Léa Mei Chicoine - Physiothérapie

Léa Mei Chicoine - Physiothérapie Physiothérapeute experte en rééducation périnéale et pelvienne & troubles temporo-mandibulaires

Souvent mal compris, inconnu ou laissé de côté, le cli-toris est un organe essentiel de l'anatomie féminine. ✨Même s'il ...
08/19/2025

Souvent mal compris, inconnu ou laissé de côté, le cli-toris est un organe essentiel de l'anatomie féminine. ✨

Même s'il peut paraître complexe, il n'en reste pas pour le moins primordial pour le plaisir 🤩

Apprendre à le connaître, à en prendre soin. c'est en connaître d'avantage sur soi et un pas de plus vers son bien-être. 🩵

🚨 Annonce importance 🚨Je suis actuellement en transition vers une nouvelle plateforme pour la prise de rendez-vous, l’en...
07/25/2025

🚨 Annonce importance 🚨

Je suis actuellement en transition vers une nouvelle plateforme pour la prise de rendez-vous, l’envoi des factures et d'autres aspects administratifs.
Par ailleurs, j’utilise désormais Physitrack pour les programmes d’exercices.

👉 Si vous avez des exercices sur l’ancienne application Wibbi, je vous encourage à les télécharger dès maintenant, car je n’y ai plus accès de mon côté. Vous pouvez toutefois continuer à consulter les programmes déjà créés dans l’application.

Merci pour votre compréhension et votre collaboration pendant cette période de transition !

✨ Et si vos douleurs pelviennes et tensions à la mâchoire étaient liées ?On pense souvent à tort que ce sont deux problè...
07/22/2025

✨ Et si vos douleurs pelviennes et tensions à la mâchoire étaient liées ?
On pense souvent à tort que ce sont deux problèmes distincts… Pourtant, la connexion mâchoire–bassin est bien réelle et puissante. 💫

La ligne antérieure profonde de fascia relie la langue et la mâchoire au diaphragme, aux abdominaux profonds et… au plancher pelvien.

🕸️ Le fascia, c’est comme une grande toile d’araignée dans ton corps.

C’est un tissu souple qui enveloppe et relie tous tes muscles, organes, os et nerfs, un peu comme un film plastique très fin mais très résistant.

➡️ Il permet aux différentes parties du corps de glisser et bouger harmonieusement, mais s’il devient trop tendu ou rigide, il peut créer des douleurs… parfois à distance de la zone d’origine.

😬 Une dysfonction de l’ATM (serrage des dents, bruxisme, stress) peut déséquilibrer tout votre système de stabilité centrale, allant jusqu’à causer :
✅ des douleurs lombaires
✅ des troubles du plancher pelvien
✅ une posture désorganisée

✨ Si vos douleurs persistent malgré une prise en charge conservatrice (physiothérapie, exercices, traitements locaux), il peut être intéressant d’explorer le rôle des fascias et leurs connexions à distance.

👉 Et si la clé de vos douleurs chroniques se trouvait… du côté de votre mâchoire ?

Image tirée du livre de Doreen Killens : Killens, D. (2014). Mobilizing the myofascial system. Handspring Publishing.

⏳ Pas le temps pour tes exos de physio ?Et si tu utilisais les "temps morts" de ta journée ?👉 Brosse à dents, café, paus...
07/18/2025

⏳ Pas le temps pour tes exos de physio ?
Et si tu utilisais les "temps morts" de ta journée ?
👉 Brosse à dents, café, pause lunch…
Tu peux intégrer tes exos sans changer ta routine ! 😉

Le contrôle de la stabilité dynamique du bassin et des hanches, notamment via des mouvements fonctionnels comme le squat...
07/14/2025

Le contrôle de la stabilité dynamique du bassin et des hanches, notamment via des mouvements fonctionnels comme le squat, fait partie intégrante de mon évaluation lors de la consultation.
🎯 Pourquoi ? Parce que le bon alignement et le bon recrutement musculaire influencent directement la gestion des douleurs pelviennes.

Chaque corps est unique — c’est pourquoi une évaluation personnalisée est essentielle pour un suivi efficace.

Accoucher, ce n’est pas réussir ou échouer.C’est traverser une épreuve intense, peu importe la voie. ✨Césarienne ou acco...
07/02/2025

Accoucher, ce n’est pas réussir ou échouer.
C’est traverser une épreuve intense, peu importe la voie. ✨
Césarienne ou accouchement vaginal, ce n’est pas “mieux” ou “pire”.
Ce qui change, c’est la façon dont ton corps s’en remet , et ça, on peut l’accompagner ensemble. 🤍

🤰🏽Activer les bons muscles, au bon moment!Travailler les muscles stabilisateurs profonds, comme le transverse de l’abdom...
06/26/2025

🤰🏽Activer les bons muscles, au bon moment!

Travailler les muscles stabilisateurs profonds, comme le transverse de l’abdomen, est essentiel pendant la grossesse — autant pour soulager certaines douleurs (comme à la symphyse pubienne ou au bas du dos) que pour préparer le corps à l’accouchement et à la période post-partum.

Ici, j’accompagne une future maman dans un exercice de contrôle moteur pour améliorer sa stabilité lombo-pelvienne.

💡Petits muscles, grands effets!

📍Envie d’en savoir plus?
👉🏼 Écris-moi ici ou par courriel 📧lmc.pht@outlook.com

🩸 Tu te demandes c’est quoi les aiguilles qu’on utilise en physio?Voici un petit carrousel pour démystifier les PPAS — o...
06/23/2025

🩸 Tu te demandes c’est quoi les aiguilles qu’on utilise en physio?

Voici un petit carrousel pour démystifier les PPAS — ou puncture physiothérapique avec aiguilles sèches.

C’est une technique avancée que j’intègre maintenant à ma pratique, suite à une formation universitaire de 12 crédits à l’UdeS. Et non, ce n’est pas de l’acupuncture. 😉

➡️ Swipe pour en savoir plus sur :
✔️ ce que c’est
✔️ à quoi ça sert
✔️ pourquoi je l’utilise
✔️ les bénéfices pour mes patient.e.s

Comme toujours, c’est un outil parmi d’autres — qu’on choisit ou non selon TES objectifs, TES préférences et TES besoins. 💙

Microprogramme de 2e cycle en utilisation des aiguilles sous le derme et sonoanatomie 🎓J’ai terminé récemment ce micropr...
06/20/2025

Microprogramme de 2e cycle en utilisation des aiguilles sous le derme et sonoanatomie 🎓

J’ai terminé récemment ce microprogramme universitaire de 12 crédits à l’Université de Sherbrooke, et je ressors de cette expérience grandie, autant sur le plan professionnel qu’humain. 🌟

Pourquoi je me suis lancée dans cette aventure?

Parce que, même avec plusieurs années de pratique, réviser l’anatomie en profondeur, c’est jamais de trop — on peut toujours être meilleurs. 🤓

Parce que je voulais intégrer l’échographie musculosquelettique de façon plus fine dans mon raisonnement clinique.

Et parce que les PPAS, bien utilisées, sont des outils puissants pour nos patient.e.s. 💉

J’avais envie d’approfondir mes connaissances en anatomie depuis un petit moment déjà. Puis, sur une story, j’ai vu que ma belle amie .physio avait été admise au microprogramme. Après quelques discussions et sur un coup de tête plus ou moins réfléchi, j’ai appliqué. Et l’aventure à Sherbrooke débuta. 🚗✨

Rapidement, ce furent les aller-retour hebdomadaires Montréal-Sherbrooke avec des co-pilotes de feu 🔥 .theoret — je n’y serais jamais arrivée sans elles cette année, j’ai réfléchi à abandonner, surtout avec un sournois petit TCCL... 🤕

🔍 Ce microprogramme m’a permis :

• d’enrichir ma pratique avec une approche encore plus précise et sécuritaire;
• de pousser plus loin ma compréhension des structures en mouvement;
• de partager cette passion avec d’autres professionnel.le.s incroyables, engagé.e.s, brillants et bienveillants. 💬💪

Merci à tous ceux et celles qui ont croisé ma route pendant cette formation.

Ce genre d’expérience nourrit autant la tête que le cœur. ❤️

Vous m’avez inspirée, challengée, motivée. Ce microprogramme est bien plus qu’un diplôme, c’est une étape importante dans mon évolution comme clinicienne. 💙

05/21/2025

👩‍⚕️🧠 Le 1er avril dernier, Prof. Chantale Dumoulin a eu le plaisir de faire une conférence virtuelle aux étudiant.e.s en médecine de l’Université de Montréal, organisée par le Groupe d’intérêt en gynécologie-obstétrique (GIGO).

🗣️ Intitulée « 𝙋𝙝𝙮𝙨𝙞𝙤𝙩𝙝é𝙧𝙖𝙥𝙞𝙚 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙡’𝙞𝙣𝙘𝙤𝙣𝙩𝙞𝙣𝙚𝙣𝙘𝙚 𝙪𝙧𝙞𝙣𝙖𝙞𝙧𝙚 : 𝙦𝙪𝙖𝙣𝙙, 𝙥𝙤𝙪𝙧𝙦𝙪𝙤𝙞 𝙚𝙩 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙦𝙪𝙞? », cette conférence visait à faire découvrir l’importance de la réadaptation du plancher pelvien, un sujet encore trop peu abordé dans la formation médicale.

🙏 Merci à Jennifer Boulais et au GIGO pour l’invitation, et bravo pour cette belle initiative qui favorise les ponts entre les disciplines!

💪 Bouger en postpartum : ce que tu dois savoirTu viens d’accoucher ou tu accompagnes quelqu’un dans cette période? Le no...
04/14/2025

💪 Bouger en postpartum : ce que tu dois savoir

Tu viens d’accoucher ou tu accompagnes quelqu’un dans cette période? Le nouveau guide canadien 2025 pour l’activité physique, le comportement sédentaire et le sommeil en postpartum est enfin là!

Voici 9 recommandations essentielles pour reprendre l’activité physique en toute sécurité, soutenir ta santé mentale, et retrouver ton bien-être corporel après l’accouchement. 🧠❤️‍🩹

👉 Même après une grossesse, le mouvement reste un pilier de la santé physique et mentale. Mais chaque parcours est unique : l’important, c’est une reprise progressive, individualisée et à l’écoute de ton corps.

🩺 Tu te demandes si tu peux recommencer à bouger? Un outil simple et validé a été conçu pour toi :
Le questionnaire « Menez une vie plus active pendant la période postpartum » t’aide à savoir si tu dois consulter un professionnel de la santé avant de reprendre une activité physique.

📥 Le lien est en commentaire ⬇️

Source : https://csepguidelines.ca/language/fr/directives/postpartum/

Article PubMed : Davenport MH, Ruchat SM, Jaramillo Garcia A, Ali MU, Forte M, Beamish N, Fleming K, Adamo KB, Brunet-Pagé É, Chari R, Lane KN, Mottola MF, Neil-Sztramko SE. 2025 Canadian guideline for physical activity, sedentary behaviour and sleep throughout the first year post partum. Br J Sports Med. 2025 Mar 25:bjsports-2025-109785. doi: 10.1136/bjsports-2025-109785. Epub ahead of print. PMID: 40139673.

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