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Misez sur le plaisir, le bien-être et le dépassement de soi pour être actif pour le restant de sa vie

02/26/2026

Appart la version avec partenaire (😄) Jade nous suggère 3 variations de pull-ups pas plate du tout pour progresser 💪

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02/24/2026

Ça nous arrive aussi… 😁

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02/20/2026

Y’a pas d’exercices OBLIGATOIRES
mais… si tu dois en choisir 5 sur une base régulière, ceux-là vont rendre ta vie beaucoup plus agréable

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02/19/2026

Cours de groupe ou entraînement privé ?

La vraie réponse :
 👉 les deux sont utiles, mais pas nécessairement au même moment.

Le groupe, c’est parfait si tu veux : ✔ bouger avec d’autres ✔ découvrir différents styles ✔ profiter de l’énergie collective

Le privé, c’est idéal si tu veux : ✔ un plan adapté ✔ progresser plus vite ✔ être accompagné·e selon tes limites

Beaucoup de gens commencent en privé… et poursuivent ensuite en groupe avec plus de confiance.
Le bon choix, c’est celui qui te permet de continuer à bouger autrement, et pour les bonnes raisons.

Si tu as des questions, n’hésite pas à nous écrire :)

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02/18/2026

Pour apprendre à donner des kicks comme Stéphanie 🥊
Rejoins-nous au cours de kickboxing tous les jeudis 19h !

Inscriptions et essais gratuits sur notre site web 🙃

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02/13/2026

D’habitude on s’arrange pour l’avoir déjà essayer mais……..

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02/12/2026

L’entraînement privé, ce n’est pas seulement pour les athlètes.
 C’est surtout pour les personnes qui veulent :

✔ comprendre leur corps ✔ progresser sans se blesser ✔ se sentir guidées ✔ sortir de leur zone de confort en sécurité

Que tu débutes, que tu reviennes d’une blessure ou que tu veuilles aller plus loin, l’accompagnement change tout.

Ce n’est pas une question de niveau. C’est une question de besoin.
Tu te reconnais ? Écris-nous !

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02/11/2026

Les attentes d’une séance en ostéopathie sont souvent élevées (pour ne pas dire irréalistes). On ne peut probablement pas vous promettre de guérir instantanément mais on peut vous garantir que vous serez entre les mains de professionnels sympathiques et qui travaillent en équipe 😎
Pour prendre rendez-vous, le lien est dans notre bio ✍️

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02/10/2026

Le cours post-partum est pensé pour accompagner les mamans dans le retour au mouvement — en douceur, sans pression, et à leur rythme.

Pour qui • Mamans à partir de 6 semaines post-accouchement (bébé bienvenu 👶)
Au programme • Renforcement du plancher pelvien • Travail de la ceinture abdominale • Mouvement global pour se réapproprier son corps

🕙 Vendredi matin — 10h avec Jade 📍 Club Bonzai
Vous pouvez commencer quand vous voulez et arrêter quand vous voulez — comme toujours 🙂
Écrivez-nous pour les détails ou pour vous inscrire !
Parce que bouger et parentalité ne devraient jamais être opposés 🤍

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02/09/2026

Beaucoup de gens arrivent chez nous intimidés par les gyms traditionnels. Ils repartent avec quelque chose de nouveau :
 ➡ de la confiance ➡ moins de douleur ➡ une relation plus saine avec le mouvement

Ce témoignage, c’est celui d’une personne qui avait peur de se blesser, peur de ne pas être « assez en forme »… et qui a découvert qu’il existait une autre façon de bouger.

Ici, tu n’as pas à performer. Tu apprends à te connaître, à progresser et à aimer bouger.
Merci pour ce témoignage 💚
 C’est pour ça qu’on fait ce qu’on fait.

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752 Rue Rachel Est
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H2J2H5

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Tuesday	6am - 9pm
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http://www.bonzaiclub.com/

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