LM Lumin & Sens

LM Lumin & Sens Zoom pilates debout et remise en formeđŸ’Ș
Reprendre le mouvement, mĂȘme blessé·e : Cours doux, efficaces, et sur mesure Elle voit mĂȘme les petits dĂ©tails ! ".

Titulaire du diplĂŽme d’État de professeur de danse contemporaine (ministĂšre de la culture Ă  Paris, France 1997), je possĂšde une expĂ©rience diversifiĂ©e de plus de 25 ans dans le domaine des arts, du bien-ĂȘtre et de la remise en forme. Au cours de ces annĂ©es, j’ai suivi plusieurs formations visant Ă  parfaire et Ă©largir mon offre de service : Certificat en santĂ© mentale (UDM – 2005), Instructrice certifiĂ©e en Pilates (Stott – 2008), ComprĂ©hension de l’autisme (formation Saccade Brigitte Harrison), langue des signes (Institut Raymond-Dewar), etc. J’ai ƓuvrĂ© Ă  titre de professeure de danse, de chorĂ©graphe, de metteuse en scĂšne, de danseuse, d’instructrice de Pilates, de comĂ©dienne et de musicienne. Mon rĂȘve a toujours Ă©tĂ© d’emmener toute personne, quelle que soit sa condition de vie, vers l’expression de soi, grĂące aux mouvements. J’ai adaptĂ© ainsi mon enseignement, mon expĂ©rience professionnelle et personnelle afin de mettre en place des ateliers de danse pour une clientĂšle plus spĂ©cifique, qu’elle soit neurodivergente ou autre. TĂ©moignages:

« Laetitia est une prof attentive et trĂšs professionnelle. Elle fait attention Ă  chaque personne qu'elle suit autant au niveau des capacitĂ©s sportives que des diffĂ©rents soucis physiques et elle s’adapte en fonction en conseillant des exercices personnalisĂ©s. Elle explique vraiment les exercices avec prĂ©cision pour pouvoir les rĂ©aliser de la meilleure maniĂšre. En plus de son professionnalisme, c'est un vrai rayon de soleil, toujours enjouĂ©e et bienveillante ! Donc, je recommande chaleureusement Laetitia ! » Catherine Claes

« Laetitia est une professeure passionnĂ©e qui est capable d’adapter son enseignement en fonction de nos blessures ou de nos besoins spĂ©cifiques. Elle est Ă  l’affĂ»t des positionnements de chacun pour pouvoir corriger et ainsi amĂ©liorer notre pratique Ă  chaque sĂ©ance. Le tout dans la bonne humeur!» CĂ©line

« J'ai été touchée de l'attention que Laetitia porte à chacune dans le cours. Ses interventions sont toujours pleines de joie et d'encouragement. Avec elle, je n'ai jamais eu l'impression que je n'y arriverais pas ou que je n'étais pas bonne! » France paradis

"Depuis prĂšs de 10 ans, j’ai la chance d’avoir Laetitia comme professeure de pilates et j’en suis ravie. Son professionnalisme, sa crĂ©ativitĂ©, la personnalisation des exercices aux besoins individuels (voire sa grande Ă©coute), ses connaissances approfondies de l’anatomie, conjuguĂ©s Ă  son expĂ©rience personnelle en danse font d’elle une personne trĂšs compĂ©tente. Mais surtout, ce qui transcende ses cours, qu’ils soient en personne ou en ligne, c’est sa bontĂ© et sa magnanimitĂ©. MalgrĂ© les exercices parfois exigeants, son cours est un rayon de soleil dans ma semaine !!! HĂ©lĂšne L

"Laetitia est une professeure hyper compĂ©tente et rassembleuse qui sait s’adapter rapidement afin de rĂ©pondre aux besoins de son groupe. Son Ă©nergie est contagieuse et son accompagnement personnalisĂ© est rassurant. " RaphaĂ«le


"Professeure douce, sensible, motivée et trÚs douée! Je recommande sans hésiter!" Andrée Sirois

« Depuis plus de 15 annĂ©es que je suis des cours de Pilates avec Laetitia. Elle est vivante, sensible Ă  tout le monde du groupe, le dĂ©tail est trĂšs important et sa force est sa crĂ©ativitĂ©. J’apprends quelque chose Ă  chaque fois et nous avons de nouveaux mouvements aprĂšs tout ce temps. » Michelle Huot

"Laetitia est une excellente bonne prof de Pilates, qui explique en dĂ©tail chaque exercice et s'assure que toutes ses participantes ont la bonne posture et ne se blessent pas. Laetitia pousse ses Ă©lĂšves dans l'effort, mais toujours dans le respect et la bonne humeur. À la fin d'un cours, je me sens vraiment bien. Merci Laetitia ❀" Sophie B.

01/21/2026

Tu crois que bouger n’est plus pour toi ?
Si t’as des douleurs, des blessures, ou un corps qui a changé  t’es exactement Ă  la bonne place.
Mes cours en ligne sont faits pour s’adapter à toi.
đŸ§˜â€â™€ïž Pas de performance. Pas de comparaison.
Juste du mouvement bienveillant, Ă  ton rythme.
🎁 Premier cours GRATUIT
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đŸŽ„đŸŽžïž Montage vidĂ©o RĂ©mi BrĂ»lĂ©

01/14/2026
⚠ Tu as souvent mal au dos mĂȘme quand tu fais attention Ă  ta posture ?Et si le problĂšme venait
 de tes hanches (et non ...
01/13/2026

⚠ Tu as souvent mal au dos mĂȘme quand tu fais attention Ă  ta posture ?
Et si le problùme venait
 de tes hanches (et non de ta colonne) ?
Je prĂ©pare une courte vidĂ©o oĂč je te montre 2 exercices trĂšs simples Ă  faire au sol, avec un Ă©lastique, pour soulager ton dos naturellement.
đŸ§˜â€â™€ïž ZĂ©ro impact. Accessible. Efficace.
📅 Je la publie jeudi matin.
➕ Tu veux que je t’envoie un rappel ? Mets « 💙 » en commentaire et je te tague jeudi !

⏳ Rappel – les cours commencent dans 3 joursIl reste encore quelques places pour la session de Pilates virtuel đŸ’ȘđŸ»đŸŽ‰ AmĂšne...
01/09/2026

⏳ Rappel – les cours commencent dans 3 jours
Il reste encore quelques places pour la session de Pilates virtuel đŸ’ȘđŸ»
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Laetitia : coach de remise en forme et Pilates depuis plus de 25 ans.
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01/08/2026

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🩋 Laetitia coach de Pilates remise en forme et danse depuis plus de 25 ans
"Bouge Ă  ton rythme pas celui des autres "đŸŒ»

⏳ Les cours commencent dans 1 semaine!Envie de reprendre le mouvement aprĂšs les FĂȘtes?🎉 Le Pilates, c’est encore mieux p...
01/05/2026

⏳ Les cours commencent dans 1 semaine!
Envie de reprendre le mouvement aprĂšs les FĂȘtes?
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01/02/2026

đŸ’„ TU AS 1 MINUTE ? C’est assez pour activer tes bras et tes abdos Ă  la maison !
J’te montre 2 exercices ultra simples avec un Ă©lastique que tu peux faire sans aller au gym.
C’est rapide, efficace, p*s tu vas le sentir pour vrai 😉
🟱 T’as juste besoin d’un Ă©lastique.
Si tu veux plus de petits entraĂźnements comme celui-lĂ , dis-le-moi en commentaire ou partage !

T’as 60 secondes ?C’est tout ce qu’il te faut demain matin pour faire travailler tes bras et tes abdos đŸ”„Je sors une vidĂ©...
12/31/2025

T’as 60 secondes ?
C’est tout ce qu’il te faut demain matin pour faire travailler tes bras et tes abdos đŸ”„
Je sors une vidéo express avec :
✅ 2 exercices simples
✅ 1 Ă©lastique
✅ 0 gym, 0 perte de temps
đŸ“Č Mets-toi un rappel pour demain matin
đŸ“© Tag quelqu’un qui veut bouger sans se casser la tĂȘte..

T’as dĂ©jĂ  eu 0 motivation pour t’entraĂźner
 mĂȘme si tu sais que tu devrais ? 😅Moi aussi.C’est pour ça que j’ai créé une ...
12/30/2025

T’as dĂ©jĂ  eu 0 motivation pour t’entraĂźner
 mĂȘme si tu sais que tu devrais ? 😅
Moi aussi.
C’est pour ça que j’ai créé une mini routine express qui sort jeudi đŸ’„
⏱ 1 minute
🟱 1 Ă©lastique
đŸ’Ș Bras + abdos = activĂ©s đŸ”„
Pas d’excuses. Pas de gym.
Juste toi, ton corps et un petit défi simple.
👉 Reste branchĂ©e ici, je t’en dis plus demain đŸ«¶..

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Montreal, QC

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