Bureau d'aide Point de repère

01/12/2026

CONSEIL| Résolution

Tu veux augmenter tes chances de réussite avec tes résolutions du début d’année ?

Voici nos petits trucs :

👉 Opte pour les micro-résolutions !

Viser un tout petit changement (le plus petit pas possible), même s’il semble banal ou insignifiant au premier abord.
👉 La clé, c’est la constance ✨

En choisir 1 ou 2 maximum.

Être concret et réaliste.

Et surtout, sois indulgent·e avec toi-même : il y aura des jours où ça ne se passera pas comme prévu, et c’est correct 😉

01/08/2026

RESSOURCE| Ateliers Zen-ith

🧐 Vous aimeriez mieux vous connaître et vous comprendre ?
🌹 Vous souhaitez développer des habiletés qui vous aideront dans vos relations personnelles et professionnelles ?
🤩 Vous êtes curieux d’en apprendre davantage sur ce qui influence vos perceptions ?
🙏 Vous aimeriez connecter avec vos forces ?

Alors… ces ateliers sont pour vous ! 🌹

Lien en commentaire/bio

01/06/2026

RESSOURCES| Programmation du mois de janvier 2026

❄ 💙Que ce soit pour vous préparer à un moment charnière dans votre projet d'étude ou pour apprendre à prendre soin de vous, on vous propose différentes activités pour vous aider à démarrer l'année du bon pied.

On aura également la chance de venir vous saluer dans les cours de 2e année. 👋

ERRATUM: On a oublié d'inclure notre atelier sur le stress en stage d'orthophonie le 12 janvier!

À très bientôt!

01/05/2026

01/01/2026

✨ Bonne année 2026! ✨

Que cette nouvelle année soit remplie de joie, de réussite et de moments précieux avec vos proches. 🌟

Prenez soin de vous, poursuivez vos rêves et n’oubliez pas de savourer chaque instant. 💛

À une année pleine de bien-être, de découvertes et de belles surprises! 🥂🎉

12/25/2025

ÉVÉNEMENT| Noël

🎅🤶Toute l'équipe du Bureau d'aide Point de repère vous souhaite un Joyeux Noël!🎄

Que cette période des Fêtes soit reposante, réconfortante et festive!💃

En ordre de gauche à droite: Ariane, Félix, Véronique, Christine et Anne-Marie (Absent.es sur la photo Isabelle et Marc)

12/18/2025

ÉVÉNEMENT | Période des Fêtes

12/16/2025

RESSOURCES| Programme personnalisé mieux-être

🌱 Le Programme personnalisé mieux‑être de la Faculté de médecine de l’Université de Montréal est une ressource gratuite conçue pour t’aider à mieux comprendre et soutenir ton bien‑être au quotidien. 💛

➡️ À partir d’un questionnaire simple, tu explores différentes sphères de ton mieux‑être (physique, émotionnel, social, intellectuel, etc.) et tu accèdes à des outils concrets pour renforcer ta résilience et trouver un meilleur équilibre dans ta vie d’étudiant·e ou de professionnel·le en santé. 🧠✨

Un beau pas vers plus de soutien, réflexion et prise en charge personnelle! 🙌

📌 Découvre‑le ici ➡️ https://medecine.umontreal.ca/ressources/programme-personnalise-mieux-etre/

12/12/2025

RESSOURCES| PANUM

🤝 Quand le Bureau d’aide Point de repère et le PANUM unissent leurs forces, ça fait toute la différence!

Nos services se complètent comme deux nutriments essentiels : l’un offre un repère solide, l’autre un soutien par les pair(e)s qui nourrit la confiance et la réussite. 🌱💬

Ensemble, on veille à ce que personne ne traverse la session seul(e) — et ça, c’est un soutien qui fait du bien.

udem

12/09/2025

RESSOURCES| Atelier Zen-ith

Rappel! Demain 16h30
Lien en commentaire

12/02/2025

RESSOURCES| Intelligence artificielle générative

📚 Trois ressources pour apprivoiser l’IAg dans tes études :
👉 la page Outils issus de l’IAg
👉 le balado Une IA derrière la tête
👉 la fiche de préparation aux examens

Nos collègues des Services à la vie étudiante ont fait un super boulot pour rendre tout ça clair, utile et accessible 👏

🔗 Le tout est dispo sur StudiUM FC — va jeter un œil!
https://tinyurl.com/SVEoutilsIA

umontreal

12/01/2025

RESSOURCES| Initiative étudiante

Inès Zouaoui, doctorante en sciences psychiatriques et addictologie à l'Université de Montréal a mis sur pied le projet "STUPÉFIANT !" qui vise à informer sur les effets des substances psychoactives sur le cerveau et la santé mentale. 🤩🌹

"STUPÉFIANT !" a pour objectif d'informer sur les effets des substances psychoactives sur le cerveau et la santé mentale, en offrant un accès à des informations actualisées issues de la rercherche en neurosciences et addictologie. À travers des vidéos et un dialogue interactif sur nos réseau...