Karine Vallières - Travailleuse sociale

06/19/2025

⚠️ FAUSSE CROYANCE #5 : “C’est égoïste de penser à moi.”
Ce n’est pas égoïste, c’est essentiel.

On nous a appris à faire passer tout le monde avant nous.
À croire que l’amour, c’est l’effacement. Que le dévouement, c’est l’oubli de soi.

Mais qui peut offrir de l’oxygène quand on n’en a plus?
Quand on étouffe.
Quand on suffoque… en silence.

Prendre soin de nous, ce n’est pas rejeter les autres.
C’est nous remettre au centre, non pas contre eux, mais en lien plus juste avec eux.
Ce n’est pas se détourner de l’amour.
C’est lui offrir un espace pour respirer.

Ce conditionnement — celui qui associe le “je” à la culpabilité — il est tenace.
Très tenace.
Mais on peut le déconstruire. Doucement.
En nous choisissant un peu plus chaque jour.

✨ Se choisir, ce n’est pas s’éloigner de l’amour.
C’est lui offrir un terrain plus sain pour exister.

06/16/2025

Fausses croyances à déconstruire (la série)!
⚠️ FAUSSE CROYANCE #4 : “Les hommes ne consultent pas.”

🚫 Faux!
Les hommes consultent.
Et dans ma pratique, près de la moitié des personnes que j’accompagne sont des hommes.

Oui, ils viennent parfois plus t**d.
Souvent quand “ça déborde”.
Souvent après avoir cru qu’il fallait “gérer ça seul”.

Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est le résultat d’un conditionnement social qui, dès l’enfance, associe la vulnérabilité à la faiblesse, l’aide à l’échec, l’émotion au danger.

🧠 Pourtant, les hommes aussi ont des blessures.
Des peurs.
Des colères qui étouffent.
Des silences qui pèsent.
Des parties d’eux qui demandent à être vues, entendues, apaisées.

Consulter n’est pas une question de genre.
C’est une démarche humaine.
Et oui : les hommes aussi en ont besoin — et pleinement le droit.

06/09/2025

Fausses croyances à déconstruire (la série)!

06/02/2025

⚠️Fausses croyances à déconstruire (la série)!

05/26/2025

Fausses croyances à déconstruire (format série)!
FAUSSE CROYANCE #1 : « Je devrais être capable toute seule. »
Réellement?
On vit dans une société qui valorise l’indépendance à l’extrême. Mais s’appuyer, ce n’est pas échouer. C’est honorer ses limites et choisir de ne pas porter seul.e ce qui a besoin d’être partagé.

05/20/2025

🌿 Coulisses de la pratique

Chaque semaine, j’ai le privilège d’accompagner des personnes profondément courageuses.
Des personnes qui choisissent de se rencontrer.
Parfois en douceur.
Parfois à travers les tempêtes.
Mais toujours avec une volonté sincère d’aller vers plus de clarté, d’équilibre et d’authenticité.

🙏 Merci pour votre confiance.
C’est un honneur de marcher un bout de chemin à vos côtés.

05/15/2025

« Dire non, ce n’est pas fermer la porte.
C’est définir l’espace dans lequel vous pouvez respirer. »

Dire non, c’est parfois inconfortable. Cela peut éveiller une peur du rejet, de décevoir ou de « créer un malaise ». Pourtant, chaque fois que vous dites oui alors que tout en vous crie non, vous vous éloignez un peu plus de vous-même.

✔️ Poser une limite, c’est prendre votre place.
✔️ C’est choisir de vous écouter, de vous respecter.
✔️ C’est reconnaître que vous avez des besoins, vous aussi.

Dire non, ce n’est pas rejeter l’autre. C’est vous inclure dans la relation.

💬 Est-ce que vous trouvez difficile de poser vos limites?

05/14/2025

FAQ | Qu’est-ce qu’une travailleuse sociale en pratique privée peut faire pour vous?
Excellente question!

En tant que travailleuse sociale en pratique privée, je vous offre un espace confidentiel, sans jugement, pour :

✔️ Mettre des mots sur ce que vous vivez (stress, anxiété, surcharge mentale, conflits, deuils, transitions de vie)
✔️ Vous recentrer sur vos besoins et comprendre ce qui vous freine ou vous épuise
✔️ Développer des outils concrets pour retrouver votre pouvoir d’agir : poser vos limites, mieux communiquer, prendre soin de vous
✔️ Être accompagné.e dans une démarche de changement, à votre rythme, selon ce qui compte pour vous

Vous n’avez pas besoin « d’avoir tout essayé » ou « d’aller mal » pour consulter. Un simple besoin d’y voir plus clair est une raison valable. ✨

04/24/2025

📌 Message d'absence – Karine Vallières, travailleuse sociale

Veuillez noter que je serai en congé du 25 au 28 avril inclusivement. Je prendrai connaissance de vos messages à compter du 29 avril 2025.

En cas de détresse psychosociale ou de besoin immédiat de soutien, je vous invite à composer le 811. Ce service est gratuit, confidentiel et accessible 24/7.

Merci de votre compréhension et au plaisir de vous retrouver à mon retour.

04/11/2025

04/04/2025

Merci pour votre confiance! 🙏
Mon horaire est complet jusqu’à la fin avril. Je ne suis donc pas en mesure d’accueillir de nouveaux clients pour le moment.

➡️ Vous pouvez toutefois vous inscrire sur la liste d’attente en m’écrivant en privé ou à l’adresse suivante :
📧 karinevallieres.ts@gmail.com

Je vous contacterai dès qu’une place se libère.
Merci de votre compréhension et au plaisir de vous accompagner prochainement!

12/10/2024

Les vacances approchent à grands pas ! À noter que je serai absente du bureau du 23 décembre 2024 au 13 janvier 2025 inclusivement. Pour toute demande de suivi psychosocial, je vous invite à m'écrire à l'adresse suivante: karinevallieres.ts@gmail.com
Je communiquerai avec vous dès mon retour. Prenez bien soin de vous!