https://www.facebook.com/104238890980486/

dharma_gym, Montreal, QC (2025)

08/20/2025

Backbends are called heart openers.
They awaken the Heart Chakra ❤️ (love, compassion, emotional release),
ignite the Solar Plexus ☀️ (power & confidence),
and in deeper poses, even open the Throat Chakra 🔵 (self-expression).

👇 Which chakra do YOU feel the most in this pose? 🌈

✨ خم به عقب ها رو “بازکننده قلب ” صدا می‌کنن.
این حرکت چاکرای قلب ❤️ رو فعال می‌کنه (عشق، شفقت، رهایی احساسی)،
چاکرای خورشیدی ☀️ رو شعله‌ور می‌کنه (قدرت شخصی و اعتمادبه‌نفس)،
و توی خم به عقب های عمیق‌تر حتی چاکرای گلو 🔵 رو باز می‌کنه (بیان احساسات).

👇 تو بیشتر کدوم چاکرا رو توی این حرکت حس می‌کنی؟ 🌈

07/21/2025

I didn’t fall. I didn’t break.
I turned inward… to be born again.
🕯️
My body is a temple of prayer.
And me?
Next post is my introduction. 🌀

نه افتادم، نه شکستم.
من در خود برگشتم … تا دوباره زاده شم.
🕯️
بدن من معبدیست برای دعا .
و من؟
پست بعدی معرفی منه 🌀

#یوگا

05/20/2025

Sometimes, cutting a connection
is the beginning of something deeper…
On the path to release,
there comes a moment when you stop fighting—
not to give up,
but to return inward.
Not to prove yourself,
but to find peace and stillness.
There,
where your silence meets your roots,
and your awareness dissolves into light…
you realize:
Balance isn’t surrender —
it’s adaptation.
Sometimes,
in the upside-down,
truth becomes clearer.
گاهی بریدن از یک اتصال،
آغاز وصل شدن به چیزی عمیق‌تر است…

در مسیر رهایی، لحظه‌ای می‌رسد که دیگر نمی‌جنگی،
فقط برمی‌گردی به درونِ خودت.
نه برای اثبات خود، بلکه برای آرامش و سکون.

آنجا،
جایی‌ که سکوتت با ریشه‌ها پیوند می‌خورد
و آگاهی‌ات در نور رها می‌شود…
می‌فهمی که تعادل،
تسلیم نیست — تطبیق است.

گاهی در وارونگی،
حقیقت، واضح‌تر دیده می‌شود.

#تعادل #رهایی #آگاهی #وارونگی

02/27/2025

Your yoga mat isn’t just a piece of foam—it’s your personal sanctuary.
A space where your mind unwinds, your breath deepens, and your body strengthens.
Every time you step onto your mat, you give yourself a fresh start.
Just showing up and moving means you’re exactly where you need to be.

مت یوگا فقط یه تکه فوم نیست… اینجا جاییه که همه چیز آروم می‌شه.
جایی که ذهنت سبک‌تر، نفس‌هات عمیق‌تر، و بدنت قوی‌تر می‌شه.
هر بار که روی مت میری، یه فرصت تازه برای رها شدن و متعادل شدن پیدا می‌کنی.
همین که بیای و حرکت کنی، یعنی در مسیر درستی هستی.
#یوگا #آرامش #تعادل
Ton tapis de yoga, ce n’est pas juste un bout de mousse… c’est un espace rien que pour toi.
Là où ton esprit se calme, ta respiration s’approfondit et ton corps se renforce.
Chaque fois que tu viens sur le tapis, tu t’offres un nouveau départ.
Juste être là et bouger, c’est déjà être sur la bonne voie.

07/15/2022

میبینم

07/15/2022

میبینم ..

07/02/2022

دلتنگی های آدمی را، باد ترانه ای می خواند
رویاهایش را آسمان پر ستاره نادیده می گیرد
و هر دانه ی برفی به اشکی ناریخته می ماند
سکوت سرشار از سخنان ناگفته است
از حرکات ناکرده
اعتراف به عشق های نهان
و شگفتی های بر زبان نیامده
در این سکوت حقیقت ما نهفته است
حقیقت تو و من

از مارگوت بیگل
ترجمه ی احمد شاملو

زمان و لوکیشن ویدئو: ۸ سال پیش ، خانه پدری 🤍

05/23/2022

💃🏻ویدئو شماره سه 💃🏻
کلاس ایرو فیتنس ، روزهای یکشنبه و سه شنبه ساعت ۹:۳۰-۱۱
مربی : خانم عاطفه
برای رای گیری ویدئو برتر
تعداد لایک ها و کامنت ها در نظر گرفته می شود .
💜

03/22/2022

بعد سه روز چشم باز کردم ؛
روز اول این نشونت اینجانشسته بود هنوز؛ نارنج ها رو درخت ها بودن ، هنوز بارون میومد ، هنوز تو اینجا بودی اما نبودی بابا .. بعد‌سه روز امروز بود همه چیز مثل روز اول .
روز دوم گفتم همه چیز بی فایده است
هر تقلایی..
هنوز روز دومه ولی من این راه و یاد گرفته بودم واسه این روزها که دلم بدجوری هوات و کنه و بیام سر قرار تا ببینمت ، اومدم اما نبودی ؛ هی نگاه کردم نبودی …
بعد سه روز چشم باز کردم امروز روز سومه ؛ فقط دیگه خسته نیستم انگار یکی باری از رو شونه هام برداشت ، جای بال های شکسته امو مرهم گذاشت ..
تو اینجا بودی بابا 🖤

02/25/2022

جمله ای که هر روز صبح وقتی چشم از خواب باز میکنم : امروز اولین یا آخرین روز زندگی منه ..
و این جمله هنوزم یه تلنگره بزرگ برای تصمیمات و انتخاب های هر روزم میشه ..
امروزم مثل باقی روزهاست .
تصمیم این بود که بیشتر عاشقت باشم . ♥️

01/08/2022

خب به نظرم جا داره که پنج دقیقه زمان بگذاریم و این ویدئو رو که شاید قبلا خیلی ها دیدید ، مجددا ببینیم .
جدای بحث نژاد مشترک بد نیست که یادمون باشه” ما همه یکی هستیم “و بدونیم احساس خشم یا نفرت ویا هر احساس بد دیگه ای که در مواجه با فرد دیگری تجربه میکنیم بخشی از درون خود ماست .
شاید لازم باشه گاهی اون بخش و در وجود خودمون پیدا کنیم و اگر آگاهانه دوستش نداشتیم بدرقه اش کنیم تا انرژی و شکل فیزیکی اون موضوع کم رنگ بشه ؛ شاید لازم باشه با خودمون و دیگری که هر دو یکی هستیم مهربان تر باشیم و در مواجه با هر موجود زنده ی دیگری با قلبمون در کنارش حضور داشته باشیم .
We are one 💙

11/19/2021

تقریبا هرروز از شاگرام میشنوم سنم که کم بود بدنم خیلی نرم بود اما الان خیلی خشک شده یوگا بیام بدنم نرم میشه ؟ میخوام بگم من هیچوقت تو بچگی پاهام و ۱۸۰ درجه باز نکردم ، من هیچوقت پل نزدم و اصلا نمیدونم بدن منعطفی داشتم یا نه ..
زمانیکه ۱۲-۱۳ سالم بود همراه مادرم هرازگاهی کلاس یوگای خانم مایارو شرکت میکردم در سبک هاتا مقدماتی و بزرگتر که شدم کامل از یوگا فاصله گرفتم تا چند سال پیش که بهش احساس نیاز کردم .
سالها ورزشکار بودم ، کلاس های روانشناسی رفتم ، تمرین کننده معنوی بودم و یک روز یکجا احساس کردم یک چیزی لازم هست تا جسم و روح و ذهن من و با هم پیوند بده و یوگا دوباره به زندگی من برگشت .
زمانیکه این سیرو سلوک و آغاز کردم فهمیدم چقدرررر این اسم درست انتخاب شده واژه Yoga در اصل از واژهٔ «یوج»(Yuj) در زبان سانسکریت که به معنی یکپارچه‌سازی و یگانگی آمده و این درست همان چیزی بود که نیاز داشتم.
یوگا رو با ژیمناستیک اشتباه نگیرید. یوگا سبکی از زندگی هست و ارتقا انعطاف یک بخش کوچک از دستاورد های یوگاست .
یوگی واقعی کسی هست که تمام مدت در یوگاست و این تنها مربوط به تمرینات فیزیکی یوگا نیست .
پ.ن : این عکس ساعت ۳:۰۸ بامداد با لباس خواب خرسی گرفته شده دیشب با عزیزی نماز شبمون و اینطوری به جا آوردیم 😁.

dharma_gym

08/20/2025

07/21/2025

05/20/2025

02/27/2025

07/15/2022

07/15/2022

07/02/2022

05/23/2022

03/22/2022

02/25/2022

01/08/2022

11/19/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category