Carolyne Lambert Yoga

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Carolyne Lambert Yoga

En toute simplicité et complicité, venez découvrir, bouger et partager sur le bien Être

07/24/2025

Si on mangeait avec plus de bienveillance?
Pas de régime, pas de règles strictes. Juste deux principes simples, pour retrouver la paix dans l’assiette et dans la tête.

Voici 2 principes simples pour poser les bases d’une relation apaisée à la nourriture :

✨Écouter avant d’agir
Votre corps parle… faim, satiété, fatigue, réconfort.
Le problème, ce n’est pas de “trop manger”, c’est souvent de ne pas savoir pourquoi on mange.
Réapprendre à entendre ses signaux, c’est déjà avancer vers une alimentation plus juste.

✨Retirer la culpabilité
Non, vous n’avez pas “mal mangé”.
Oui, vous avez le droit de manger ce qui vous fait plaisir. Le changement durable passe par la bienveillance, pas le contrôle.

Mon rôle en tant qu’intervenante Bien Être: vous aider à retrouver une alimentation naturelle, sereine, et adaptée à vous… pas à une règle extérieure.

07/22/2025

Les saisons nous enseignent le repos. La nature ne court pas sans cesse. Elle avance, ralentit, s’arrête… puis recommence.

Et si on apprenait à vivre au même rythme ?

Été — Profiter, mais savoir faire une pause à l’ombre.

Automne — Lâcher prise, se délester du trop.

Hiver — Ralentir, se recentrer, se régénérer.

Printemps — Revenir doucement à la lumière, prêt·e à fleurir.

✨ Chaque saison a son rythme.
Le repos aussi fait partie du mouvement.

07/18/2025

La pleine conscience, ce n’est pas un luxe ou une mode. C’est une pratique simple, puissante et accessible, même (et surtout) dans nos vies actives.
Voilà que je t’explique en simplicité:
• Qu’est-ce que la pleine conscience?
• Pourquoi c’est si important (même au travail)?
• Comment l’intégrer concrètement à ton quotidien?

Ce n’est pas une question de faire plus. C’est une invitation à Être plus présent·e à soi, aux autres et à ce qui est là.

En entreprise, c’est un levier immense pour réduire le stress, améliorer la concentration et cultiver un climat de travail plus humain.

Je laisse ici pour t’inspirer, respirer… et intégrer. 🌬️

07/16/2025

Et si, au lieu de toujours chercher à faire plus, performer davantage ou prouver ta valeur…

…tu revenais simplement à toi?

✨ Et si ton bien-être ne dépendait pas d’un objectif à atteindre, mais d’un état à intégrer?

07/14/2025

Et si tu profitais de l’été… pour te déposer un peu plus en toi ? 🧘‍♀️

Je prépare un tout nouveau programme en ligne pensé pour t’offrir ce qu’on oublie trop souvent :
du calme, de la douceur, du recentrage — sans pression, à ton rythme.

🌿 Intégration Bien Être – 21 jours
Un espace pour te faire du bien, simplement.

✨ 21 vidéos inspirantes : mouvements, méditations, recettes santé et plus
✨ Des pratiques courtes et profondes, accessibles à tous
✨ Un rendez-vous avec toi-même, dans le confort de ton quotidien

Le programme sera lancé en septembre, mais si ça résonne déjà pour toi, laisse-moi un commentaire ou inscris toi à l’infolettre de mon site web — Tu seras ainsi sur la liste prioritaire ….

🔗Lien en bio

07/11/2025

Bouger, respirer, sourire.

Le yoga, c’est pas juste des postures parfaites sur fond de coucher de soleil ( même si c’est merveilleux)

Je vois plutot ça comme un art joyeux de revenir à soi, de sentir son corps, de danser avec la vie.

Aujourd’hui, je n’ai pas déroulé mon tapis. Pour le plaisir de bouger, d’écouter, d’exister je suis parti seule, marcher sans aucunes attentes….. Et savez vous quoi, ça fait un bien fou.

🧘‍♀️ Que ce soit un chien tête en bas, une respiration profonde ou un éclat de rire au milieu d’une posture en pleins cours… tout ça, c’est du yoga. Marcher, courir, RIEN FAIRE…. Aussi!!

As tu pris le temps de te demander, comment ton corps a envie de bouger aujourd’hui ?

07/09/2025

Ce n’est pas parce que tu peux tout faire… que tu dois tout porter.

On a souvent appris à être fortes. À assurer, à tout gérer, à ne rien lâcher.
Mais à force de vouloir tout maîtriser, on s’éloigne parfois de l’essentiel : Soi-même.

Et si, au lieu de tout contrôler, tu choisissais de t’écouter ?
De respirer. De relâcher.
De demander du soutien quand
c’est nécessaire.

🌿 Ce n’est pas un signe de faiblesse — c’est une preuve de sagesse.

Tu as le droit de ralentir.
Le droit de dire non.
Le droit de prendre soin de toi, aussi.

✨ Tu n’es pas seule.
Il existe des espaces pour souffler,
te recentrer, te reconnecter à
ton corps. Souvent ces espaces n’ont pas à être loin de la maison…

Des pratiques simples, douces, vivantes — qui t’aident à retrouver ton axe, ta clarté, ton élan.

Et si tu t’accordais ce moment ? Une pause en union avec ton corps et ton coeur 💛

07/08/2025

Et si vos pauses café devenaient des pauses bien-être?

Le yoga en entreprise, c’est plus qu’un moment de détente — c’est un investissement dans le bonheur et la performance de votre équipe.

Moins de stress, plus de focus, un meilleur moral!

Vous êtes prêts à transformer l’énergie de votre entreprise?

📩 DM pour en savoir plus sur ma nouvelle offre corpo version hybride

07/05/2025

Le Somayog est une approche douce qui allie postures de hatha yoga, mouvements somatiques et auto-ajustements de la colonne vertébrale. En séance privée, cette méthode vous aide à libérer les tensions profondément ancrées et à retrouver un équilibre corps-esprit.

Grâce à un accompagnement personnalisé et progressif, vous apprenez à bouger avec plus de conscience, à retrouver de la mobilité et à favoriser un bien-être durable.

À qui s’adresse le Somayog ?
• À toute personne cherchant à réduire le stress et l’anxiété
• Aux personnes vivant avec des douleurs chroniques ou des raideurs
• À celles et ceux qui souhaitent améliorer leur posture, leur mobilité et leur qualité de mouvement
• Aux personnes en recherche d’une pratique douce, consciente et adaptée à leur rythme

Bienfaits spécifiques :

▪ Soulage les tensions musculaires et nerveuses
▪ Améliore la conscience corporelle
▪ Favorise une meilleure posture et un alignement naturel
▪ Stimule le système nerveux parasympathique (repos et récupération)
▪ Apporte une sensation profonde de calme et de recentrage

Chaque séance est adaptée à vos besoins, dans une approche progressive et respectueuse du corps.

Envie d’essayer ? Écrivez-moi en message privé pour réserver votre séance ou poser vos questions 🙏

Address

Montreal, QC

Telephone

+15149747793

Website

http://www.carolynelambert.com/

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