Nelly Mermet Ostéopathe D.O. Ostéopathie et Hypnothérapie

05/13/2026

🧠 Selon John Bowlby, psychiatre et fondateur de 𝗹𝗮 𝘁𝗵𝗲́𝗼𝗿𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗹’𝗮𝘁𝘁𝗮𝗰𝗵𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, les liens que nous développons avec nos figures d’attachement dans l’enfance influencent profondément notre manière de nous sentir en sécurité et d’entrer en relation avec les autres tout au long de notre vie.

𝗜𝗹 𝗲𝘅𝗶𝘀𝘁𝗲 𝟰 𝘀𝘁𝘆𝗹𝗲𝘀 𝗱'𝗮𝘁𝘁𝗮𝗰𝗵𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁: 𝘀𝗲́𝗰𝘂𝗿𝗶𝘀𝗮𝗻𝘁, 𝗮𝗻𝘅𝗶𝗲𝘂𝘅, 𝗲́𝘃𝗶𝘁𝗮𝗻𝘁 𝗼𝘂 𝗱𝗲́𝘀𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘀𝗲́.

Ces modes d'attachement peuvent notamment influencer :
✨ la confiance en soi
✨ la peur de l’abandon
✨ le besoin de contrôle
✨ la difficulté à exprimer ses besoins
✨ la gestion des émotions et des relations

𝗘𝗻 𝗵𝘆𝗽𝗻𝗼𝘀𝗲 𝘁𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲, 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗼𝗻𝘀 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲𝘂𝗿 𝘀𝘂𝗿 𝗰𝗲𝘀 𝘀𝗰𝗵𝗲́𝗺𝗮𝘀 𝗶𝗻𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗮𝗳𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗱𝗲́𝘃𝗲𝗹𝗼𝗽𝗽𝗲𝗿 𝗱𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁𝗮𝗴𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝗲́𝗰𝘂𝗿𝗶𝘁𝗲́ 𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿𝗲, 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲́𝗵𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗶 𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗳𝗮𝗰̧𝗼𝗻𝘀 𝗱’𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻. 🌿

L’objectif n’est pas de “changer qui nous sommes”, mais de mieux comprendre nos mécanismes pour retrouver plus d’apaisement et de liberté dans nos relations. 💛

05/12/2026

Le Projet de loi 191 représente une avancée importante pour mieux encadrer certaines pratiques et offrir davantage de protection, de clarté et de reconnaissance au public comme aux intervenants.

✨Soutenez ce projet de loi ⬇️

Comme citoyen(ne) et utilisateur(trice) de services en approches complémentaires et intégratives, je considère important que le Projet de loi n° 191 tienne compte de la réalité vécue par une grande partie de la population québécoise.

04/17/2026

🌿 𝐉𝐞 𝐬𝐞𝐫𝐚𝐢 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐠𝐞́ 𝐝𝐮 𝟐𝟐 𝐚𝐮 𝟐𝟗 𝐚𝐯𝐫𝐢𝐥 𝐢𝐧𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭🌿

Encore quelques disponibilités avant mon départ.

Situé sur le Plateau Mont-Royal à Montréal, AllOstéo est spécialisé en ostéopathie, hypnothérapie et en massothérapie.

04/08/2026

L’hypnose, comment ça marche sur notre cerveau? 🧠

04/01/2026

🤯 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞̀𝐦𝐞… 𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐮𝐧𝐞 𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧 ?

Ça peut sembler absurde.
Et pourtant, l’anxiété protège, la douleur alerte, l’insomnie surveille, les blocages évitent quelque chose...

Votre cerveau ne fait jamais “n’importe quoi”.
Il essaie seulement de vous aider avec les moyens qu’il connaît.

💡 Le problème, c’est que parfois ces stratégies deviennent inadaptées.
Comme une alarme qui continue de sonner alors qu’il n’y a plus de feu.

𝗘𝗻 𝗵𝘆𝗽𝗻𝗼𝘀𝗲, 𝗼𝗻 𝗻𝗲 𝗹𝘂𝘁𝘁𝗲 𝗽𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝘀𝘆𝗺𝗽𝘁𝗼̂𝗺𝗲.
𝗢𝗻 𝘃𝗮 𝗽𝗹𝘂𝘁𝗼̂𝘁 :
✔️𝗖𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗰𝗲 𝗾𝘂’𝗶𝗹 𝗲𝘀𝘀𝗮𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘃𝗼𝘂𝘀
✔️ 𝗜𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳𝗶𝗲𝗿 𝗹’𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗾𝘂'𝗶𝗹 𝘆 𝗮 𝗱𝗲𝗿𝗿𝗶𝗲̀𝗿𝗲
✔️ 𝗘𝘁 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗼𝘀𝗲𝗿 𝗮𝘂 𝗰𝗲𝗿𝘃𝗲𝗮𝘂 𝘂𝗻𝗲 𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲 𝗳𝗮𝗰̧𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲́𝗴𝗲𝗿

✨ Et si, au lieu de combattre votre problème… vous commenciez à l’écouter différemment ?

03/25/2026

🌫️ 𝐂'𝐞𝐬𝐭 𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐥𝐞 𝐛𝐫𝐨𝐮𝐢𝐥𝐥𝐚𝐫𝐝 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥? 🌫️

Difficulté à réfléchir, à te concentrer, à trouver tes mots…
Comme si tout était flou à l’intérieur.
Ce n’est pas un manque de capacité. C’est souvent un cerveau saturé.

Avec le stress, la fatigue, la charge mentale, ou la douleur chronique... ton cerveau active le mode survie :
➡️le système limbique (émotionnel) prend le dessus
➡️ le cortex préfrontal (clarté, concentration, décision) se met en retrait

Ce qui se passe dans ta tête?
• pensées ralenties
• difficulté à se concentrer
• sensation de confusion

💭 Ton cerveau ne "bug" pas… il priorise ta sécurité.

À cela s’ajoute souvent une surcharge : trop d’informations, trop d’émotions, trop de sollicitations. Le système nerveux sature.

✨ 𝗘𝗻 𝗵𝘆𝗽𝗻𝗼𝘀𝗲 𝘁𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲, 𝗼𝗻 𝗮𝗴𝗶𝘁 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘀𝘂𝗿 𝗰𝗲𝘀 𝗺𝗲́𝗰𝗮𝗻𝗶𝘀𝗺𝗲𝘀 :
• 𝗿𝗲́𝗴𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲̀𝗺𝗲 𝗻𝗲𝗿𝘃𝗲𝘂𝘅
• 𝗱𝗶𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗹’𝗵𝘆𝗽𝗲𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲
• 𝗿𝗲́𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲𝘀 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲𝘀 𝗱𝘂 𝗰𝗼𝗿𝘁𝗲𝘅 𝗽𝗿𝗲́𝗳𝗿𝗼𝗻𝘁𝗮𝗹

Et peu à peu… Le cerveau retrouve de la fluidité.
Et la clarté revient.🌥️

03/19/2026

🫗 𝗟𝗲 𝗱𝗲𝘂𝗶𝗹, 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲 𝘂𝗻 𝘃𝗲𝗿𝗿𝗲 𝗱’𝗲𝗮𝘂 𝘁𝗿𝗼𝗽 𝗰𝗵𝗮𝘂𝗱 𝗼𝘂 𝘁𝗿𝗼𝗽 𝗳𝗿𝗼𝗶𝗱…

Imaginez que votre esprit soit un verre d’eau.

Quand un deuil survient, comme 𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗱’𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗲, 𝘂𝗻𝗲 𝘀𝗲́𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻, 𝘂𝗻 𝗯𝗼𝘂𝗹𝗲𝘃𝗲𝗿𝘀𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗲; la température de l'eau peut changer brutalement...
Parfois l'eau est brûlante comme une douleur intense, envahissante.
Parfois l'eau est glaciale comme un vide, une absence, un engourdissement.

Mais avec le temps, naturellement, le verre d'eau s’ajuste à la température ambiante.

🌀 𝗟’𝗵𝘆𝗽𝗻𝗼𝘀𝗲 𝘁𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 permet justement cela :
- créer un espace intérieur sécurisant
- accueillir et valider les émotions
- se reconnecter à ses ressources profondes
- redonner du calme pour mieux avancer à votre rythme

Parce que même si aujourd’hui c’est trop intense… ou trop vide…
Votre système sait, profondément, comment revenir à une température juste.

03/10/2026

𝐅𝐢𝐛𝐫𝐨𝐦𝐲𝐚𝐥𝐠𝐢𝐞 𝐞𝐭 𝐇𝐲𝐩𝐧𝐨𝐬𝐞 𝐭𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 💭

𝗟𝗮 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗼𝗺𝘆𝗮𝗹𝗴𝗶𝗲 est aujourd’hui une pathologie reconnue comme un syndrome douloureux chronique affectant la modulation de la douleur par le système nerveux central.

Le cerveau devient plus sensible aux signaux douloureux.
On parle souvent de 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗹𝗲 : les stimulis sont amplifiés et le système nerveux reste en état d’hypervigilance.

𝗟’𝗵𝘆𝗽𝗻𝗼𝘀𝗲 𝘁𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗮𝗴𝗶𝘁 𝗷𝘂𝘀𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘀𝘂𝗿 𝗰𝗲𝘀 𝗺𝗲́𝗰𝗮𝗻𝗶𝘀𝗺𝗲𝘀.
Les études en neurosciences montrent qu’elle peut modifier l’activité de certaines régions cérébrales impliquées dans la perception de la douleur, l’attention et la régulation émotionnelle.

Concrètement, l’hypnose aide à :
• moduler l’intensité perçue de la douleur
• réduire l’hyperactivation du système nerveux
• améliorer la gestion du stress et de la fatigue

𝗟'𝗵𝘆𝗽𝗻𝗼𝘀𝗲 𝘁𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻 𝗼𝘂𝘁𝗶𝗹 𝘁𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗮𝗹𝗶𝗱𝗲́ 𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳𝗶𝗾𝘂𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗾𝘂𝗶 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝘀’𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗴𝗿𝗲𝗿 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗲 𝗴𝗹𝗼𝗯𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗼𝗺𝘆𝗮𝗹𝗴𝗶𝗲.

02/25/2026

🧠 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗳𝗼𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗹’𝗵𝘆𝗽𝗻𝗼𝘀𝗲 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝗰𝗲𝗿𝘃𝗲𝗮𝘂 ?

L’hypnose se définit par 𝘂𝗻 𝗲́𝘁𝗮𝘁 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗺𝗼𝗱𝗶𝗳𝗶𝗲́.
C’est un état naturel d’attention focalisée.
Par exemple, quand vous êtes absorbé par un film ou perdu dans vos pensées… Vous êtes déjà dans un état proche de l’hypnose.

🔬 𝗖𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝘀𝗲 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲 𝗿𝗲́𝗲𝗹𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗲 𝗰𝗲𝗿𝘃𝗲𝗮𝘂 :
• Le mental critique diminue son activité, il y a moins de résistance
• Les zones liées à l’imagination et aux émotions s’activent davantage
• Les circuits de la douleur peuvent être modulés
• Les connexions entre certaines zones cérébrales se modifient

Le cerveau devient plus réceptif aux nouvelles perspectives, aux changements de perception et aux apprentissages internes. C'est une capacité neurologique naturelle.

𝗟’𝗵𝘆𝗽𝗻𝗼𝘀𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗺𝗲𝘁 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱’𝘂𝘁𝗶𝗹𝗶𝘀𝗲𝗿 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗰𝗮𝗽𝗮𝗰𝗶𝘁𝗲́ 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗮𝗽𝗮𝗶𝘀𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗱𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿, 𝗿𝗲́𝗱𝘂𝗶𝗿𝗲 𝗹’𝗮𝗻𝘅𝗶𝗲́𝘁𝗲́ 𝗲𝘁 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿 𝗰𝗲𝗿𝘁𝗮𝗶𝗻𝘀 𝘀𝗰𝗵𝗲́𝗺𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗲́𝗲𝘀...

02/23/2026

☁️ 𝐇𝐲𝐩𝐧𝐨𝐬𝐞 𝐞𝐭 𝐀𝐧𝐱𝐢𝐞́𝐭𝐞́☁️

En fin de semaine, dans le cadre de la maîtrise en hypnose médicale, j'ai eu la chance de suivre une formation sur l'anxiété donnée par le Dr Hai-Nam Nguyen, psychiatre, diplômé de l'Université de Montréal.

Vivre avec de l'anxiété, c'est vivre dans un état d’anticipation constant qui épuise.
Quand le cerveau perçoit une menace, réelle ou anticipée, il déclenche l’alerte.
Le corps se met en tension. La respiration change. Les pensées s’emballent.
Puis avec le temps, le corps ne récupère plus vraiment.
Le mental ne se repose plus.
On devient hypervigilant, sensible, tendu, fatigué.

L’anxiété, c’est un système nerveux qui croit devoir nous protéger, tout le temps!

Lors de séances en hypnose thérapeutique, on travaille la sécurité intérieure, la régulation émotionnelle et on va permettre au cerveau de réapprendre à se réguler et à retrouver du calme.

Comprendre l’anxiété, c’est déjà commencer à l’apaiser.

02/09/2026

🌿 𝗦𝗼𝘂𝗹𝗮𝗴𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗱𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿 𝗰𝗵𝗿𝗼𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗴𝗿𝗮̂𝗰𝗲 𝗮̀ 𝗹'𝗵𝘆𝗽𝗻𝗼𝘀𝗲 𝘁𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲

Vivre avec une douleur chronique, ce n’est pas seulement avoir mal. C’est souvent vivre avec 𝗹𝗮 𝗳𝗮𝘁𝗶𝗴𝘂𝗲, 𝗱𝗲 𝗹’𝗶𝗻𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲́𝗵𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻 et parfois le sentiment que le corps ne répond plus.

La douleur chronique, c'est le système nerveux reste en état d’alerte, comme si le danger était toujours présent.

L’hypnose thérapeutique permet d’agir directement sur la façon dont le cerveau traite et amplifie l’information douloureuse.

Elle aide le système nerveux à retrouver progressivement plus de sécurité, de relâchement, et de régulation.

Le système nerveux peut apprendre la douleur mais aussi 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝗺𝗼𝗱𝘂𝗹𝗲𝗿 𝗲𝘁 𝗮𝗶𝗻𝘀𝗶 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝗺𝗶𝗻𝘂𝗲𝗿.

- Fibromyalgie
- Douleurs chroniques multiples musculo-squelettiques
- Migraines et céphalées chroniques
- Douleurs diffuses ou inexpliquées
- Douleurs persistantes malgré des examens normaux

L’hypnose ne remplace pas un suivi médical, mais s’intègre dans une prise en charge globale de la douleur.

𝗖𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗱𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗱𝗲́𝗷𝗮̀ 𝗿𝗲𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘂𝗻𝗲 𝗽𝗮𝗿𝘁 𝗱𝗲 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗼𝗶𝗿 𝘀𝘂𝗿 𝗲𝗹𝗹𝗲.✨
➡️ https://allosteo.ca/hypnothérapie-et-douleur