Yoga avec Natasha

08/17/2024

À une semaine de ta date d’arrivée prévue,

Je suis émue en vivant ces derniers jours avec la joie de te porter en moi.

Pour honorer encore une fois ta présence,

À travers ma silhouette et mes courbes,

Entre ombre et lumière,

Tu sais déjà comment briller et prendre toute ta place.

Je me sens profondément sereine et confiante pour ce passage initiatique que nous allons traverser ensemble.

Une naissance heureuse et en santé, dans toute sa puissance, sa douceur et sa fluidité.

Comme pour la grossesse, parfaitement synchronisée,

Tu sauras choisir le moment idéal pour venir au monde.

Tracer ton chemin pour t’incarner sur Terre.

Je suis prête à t’accueillir, me laissant guider, une sensation à la fois, à l’écoute de tes besoins.

Nous t’attendons avec une immense joie et un amour profond !

Moments captés à 37 semaines.

Crédit 📸

08/07/2024

Bébé, te voici te voilà, te porter est un pur bonheur!
Je savoure ta présence, tant dans mon ventre que dans mon coeur.
Merci pour cet immense honneur.

Tu me fais sentir comme une déeese Hawaiienne, sous le soleil,
Portant la vie à merveille,
Avec toi je m’émerveille.

Papa et moi avons pris le temps,
De célébrer tes 34 semaines et d’immortaliser ce moment.
Nous te chérissons et nous nous préparons à t’accueillir dans les prochains instants.

Crédit photo

05/10/2024

Une réaction inattendu des participants lors de mon dernier atelier en congrès a été le plus beau cadeau!

Je te mets en contexte,

Lors du dernier congrès Canadian Association of Occupational Therapists, j’offrais un atelier aux ergothérapeutes pour introduire les clés du yoga afin de retrouver un équilibre de vie.

Afin de rendre la théorie en pratique, j’ai invité les participants à penser à un de leur client.e qui présentent ces défis:
Stress & anxiété
Manque d’énergie
Surcharge mentale
Diminution de concentration
Difficulté d’organisation
etc…

Plus que je défilais la liste d’exemple, plus que je voyais les visages des participants commencé à tomber et à chuchoter entre eux.

Soudainement, les participants ont réalisés qu’ils n’avaient pas à chercher loin pour trouver une personne. Pas plus loin que leur propre nez.
iels se sont reconnu.e.s dans ce portrait.
Loin de mon intention qui était sincèrement de visualiser un cas clinique.

Cela m’a permis de mettre encore plus en lumière comment nous partageons tous cette réalité humaine.

Dans cette société où le stress et l’anxiété ont pris le dessus. Ou il devient difficile de maintenir son niveau d’énergie, draîné par la surcharge mentale et la performance chronique. Notre système nerveux est continuellement surchargé en mode action/réaction.

Alors que nous avons tous un système nerveux qui a besoin d’être réguler au quotidien.

Pour un sain fonctionnement, ton système nerveux a besoin de compléter sa réponse au stress pour retrouver l’homéostasie. Pour se faire, il est nécessaire de s’accorder du temps et des activités qui favorisent l’activation de ton système nerveux parasympathique responsable du repos, de la guérison et de la digestion.

As-tu du temps et de l’espace dans ton agenda pour intégrer des activités restauratives (yoga, méditation, contemplation, journaling, dessiner, marcher en nature, cuisiner en pleine conscience, regarder le coucher de soleil, etc.)?

As-tu une pratique qui te permet de revenir dans ton corps, à unir ton corps et ton esprit?

Prends-tu le temps de t’ancrer dans le moment présent, de respirer en conscience, de créer un espace où tu te permets de vivre et ressentir tes besoins et émotions?

Si tu te reconnais dans ce texte, Bravo! Encore une fois, tu ne vis qu’une expérience humaine.

Si tu as envie d’en découvrir plus sur mes services d’accompagnement individuel visite mon site internet https://www.natashadumontcarey.ca/fr

Pour les ergothérapeutes, j’offre une journée complète de formation le 20 juin 2024 avec ACE-Qc et Canadian Association of Occupational Therapists (lien en commentaire) pour intégrer des principes et techniques inspirés du yoga.

Ne manque pas ta chance, le temps est trop précieux. Inscris-toi et prends action dès maintenant!

02/29/2024

Te laisses-tu guider par tes valeurs pour faire des choix au quotidien?

Tu sais quand tu as deux options et que tu dois choisir entre ce que tu désires réellement ou faire plaisir à l’autre, ne pas décevoir l’autre,..?

Tes valeurs sont comme une boussole intérieur qui t’éclairent sur quelles actions prendre.

Bien connaître tes valeurs te permettra de faire des choix en conscience et de garder le cap aligné à qui tu es.

Parfois, emporté par le brouhaha du quotidien, on perd le nord.

Tu vas ressentir ce désalignement directement par ton niveau de bien-être!

À travers mon propre cheminement, j’ai réalisé qu’il y a 5 valeurs clés qui contribuent au succès du bien-être.

Voici mes 5 valeurs qui ont changées ma vie et qui pourront transformer la tienne:

💜Bienveillance

🌎Exploration

👁️Conscience

💪Empowerment

🙋‍♀️Authenticité

C’est valeurs ont transformés ma manière de percevoir les obstacles et mes insatisfactions du quotidien.

Plutôt que de rester accrocher à «comment je voudrais que la situation soit différente», j’ai observé la situation avec curiosité en étant accompagné par ses valeurs.

Transforme ton quotidien et retrouve ton bien-être dans toutes tes sphères de vie.

J’ai fondé mon entreprise sur ces fondamentaux afin de t’offrir des bases solides sur lesquelles tu pourras t’appuyer tout au long de l’accompagnement et même longtemps après!

L’essayer c’est l’adopter!

Quelle valeur a le plus résonné avec-toi ?

Pour découvrir mon offre de service, visite mon site internet

www.natashadumontcarey.ca

02/10/2024

As-tu déjà ressenti ton cœur débordant de joie pure? 😍

C’est exactement ce que j’ai vécu à Kauai.
Le tout à commencer par une connexion pure et profonde,
avec les gens, la nature et moi-même.

Kauai est une île spirituelle très puissante, d’une beauté pure qui nous invite à ralentir et à se déposer.

Simplement prendre le temps d’apprécier la beauté qui nous entoure, se laisser toucher et inspirer par elle.
Laisser venir ce qui monte naturellement, sans forcer, ni retenir.
Être dans l’accueil et la présence.
Dans un état profond et intime.
Se connecter à la nature, c’est ce connecter à tout de soi.
Le coeur pleinement ouvert et réceptif.

Ça faisait longtemps que je n’avais pas autant ri à grands éclats. Entourée de belles âmes avec qui j’ai partagé ces moments riches et profonds. Tu sais ce rire sincère qui vient des tripes, comme un enfant qui s’amuse simplement.
Sans filtre, ni retenu. Just pur joy!

Kauai m’a permis de touché à cet espace en moi, connecté à plus grand que moi.
Il n’avait plus de distinction entre la montagne et moi.
Je remplissais tout l’espace qui nous séparait. Nous sommes un, est un moto de Kauai.

De cet état d’union et d’harmonie, je ressentais toutes mes cellules vibrer et j’ai reconnu d’où je viens.
J’ai refait le chemin vers cet enfant intérieur qui a été blessé, et qui n’a plus peur de sa vulnérabilité.
Maintenant, elle ose ressentir et qui vivre pleinement ses émotions, sans les juger de bonnes ou de mauvaises.

Elles sont simplement là, à circuler à l’intérieur de mon corps, mon temple.
Sans peur, j’ai partagé avec mes âmies, dans un espace sécuritaire et réconfortant.

Être entourée d’une communauté qui t’accueille et t’accepte entièrement et exactement là où tu es, c’est ça la puissance de la communauté.
C’était comme si je me retrouvais entourée de tous les gens, de tous les temps, que j’aime le plus profondément.

Des moments d’extases et de grâce! Le coeur débordant de joie, que je ne savais pas comment l’exprimer. Plus grand que des rires et des larmes en même temps.
À la lumière de la pleine lune qui nous éclairait dans le ciel de la nuit.
De la pénombre, rayonne la plus belle et scintillante lumière.

01/08/2024

«Je ne savais pas que c’était impossible, alors je l’ai fait»

En 2023, j’ai amorcé une grande transformation dans mon parcours professionnel.

Je n’ai rien fait à moitié, tout s’est réalisé en double!

À la croisée des chemins entre le Yoga et l’ergothérapie, j’ai choisi d’additionner !

Si j’avais vu sur papier mes accomplissements et mon agenda, je t’aurais dis «Non! Impossible, c’est juste trop!»

Et pourtant, comme tout était connecté, je me suis ouverte à chaque opportunité.

Sans savoir comment, j’ai pris une action à la fois pour me rapprocher de ma grande vision. J’ai faite confiance en la vie et j’ai été supportée pour réaliser chaque projet.

Quand ça vibrait «OUI», je ressentais une ouverture, je fonçais. Peu importe ce que mon mental me disait (auto-sabotteur).

Quand ça vibrait «NON», je ressentais une contraction, un resserrement, je disais simplement «Non, merci, pas cette fois-ci.»

Tout cela n’aurait pas été possible sans votre précieuse collaboration. Je tiens à vous remercier!

Merci .ergo d’avoir ouvert le chemin à ma pratique privée en ergothérapie santé mentale. Et pour m’accueillir dans votre clinique.

Merci IFCQ pour offrir ma première formation «Comment intégrer les principes du Yoga dans son approche clinique?» pour les professionnels de la santé. Déjà 2 cohortes d’ergothérapeutes!
J’ai animé 2 ateliers dans 2 Colloques: et (et ce dans la même fin de semaine! Qui l’aurait cru possible?!)

J’ai fait 3 entrevue Podcast: .ergo , et Xpression. Un gros plaisir à partager ma passion.

Suite en commentaire

01/08/2024

«Je ne savais pas que c’était impossible, alors je l’ai fait»

En 2023, j’ai amorcé une grande transformation dans mon parcours professionnel.

Je n’ai rien fait à moitié, tout s’est réalisé en double!
À la croisée des chemins entre le Yoga et l’ergothérapie, j’ai choisi d'additionner !

Si j’avais vu sur papier mes accomplissements et mon agenda, je t’aurais dis «Non! Impossible, c’est juste trop!»
Et pourtant, comme tout était connecté, je me suis ouverte à chaque opportunité.
Sans savoir comment, j’ai pris une action à la fois pour me rapprocher de ma grande vision. J’ai faite confiance en la vie et j'ai été supportée pour réaliser chaque projet.
Quand ça vibrait «OUI», je ressentais une ouverture, je fonçais. Peu importe ce que mon mental me disait (auto-sabotteur).
Quand ça vibrait «NON», je ressentais une contraction, un resserrement, je disais simplement «Non, merci, pas cette fois-ci.»

Tout cela n'aurait pas été possible sans votre précieuse collaboration. Je tiens à vous remercier!

Merci Sophie G-Lacroix d'avoir ouvert le chemin à ma pratique privée en ergothérapie santé mentale. Et à Familio pour m'accueillir dans votre clinique.

Merci à IFCQ - Institut de formation continue du Québec pour offrir ma première formation «Comment intégrer les principes du Yoga dans son approche clinique?» pour les professionnels de la santé. Déjà 2 cohortes d’ergothérapeutes!

J’ai animé 2 ateliers dans 2 Colloques: Ordre des ergothérapeutes du Québec et à ADED: The Association for Driver Rehabilitation Specialists (et ce dans la même fin de semaine! Qui l’aurait cru possible?!)

J’ai fait 3 entrevue Podcast: Trouver l'équilibre, Clinique autrement, Xpression. Un gros plaisir à partager ma passion.

2023 a été une année record pour le nombre de formations complétées:
Formation professorale de Let it Be Méditation avec Marie-Ève Lécine pour intégrer la pleine conscience dans mon offre de service.
4 formations avancées à Yoga Sangha
2 formations en Ergothérapie

J’ai offert 4-6 cours de Yoga par semaine, dans 4 Studios de Yoga - Idolem Hot Yoga Chaud Boucherville , Yoga Vibe Brossard, Yoga Sangha et Ail Lys ferme florale. Merci pour votre confiance ❤️

J’ai tout de même pris le temps de faire un voyage au Guatemala en amoureux Francis Jette pendant 2 semaines.

En pleine croissance et effervescence de mon entreprise, j’ai créé mon identité visuelle avec Johanny Gastonguay qui a fait un magnifique travail.

Puis en 1 mois j’ai fait la conception et création de mon site internet, rien de moins! Merci RubberDuck et Francis Jette.
Si tu ne l’as pas encore visiter, je t’invite à le faire

www.natashadumontcarey.ca

En 2024, je t’invite à identifier ce qui est réellement important pour toi (vision).
Prends les actions qui te rapprochent de cette direction. Un pas à la fois, un morceau à la fois, sans voir le Big Picture.
Ça va se dessiner seul.

2024 sera pour moi source d’EXPANSION!

En un mot, écris-moi en commentaire ce que tu souhaites pour 2024 ?

12/18/2023

Ressens-tu l’appel à vivre une vie alignée, harmonieuse et remplie de sens ?

Je suis convaincue que la clé pour donner plus de sens à sa vie, c’est de prendre soin de soi.

Ma mission est de t'outiller à vivre en conscience pour prendre soin de toi afin de mieux prendre soin des autres et ce qui est important pour toi.

Un concept que tu connais bien, mais qui reste difficile à appliquer dans le chaos de tous les jours.

C’est justement ma spécialité en ergothérapie.

On va analyser ton quotidien pour identifier où se situent les incohérences et le manque de sens dans ta vie.

Viens découvrir mon approche unique qui combine l'art de vivre en Yoga qui t'inspire à créer un quotidien vibrant et rempli de sens.

Que ce soit à l'aide de :

- l'accompagnement individuel
- le mentorat
- les ateliers de bien-être, yoga et méditation
- la formation continue pour les professionnels de la santé

J'intègre des moyens concrets, basés sur l'analyse des occupations et les principes de pleine conscience, afin que tu puisses développer une profonde connaissance de toi-même.

Sort du moule, de la pression sociale et des exigences de la vie moderne en choisissant enfin une vie en cohérence à Soi.

À chaque rencontre, mon objectif est de raviver l'étincelle qui sommeille en toi et te reconnecter à ta vérité intérieure.

Chaque pas est une victoire, que ce soit une petite percée ou une transformation majeure.

Viens vivre l’expérience profonde de prendre conscience de ton propre pouvoir, de ta beauté intérieure et de ta capacité à apporter des changements positifs dans ta vie.

Chaque jour est un privilège d’éveiller plus de conscience, comme une lumière qui s’allume et de voir mes clientes s'épanouir sous mes yeux.

Ces moments me rappellent que ma mission est plus qu'un travail, c'est ma mission de vie et une opportunité incroyable de faire une différence dans la vie des autres.

Fais partie de celles qui se choisissent et qui illumine partout autour d’elles.

Visite mon site internet pour découvrir toutes mes offres de services.

www.natashadumontcarey.ca

́rapie

11/10/2023

Tu aimes prendre des bains et passer un temps en pleine conscience?
Ce bain de thé en pleine conscience est pour toi!

Une jolie méditation guidée par Natasha Dumont-Carey pour vous accompagner pendant 10 minutes dans une détente absolue. Prenez conscience de ce moment de bien-être dans un bon bain chaud blanc sauge avec tous les bienfaits de votre Thé de Bain favori.

10/22/2023

Te sens-tu trop dans ta tête? Vidé de ton énergie, tu as besoin de te recharger?

Sors de ta tête et vient passer du temps dans tes pieds.

Découvre 4 techniques efficaces d'ancrage facile à intégrer à ton quotidien pour revitaliser ton énergie, peu importe ce que tu fais.

Les bénéfices de pratiquer l'ancrage au quotidien sont nombreux. En voici quelques uns:
- Te sentir enraciné «groundé»
- Améliore ta posture
- Permet une respiration profonde
- Stabilise ton état physique, mentale et émotionnel
- Renforce tes jambes et ton dos

Partage moi en commentaire quelle technique résonne le plus pour toi?

Envie d'aller plus loin, j'offre un atelier d'ancrage pour retrouver un meilleur alignement dans son corps et dans sa vie.

Inscris-toi au Idolem Hot Yoga Chaud Boucherville lundi 18h30.

10/20/2023

Si le yoga est de plus en plus pratiqué, est-ce juste pour être à la mode?

Bien au-delà de la mode de porter des leggings et de consommer une bonne tisane, le yoga est loin d’être qu’une tendance.

C’est une pratique basée sur une science millénaire qui a été éprouvée maintes fois et qui demeure encore mystérieuse.

Au cours des dernières décennies, le yoga occidental a vu le jour et s’est modernisé. On retrouve surtout la pratique physique (asanas), mais ça va bien au-delà du physique.

Si l’on revient à son origine, le yoga est basé à partir des textes sacrés il y a plus de 2500 av J.C. Rien n’est laissé au «hasard», c’est basé sur la sagesse ancestrale.

Le mot «Yoga» vient du sanskrit «Joug» qui veut dire «union».

C’est l’union du Corps & de l’Esprit pour retrouver la joie et l’harmonie. La pratique des asanas permet de faire circuler l’énergie vitale pour libérer les tensions accumulées.

Pas besoin de t’expliquer ici pourquoi c’est devenu si nécessaire de nos jours. Avec tout le stress et le chaos qui nous entourent, c’est même un «must» d’avoir une pratique de yoga.

Qui n’a pas déjà expérimenté le sentiment de bien-être après une bonne séance de yoga?

Pour moi, ça m’a amené à me vivre dans mon corps et moins dans mon esprit surchargé. Bien plus qu’une pratique sur mon tapis de yoga, j’ai découvert les 8 membres de Patanjali. C’est un art de vivre qui me guide à vivre une vie en harmonie.

Tu as envie d’en savoir plus et d’approfondir ta pratique?

Reste à l’affût des prochains post.

Inscris-toi à la série «Les fondamentaux du Yoga» offert Idolem Hot Yoga Chaud Boucherville dans «Alignement & Respiration» lundi 18h30.

10/16/2023

Tu aimerais apprivoiser les bases du Yoga et tu trouves que dans les cours tu as à peine le temps de prendre la pose que la prof est déjà rendu à l'autre pose?

Cette série de Yoga chez Idolem Hot Yoga Chaud Boucherville est pour toi!

Inscris-toi au cours régulier «Alignement et Respiration» et viens débuter ta pratique de Yoga sur des bases solides!

Chaque Lundi, 18h30, du 16 oct au 4 décembre.
Tu peux choisir un ou plusieurs cours.
https://www.idolem.com/studios/boucherville
Viens compléter la série pour voir la progression !