Mrs & Mr Keto

09/04/2024

Saviez-vous que nos hormones, dont les œstrogènes, peuvent influencer notre bien-être et nos choix alimentaires? En commentaire😃

09/20/2023

L'alimentation est un joueur clé pour l'atteinte de tes résultats et de balancer certaines hormones.

09/05/2023

Je lance un défi à moi-même et à tous ceux qui veulent m'accompagner pour les 30 prochains jours ! Mets un 💪 en commentaire si tu es all-in!!

1➡️ Faire 5x de l'activités physique par semaine 💪

2➡️ Faire 2 jeûnes de 24h par semaine 🍽

3➡️ Faire un Reboot de 60 h (Qui va débuter le dimanche 24 septembre à 20h) 🕛

4➡️ Prendre mes 2 ketones ou Protones par jour (afin d'optimiser mes résultats) 🔥

5➡️ Faire 1x par jour un exposition au froid (do**he froide, bain de glace) de 30 sec et plus 🥶

Qui se joint à moi? Mets 💪si tu es in pour ce défi

Groupe de soutient privé pour les participants !!

Ça va être le plus beau cadeau qu'on peut s'offrir, car après ce 30 jours tu seras une version améliorée de toi-même 👌👍

08/03/2023

J'ai une solution pour toi 😄

08/02/2023

Retour sur mes vacances en camping (lifestyle, alimentation, entrainement, etc..)

07/24/2023

No EXCUSES 👊

Tu as toujours 2 choix
👉 le choix de trouver des solutions
👉 le choix de te trouver une excuse

La santé est précieuse, arrête de la saboter en reportant toujours au lendemain.

Il suffit de faire le premier pas et d'être réaliste dans ton objectif.

C'est bien d'avoir une vision à long terme, si ça te propulse! Le cas contraire, fait 1 pas à la fois avec de la constance réaliste dans ta vie en ce moment.

Continue pendant 1, 3 ou 6 mois et je te promets que ta constance va augmenter.

Alimentation & entraînement (bouger) devrait être ta priorité.

Besoin d'un coup de pouce pour établir tes objectifs, comment débuter une alimentation plus saine ?!

Mon programme d'accompagnement est pour TOI ❤️
Tu veux de l'info, inscris MOI en commentaire.

Si tu es d'accord, double tap sur ce post 🥰

07/23/2023

Aujourd'hui, je vais vous parler d'un sujet super important : l'alimentation naturelle sans diète. Si vous avez entre 30 et 65 ans, ce message est pour toi!

Maintenant, je sais que beaucoup d'entre vous sont fatigués des régimes restrictifs et frustrants. Mais devinez quoi ? Vous pouvez dire adieu à ces régimes et adopter une alimentation naturelle qui vous permettra de vous sentir bien dans votre corps.

La clé ici est de ne pas diaboliser les aliments. Concentrons-nous sur la qualité des aliments que nous consommons. L'idée est de diminuer notre consommation de glucides transformés et d'augmenter notre apport en bons gras.

Les glucides transformés, comme les sodas et les bonbons, biscuits, peuvent provoquer des pics de sucre dans notre sang, ce qui peut entraîner une baisse d'énergie et des fringales. En réduisant notre consommation de ces aliments, nous pouvons éviter ces problèmes.

Maintenant, parlons des bons gras ! Les bons gras sont essentiels pour notre santé. Ils nous aident à absorber les vitamines liposolubles, à maintenir nos niveaux d'énergie stables et à soutenir notre santé cardiaque.

Lorsque nous adoptons une alimentation naturelle sans diète, il est important de manger une variété d'aliments frais et non transformés. Les fruits et légumes frais sont riches en vitamines et minéraux essentiels pour notre corps. Les protéines elles, nous aident à nous sentir rassasiés plus longtemps et à nourrir nos muscles.

N'oublions pas de rester hydratés ! Boire suffisamment d'eau est crucial pour notre santé globale. L'eau aide à maintenir une bonne digestion et à éliminer les toxines de notre corps. Élimination des toxines va avec électrolytes pour maintenant notre apport en minéraux dans le corps.

En résumé, l'alimentation naturelle sans diète consiste à se concentrer sur la qualité des aliments plutôt que sur les restrictions. Diminuez votre consommation de glucides transformés et augmentez votre apport en bons gras sont les clés.

**Formation disponible**
Double tape si vous avez aimé me lire.

07/13/2023

Notre clown d'amour qui attend son repas. 😅

Ce qui m'amène à vous partager que vous n'avez pas besoin du 20e livres de recettes Keto. 🤯

Garder ça SIMPLE !!
Protéine 🥩🍗
Légumes 🥦
Fruits 🫐🍉
Bon gras 🥑🥥
Diminuer les glucides transformés 🍔🍟🍩

Des aliments en entier ‼️

Tu n'auras pas un surplus de poids en manger ça 👆

Tu as un écart, no stress.
Jeûne et recommence tes bonnes habitudes le lendemain.

Quand tu es en route pour ta transformation d'une diète à un lifestyle tu dois être gentil avec toi-même, t'accorder du temps et des rechutes. 🎢

Le but n'est pas d'être parfait à tous les jours 365 jours année puisque la perfection n'existe PAS.

Par contre, se laisser aller pendant des semaines, des mois ou des années n'est PAS une option❌️
Cette voie est coûteuse pour ta santé.

Pour ceux qui veulent plus d'encadrement pour bien débuter, j'offre des formations. 😊

Puisqu'il n'y a pas une personne de pareille et que nous ne sommes pas tous rendus à la même place en même temps, l'accompagnement est spécialisé selon TES besoins.

Pour ceux qui veulent et qui aime l'effet de la cétose sans faire le régime keto strict, il y a les ketones exogènes.

Met un ❤️ en commentaire si tu d'accords.

LIFESTYLE VS DIÈTE ✌️😁

07/11/2023

07/09/2023

Bonne fête à notre bébé qui grandit trop vite ! 5 ans pour notre princesse ❤️

Tu as une merveilleuse personnalité et déjà, tu sais ce que tu veux.
We love you so much baby girl 💞

07/04/2023

Est-ce possible d'atteindre des résultats sans faire de diète?

07/03/2023

Saveur de limonade sans sucre raffiné ajouté qui te permet d'atteindre la cetose quasiment instantanément après l'avoir consommé puisque c'est un FREE BHB.

2 POUR 1 NOWWWW

Besoin d'un coup de pouce pour stopper les fringales, balancer tes hormones et accélérer tes résultats SANS être keto?!

En plus, vue que c'est un Free BHB ce n'est pas absorbé par les intestins. Idéal pour ceux qui ont des intestins fragiles.

Tu veux essayer ⁉️
Inscris BOGO en commentaire ou en privé 🍋🍋