06/17/2025
Bonjour à vous qui visez la Santé en premier et qui en comprenez toute l'importance.
Il n'y a rien que de parler d'une situation vécue, d'actions, de résultats. Alors je vous parle de mon expérience et qui a commencée il y a plus d'un an. Le début vous l'avez entendu. Aujourd'hui je vous parle de la suite jusqu'à aujourd'hui.
1er avril 2024 je reçois un appel du médecin me disant que j'ai un taux de cholestérol trop élevé. Je veux savoir , je veux comprendre. ''Ma'' médecin veut me prescrire des médicaments. Je l'appelle et je lui propose un ''deal''. Je ne prends pas les médicaments prescrits, pour l'instant.
Je lui explique que je suis conscient que j'ai quelques mauvaises habitudes de Vie que je vais corriger, auxquelles je vais m'attaquer.
1- PAS ASSEZ D'EXERCICE: À cause de l'hiver et une blessure j'ai moins joué au hockey, j'ai peu marché. Doc, je vais m'y remettre.
2- TROP DE SUCRE: Je mangeais tellement de .Biscuits feuille d'érable à chaque jour 10 minimum Beaucoup de CALORIES
3- TROP GRAS - LOURD je pesais 196-8 livres pour 5'7''. Oui, je ''rapetisse''
4- TROP DE CHIPS Là aussi beaucoup de CALORIES mais aussi beaucoup de mauvais additifs. Chips BBQ - Assaisonnés
S.V.P. prescrivez moi une prise de sang dans 3-4 mois vous verrez si la situation a changée.
Effectivement, le taux de cholestérol a beaucoup baissé, revenu à la normale mais comme j'ai un historique cardiaque elle me conseille de prendre un médicament que j'accepte. Je suis totalement en harmonie avec la médecine traditionnelle mais je préfère mettre l'accent sur la Naturopathie qui est l'adoption de saines habitudes de Vie.
J'ai atteint mon objectif de poids qui m'apporte un nouveau bien-être. Ce matin: 173,8 livres
Je garde le cap depuis ce premier jour. L'important c'est le chemin et ce chemin je l'adore.
Toute la journée durant je suis CONSCIENT. Et cette conscience m'a permis de développer une ROUTINE de Conscience dans tous les aspects de ma Vie.
''Ce qui est dans le VISIBLE est dans l'INVISIBLE.
Ce qui est dans l'INVISIBLE est dans le VISIBLE''
Chaque matin, au réveil, j'exprime ma Gratitude d'être Vivant.
Je me lève, va chercher un verre d'eau, mon premier de trois(3),
je m'assois dans le fauteuil et je bois tranquillement cette eau température pièce.
J'écoute un des ces VIdéos sur le Stoicisme. Je fais cela tous les matins. Des conseils précieux pour bien vivre avec Conscience et Discipline.
C'est mon début de journée. L'après c'est personnel. Chacun son rythme, ses goûts, ses Passions, aspirations.
Pour ma part, à 74 ans, je dois gérer mes Énergies physiques mais aussi émotionnelles.
Chaque jour ou presque je marche 10 Kilomètres, parfois plus.
Je varie les séquences. Si vous restez près d'un centre-ville ,peut représenter un 2 à 4 kilomètres de marche. 3 fois par jour et le tour est joué. Parfois j'aime bien une marche de 6-8 kilomètres en écoutant de la Musique avec mes Écouteurs et Youtube.
Chaque jour ou presque, une demi-heure d'écoute de Vidéos en espagnol. L'espagnol, c'est un de mes dadas.
Je pourrais continuer, lecture, vente, etc. mais déjà c'est trop long.
Évidemment, si vous n'êtes pas retraité(e), cela exige une extrême planification. Cependant, qu'importe votre situation, ne ménagez pas vos efforts pour prendre soin de vous, de votre Santé.
LE TEMPS QUE VOUS NE PRENDREZ PAS À VOUS OCCUPER DE VOTRE SANTÉ vous devrez le prendre plus t**d pour vous occuper de la MALADIE.
Je vous souhaite d'être aussi sur votre chemin SANTÉ. C'est agréable, car le chemin Santé est une route qui mène à la CONSCIENCE de soi. Le Chemin SANTÉ n'a pas de fin. Il est fleuri, joyeux, sur lequel parfois on est seul et souvent avec d'autres amis, famille, conjointe, avec le même but.
Pas de souffrances sur le chemin de la SANTÉ seulement des choix, des choix, toujours des choix.
La Vie est belle même quand........ Bonne journée
Jean Laliberté
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