ai le droit d’exister. J’ai le droit d’être. J’ai le droit de parler. J’ai le droit de commettre des erreurs.

Arrêter d’avoir peur, de craindre, de résister, de reculer. De me cacher, de me terrer, de me retenir, de me saboter. Prendre ma place dans ce monde, m’ouvrir et m’épanouir, m’ancrer et M’IMPOSER! Oui, m’imposer. Imposer ma voie, ma voix, mes couleurs, mes pensées. Car j’ai le droit. J’ai le droit d’être qui je suis, de penser ce que je pense, même si je pourrais me tromper. J’ai le droit de déranger en pensant autrement, j’ai le droit…

Non, j’ai le devoir! J’ai le devoir envers moi-même de me permettre d’être, d’exister, de prendre ma place, de m’afficher, de m’épanouir, de m’exprimer. De laisser monter cette énergie vitale qui veut, qui doit circuler en moi. Je ne veux pas d’une vie misérable. Je ne veux pas d’une vie de tristesse, de misère. D’une vie de censure.

Eh bien, c’est à moi de prendre ma place. Il n’y a personne qui peut le faire pour moi. De toute façon ma place existe déjà, elle est là et il ne manque que moi pour l'occuper. Cesser d’être dans ma tête, dans mes contradictions, dans mes préoccupations, dans mes pensées, dans mes idéaux, dans mes vouloirs. M’ancrer dans la matière, dans le concret, dans le « être ». Dans le corps.✨

04/04/2024

La vue de mon bureau aujourd’hui! ✨🌨️❄️