Guylaine Mailloux, kinésiologue et thérapeute manuelle

07/08/2025

Jamais trop t**d pour bien faire et se mettre en forme. On vieillit beaucoup plus parce qu’on arrête de bouger et non pas parce qu’on avance en âge. Je vous souhaite un excellent été en forme 😁💪.

04/30/2025

Let's go les femmes! Passez moins de temps à courir et à faire du cardio et mette-vous à la musculation. C'est fini la mode des années 80 àa la Jane Fonda, les cours d'aérobie et le cardio à outrance. Les études le démontrent. C'est contreproductif pour perdre du poids et augmenter le métabolisme après 40 ans. Dormir et manger suffisamment de protéines, faire de la MUSCULATION (de la vraie, pas lever des poids de 5 lbs pour 30 répétitions...) et gérer son stress peuvent atténuer de manière très significative les symptômes de la périménopause. Partagez la bonne nouvelle. : )

Although menopause brings about different physiological changes, there's one habit that can help slow some of them down. Here's what experts recommend.

04/01/2025

Faire 25 minutes de stairmaster, niveau d'intensité à 7, 2 X par semaine durant 8 semaines pour avoir une shape d'enfer. Wow, bravo à cette influenceuse qui rapporte ce qui marche POUR ELLE et devient virale avec un concept aussi vide de sens. Par expérience et connaissances (ça fait 30 ans que j'entraîne et encore plus que je m'entraîne), si je fais faire ça à mes clients, les seules personnes qui auront des abdos et une shape d'enfer à la fin du 8 semaines seront celles qui avaient déjà cette forme physique avant de commencer. Et cela, à condition qu'on fasse autre chose en plus pour maintenir une certaine forme d'intensité...
ATTENTION AUX FORMULES ONE SIZE FITS ALL. C'est comme les t-shirts, ça FIT rarement...

Ultra-populaire sur les réseaux sociaux, cette méthode d'entraînement promet une perte de poids rapide et des abdos en béton. Mais, est-elle vraiment1

03/31/2025

Petit article intéressant qui en dit long sur pourquoi les symptômes sont plus sévères ici. Il est temps de respirer par le nez et de vivre cette transition en mangeant santé et plus de soya et en allant se promener dans la forêt! Bonne lecture pour les intéressés.

Pourquoi les symptômes de la ménopause sont-ils moins sévères chez les femmes japonaises ?

01/29/2025

Tellement vrai. Bons trucs. Prendre l’air, voir du monde, se sentir zen, bien dans sa tête et dans son corps. Bouger, ça fait du bien. Go go go! Prenez le temps de prendre soin de vous. Tout simplement 🙂

01/14/2025

Vous êtes tanné d'avoir mal partout et/ou de vous sentir comme un 2 X 4?

OSTEOGYM sur ZOOM - ESSAI GRATUIT ET NOUVELLE SESSION

Joing the club! Retrouvez votre souplesse et aisance d'antan ou encore découvrez celle que vous n'avez jamais eue!! 😛
Le vendredi, on s'automasse, on se mobilise et on se fait beaucoup de bien. Tout ça, sous ma supervision et mes conseils. Le cours s'adresse aussi bien à des sportifs qui ne prennent jamais le temps de s'étirer, qu'à ceux et celles qui veulent recommencer à bouger et se faire du bien. Ça finit bien la semaine et remet à niveau pour le weekend.

Horaire : vendredi de 12h à 12h40 sur ZOOM
Dates : 17 janvier au 28 mars 2025 (pas de cours le 14 février)
Coût : 150$ pour la session (10 cours) (par virement Interac à Guylaine.Mailloux11@gmail.com)

Matériel requis : tapis de sol, rouleau de massage (foam roller), b***e de tennis ou de massage, caméra sur ordinateur pour que je vous vois et un mur pour certains exercices.

10/18/2024

Inspirant! Jamais trop t**d ou trop vieux pour se mettre en forme 👍💪

Meet Margaret Johnson, a 100 year-old powerhouse from Denver, Colorado, who’s proving that age is just a number! 💪 Margaret didn’t even start running until she was 70, but now, at 100, she’s smashing records and inspiring everyone around her. On September 5th, at the National Senior Games, she broke two masters sports records, becoming the fastest woman over 95 years old! 🏃‍♀️🌟

Margaret set world records in the 50-meter and 100-meter dashes for the 95-100 age group, and if that wasn’t impressive enough, she also set a new American record for the discus throw in the same category! 🎯 In the 100-meter dash, she clocked in at an incredible 40.12 seconds, beating the previous record by over 2 seconds! Margaret’s story shows that it’s never too late to chase your dreams, and with passion and determination, you can keep breaking boundaries at any age! 🌟🙌

09/27/2024

Bonjour à tous,

le cours d'OSTEOGYM fait un grand retour les vendredis sur Zoom cet automne. En tant qu'ostéopathe et kinésiologue-kinésithérapeute, je vous accompagne tout au long des exercices, je vous donne des alternatives et je vous corrige en fonction de votre posture et de vos limitations.

Horaire : vendredi de 12h à 12h40

Dates : 4 octobre au 20 décembre 2024 (pas de cours le 8 nov car je suis en formation)

Coût : 150$ pour la session (11 cours)

Matériel requis : tapis de sol, rouleau de massage (foam roller), b***e de tennis ou de massage, caméra sur ordinateur pour que je vous vois et un mur pour certains exercices.

Écrivez-moi pour infos ou inscription.

09/20/2024

Début d'une nouvelle session de cours de groupe. Vous pouvez y assister en VIRTUEL sur ZOOM ou en PRÉSENTIEL au Centre de santé Montreal Herald.
Vous pouvez essayer tous les cours gratuitement la semaine prochaine. : )
Vous venez vous entraîner avec moi/nous? Si vous avez envie d'être guidés par des kinésiologues, encouragés et corrigés au besoin, franchement c'est une aubaine!!
Pour les coûts pour la session et autres infos, vous pouvez communiquer directement avec le CSMH : csmh@isosante.com

04/03/2024

NOUVELLE SESSION QUI COMMENCE LE 12 AVRIL. Vous êtes raide, vous traînez des petits bobos, inconforts, vous avez besoin de la guidance d'une experte pour savoir quoi faire? C'est justement le but de ce cours de 40 minutes supervisé sur ZOOM le vendredi midi. En tant qu'ostéopathe et kinésiologue-kinésithérapeute, je vous accompagne tout au long des exercices, je vous donne des alternatives et je vous corrige en direct en fonction de votre posture et de vos limitations.
J'accepte 10 participants maximum afin de pouvoir vous assister adéquatement.
Du 12 avril au 21 juin 2024 (pas de cours le 24 mai)
125$ pour 10 séances
Écrivez-moi si vous avez des questions.
On finit la semaine en bougeant et en riant ensemble? : )
Matériel requis : tapis de sol, b***e de massage, rouleau de massage (foam roller)

01/04/2024

Vous vivez des inconforts? Vous vous sentez raide? Vous ne vous étirez pas suffisamment? Vous n'êtes pas certain de faire les bons exercices pour vous aider?

Je vous enseigne, vous guide et vous corrige en direct à travers une série d'exercices thérapeutiques éprouvés et adaptés : automassage, étirements, équilibre, respiration et plus encore.

Lieu : sur Zoom dans le confort de votre demeure
Horaire : vendredi de 12h à 12h40
Dates : 19 janvier au 22 mars 2024
Coût : 125$ pour la session (10 cours)
Matériel requis : tapis de sol, rouleau de massage (foam roller), b***e de tennis ou de massage, caméra sur ordinateur pour que je vous vois.

DATE LIMITE D'INSCRIPTION : 15 JANVIER 2024
Au plaisir de finir la semaine en beauté avec vous. : )

01/02/2024

Hey boy! Des vacances au Québec pas de neige ça laisse du temps pour voir bien des stupidités sur Internet. 😉 Voici l’art de frapper rapidement un mur à l’entraînement!! 🤪 Sérieux quessé ça 😂