02/12/2023
Stretching is an important part of exercise recovery, yet it usually doesn’t get the attention or time it deserves.
A trained physical therapist can teach you the best stretching techniques whether you’re a regular athlete or just getting in occasional exercise.
Stretching will reduce the amount of Lactic acid, Increase flexibility/range of motion, Improve blood flow, Help avoid muscle and joint injuries/strain.
Physical Therapy can help and show you different way to stretch correctly after exercise.
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Les étirements sont une partie importante de la récupération, mais on y porte généralement pas l'attention ou le temps qu'ils méritent.
Un thérapeute qualifié peut vous enseigner les bonnes techniques d'étirement, que vous soyez un athlète régulier ou que vous fassiez de l'exercice occasionnellement.
Les étirements réduiront la quantité d'acide lactique, augmenteront la flexibilité/l'amplitude des mouvements, améliorons la circulation sanguine, aideront à éviter les blessures musculaires et articulaires.
Le thérapeute peut vous aider et vous montrer différentes façons de vous étirer correctement après exercices.
