Solange Baril - TRA, Thérapeute en relation d’aideᴹᴰ

03/19/2026

:: Bienveillance envers soi ::

Le mal qu'on peut se faire
à s'en vouloir pour des actions faites sous le coup de l'émotion, de l'inconscience ou d'une réaction défensive -
Une amplification inutile d'une douleur saine qui signale qu'il y a quelque chose à regarder, à changer, peut-être pour aller mieux, en relation à soi et aux autres.

J'aime beaucoup cette invitation de la militante, artiste et intellectuelle Maya Angelou :

"Forgive yourself for not knowing what you didn't know before you learned it".

Traduction libre, ici dessous.

🧡

03/12/2026

:: Faire avec les vagues – métaphore de l’Océan ::

Ce matin, une nouvelle a frappé la coque de mon bateau, qui résonne profondément jusqu’à mon cœur – une personne précieuse est partie pour un long voyage.

Grâce à elle, j’ai exploré mon océan intérieur, travaillé ma fidèle boussole… J’ai reçu guidance, élan et accompagnement pour visiter des profondeurs et y trouver des ressources afin de pouvoir, à mon tour, accompagner avec coeur, ancrage et professionnalisme.

Avec infinie reconnaissance,

Solange

🧡

02/27/2026

Avec sa TRAᴹᴰ...

Citation inspirée de Colette Portelance
Crédit photo : Pascale Malaterre

01/27/2026

✨ Aide pour Ados ✨

:: À faire circuler ::

Bonjour !

Mon nom est Solange Baril, TRAᴹᴰ en stage de formation avancée pour accompagner les adolescent.e.s.

2 places disponibles !

Gratuit, sans frais d’inscription !

En visioconférence ou en présentiel (Rosemont-Petite-Patrie).

À qui la chance?
.. Entre exigence de performance, transitions de vie et défis relationnels, plusieurs jeunes manquent d’espaces pour s’exprimer librement, recevoir une écoute sans jugement et chaleureuse, et défricher le chemin vers leurs ressources.

Grâce au service ANDC-Aide, des ados (14-18) peuvent bénéficier :
✨D’un accompagnement gratuit offert par une TRA, Thérapeute en relation d’aideᴹᴰ graduée et encadrée dans le cadre de sa formation spécialisée pour enfants et adolescents
✨ D’un espace d’écoute sécurisant, confidentiel et bienveillant
✨ De l’Approche non-directive créatriceᴹᴰ centrée sur le respect, l’accueil et l’authenticité

Concrètement :

🔸5 séances gratuites
🔸Début des rencontres en avril ou en mai 2026
🔸Services offert en présentiel (Petite-Patrie) ou en ligne

Ça me fera plaisir de vous donner plus d'infos (à vous ou à votre ado), de vive voix, texto ou par écrit :
514 793-2640
sbaril.aide@gmail.com

Site internet : solaide.ca

👉Si je ne peux pas offrir de séances à votre ado (lien de familiarité), il me fera plaisir de vous référer à une collègue.

Au plaisir!

🧡

01/18/2026

:: S’en sortir sans sortir ::

Juste rester assis dedans.

Tolérance de l’inconfort et douce curiosité – si possible.

Résister à l’envie de fuir.

Accueillir l’envie de fuir.

Juste rester assis dedans – ça aussi.

🧡

Crédit photo : inconnu, dénichée chez l'amie Sonia

01/15/2026

:: Être « Trop» ou « Pas assez » ::

Eh que ces peurs font obstacle à la poursuite de ce qui nous ferait du bien.

« Et si t'avais pas peur, tu ferais quoi? »
d'autres la posent comme ça :
« Si c'est l'Amour, qui agissait; ça se passerait comment? »

Méditations.

En tout cas, comme TRAᴹᴰ avec mes client.e.s, j'accueille tout ça : les peurs du « Correct » | « Pas correct », du « Trop» et du « Pas assez ».

Œuvre : The Hazards, par Bridie O'Brien

Bienvenue dans mon espace de relation.
solaide.ca
🧡

12/31/2025

12/15/2025

:: Commencer une démarche ::

J’aime bien cette campagne de la CITRAC – l’association professionnelle des TRAᴹᴰ.

Quand ça ne va pas et qu’on est motivé.e à recevoir de l’aide, le parcours peut être ardu. Quand on ne sait pas où aller et que les services d’aide en psychothérapie sont limités, complets ou inaccessibles, on peut se retrouver tout bonnement sans aide, avec la croyance qu’il n’y a rien à faire, et prendre le risque que la situation se détériore.

J’ai envie de dire : n’attendez pas.

Les TRAᴹᴰ sont formées et encadrées pour offrir un accompagnement de soutien chaleureux, professionnel et riche d’une formation sérieuse et continue (les exigences pour porter le titre de TRAᴹᴰcomprennent la poursuite continue de la formation, du travail sur soi et de la régulation).

Aussi, le cadre d’éthique et de déontologie des TRAᴹᴰ et la formation obligatoire à son respect font que nous savons détecter, et allons référer en psychothérapie, toute personne dont les besoins, les blessures, les traumas ou les conditions de santé mentale nécessitent un traitement psychologique.

Les TRAᴹᴰ sont là.

Fièrement TRAᴹᴰ
🧡

11/26/2025

:: Liberté ::

Comment se porte ton Besoin de Liberté?
.. un peu pris dans la fadeur du temps?.. coincé par une peur trop grande de blesser quelqu'un?.. incapacité par un manque de moyens extérieurs (financiers, ressources amicales, travail...).. nourri d'acceptation ou de lâcher prise .. sécurisé d'une planification posée...

🧡

11/13/2025

:: Solitude ::

Il y a celle qu’on choisit, dans laquelle on se sent libre et où on respire, jouissant du lien avec soi : Après une semaine chargée au travail, refuser une invitation; Quand l’enfant dort (enfin!) et qu’on peut prendre une pause, un bon bain en silence; dans des moments de connexion avec le vivant, un animal, la nature… Ou un moment de plaisir en solo, écrire, méditer, faire du vélo…

Il y a aussi celle qu’on subit : Quand notre réseau s’est effrité au fil des ans pour diverses raisons; parce qu’on a changé de ville, ou de pays; quand on n’a pas les ressources intérieures ou extérieures pour sortir et connecter avec les autres.

Pour sortir de la solitude subie et trouver vos ressources pour nourrir davantage vos besoins de connexion, de plaisir, de relations (amicale, de travail, amoureuse), n’hésitez pas à me faire signe. Ce sera un plaisir de vous accompagner.

Chaleureusement,

Solange
🧡

https://www.facebook.com/reel/3020044418181975

11/05/2025

:: Bienfaits de la respiration bedaine ::

C'est tout.
😇