LM Lumin & Sens

LM Lumin & Sens Zoom pilates debout et remise en formeđŸ’Ș
Reprendre le mouvement, mĂȘme blessé·e : Cours doux, efficaces, et sur mesure Elle voit mĂȘme les petits dĂ©tails ! ".

Titulaire du diplĂŽme d’État de professeur de danse contemporaine (ministĂšre de la culture Ă  Paris, France 1997), je possĂšde une expĂ©rience diversifiĂ©e de plus de 25 ans dans le domaine des arts, du bien-ĂȘtre et de la remise en forme. Au cours de ces annĂ©es, j’ai suivi plusieurs formations visant Ă  parfaire et Ă©largir mon offre de service : Certificat en santĂ© mentale (UDM – 2005), Instructrice certifiĂ©e en Pilates (Stott – 2008), ComprĂ©hension de l’autisme (formation Saccade Brigitte Harrison), langue des signes (Institut Raymond-Dewar), etc. J’ai ƓuvrĂ© Ă  titre de professeure de danse, de chorĂ©graphe, de metteuse en scĂšne, de danseuse, d’instructrice de Pilates, de comĂ©dienne et de musicienne. Mon rĂȘve a toujours Ă©tĂ© d’emmener toute personne, quelle que soit sa condition de vie, vers l’expression de soi, grĂące aux mouvements. J’ai adaptĂ© ainsi mon enseignement, mon expĂ©rience professionnelle et personnelle afin de mettre en place des ateliers de danse pour une clientĂšle plus spĂ©cifique, qu’elle soit neurodivergente ou autre. TĂ©moignages:

« Laetitia est une prof attentive et trĂšs professionnelle. Elle fait attention Ă  chaque personne qu'elle suit autant au niveau des capacitĂ©s sportives que des diffĂ©rents soucis physiques et elle s’adapte en fonction en conseillant des exercices personnalisĂ©s. Elle explique vraiment les exercices avec prĂ©cision pour pouvoir les rĂ©aliser de la meilleure maniĂšre. En plus de son professionnalisme, c'est un vrai rayon de soleil, toujours enjouĂ©e et bienveillante ! Donc, je recommande chaleureusement Laetitia ! » Catherine Claes

« Laetitia est une professeure passionnĂ©e qui est capable d’adapter son enseignement en fonction de nos blessures ou de nos besoins spĂ©cifiques. Elle est Ă  l’affĂ»t des positionnements de chacun pour pouvoir corriger et ainsi amĂ©liorer notre pratique Ă  chaque sĂ©ance. Le tout dans la bonne humeur!» CĂ©line

« J'ai été touchée de l'attention que Laetitia porte à chacune dans le cours. Ses interventions sont toujours pleines de joie et d'encouragement. Avec elle, je n'ai jamais eu l'impression que je n'y arriverais pas ou que je n'étais pas bonne! » France paradis

"Depuis prĂšs de 10 ans, j’ai la chance d’avoir Laetitia comme professeure de pilates et j’en suis ravie. Son professionnalisme, sa crĂ©ativitĂ©, la personnalisation des exercices aux besoins individuels (voire sa grande Ă©coute), ses connaissances approfondies de l’anatomie, conjuguĂ©s Ă  son expĂ©rience personnelle en danse font d’elle une personne trĂšs compĂ©tente. Mais surtout, ce qui transcende ses cours, qu’ils soient en personne ou en ligne, c’est sa bontĂ© et sa magnanimitĂ©. MalgrĂ© les exercices parfois exigeants, son cours est un rayon de soleil dans ma semaine !!! HĂ©lĂšne L

"Laetitia est une professeure hyper compĂ©tente et rassembleuse qui sait s’adapter rapidement afin de rĂ©pondre aux besoins de son groupe. Son Ă©nergie est contagieuse et son accompagnement personnalisĂ© est rassurant. " RaphaĂ«le


"Professeure douce, sensible, motivée et trÚs douée! Je recommande sans hésiter!" Andrée Sirois

« Depuis plus de 15 annĂ©es que je suis des cours de Pilates avec Laetitia. Elle est vivante, sensible Ă  tout le monde du groupe, le dĂ©tail est trĂšs important et sa force est sa crĂ©ativitĂ©. J’apprends quelque chose Ă  chaque fois et nous avons de nouveaux mouvements aprĂšs tout ce temps. » Michelle Huot

"Laetitia est une excellente bonne prof de Pilates, qui explique en dĂ©tail chaque exercice et s'assure que toutes ses participantes ont la bonne posture et ne se blessent pas. Laetitia pousse ses Ă©lĂšves dans l'effort, mais toujours dans le respect et la bonne humeur. À la fin d'un cours, je me sens vraiment bien. Merci Laetitia ❀" Sophie B.

08/27/2025
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08/14/2025

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Pas d'Ă©nergie aujourd'hui ? Parfait.!! Viens bouger sans effort, dans le plaisir !👉 Je t'embarque pour 5 minutes de Cardio-Swing sans saut, sur une musique ...

08/14/2025

đŸ”„ Aujourd’hui on bouge ! đŸ”„
😏 Premier tour facile
 le deuxiĂšme, c’est lĂ  que ça pique đŸ”„
4 mouvements – 1 minute chacun ⏱
Tu relĂšves le dĂ©fi ? đŸ’Ș
Pas d’excuse, tu peux le faire partout ✹


Si tu veux faire travailler ton cardio un peu plus, patiente 1 min, cardio swing arrive dans le prochain post😊

Laetitia de Monpezat, coach de Pilates, remise en forme et Bien-ĂȘtre😄
MonPIlatesEnDirect.com (https://lmluminetsens.com/)

Nouveaux dĂ©fis...😃đŸ’Ș
08/13/2025

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08/08/2025

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07/30/2025

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Tu en as assez de perdre l'équilibre? Tu aimerais retrouver ta solidité, ta confiance et ta stabilité?Demain je te montr...
07/29/2025

Tu en as assez de perdre l'équilibre? Tu aimerais retrouver ta solidité, ta confiance et ta stabilité?
Demain je te montre 3 exercices simples Ă  faire n'importe oĂč
👉 à demain😊

Voici la vidĂ©o complĂšte pour muscler tes bras avec des poidsđŸ’Șhttps://www.youtube.com/watch?v=g_Zvd6SSGV8🎁 Guide gratuit ...
07/17/2025

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đŸ’Ș Tu rĂȘves de bras et d'Ă©paules bien sculptĂ©s et toniques ?Tu en as assez des exercices rĂ©pĂ©titifs qui ne donnent pas les rĂ©sultats que tu espĂšres ? Tu trou...

02/14/2025

👇Une routine simple pour transformer tes rĂ©veils douloureux, en SOUPLESSE et BIEN-ÊTRE😍
Chaque matin quand tu mets le pieds au sol c’est la mĂȘme chose : tes douleurs surgissent et tu te sens de plus en plus raide quand ça ne commence pas dĂ©jĂ  dans ton lit.😣 L’inconfort augmente, tu bouges de moins en moins et tu tombes dans un cercle infernal. Tu ne sais plus quoi faire pour que tes matins soient plus agrĂ©ables.🙁
👉 Voici une routine matinale que tu peux adapter Ă  toi et au temps que tu disposes, pour retrouver ta mobilitĂ© et ta souplesse ainsi que ta bonne humeur.😄
Tu prĂ©pareras ton corps en douceur Ă  ta journĂ©e avec un boost d’énergie

Le petit plus si tu as des douleurs aux Ă©paules et au cou pendant ta journĂ©e, tĂ©lĂ©charge le guide complet gratuit ici👇
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👇Routine douce et simple pour y remĂ©dier chaque matin. Elle sera en ligne demain 😁
02/12/2025

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Montreal, QC

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Monday 9:30am - 2pm
Wednesday 9am - 1:30pm
5pm - 6:30pm
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