Solange Baril - TRA, Thérapeute en relation d’aideᴹᴰ

07/10/2025

::: Gestion du stress et imaginaire :::

La peur comprend souvent, intimement intriquées en soi, une partie qui appartient au réel, et une autre qui nait de notre imaginaire.

Si, par exemple, je suis une personne qui a très peur du jugement des autres, il y a fort à parier qu’un regard, un silence, ou l’idée de faire telle ou telle activité dans telle ou telle circonstance fera que je vais glisser dans une interprétation biaisée :
… face à un regard --- « il trouve que je n’ai pas d’allure… »
… devant un silence --- « elle n’ose pas me dire que je suis… »
… à l’idée de faire telle activité --- « si je vais à cette fête, on me demandera ceci, je ne saurai pas répondre, alors on pensera que je suis… »
… nourrissant par le fait même le stress et amplifiant les peurs.

C’est immense, ce qu’on peut ajouter par l’imaginaire pour s’amener, bien malgré soi, dans un inconfort, voire une douleur, encore plus grande. C’est la Deuxième flèche, selon le bouddhisme.

Je ne suis pas spécialiste du bouddhisme, mais comme TRAᴹᴰ, c’est avec beaucoup d’empathie que je vous offre un accompagnement pour une meilleure gestion de votre stress et plus de prise sur votre discours intérieur destructeur.

Solange
🧡

solaide.ca

06/16/2025

Dans mon bureau

crédit photo : Pascale Malaterre

06/15/2025

:: Autonomie affective des hommes ::

"La thérapie, c'est un lieu et un espace qu'on ne retrouve nulle part ailleurs. C'est un espace dans lequel notre lien (aidant.e / aidé.e), il n'y a pas d'enjeu en dehors d'ici. C'est un lieu où tu peux déposer tout ce qui est là, et tu vas recevoir un regard, un feedback aidant pour mieux cerner ce qui se passe, et mieux t'occuper de toi dans ta vie, par rapport à ça." Y. Phaneuf
Le collègue TRAᴹᴰ Benoit Fry en rencontre avec Yvan Phaneuf, pour parler, entre autres, de l'autonomie affective chez les hommes.

🔹 AUTONOMIE AFFECTIVE AU MASCULIN | Entretien avec Yvan Phaneuf 🔹Dans cette interview profonde et inspirante, deux thérapeutes, Benoit Fry et Yvan Phaneuf,...

05/12/2025

:: Émotions inconfortables ::

Il est si coûteux de ne pas écouter et de négliger nos émotions douloureuses, désagréables ou carrément souffrantes.

Peur, colère, culpabilité, honte, peine, dégoût, regret, solitude subie… la gamme des émotions inconfortables est quasi-infinie.

Apprivoisées et accueillies, leur intensité trouve de l’apaisement.

Accompagnées, elles peuvent devenir lumières.

Chaleureusement,

Solange

04/19/2025

:: Précieux ::

Mon précieux, c'est ce qui fait qui je suis.
Mes besoins, mes aspirations, mes intentions, mes désirs, mes sentiments, mes valeurs, mes émotions.

Pas toujours simple d'agir et réagir en restant alignée avec mon précieux.

Comme TRA, Thérapeute en relation d’aideᴹᴰ , je vous accompagne dans la découverte et le développement de votre capacité à donner toute sa place à votre précieux.

Bien chaleureusement,

Solange

04/11/2025

:: Dépendance ::

Le plus souvent, une consommation problématique de substance est la solution qu’a trouvée la personne pour faire avec son lot de mal-être, ses difficultés à être en relation avec elle et les autres.

J’ai travaillé 10 ans en dépendance. Aujourd’hui, comme TRA, Thérapeute en relation d’aideᴹᴰ, j’utilise ce bagage pour accompagner des personnes aux prises avec une dépendance non pas dans le traitement de celle-ci, mais dans l’offre d’un espace de non-jugement et d’acceptation, pour l’accueil et l’exploration du vécu.

Ensemble, nous pouvons mettre en lumière les impacts de la dépendance sur soi, sur les autres et dans les relations.

De cette ouverture et cette sécurité peuvent émerger les ressources pour passer à l’action.

Tu as besoin d’aide? Je t’invite à me faire signe : sbaril.aide@gmail.com

Il me fera plaisir d’être présente pour toi.

Dévoilée à l'occasion de la 36e Rencontre québécoise en réduction des méfaits (36e RQRDM), la vidéo présente ce qu'est la stigmatisation et ses effets, grâce...

03/27/2025

:: Deuils ::

Le deuil d’une personne aimée peut être très douloureux. Les TRAᴹᴰ sont formé.e.s pour offrir un accompagnement sensible et empathique à celui ou celle qui le vit.

Sont aussi des deuils importants :

· Un animal de compagnie
· Un milieu de travail, la retraite
· Un Quartier, une Ville, un Pays
· Une amitié
· Des capacités physiques, la santé, la jeunesse

Quels que soient les deuils que vous portez, c’est avec beaucoup de douceur que je propose de vous accompagner.

Chaleureusement
🤍

03/13/2025

:: Acceptation ::

Le pouvoir de l’acceptation est grand.
Et ô combien grand aussi l'apaisement qu'elle dépose, une fois portée dans chaque cellule.

C’est parce que j’accepte le froid dehors que je peux trouver des moyens-mitaines pour me protéger;

C’est parce que j’accepte la différence de l’Autre que je peux porter la mienne sans me défendre, par une affirmation authentique;

C’est parce que j’accepte mes zones plus fragiles que je peux cesser de les juger, les nier ou me blinder, pour en prendre soin.

Comme TRAᴹᴰ, je vous accompagne dans le développement de votre capacité à accepter et à vous s’accepter.

Œuvre : Karels, par Bridie O'Brien
et les mots de Christiane Singer.

✨

02/19/2025

Je vous souhaite et vous envoie...

01/09/2025

:: Sensibilité masculine et relation de couple ::

J’ai souri en entendant Yvan Phaneuf, TRA, parler de l’apprivoisement de la sensibilité et de la vulnérabilité des hommes dans l’épisode : S’épanouir dans nos relations intimes de la série radio : À la recherche du soi perdu (épisode du 7 février 2025).

C’est souvent un défi, pour les hommes, de toucher et de dévoiler leur vulnérabilité en relation.

Voici ce qu’en dit Yvan (je paraphrase) :

« Les hommes doivent voir que ce n'est pas humiliant, de se montrer avec vulnérabilité. Mais c'est pas juste des mots, il faut l'expérimenter ! C’est comme les fruits de mer, pour quelqu’un qui n’y a jamais goûté. A priori, il va te dire « j’ai pas besoin »… Mais une fois qu’il y a goûté, il risque d’aimer ça et d’en vouloir encore. La vulnérabilité et la sensibilité, c’est ça, c'est la quintessence de la relation, mais si tu l'essaies pas, tu le sauras pas. Et le gars n'a pas été habitué d'aller là. Ce n'est pas tentant, mais il faut l'apprivoiser; le résultat est bon, ça permet de se sentir plus proche, en relation. »

Pour faire l'expérience d'apprivoiser sa vulnérabilité, il n’y a rien de tel qu’un accompagnement avec un.e TRA.

Il me fera plaisir de vous accompagner sur ce chemin.

😇

01/09/2025

:: De sensibilité masculine et de relation de couple ::

J’ai souri en entendant Yvan Phaneuf, TRA, parler de l’apprivoisement de la sensibilité et de la vulnérabilité des hommes dans l’épisode : S’épanouir dans nos relations intimes de la série radio : À la recherche du soi perdu.

C’est souvent un défi, pour les hommes, de toucher et de dévoiler leur vulnérabilité en relation.

Voici ce qu’en dit Yvan (je paraphrase) :

« Les hommes peuvent apprendre à voir que ce n'est pas humiliant, de se montrer avec vulnérabilité; ce n’est pas que des mots, il faut l'expérimenter! C’est comme les fruits de mer, pour quelqu’un qui n’y a jamais goûté. A priori, il va te dire « j’ai pas besoin »… Mais une fois qu’il y a goûté, il risque d’aimer ça et d’en vouloir encore. La vulnérabilité et la sensibilité, c'est un peu ça; c’est la quintessence de la relation, mais le gars n'a pas été habitué à aller là. Ce n'est pas tentant, mais le résultat est bon; ça permet de se sentir plus proche. »

Pour expérimenter et apprendre à apprivoiser sa vulnérabilité, il n’y a rien de tel qu’un accompagnement avec un.e TRA.

Il me fera plaisir de vous accompagner sur ce chemin.

Lien vers l'épisode :
xxhttps://ici.radio-canada.ca/ohdio/premiere/emissions/12279/a-la-recherche-du-soi-perdu
(épisode du 7 février 2025 - enlever les "xx" pour accéder au lien)

12/20/2024

Récemment, une cliente a mis en lumière son besoin d’ESPACE.

::

Espace de temps, pour se donner le droit de se déposer.

Espace de joie, pour nourrir l’équilibre avec le difficile.

Espace de silence entre les pensées qui s’emballent.

Espace dans lequel s’asseoir – pour s’en relever une fois rassasié, ressourcé.

Espace choisi.

::

Je vous souhaite de vous faire le cadeau de bulles d'espace pour prendre soin de vous.

🧡

Crédit image : ACSM - Association canadienne pour la santé mentale - Filiale de Québec, publication du 1 mai 2021