Carolyne Lambert Yoga

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Carolyne Lambert Yoga

En toute simplicité et complicité, venez découvrir, bouger et partager sur le bien Être

02/10/2026

Depuis décembre, mes assiettes ne ressemblaient pas toujours à ça.
Et c’est correct.

Il y a eu un voyage, le temps des Fêtes, un déménagement… du mouvement, du stress, de l’adaptation.

Aujourd’hui, je peux te dire que depuis une semaine, je reviens en douceur vers mes bonnes habitudes alimentaires. Sans rigidité.
Sans punition. Mon corps me parle. Il en redemande. Il se rééquilibre tranquillement, après des surplus offerts pendant longtemps.

Je te partage cette assiette non pas pour montrer une image de perfection,
mais pour te rappeler ceci :
Tu peux toujours revenir à toi.
Tu peux toujours reprendre le fil.
Tu n’as rien à te reprocher.

Une vie saine n’est pas une ligne droite.
C’est un chemin qui s’adapte à la vie que tu traverses. Avance à ton rythme. Un petit pas à la fois. Vers ce qui te nourrit vraiment :
vitalité, douceur, santé.

Ton corps n’est pas un outil.
C’est ton allié 🤍

Si tu as envie d’avancer avec plus de douceur et d’écoute, mon infolettre est là pour t’accompagner.
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02/08/2026

Les défis sans alcool.
Pour certains, c’est motivant.
Pour d’autres… c’est une pression de plus.
Ce qui crée le plus de tension, ce n’est pas toujours le verre de vin. C’est la culpabilité qui l’accompagne.

Lorsqu’il n’y a pas de dépendance, la vraie question n’est pas :
« Est-ce que je respecte le défi ? »
mais plutôt :
« Quelle est ma relation à mes habitudes ? »

Le corps ne cherche pas l’excès.
Il cherche l’équilibre. Et souvent, les restrictions rigides créent exactement ce qu’on voulait éviter.

Ce qui compte, ce n’est pas le nombre de jours “réussis”.
C’est la qualité de présence.
Un jour à la fois.

01/28/2026

On nous a appris à penser, planifier, performer. Mais on a oublié d’habiter notre corps.

Pourtant, le retour commence par quelque chose de très simple :
s’arrêter quelques instants. Sentir ses pieds sur le sol. Poser une main sur le ventre.
Respirer lentement, sans rien vouloir corriger.

Ce ne sont pas de grands changements.
Ce sont de petits gestes de présence,
répétés, qui réapprennent au corps qu’il est écouté.

Parfois, on ne s’épuise pas parce qu’on en fait trop. On s’épuise parce qu’on n’habite pas ce que l’on fait.

Et si cette semaine, tu commençais là ?
Juste ici. Dans ton souffle. Dans ton corps.

01/26/2026

Ce matin, je n’ai rien ajouté à ma routine. J’ai seulement ralenti

Un souffle de plus, une chapitre en extra, un mouvement de moins et juste un peu plus de présence.

Lorsqu’on s’accorde au rythme de la saison, le comprends comprend… et tout devient plus simple

Et toi? Que fais-tu de différent lorsque tu es en pleine présence de tes besoins?

01/21/2026

On oublie trop souvent que respirer, c’est déjà prendre soin de soi 🤍

Et ce moment, maintenant, est un bon endroit pour commencer.

Ces petits gestes simples sont souvent le plus beau soutien que l’on puisse offrir à son système nerveux 🙏🏼✨

01/19/2026

On pense souvent que le yoga, c’est enchaîner des postures. Mais en réalité, tout commence par le souffle.

Lorsque la respiration guide le mouvement, le corps se détend, le rythme ralentit et la pratique devient plus douce, plus consciente.

Synchroniser, l’inspire et l’expire aux postures, ce n’est pas chercher la perfection, c’est simplement unir le tout pour mieux apprendre à s’écouter!

Slide le carrousel pour découvrir comment mieux intégrer le souffle à ta pratique

📩Et si tu as envie d’aller plus loin, je partage des pratiques, réflexions et ce que je ne dis pas toujours ici dans mon infolettre
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01/16/2026

Paschimottanasana ✨

Une posture simple, profonde, enveloppante.
On s’y dépose avec le souffle peu importe la variante. Le système nerveux ralentit et le cœur s’apaise.

Parfois, le corps n’a pas besoin d’en faire plus. Il a juste besoin d’être soutenu.

Si tu as envie de recevoir des invitations au calme directement dans ta boite courriel, mon infolettre est là pour ça 🤍
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01/13/2026

Si je te parlais aujourd’hui…
je te dirais juste : respire un peu, fais une pause pour un petit moment qui te fait du bien, et souviens-toi que tu n’es jamais vraiment seule.

Même quand tout bouge autour de toi, il y a toujours un peu de douceur qui t’entoure ✨

01/09/2026

Débuter la méditation, ce n’est pas arrêter de penser. C’est plutôt apprendre à se rencontrer.

On croit souvent qu’il faut du temps, du silence parfait, un esprit vide…
Mais la vraie méditation commence exactement là où tu es, dans ta vraie vie, avec ton vrai rythme, tes pensées, ton cœur fatigué ou agité.

Quelques respirations conscientes,
un coin de calme, 2 petites minutes offertes à toi-même… Et déjà, quelque chose s’apaise.
Déjà, tu te rapproches de toi. ✨

Commence simplement.
Reste fidèle à ce rendez-vous.
Et observe comme ta relation à toi-même se transforme doucement.
Tu n’as rien à réussir.
Seulement à être présente. ✨

01/06/2026

Ces quelques instants de silence m’ont rappelé que le bonheur tient souvent dans la douceur des petites routines matinales…

Même si je commence à travailler à 9h et que je ne serai pas de retour avant 16h, je choisis d’intégrer la lenteur comme bouée. ✨
Pour me rappeler que je suis maître de mon intention pour la journée à venir.

30 minutes pour moi, et soudain, les heures qui suivent s’ouvrent plus légères.

01/03/2026

Le 7 janvier, rejoignez-nous pour notre Zen Club : yoga doux, méditation et pratiques de manifestation dans une ambiance simple et bienveillante.

Pour les détails pratiques (heure, lieu, prix), écrivez-moi en privé

12/27/2025

Le Texas ne m’a rien demandé.
Il m’a simplement invitée à ralentir.
Ici, l’espace est vaste, le silence prend sa place et le corps finit par respirer sans effort.

J’ai levé les bras au ciel,
non pas pour demander…
mais pour laisser tomber ce qui pesait.

Lâcher le contrôle.
Ralentir le rythme.
Écouter ce qui se passe quand on arrête de courir.

Dans cette nature aride,
j’ai compris que le vide n’est pas un manque,
mais un espace fertile.
Un endroit où l’on se retrouve.
Où l’on respire enfin 🌵

Address

Montreal, QC

Telephone

+15149747793

Website

http://www.carolynelambert.com/

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