Alexe.Krea.Wellness

Alexe.Krea.Wellness Elle y arbore de manière bienveillante des soins en douceur favorisant la conscience corporelle, la détente du système nerveux et le bien-être global.

Thérapeute multidisciainire en santé complementaire: Yoga adapté | Thérapie manuelle | Acupuncture: Alexandrine Lebeau, Ac. - Acupuncture faciale & santé de la femme. Massothérapie | Thérapie manuelle

Sa pratique comme massothérapeute est orientée vers la santé de la femme et teintée par le yoga adapté, la somatique et le mouvement thérapeutique. Son intention est d'inviter à créer de l'espace au niveau articulaire, tissulaire et global pour aider le corps à s’auto-réguler. Le tout est proposé sous une approche thérapeutique combinée attentive au corps et à ses besoins. Ses soins sont axés sur le mouvement, la présence et l’écoute tissulaire (Mobilisations assistées, Trager, Fasciathérapie intégrée, Fascia facial, Travail péri-articulaire, Analyse posturale, Suédois). Elle propose des soins thérapeutiques et de détente, que ce soit sur une base ponctuelle ou récurrente. Les traitements sont offerts soit directement sur la peau ou sur les vêtements. Yoga adapté l mouvement thérapeutique

Elle offre également des cours privés de yoga adapté & mouvement thérapeutique sous une approche somatique (body-mind) jumelant mouvement et alignement subtil, un tout adapté aux besoins contemporains. Elle propose des cours personnalisés, adaptés et intuitifs, invitant avec bienveillance à faire de l’espace en soi pour laisser place au ressenti interne porté par la respiration et la présence aux sensations du corps. Elle enseigne aussi le mouvement doux inspiré du Pilates et le Vinyasa yoga sous un angle dynamique et organique. Elle base son enseignement sur la philosophie d'emprunter et de nourrir les chemins possibles plutôt que ceux imprégnés de simple volonté afin de retrouver plus de légèreté et de douceur en mouvement. Types de cours offerts: yoga adapté & mouvement thérapeutique, yoga & somatique, yoga pour la femme, prénatal & postnatal, Yin, restaurateur, Hatha, Vinyasa, méditation, Pilates postural.

*Reçus d'assurance disponibles.

👉Dès le jeudi 23 octobre  Rosemont! 🧡Série offerte en présentiel & en ligne (accessible en différé 5 jours après chaque ...
10/18/2025

👉Dès le jeudi 23 octobre Rosemont!

🧡Série offerte en présentiel & en ligne (accessible en différé 5 jours après chaque cours)🧡

✨Yoga Yin Flow & acupression✨

Un espace pour harmoniser mouvement et douceur, accessible à toustes!

Ce cours propose un amalgame de séquences yang; où les postures s’enchaînent en flow, portées par le souffle, et de moments yin; où l’on prend le temps de se déposer dans certaines postures pour équilibrer les méridiens et libérer les fascias.

À travers cet unique amalgame, vous serez guidé dans un yoga à la fois fluide et apaisant, qui relie l’énergie entre mouvement et repos profond.

Pour compléter la pratique, nous intégrerons de l’acupression sous forme d’automassage, afin de soutenir la circulation de l’énergie (Qi) et d’approfondir la détente.

Un rendez-vous pour soutenir votre vitalité & votre équilibre global, à l’écoute du souffle et du corps. 🌿

💼 Matériel requis: vêtements confortables, un tapis de yoga, et optionnellement: 2 blocs de yoga et une couverture.

Ça vous parle? MP ici ou via mon courriel pour vous inscrire et réserver votre place! ☺️

📧 alexandrine.lebeau.ac@gmail.com

10/01/2025

Dès le jeudi 23 octobre Rosemont!

✨Yoga Yin Flow & acupression✨
🧡Série offerte en ligne ET en personne🧡
(disponible en différé 5 jours pour les inscrit.e.s en ligne)

Un espace pour harmoniser mouvement et douceur.

Ce cours propose un amalgame de séquences yang; où les postures s’enchaînent en flow, portées par le souffle, et de moments yin; où l’on prend le temps de se déposer dans certaines postures pour équilibrer les méridiens et libérer les fascias.

À travers cet unique amalgame, vous serez guidé dans un yoga à la fois fluide et apaisant, qui relie l’énergie entre mouvement et repos profond.

Pour compléter la pratique, nous intégrerons de l’acupression sous forme d’automassage, afin de soutenir la circulation de l’énergie (Qi) et d’approfondir la détente.

Un rendez-vous pour soutenir votre vitalité & votre équilibre global, à l’écoute du souffle et du corps. 🌿

Ça vous parle? MP ici ou via mon courriel pour vous inscrire! ☺️

09/15/2025

What if your antibiotic doesn’t work?

With school back in and the colder weather coming, there will be more people staying indoors and in close contact with each other.

This is when and where viral illnesses, like the common cold, thrive.

Picture this: a simple paper cut lands you in the ICU, or routine surgery feels as risky as skydiving without a parachute.

Sounds over the top?

Sadly, the World Health Organization warns this could be our future if we don’t act on antimicrobial resistance (AMR).

Doctors see cases of antibiotic resistance regularly now.

Antibiotic, or antimicrobial resistance (AMR), happens when bacteria evolve into drug-resistant ninjas.

The antibiotics that used to take them down? They just shrug them off.

💊 In 2024, millions of antibiotic prescriptions were written, and a large chunk of them weren’t even necessary.

Around 70 percent of antibiotics worldwide are used in livestock, not people.

That means your burger has probably been exposed to more antibiotics than you have this year.

For example, dairy cows receive so many antibiotics that we can identify them in the milk that we produce, and then identify these same antibiotics in the blood of humans that drink that milk.

Here’s what antibiotics can’t do:

• They don’t work for colds, the flu, most sore throats, or any viral infection.

• Taking them “just in case” is like spraying bug repellent on your sandwich. Not helpful, possibly harmful.

If resistance keeps rising, infections that are currently manageable could become life-threatening again.

Everyday medical care like joint replacements, C-sections, and chemotherapy would carry serious infection risks.

What you can do:

- Only take antibiotics if they’re prescribed by a healthcare professional.

- Ask your doctor if you truly need them.

- Finish the full course if you start one.

- Don’t share or reuse leftovers.

- Wash your hands, stay up to date on vaccines, and handle food safely.

- Support farms that raise animals without routine antibiotics.

- Reduce consumption of animal based products, especially red meat.

Antibiotics are one of the greatest achievements of modern medicine.

Let’s not waste them on the bacterial equivalent of a mosquito bite.

Use them wisely so they keep working when we really need them.

If you found this helpful, please share it.

The more people know, the better chance we have of slowing this sequel down, or better yet, cancelling it altogether.

Have you ever taken an antibiotic “just in case”?

Have you ever considered that while antibiotics save lives, they can also give life-threatening complications such as allergic reactions, Clostridium Colitis and gut microbiome disruption.

Take them only if you really need them.

💚 Dr. Jules

09/15/2025

🎋 Harmonisez votre digestion cet automne !
Atelier Yin & Acupression – Foie & Vésicule biliaire
🗓 Samedi 20 septembre 2025
🕐 13 h 30 – 16 h

Avec Alexandrine Lebeau, praticienne d’acupuncture intégrative et enseignante de yoga et mouvement thérapeutique

Une pratique unique combinant :
🌿 Yoga Yin & postures ciblées
🌿 Acupression pour rééquilibrer votre énergie
🌿 Méditation guidée pour un lâcher-prise profond

💻 Tarifs : Studio 55 $+taxes | En ligne 45 $+taxes
⚠️ Places limitées – réservez dès maintenant en ligne !
https://yoga-bhavana.com/nos-evenements/

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🎋 Harmonize your digestion this fall!
Yin Yoga & Acupressure Workshop – Liver & Gallbladder
🗓 Saturday, September 20th, 2025
🕐 1:30 – 4:00 p.m.

With Alexandrine Lebeau, practitioner of integrative acupuncture and teacher of yoga & therapeutic movement.

A unique practice combining:
🌿 Yin Yoga & targeted postures
🌿 Acupressure to rebalance your energy
🌿 Guided meditation for deep release

💻 Rates: Studio $55 + tax | Online $45 + tax
⚠️ Limited spots – book your place online today!
https://yoga-bhavana.com/our-events/

Ma vidéo “Yin et acupression : l'automne” est maintenant en ligne sur Mon Yoga Virtuel !👉 Voici le lien direct vers ma v...
08/28/2025

Ma vidéo “Yin et acupression : l'automne” est maintenant en ligne sur Mon Yoga Virtuel !
👉 Voici le lien direct vers ma vidéo : https://monyogavirtuel.com/video/yin-et-acupression-lautomne

Ma page perso avec toutes mes vidéos:
https://monyogavirtuel.com/lt/alexandrinelebeau

Code promo exclusif : Alexandrineyoga

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🌟 14 jours d’essai gratuit
🌟 20 % de rabais sur l’abonnement mensuel
🌟 25 % de rabais sur l’abonnement annuel

Bienvenue sur la page des amis de Alexandrine Lebeau

08/15/2025

🍂 La santé digestive automnale en médecine chinoise 🍂
Atelier avec Alexandrine – Samedi 20 septembre 2025, de 13 h 30 à 16 h
En studio ou en ligne

Préparez-vous à accueillir l’automne en douceur avec une pratique unique mêlant yoga yin, postures thérapeutiques, acupression et méditation guidée, inspirée des principes de la médecine traditionnelle chinoise.

Cet atelier mettra l’accent sur le soutien du système digestif, en particulier sur les méridiens du foie et de la vésicule biliaire, essentiels pour maintenir l’équilibre énergétique et émotionnel à cette période de l’année.

📍 En studio : 55 $ + taxes
💻 En ligne (en direct) : 45 $ + taxes

👉 Une belle façon de nourrir votre corps et votre esprit pendant cette transition de saison.
Réservez votre place dès maintenant !
https://yoga-bhavana.com/nos-evenements/

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🍂 Autumn Digestive Health in Chinese Medicine 🍂
Workshop with Alexandrine – Saturday, September 20th, 2025, from 1:30 to 4:00 PM
In studio or online

Ease into autumn with a unique practice combining yin yoga, therapeutic postures, acupressure, and guided meditation, all inspired by the principles of Traditional Chinese Medicine.

This workshop will focus on supporting the digestive system, with special attention to the liver and gallbladder meridians, which play a key role in maintaining energetic and emotional balance during this seasonal transition.

📍 In studio: $55 + tax
💻 Online (live stream): $45 + tax

👉 A beautiful way to nourish your body and mind as the seasons shift.
Reserve your spot today!
https://yoga-bhavana.com/our-events/

✨Ma vidéo “Yin et acupression : le printemps” est maintenant disponible sur Mon Yoga Virtuel : https://monyogavirtuel.co...
04/15/2025

✨Ma vidéo “Yin et acupression : le printemps” est maintenant disponible sur Mon Yoga Virtuel : https://monyogavirtuel.com/video/yin-et-acupression-le-printemps

Voici le lien pour ma page de connexion personnelle : https://monyogavirtuel.com/lt/alexandrinelebeau

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En utilisant ce lien ou le code promo pour se créer un abonnement, vous profitez de 14 jours d'essai gratuit, 20% de rabais sur l'abonnement mensuel et 25% sur l'abonnement annuel.

Bienvenue sur la page des amis de Alexandrine Lebeau

🔆Repartage de  🔆Cette ✨ toute nouvelle série ✨ mariera yoga yin, méditation et acupression afin d’explorer les cinq orga...
03/17/2025

🔆Repartage de 🔆
Cette ✨ toute nouvelle série ✨ mariera yoga yin, méditation et acupression afin d’explorer les cinq organes trésors yin (Cœur, Rate, Poumon, Rein, Foie) ainsi que leurs méridiens yang couplés.

Des séances douces visant le support de votre équilibre énergétique et de votre corps au travers d’auto-soins guidés vous attendent. Le tout sera enseigné par Alexandrine qui est également acupunctrice et thérapeute manuelle.

Prêt·e à vous plonger dans la médecine chinoise traditionnelle? 😌

🗓️ Séries de 6 mercredis, de 19 h 15 à 20 h 25, du 19 mars au 23 avril 2025
🎟️ En studio : 120 $ + taxes par série (6 séances), En diffusion directe : 110 $ + taxes par série (6 séances)
ℹ️ https://yoga-bhavana.com/nos-evenements/

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This ✨ brand-new series ✨ will combine yin yoga, meditation, and acupressure to explore the five yin organs: Heart, Spleen, Lung, Kidney, and Liver, along with their corresponding yang meridians.

Gentle sessions designed to support your energy balance and overall well-being through guided self-care await you. All classes will be led by Alexandrine, who is both an acupuncturist and a manual therapist.

Are you ready to dive into the world of traditional Chinese medicine? 😌

🗓️ Series of 6 Wednesdays, from 7:15 p.m. to 8:25 p.m., from March 19 to April 23, 2025
🎟️ In studio: $120 + taxes per series (6 sessions), Live broadcast: $110 + taxes per series (6 sessions)
ℹ️ https://yoga-bhavana.com/our-events/

Les mots ne sont pas suffisants pour honorer et souligner la juxtaposition de gratitude, d’amour, de peine ainsi que le ...
03/01/2025

Les mots ne sont pas suffisants pour honorer et souligner la juxtaposition de gratitude, d’amour, de peine ainsi que le vide immense émanant de ton départ terrestre. Bon voyage ma chérie d’amour Juliette, mon ange énergétique depuis 11 ans, adoptée à 11 mois auprès du magnifique refuge , le petit être qui fut le centre de mon univers jusqu’en 2017, alors que tout basculait et que mon parcours auprès de l’espèce humanoïde n’était que tourments, tourbillons et déceptions. Toi, tu fus mon petit phare fort et vaillant; ma raison de continuer à avancer au travers des ténèbres prenantes, éphémères de leur passage. En 2017, l’univers nous envoya un cadeau d’une grande beauté, tu as rencontré ta grande sœur Mia qui est devenu ta complice d’aventure, et ton papa Marco, être de lumière au cœur 💛 pur et vaillant.

Tu as vécu tant d’aventures entre être une modèle de vêtement canin💘, travailler pour Zoothérapie Québec, être assistante routière auprès de ton papa, assistante de yoga et petite mascotte , assistance de Doga pour une belle levée de fond pour Les Aristopattes / The Aristopaws avec , tout cela, en comblant d’amour et de petites grogneuseries de petite louve 🐺tous les vivants sur ton passage.

Tu retrouves ta grande sœur Mia et ton grand frère Roméo, ton être éthéré est libéré de ton petit corps âgé qui fut si résilient de te porter ainsi pendant presque 12 ans. Tu as été mon ancre au travers des tumultes de m’avoir permis de survivre et de continuer de naviguer dans un univers humanoïde qui fut trop souvent si atterant. Merci pour ton amour, ta bienveillance, l’accueil de ta grande sœur Mia dans ta vie, de tes frères Lucas et Toto à qui tu as appris la marche dehors (en lui poussant bien les foufounnes! 🥲) et de ton papi Marco qui t’a adoré et adopté.💛✨

Merci infiniment à toustes les êtres ayant aimé ma petite louve Juliette, en ayant pris soin de près ou de loin.🤍🙏

Ce samedi!
01/09/2025

Ce samedi!

Nous entendons souvent parler du plancher pelvien, mais savons-nous réellement comment le mobiliser? Dans cet atelier inspiré par la médecine chinoise, Alexandrine démystifiera, à travers le mouvement thérapeutique, l’auto-massage et le yoga Yin, le pont entre le Rein et la santé pelvienne.

Cette classe s’adresse principalement aux femmes (ou personnes avec un utérus), allant de la ménarche, au post-partum jusqu’à la ménopause. Toutefois, les hommes sont aussi les bienvenus.

🗓️ Samedi 11 janvier 2025, 14 h à 17 h
🎟️ Diffusion en direct : 60 $ + taxes, En studio : 65 $ + taxes
ℹ️ https://yoga-bhavana.com/nos-evenements/

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We often hear about the pelvic floor, but do we truly understand how to mobilize it? In this workshop inspired by Chinese medicine, Alexandrine will clarify the connection between the kidney and pelvic health through therapeutic movement, self-massage, and Yin yoga.

This class is primarily designed for women (or individuals with a uterus), covering all stages from menarche to postpartum and menopause. However, men are also welcome to participate.

🗓️ Saturday, January 11, 2025, 2 p.m. to 5 p.m.
🎟️ Live broadcast: $60 + tax, In studio: $65 + tax
ℹ️ https://yoga-bhavana.com/our-events/

✨Nouvelle vidéo  ✨❄️Flow doux pour les grandes fatigues❄️ est maintenant disponible sur Mon Yoga Virtuel : https://monyo...
12/12/2024

✨Nouvelle vidéo ✨
❄️Flow doux pour les grandes fatigues❄️ est maintenant disponible sur Mon Yoga Virtuel : https://monyogavirtuel.com/video/flow-doux-pour-les-grandes-fatigues

Voici le lien pour ma page : https://monyogavirtuel.com/lt/alexandrinelebeau

Voici également un code promo : Alexandrineyoga

En utilisant ce lien ou le code promo pour se créer un abonnement, les membres de ma communauté profitent de 14 jours d’essai gratuit, 20% de rabais sur l’abonnement mensuel et 25% sur l’abonnement annuel.

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Montréal-Est, QC

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Tuesday 9am - 6pm
Wednesday 9am - 6pm
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