Pascale Gervais, Thérapie en ligne

06/06/2025

Vous êtes une future maman à la recherche de conseils et de soutien pour vous préparer à l'accouchement ?
Je vous recommande chaudement l'atelier de ma collègue à la Clinique La Mère et l'Enfant - Albertine Girard. Vous serez en de très douces et compétentes mains 🌞 !

Viens apprendre à préparer ton accouchement naturellement et à gérer la douleur sereinement lors de cet atelier le 10/06 à 17h30 !

05/13/2025

Plus qu'une semaine pour vous inscrire à l'atelier sur la matrescence que je donnerai au Groupe d'entraide maternelle de la Petite Patrie le 21 mai prochain.

Inscription : https://groupedentraidematernelle.org/inscription-aux-activites/

Où : GEM – 6848 avenue Christophe-Colomb, Montréal, H2S 2H2

Quand : mercredi 21 mai 2025, de 9h30 à 11h30

Tarif : 10$

Au plaisir de vous y voir !

11/19/2024

Plus que 2 jours avant cet événement dédié aux personnes atteintes du cancer du pancréas et leurs proches, que je co-animerai avec Nathalie Prémont, survivante de ce cancer.
Une occasion unique de partager votre vécu avec d'autres personnes qui luttent contre cette maladie.
Réservez votre place dès maintenant !

10/23/2024

🫶 À vous, les 2,4 millions de proches aidant.e.s québécois.e..s ...🫶

Chaque jour, vous prenez soin de votre frère, soeur, père, mère...
Vous vous dévouez par votre temps, votre amour, votre énergie sans compter.

Oui, mais voilà... Vous êtes vous-mêmes peut-être épuisé.e, vous vous sentez seul.e, isolé.e... Vous êtes absorbé.e pleinement par la situation et l'état de votre proche, qui évoluent continuellement.

Aujourd'hui, je vous propose de prendre une pause, ne serait-ce qu'un 5 minutes, pour prendre une bouffée d'air et respirer. Reprendre un peu de votre souffle et prendre conscience des défis que vous surmontez au quotidien, jour après jour : https://pascalegervais.com/souffrance-proche-aidant/.

N'oubliez pas vous aussi de lever la main pour demander de l'aide au besoin. Que ce soit du répit physique ou psychologique, je vous invite à écouter vos besoins.

Si vous connaissez une personne de votre entourage qui aide un.e proche, je vous invite à lui partager cette publication pour l'aider à prendre soin de ses besoins aussi.

Belle journée à tous et toutes !
Prenez soin de vous.

10/23/2024

🫶 À vous, les 2,4 millions de proches aidant.e.s québécois.e..s ...🫶

Chaque jour, vous prenez soin de votre frère, soeur, père, mère...
Vous vous dévouez par votre temps, votre amour, votre énergie sans compter.

Oui, mais voilà... Vous êtes vous-mêmes peut-être épuisé.e, vous vous sentez seul.e, isolé.e... Vous êtes absorbé.e pleinement par la situation et l'état de votre proche, qui évoluent continuellement.

Aujourd'hui, je vous propose de prendre une pause, ne serait-ce qu'un 5 minutes, pour prendre une bouffée d'air et respirer. Reprendre un peu de votre souffle et prendre conscience des défis que vous surmontez au quotidien, jour après jour : https://pascalegervais.com/souffrance-proche-aidant/.

N'oubliez pas vous aussi de lever la main pour demander de l'aide au besoin. Que ce soit du répit physique ou psychologique, je vous invite à écouter vos besoins.

Si vous connaissez une personne de votre entourage qui aide un.e proche, je vous invite à lui partager cette publication pour l'aider à prendre soin de ses besoins aussi.

Belle journée à tous et toutes !
Prenez soin de vous.

Être proche aidant.e, c'est s'engager dans un parcours souvent exigeant, tant sur le plan physique qu'émotionnel. Les personnes proches aidantes font souvent

10/15/2024

40 ans... Ça y est, vous y êtes 🧐.

❓Vous vous sentez perdu, en quête de nouveaux repères ?
❓Vous aimeriez faire le point avant de vous lancer dans ce chapitre à venir ?
❓Vous avez besoin de redéfinir qui vous êtes ?
❓Vous avez d’autres rêves à réaliser...

Je peux vous accompagner, avec empathie, ouverture et bienveillance, pour vous aider à:
✅ Clarifier vos priorités, vos valeurs et vos besoins
✅ Redécouvrir ce qui vous rend vraiment heureux
✅ Explorer et surmonter vos craintes et vos doutes
✅ Définir un nouvel équilibre, plus serein
✅ Renforcer vos liens et relations
✅ Oser accomplir les rêves et projets qui vous nourrissent !

Prêt à utiliser cette étape comme un tremplin vers une vie plus épanouissante ?

Contactez-moi dès maintenant !

Pascale Gervais
Thérapeute en Relation d'Aide
pascalegervais.com
Avis Google : 5 ⭐⭐⭐⭐⭐

06/09/2024

🎥 DÉCOUVERTE DE LA SEMAINE 🎥

À visionner en famille et à partager sans modération !

Les réflexions et la vision de notre santé, physique et mentale, de Boris Cyrulnik, Matthieu Ricard, David Saint-Jacques, Pierre Lavoie... et bien d'autres ! Des entrevues menées en France, aux États-Unis, mais aussi au Danemark et auprès de la nation atikamekw.

Tout cela dans un film-documentaire qui mêle lucidité, science et espoir... Des bons ingrédients, tout ça, non 😃?

Tous les détails ici : https://rasc.info/pages/documentaire .
En bonus, c'est gratuit jusqu'au 16 juin !

05/24/2024

J'ai eu la grande joie de recevoir l'invitation de Charles Dalpé, coach à Rimouski, http://charlesdalpecoaching.ca/ pour discuter avec lui sur ce beau thème qu'est le bonheur !

Comment le cultiver ? Comment aller vers un mieux-être ?
Nous avons souhaité cette discussion authentique et inspirante. À vous de nous dire ;) !

Et vous, qu'est-ce qui vous aide à être plus heureux et à vous sentir mieux ?

Merci en tous cas, Charles https://www.facebook.com/coachingcharlesdalpe , pour ce beau moment. Il est à ton image : lumineux, nourrissant et rempli de belle énergie !

Au plaisir ☀️

J'ai demandé à Pascale de discuter du bonheur avec moi, plus précisément, comment elle cultive son bonheur, ou son bien-être dans sa vie. Je trvoue la discu...

12/24/2023

LIVRE COUP DE COEUR - 24 décembre 📖
🎨 Créer le meilleur de soi, de Manon Lavoie 🎨

Pour terminer ce calendrier de l'Avent, j'ai choisi un petit bijou... Un livre à s'offrir, pour reconnecter à soi et à son processus créateur.

Tout d'abord, c'est un livre absolument magnifique... Une fois ouvert, vous ne voudrez plus le refermer 😉 !

Mais c'est aussi et surtout un livre qui nous aide à nous reconnecter en douceur, là où nous en sommes, avec notre créativité, dans l'acceptation pleine et entière de qui nous sommes.

Ce n'est pas juste un livre avec des exercices créatifs, c'est surtout la voix d'une guide qui nous invite à mettre plus de douceur, de pleine conscience et de créativité dans notre vie, au quotidien.

Peu importe votre niveau d'habiletés artistiques, ce livre vous fera cheminer vers qui vous êtes profondément. C'est le processus et le cheminement qui importent et sur lesquels ce livre met l'emphase.

Bonne découverte !

Sur ce, je vous souhaite de très Joyeuses Fêtes de fin d'année, en vous souhaitant autant de paix, de douceur et de lumière que possible 🌟✨....
Au plaisir de vous retrouver début janvier...

Bien à vous,

Pascale Gervais
Thérapeute en Relation d'Aide, spécialisée dans le soutien aux parents

12/23/2023

LIVRE COUP DE COEUR - 23 décembre 📖
💛 S'aimer enfin, de Christophe Fauré 💛

Ce livre, c'est le récit du parcours initatique du Dr Christophe Fauré ; ce psychiatre a décidé de tout laisser derrière pour devenir moine bouddhiste...

Et il nous témoigne de ce cheminement transformateur... qui l'a amené à retrouver sa profession de psychiatre, mais avec une vision totalement différente de son travail et de l'accompagnement de ses patients.

Un livre inspirant et profond, qui va droit au coeur...

Bonne découverte !
Bien à vous,

Pascale Gervais
Thérapeute en Relation d'Aide, spécialisée dans le soutien aux parents

12/22/2023

LIVRE COUP DE COEUR - 22 décembre 📖
🌟 Réveillez la joie qui est en vous, d'Agapi Stassinopoulos 🌟

Ce livre, j'y reviens, encore et encore... Quand un questionnement survient, quand je cherche la bonne direction, quand j'ai besoin de me recentrer et de pousruivre ma route...
Ce livre, c'est comme d'avoir une bonne amie en tout temps à portée de main, qui vous guide avec douceur et vous infuse sa confiance et sa sagesse. Un rappel et une aide pour revenir à soi au quotidien.
C'est un de mes livres favoris 😇 ....

Bonne découverte !
Bien à vous,

Pascale Gervais
Thérapeute en Relation d'Aide, spécialisée dans le soutien aux parents

12/21/2023

LIVRE COUP DE COEUR - 21 décembre 📖
🦓 J'aime les zèbres, de Dominic Gagnon 🦓

Non, ce n'est pas un livre sur les animaux de la savane 😉... Mais bien un ouvrage avec un angle original sur le haut potentiel intellectuel.
Quoi de mieux pour nous le faire découvrir que par des témoignagnes à coeur ouvert ? Suivez le parcours (pas toujours facile et souvent tortueux !) de ces "zèbres" dans leur cheminement, la découverte et l'acceptation de leur haut potentiel... Un livre éclairant !

Bonne découverte !
Bien à vous,

Pascale Gervais
Thérapeute en Relation d'Aide, spécialisée dans le soutien aux parents